A natureza do trabalho na economia gig - onde os trabalhadores têm que se sustentar e assumir o risco associado ao trabalho - enfraquece algumas de nossas necessidades humanas fundamentais e pode criar uma quantidade significativa de estresse mental.

As pessoas geralmente definem seu valor para a sociedade, amigos e família por meio de seu trabalho. De fato, quando as pessoas são perguntadas “Se você tivesse dinheiro suficiente para viver tão confortavelmente quanto você gostaria pelo resto de sua vida, você continuaria a trabalhar ou pararia de trabalhar?”, Os estudos consistentemente descobrem que a maioria das pessoas dizem que eles continuariam trabalhando.

Com o trabalho desempenhando um papel tão importante em nossas vidas, não é surpreendente que o estresse do trabalho inseguro possa ter um grande impacto.

Não é incomum que as pessoas se sintam inseguras sobre o seu trabalho em vários momentos da sua vida profissional. Esta insegurança vem preocupações sobre o futuro do seu trabalho, se continuará no futuro, a natureza do trabalho ou uma combinação dos dois.

A insegurança no emprego está associada exaustão emocional, depressão, ansiedade, e até mesmo doença cardíaca. Mas com a economia gig, esse tipo de insegurança é parte integrante do trabalho.

De acordo com o bem conhecido hierarquia de necessidades É essencial que nossas necessidades fisiológicas, de segurança e segurança sejam atendidas. Sentimentos de segurança podem vir de ter um emprego, uma casa e meios financeiros suficientes. Uma vez atendidas essas necessidades, voltamos nossa motivação para os níveis restantes da hierarquia de necessidades: pertencer, estima e (para alguns) auto-realização.

Para os trabalhadores da economia gig, a motivação para atender a essas necessidades de segurança e proteção pode tornar-se compreensível. Eles podem se afastar da família e dos amigos, lutar com seu humor e parar de apreciar as coisas que costumavam dar prazer a eles (acho que isso soa muito como depressão? Você está certo).

O trabalho freelance é mais estressante para alguns

A falta de segurança que vem desse tipo de trabalho não é um problema para todos esses trabalhadores. Circunstâncias de vida diferentes significará as apostas envolvidas com a mudança de trabalho do show ao longo do tempo.

É importante diferenciar as pessoas que usam contratos por escolha, em comparação àquelas que acham que o contrato é sua única opção.

Os trabalhadores da economia gig também podem ter uma experiência diferente com base na idade. Preocupar-se com quanto dinheiro você pode colocar em seu plano de aposentadoria parece bem diferente dependendo se você é 20 ou 50.

Da mesma forma, alguém que escolhe dirigir pelo Uber no fim de semana para ganhar um pouco de dinheiro extra em cima de seu trabalho permanente, terá uma experiência diferente de trabalho em equipe do que alguém que confia em seu Uber dirigindo para pagar o aluguel.

Isso significa que, para alguns, é improvável que a insegurança do trabalho em gig ou contrato tenha um efeito negativo em sua saúde mental. Se você está fazendo o contrato de trabalho por escolha ou usá-lo para "completar" sua principal fonte de renda, então a insegurança desse trabalho provavelmente não será um problema.

A personalidade de uma pessoa também pode desempenhar um papel. Se você é um tomador de riscos você pode se sentir bastante à vontade com a perspectiva de longos períodos sem trabalho, e o contrato de curto prazo pode ser adequado. Mas alguém que é avesso ao risco é provável encontrar a falta de segurança muito estressante, potencialmente levando a resultados psicológicos negativos, como ansiedade e depressão.

Algumas pessoas estarão muito bem adaptadas ao trabalho freelance. Indivíduos empreendedores tendem a ser ambicioso e auto-confiante, e pode desfrutar de iniciar e realizar séries de diferentes projetos. Trabalhe na economia gig também pode ser mais fácil para aqueles que são mais criativos ou autônomos, que preferem trabalhar com contrato independente, em vez de tentar se encaixar em uma estrutura organizacional.

Lidar com o trabalho freelance e contrato

Se os trabalhadores autônomos estão lutando para se manter mentalmente saudáveis ​​na economia, há várias estratégias de enfrentamento que eles podem tentar.

Obter apoio emocional e social das pessoas ao seu redor (especialmente aquelas em uma posição similar) pode ser valioso. Claro, se você é um freelancer, você pode não ter um refrigerador de água para ficar debruçado sobre debriefs.

Freelancers poderiam considerar obter algum apoio social de outros trabalhadores online. Seja on-line ou off-line, compartilhar estratégias para lidar com problemas relacionados ao trabalho e gerenciar o estresse ajudará a fazer a diferença.

Concentrando-se no que é bom sobre a situação (conhecido como reavaliação positiva) também pode ser útil. Isso é mais do que apenas pensar positivamente, significa reformular emocionalmente uma situação de maneira construtiva e realista. Por exemplo, em vez de se concentrar no tempo de inatividade entre contratos como uma oportunidade perdida, os trabalhadores freelancers poderiam vê-lo como uma oportunidade para iniciar o trabalho de campo em sua própria pequena empresa, com o objetivo de garantir um fluxo de renda mais estável.

Encontrar um mentor pode ser difícil em uma economia gig, mas um bom mentor pode ajudá-lo a identificar o que você precisa fazer para sobreviver e prosperar em seu campo escolhido. O apoio e a orientação de um mentor podem ser inestimáveis construindo o sucesso da carreirae, mais importante, também pode ajudar a reduzir a tensão psicológica.

Historicamente, considerou-se que encontrar um bom ajuste entre o trabalho e o trabalhador levou ao sucesso no local de trabalho. Este princípio ainda se aplica na economia gig.

Embora a forma como trabalhamos esteja mudando - e parece provável que continue mudando no futuro previsível - para a pessoa certa no momento certo de sua vida, o trabalho em grupo pode oferecer a chance de combinar suas habilidades de forma independente com as demandas do mercado.

Sobre o autor

Rachel Grieve, Professora Sênior em Psicologia, Universidade de Tasmânia

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livros relacionados:

at InnerSelf Market e Amazon