Imagem por Khusen Rustamov
Como estão seus olhos agora? Esteja você sentado em casa ou no escritório, provavelmente está lendo isto em um dispositivo digital e seus olhos podem estar quentes, ásperos, cansados e secos. Nesse caso, você pode fazer parte de um novo fenômeno chamado tríade do olho seco (DET).
A ciência da secura ocular avançou rapidamente nos últimos anos, assim como o conhecimento geral sobre a doença. Os pesquisadores enfrentaram duas novas variáveis com o início da pandemia: aumento significativo no uso da tela digital e fluxo de ar alterado devido ao uso de máscara. O clima mais frio adiciona um terceiro golpe sazonal a um problema crescente.
A boa notícia é que as pessoas não precisam sofrer em silêncio. Uma vez ciente das causas e medidas para combater a secura, o conforto diário está geralmente ao nosso alcance.
O que é a doença do olho seco?
Oftalmologistas relatam ter visto mais pacientes com olhos irritados, ardentes e ardentes. Esses sintomas são muito comuns e, quando persistentes, podem ser diagnosticados como olho seco, uma condição que afeta até 75 por cento da população.
A gravidade varia, com a maioria das pessoas apresentando sintomas intermitentes menores, mas para outras pode ser altamente perturbador para o trabalho e a vida diária.
A doença do olho seco tem muitas causas e, para lidar com ela de forma eficaz, é necessário atenção a vários aspectos da saúde ocular, da saúde geral e do meio ambiente.
Começando com o próprio olho, o papel de um oftalmologista como eu é garantir que pálpebras e cílios são saudáveis, que o glândulas nas pálpebras estão produzindo óleos, que há lágrimas suficientes para manter os olhos úmidos e garantir que a inflamação superficial é controlado. Também é importante respondem por condições de saúde e medicamentos que podem contribuir para secar a superfície ocular.
Então a pandemia chegou, os comportamentos mudaram e a tríade do olho seco começou a afetar milhões em todo o mundo.
A tríade do olho seco. (William Ngo), Autor fornecida
Fator 1: Impacto do outono e inverno nos olhos secos
Seus olhos estão sujeitos às mesmas condições ambientais que o resto do seu corpo. Isso é mais aparente durante o outono e inverno. À medida que o ar circundante fica menos úmido, os sintomas de olho seco aumentam. Níveis confortáveis de umidade normalmente variam entre 40 e 70 por cento. Durante os dias mais frios do inverno, as porcentagens de umidade podem cair para um dígito. O filme lacrimal evapora muito mais rapidamente nessas condições, deixando a superfície do olho mais seca do que o normal.
O clima mais frio vem de mãos dadas com o aumento do uso de aquecimento interno. Esse calor comumente seco acelera ainda mais a evaporação do filme lacrimal.
Várias etapas podem ajudar a compensar essas situações de secagem. Usando umidificadores aumenta a umidade do ar e purificadores de ar também pode ajudar.
Estratégias de gerenciamento simples protegem contra a evaporação excessiva do filme lacrimal, melhorando a camada externa oleosa (lipídica) do filme lacrimal. Usando compressas quentes nas pálpebras ajuda a espalhar os óleos do filme lacrimal mais facilmente e adicionar gotas de lágrimas artificiais à base de lipídios complementa o nível de óleo.
Também ajuda a beba mais agua para manter níveis adequados de hidratação.
Fator 2: Aumento do uso de dispositivos digitais e olhos secos
A pandemia COVID-19 forçou muitas pessoas a trabalhar e estudar remotamente de casa, passando mais tempo em dispositivos digitais. Ao visualizar uma tela, as sensações de secura são impulsionadas por uma mudança nos padrões de piscar. Piscadas são menos frequente e não tão completo e completo.
O mecanismo natural de piscar é importante para distribuir uma nova camada de lágrimas sobre a superfície do olho. Com uma taxa de piscar reduzida, o filme lacrimal evapora e não é substituído com rapidez suficiente, levando a aumento da irritação e desconforto.
O conselho mais direto é fazer pausas mais frequentes. O "Regra 20-20-20”(A cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância por 20 segundos) ajuda a controlar o cansaço visual ao trabalhar em dispositivos digitais. Tem até programas e aplicativos que o lembram de piscar com mais frequência e de forma mais completa.
Fator 3: o uso da máscara causa secura nos olhos
Com o uso de máscara em ambientes fechados ainda sendo obrigatório ou recomendado para reduzir a disseminação de COVID-19, também resultou em algumas pessoas notando um aumento nas sensações de olho seco. Denominado olho seco associado à máscara (MADE), é causado pelo ar exalado viajando para fora da abertura superior da máscara e sobre a superfície dos olhos, tornando as lágrimas evaporam ainda mais rápido.
O remédio é semelhante a evitar que os óculos embaçam com o uso da máscara: use esparadrapo para “selar” a parte superior da máscara para evitar o fluxo de ar ali.
Gerenciando a tríade de olho seco
Com o inverno se aproximando, além do aumento do uso de dispositivos digitais e uso de máscara, a ameaça de três camadas da tríade de olho seco à estabilidade de seu filme lacrimal é real. Felizmente, na maioria dos casos, isso não precisa ser debilitante.
Comece conversando com seu oftalmologista, que pode ajudá-lo a implementar as etapas que mencionei para garantir que seus olhos estejam lubrificados, descansados e não sujeitos a condições de baixa umidade e fluxo de ar evaporativo.
A secura ocular mais intensa pode se beneficiar de um tratamento personalizado. Seu optometrista ou oftalmologista pode recomendar um regime específico ou encaminhá-lo a uma clínica especializada em olho seco. De várias novos produtos farmacêuticos e dispositivos médicos estão colocando alívio ao alcance até mesmo para casos graves.
O conselho mais importante de todos, porém, é não rejeitar o olho seco de uma vez. A condição é real, mais prevalente do que nunca e pode ser tratada com uma combinação de educação, comportamentos e terapias. Compreender suas opções o colocará no caminho para olhos saudáveis e confortáveis, não apenas durante os meses de clima frio, mas durante todo o ano.
Sobre o autor
William Ngo, professor assistente, Escola de Optometria e Ciências da Visão, University of Waterloo
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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