Como a luz é necessária para o crescimento de plantas e árvores, animais, insetos e pássaros, é essencial para nós. As plantas crescem através do processo de fotossíntese (foto significa "luz" em grego), absorvendo a luz. Igualmente precisamos absorver a luz e temos um instinto para isso.
O sol nos atrai para o exterior e só para senti-lo em nosso rosto por alguns minutos pode nos fazer sentir muito melhor. Precisamos da luz solar para construir ossos e dentes fortes. Sem isso, as crianças podem desenvolver raquitismo e cárie dentária. Sem perceber, podemos sofrer de fome leve, ou "malillumination", assim como podemos sofrer de desnutrição por falta de comida.
SOL CURA
Os médicos já sabiam que a luz solar é um nutriente e um curador especialmente útil para a tuberculose e as feridas profundas da pele. Também é útil para aqueles com osteoporose, esgotados os sistemas imunológico e da depressão de inverno que pode definir em no outono e correr até os níveis de luz aumentar novamente na primavera seguinte.
No 1920s e Dr 1930s Auguste Rollier (AD 1874-1954) foi pioneira na construção de sanatórios especial no alto dos Alpes suíços e introduziu banhos de sol 'em sua clínica de TB própria em Leysin. Ele se tornou o mais célebre praticante de "helioterapia" (helios é a palavra grega para "sol"). Foi somente com o advento da penicilina em 1938 eo crescimento da indústria de droga que os médicos prescreveram comprimidos em vez de luz do sol cura livre. Agora, com o surgimento de novo de tuberculose no mundo ocidental, os benefícios da luz solar estão sendo redescobertos.
Outro praticante, que reconheceu as propriedades curativas da luz solar foi Dr. Bates, um oculista trabalhando em Nova York no início do século XX para melhorar a visão natural. Ele desenvolveu um conjunto de exercícios para permitir que seus pacientes absorvessem o máximo de luz solar possível. Estes incluíam períodos de "banho de sol", olhando para o sol através de pálpebras fechadas, "palming", colocando as palmas das mãos sobre os olhos para descansá-los em uma escuridão envolvente, piscando, balançando e mudando. Ele treinou seus pacientes para focalizar com e através do centro da visão nos olhos, a fóvea central.
O Dr. Bates acreditava que, com isso e com os exercícios de apoio, seria possível passar sem óculos. Livro contemporâneo do Dr. Jacob Liberman "Take Off Your Glasses e Veja"Ecoa convicção Dr. Bates.
Seasonal Affective Disorder - THE BLUES DE INVERNO
Este distúrbio, assim chamado em 1981 pelo Dr. Norman Rosenthal, que pesquisou a conexão entre a luz e o cérebro humano nos últimos anos 20, como o Dr. George Brainard, Consultor da NASA em Ambientes Espaciais, é conhecido por muitas pessoas deprimidas para quem a sigla SAD é muito apropriada.
De novembro a março, os afetados podem ser quase reduzidos a completa inatividade pelos níveis reduzidos de luz solar. Quatro vezes mais mulheres do que homens sofrem do transtorno. Há pouca motivação para se levantar de manhã ou mesmo para viver. Baixo desejo sexual, comer demais para compensar e o ganho de peso inevitável aumentam a miséria. Uma mulher disse que gostaria de ser um urso - hibernar e acordar na primavera. O que causa esta condição, que é prevalente no norte da Europa e na América do Norte?
A Glândula Pineal ea melatonina
Nós vivemos pela luz do sol. Ela atinge nosso cérebro através dos olhos e é monitorada por uma glândula muito importante - a glândula pineal, que é realmente um medidor de luz. A glândula controla a puberdade e influencia nossos padrões de sono. Ele secreta um hormônio chamado melatonina (mela significa 'escuro' ou 'negro'), que induz a hibernação e o sono.
Com a luz solar limitada, os níveis de melatonina são altos durante o dia e à noite. A luz solar, no entanto, suprime a melatonina. Afinal, estamos programados para estar ativos à luz do dia e dormir à noite. Nossos ancestrais viviam do sol e dos grandes ritmos de luz e escuridão, como muitas pessoas atualmente em todo o mundo.
Na verdade, esse foi o padrão para todos nós até que, em 1879, Thomas Edison inventou a lâmpada e mostrou que a noite poderia ser transformada em dia. Isso por si só criou uma enorme revolução na sociedade. Particularmente nas cidades, um novo estilo de vida interior se desenvolveu com um grau razoável de estresse e vantagem comercial duvidosa, já que é possível trocar a luz do sol por trabalhar todas as horas.
Mas a lâmpada deu-nos uma outra forma de combater a SAD. A luz solar suprime a melatonina, mas o mesmo acontece com a luz de uma caixa de luz. 'Terapia de luz brilhante ", como é chamado, pode levantar o humor e também foi encontrado útil para aqueles que sofrem de transtornos alimentares e aqueles submetidos a desintoxicação de drogas e álcool. Estas caixas de luz estão cada vez mais disponível. Há até mesmo um simulador de madrugada - um relógio que acende lentamente antes de o alarme assim que você acordar para o seu próprio nascer do sol.
A investigação mostrou que a luz viaja com o hipotálamo, uma área no cérebro ricos em serotonina, que influencia a secreção de melatonina. Os níveis de serotonina são os mais baixos no inverno e são estimulados pela luz para controlar a melatonina.
Caixas de luz estão disponíveis para uso privado, bem como em clínicas. A intensidade mínima exigida para o tratamento de fototerapia (terapia de luz) é 2,500 lux - equivalente a um dia de primavera brilhante. Um lux é o poder de uma vela.
Cerca de 85 por cento dos doentes encontram alívio parcial ou total dos sintomas após um período de duas horas (ou uma hora no 1,000 lux) na presença da lâmpada. O tratamento é melhor depois de acordar e o tempo pode ser dividido entre a manhã e a noite, embora não tarde da noite. Os pacientes que iniciam o tratamento no outono, quando seus sintomas são leves, são encorajados a fazer uma caminhada diária ao ar livre e a aumentar os níveis de iluminação geral em suas casas.
Uma caixa de luz pode ser tão pequena quanto uma mala contendo seis lâmpadas fluorescentes de cerca de força watt 40, criando o equivalente a 1/40 lux 2,500 o brilho de um dia de verão ensolarado da.
Imitando o SUN: ILUMINAÇÃO FULL-SPECTRUM
Luz de espectro completo contém o intervalo arco-íris cheio de cores com um nível de luz ultravioleta adequada à luz do dia natural. Existem várias versões desta e alguns, particularmente o 'branco fresco fluorescente', devem ser evitados. A branca fria fluorescente tem níveis excessivos de vermelho, amarelo e laranja e muito pouco ou azul.
A maioria da nossa iluminação doméstica é deficiente no final verde / azul do espectro. Concentra-se na extremidade de laranja / vermelho para um efeito 'cosy'. Essa é a nossa escolha, é claro, mas para áreas públicas de trabalho e lazer, tais como escolas, hospitais, prisões, escritórios e espaços de lazer, é importante ter luz de espectro completo. A pesquisa mostrou que a hiperatividade em crianças e seus níveis de cárie dentária têm sido relacionados com a iluminação da sala de aula e pobres melhoraram com luz de espectro completo.
JOHN OTT: pioneiro da pesquisa LUZ
O maior pioneiro da pesquisa da luz no nosso tempo é John Ott. Um banqueiro de Chicago de sucesso nos anos 20, ele se interessou pelo novo campo da fotobiologia através de seu hobby, que era a fotografia. Já em 1927 ele estava trabalhando em documentários sobre a natureza de Walt Disney com sequências especiais de lapso de tempo mostrando a abertura das flores e o amadurecimento dos frutos. Seu tempo livre foi gasto fotografando plantas sob iluminação fluorescente no porão de sua casa e persuadindo mudas a crescer.
Ele ficou intrigado com a conexão entre ondas de luz variadas e crescimento de plantas. Dentro Minha Adega do Marfim, Publicado em 1958, ele dá o caso da abóbora teimosa que produzem apenas flores exclusivamente masculinas ou só de mulheres, dependendo do que tipo de iluminação a planta recebida.
Ott desenvolveu esta pesquisa no mundo animal também. Ele apresentou suas descobertas a Loyola University, Chicago, e foi premiado com um doutoramento em Ciências. Para coordenar os estudos contínuos sobre a maneira em que a luz pode melhorar a saúde de plantas e animais - e, eventualmente, condições fisiológicas humanas - ele então fundou a Saúde Ambiental e do Instituto Light.
Trabalho Ott foi recebida pela indiferença educada da comunidade científica, mas o público começou a ouvir as suas teorias de malillumination, que é obtida pelo protegendo-nos com coisas tais como vidros coloridos, pára-brisas e óculos de sol do dia de espectro total é preciso . Nos últimos anos 50 a "síndrome de três telas" (cinema, televisão, computador) levou os interiores raça humana e nos privou do nosso ambiente de luz natural. John Ott desenvolveu um sistema de iluminação interna para imitar a faixa de espectro total da luz solar natural.
LUZ SOLAR SEGURO: O DEBATE Luz Ultravioleta
Trabalho Ott diretamente influenciado a de Jacob Liberman, cuja pesquisa e vida pessoal enfatizar sua preocupação com o quão importante é valorizar o sol, a fonte da vida em nosso sistema solar. Liberman ganhou seu doutorado em oftalmologia da Universidade da Geórgia em 1973 e seu Ph.D. em Ciência da Visão pelo seu trabalho pioneiro em fototerapia. Fez conferências extensivamente em os EUA ea Europa e bem tratados sobre as pessoas com dificuldades de aprendizagem 15,000 deficiência e trauma emocional, de executivos de negócios para atletas olímpicos. Ele é uma figura de destaque no mundo da ciência holística visão e um patrono da Fundação LIGHT. Liberman Light: Medicina do Futuro é um clássico sobre a importância da luz solar e da necessidade de iluminação artificial adequada.
Liberman descreve os benefícios da luz ultravioleta em um clima de medo que visa a cortá-lo em todos os custos com óculos de sol, cremes e vidros fumados. Embora concordando com o Dr. Ott que muita luz ultravioleta é ruim, Liberman pontos que todos nós precisamos de uma quantidade básica de UV para manter a vida e um sistema imunológico saudável. Os benefícios incluem a criação de vitamina D, o que precisamos absorver o cálcio e outros minerais da nossa dieta. UV diminui a pressão arterial, aumenta a eficiência do coração, reduz o colesterol, auxilia na perda de peso, aumenta o nível de hormonas sexuais, activa o solitrol hormona da pele, que funciona com a melatonina hormona pineal para controlar as respostas do corpo à luz e escuridão, e é também um tratamento eficaz para a psoríase, a tuberculose, e asma.
O Dr. Liberman afirma que a questão dos raios ultravioleta tem sido exagerada e que as pessoas se tornaram paranóicas com o sol que as prejudicou. Ele recomenda algumas medidas de senso comum. Passe uma hora por dia, pelo menos, faça chuva ou faça sol, ao ar livre, sem óculos ou loções solares.
Catorze de dezessete loções para bronzear, de acordo com a Food and Drug Administration dos Estados Unidos, podem ser cancerígenas se usadas ao sol e contendo PABA (ácido paraaminobenzóico), projetado para bloquear as radiações UV. Evite exposição entre 10 am e 2 pm e não olhe diretamente para o sol. Se forem necessários óculos de sol para reduzir a intensidade da luz solar, use lentes cinzentas neutras.
Viver de Luz: NUTRIÇÃO ESPIRITUAL
Absorver a luz do sol inclui, é claro, toda a área da nutrição, desde alimentos cultivados organicamente, consumidos em um período de tempo mais curto, desde a coleta até a alimentação sem comida, sólida ou líquida, mas vivendo da própria luz, como fazem os respiratorianos.
Milhares de pessoas na Europa, nos Estados Unidos e na Austrália têm vivido, afirmam, vidas plenas e saudáveis vivendo simplesmente de prana, energia vital que os iogues atraíram de dentro de si em tempo de jejum. Este não é um exercício de aberração da saúde, assim é dito, mas um caminho espiritual. O livro de Jasmuheen Vivendo da Luz explica o processo pelo qual isto é possível e, para alguns, desejável. Sua história e ensino são bem vale a pena perseguir ainda mais. Eles têm uma importância, alega-se, para a fome no mundo.
Também é importante considerar por que comemos eo que parte dos alimentos e beber realmente jogar em nutrição. Qual é o nosso objetivo na vida e que suporta esse objetivo nutricionalmente? Se nosso objetivo é espiritualmente orientada, então talvez nós devemos estar chegando em nutrição espiritual e explorar o que os iogues e outros já conhecidos pelo chamado "jejum para a saúde". Aqueles que vivem em recursos espirituais parecem estar mais em forma e cheio de energia, por vezes, do que aqueles de comer e beber mais convencional. Para isso, é importante obter uma compreensão do prana e as correntes prânica no nosso sistema.
RITMOS E CICLOS DE LUZ
Falámos longamente sobre o sol, mas há outras fontes de luz que nos afetam - a lua, as estrelas, os planetas e até mesmo os cometas. Juntos, todos demonstram um ritmo, um refluxo sazonal e de fluxo, um ciclo previsível, como aliás toda a vida faz. Para a maior parte nos levantamos com o sol e dormir quando se estabeleceu a partilha do seu ciclo de 24 horas. A lua, que puxa as marés e afeta não só o ciclo menstrual de uma mulher, mas também os níveis de fluidos corporais de todos nós ceras, e diminui ao longo de dias 28. Diz-se que as culturas devem ser plantadas em uma cera em vez de uma lua minguante. O turn estações, a primavera dando lugar ao verão, que por sua vez dá lugar ao outono e inverno.
Estes grandes bio-ritmos são inseparáveis de todas as fontes da vida, mesmo os mais ocasional, como o HaleBopp cometa. É a partir do movimento das estrelas, a nascente e poente, que fizemos o tempo - pois é um ser humano construir - colocando os parâmetros em uma infinidade de mesmice e mapear as idas e vindas de nossas fontes de luz.
Há uma ressonância humana com as estações do ano nas sete idades do homem, como a criança se torna o homem e depois passa, talvez, para uma segunda infância antes de morrer - talvez, como muitos dizem, para repetir o ciclo de vida até que ele se tornou iluminado e não tem necessidade de voltar. A vida é cíclica em um sentido ascendente, como uma espiral - um padrão confirmado de muitas maneiras. Nós recuar para avançar o melhor e cada noite retirar na escuridão que pode repercutir mais verdadeiramente com a nova luz do dia vindouro.
Reproduzido com permissão do editor,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com
Fonte do artigo
O poder curativo da luz
por Primrose Cooper.
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Sobre o autor
Primrose Cooper é uma terapeuta de cor e praticante de Radionics, que abriu o Meridian Centre na Inglaterra para tratamento e treinamento em 1995. Ela atuou como administradora da conferência Light '98 na Reading University e como palestrante na conferência The Light and Sound em Chicago, patrocinada pelo Instituto Spectrum de Bem-Estar, Educação e Pesquisa da Chicago Medical Society.
