(Nota do Editor: Embora este artigo diga respeito ao vício, suas estratégias também se aplicam a outros desafios e hábitos da vida.)
Qualquer um que luta contra o vício sabe que é muito mais do que um mau hábito ou uma lacuna moral. O vício é uma compulsão tão fora do nosso controle, que pode muito bem ser uma luta pena contra um vento-força do vendaval. Até ... um dia o vento diminui. Segundo o Dr. William Silkwood, um especialista início do século 20th no tratamento de alcoolismo e apoiante do movimento incipiente AA, esta súbita mudança é o momento de "mudança psíquica."
Eu sei da minha própria batalha de anos 22 com o alcoolismo que, mesmo depois de arruinar meu casamento, drenar minha conta bancária e mentir para todos que se importavam comigo, eu estava enraizado nas garras do meu vício.
Meu momento só veio quando meu corpo se rebelou. Naquele dia, com cada gole da minha bebida, tive que correr para o banheiro e vomitá-lo. Depois de várias horas, percebi que tinha três opções:
- continue bebendo e acabe institucionalizado;
- cometer suicídio; ou
- encontre uma maneira de parar de beber.
De um hard rock para um lugar melhor
Eu era um minerador de hard rock na época e, felizmente, meu sindicato, o United Steelworkers, tinha um Programa de Assistência ao Funcionário, cuja equipe me orientou para o tratamento que eu precisava. Minha resolução de recuperar se fortaleceu quando, no centro de reabilitação, recebi uma nota do meu filho pequeno com uma foto em anexo.
Na foto, ele estava em pé perto de um rio com seu pólo de pesca, mas ele estava sozinho com seu pai em nenhum lugar ao redor. Essa foto e palavras suplicantes do meu filho foram os catalisadores que eu precisava para enfrentar o que estava por vir.
Como a citação afirma sabiamente: "A antecipação da mudança é pior do que sofrer o evento real", mas isso não significa que a mudança foi fácil. Ainda assim, mesmo no meu estado abatido, sem qualquer resquício de respeito próprio, consegui voltar dos mortos-vivos.
Oito estratégias para superar o vício
Para qualquer um que tente superar o vício, essas oito estratégias, que descobri em minha recuperação ao colocar em prática as etapas 12 Steps e 12 Traditions da AA, com o melhor de minha capacidade, levaram-me a um resultado bem-sucedido:
1. Escolha um patrocinador ou um mentor que é bem sucedido na vida.
Isso não se aplica apenas aos Alcoólatras Anônimos, mas também ao escolher mentores ou patrocinadores para qualquer área de sua vida. Estar perto de pessoas que são bem sucedidas pode ajudar sua vida a se desdobrar de maneiras que você nunca esperou. Como meu mentor, Les Brown, um palestrante motivacional, diz: "Se você acha que é a pessoa mais inteligente do grupo, consiga um novo grupo".
2. Roube ideias dos outros.
Durante minha recuperação, emulei ideias, comportamentos ou estratégias que pareciam funcionar para os outros. Se alguém recomendasse um livro, eu o leria. Se as pessoas falassem sobre um retiro para o qual foram, me inscrevi. Importa menos de onde a ideia vem e mais que pode funcionar para você.
3. Aceitar ajuda.
Outra lição que aprendi é que quando você começa sinceramente o esforço para mudar a sua vida, as pessoas vão notar e vir rastejando para fora da toca para ajudá-lo. amigos de bom coração me apoiaram com a sua bondade. Mentores entrou na minha vida com aulas que eu aplicados para mim seguir em frente. Decência e vontade de ajudar eram todos ao meu redor. Foi apenas até me a aceitá-la.
4. Reconhecer simbolismo.
Uma vez que você se move além da mentalidade autocentrada do vício e começa a se centrar no outro, você percebe coisas sobre o mundo que estavam lá o tempo todo, mas você estava cego. Imagens ou sons assumem um novo significado.
Para mim, o barulho do trânsito da cidade e a agitação dos aeroportos e estações de trem me causam arrepios porque mostram que estou de volta à terra dos vivos; Eu estou aqui em meio ao movimento e atividade e emoção onde tudo é possível.
Observe o simbolismo por trás de tudo o que faz você rasgar ou lhe dá uma sensação avassaladora de excitação e perceber a mensagem que ela traz.
5. Saiba que a mudança leva tempo.
A sobriedade é um processo contínuo, não um evento instantâneo. A sociedade de hoje é pego em gratificação instantânea, mas é uma falácia pensar que você pode acelerar a recuperação do vício.
Leva tempo para construir a confiança e para ganhar auto-estima. Depois de mais de 20 anos, eu ainda estou minando a veia de auto-descoberta e estou convencido de que é uma fonte inesgotável.
6. Proclame sua singularidade.
Você é um indivíduo único. Ninguém mais tem seus pensamentos, suas idéias, ou suas experiências. Não só você tem que reconhecer a sua singularidade, você tem que anunciá-la. Quando você pode expressar quem você é, o que você pode trazer para a mesa, e por que alguém deveria se preocupar, as pessoas vão aceitar mais facilmente e estar aberto com você.
7. Esteja preparado para oportunidades.
A vida apresenta oportunidades quando você menos espera. Cabe a você, porém, manter a mente aberta e reconhecê-los quando eles vierem. No início da minha sobriedade, participei de oficinas de saúde e segurança patrocinadas pelo sindicato apenas para me manter ocupada. Mais tarde, um deles levou a um emprego. Tire um tempo para se conhecer e saber o que você está procurando, então, enquanto você está tomando providências para chegar lá, procure oportunidades de se apresentar.
8. Deixe pequenos sucessos somarem aos grandes.
Mudança geralmente não é sobre passar por uma porta, mas dar passos de bebê para chegar onde você quer ir. O ditado de AA, "Um dia de cada vez", é inestimável. Acredito firmemente que é tudo o que estamos garantidos. Eu preciso fazer uso de cada dia o melhor que posso. Colocando um pé na frente do outro ao longo do curso que você definiu, lentamente você reconhecerá que a vida está melhorando, talvez não espetacularmente, mas incrementalmente. Eventualmente, seus pequenos sucessos - permanecer sóbrio por um mês, três meses, um ano, anos 10 - somam um enorme sucesso.
© Allan McDougall. Adaptado do livro,
Quebra completamente: Descobrindo a Riches Dentro.
Fonte do artigo
Rompendo: Descobrindo as riquezas dentro
por Allan McDougall.
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Sobre o autor
ALLAN MCDOUGALL era um mineiro de longa data no norte de Ontário, que habilmente conta a poderosa história de seu caminho auto-destrutivo pessoal para abuso de álcool em seu livro Quebra completamente - Descobrindo a Riches Dentro (AM Publishing). Conhecido por sua liderança visionária e estratégica, Allan facilita programas educacionais nacional e internacionalmente, e implementa e realiza cursos credenciados. Um orador e treinador poderoso, membro da Platinum Speaking Network de elite da Les Brown, bem como da Toastmasters International, ele integra estratégias comprovadas em programas personalizados. Visita http://www.AMpublicspeaking.com.
