pessoas indo para o trabalho no vagão (ou ônibus) do metrô
Deslocar-se mais de cinco horas por semana teve uma série de consequências negativas.
Tania Volosianko / Shutterstock

No ano passado, um número crescente de empresas pediu aos funcionários que voltassem ao escritório em período integral ou parcial, após anos de trabalho remoto induzido pela pandemia. Embora isso seja bom quando se trata de socializar com seus colegas, pode ter alguns efeitos negativos em sua saúde – dependendo de quanto tempo dura seu trajeto.

Nosso projeto de pesquisa, concluído no final de 2022, descobriu que um longo trajeto trabalhar está associado a ser menos ativo fisicamente, estar acima do peso e ter problemas de sono. E, dependendo onde fica seu escritório, você também pode estar mais propenso a beber em excesso.

Para realizar nossa pesquisa, coletamos dados do Pesquisa Longitudinal Sueca de Saúde, usando ondas realizadas entre 2012 e 2018. Analisamos as respostas de aproximadamente 13,000 participantes com idades entre 16 e 64 anos sobre uma variedade de tópicos - incluindo seu estilo de vida (por exemplo, com que frequência se exercitam, se bebem ou fumam e seu peso), sua ocupação, quão estressados ​​eles estavam com o trabalho e se eles tinham alguma condição de saúde pré-existente.

Também analisamos a distância entre a casa de um participante e seu local de trabalho e o status socioeconômico dessas áreas, para entender como esses fatores afetaram os hábitos de vida. Usamos pesquisas repetidas, o que nos permitiu comparar as respostas de cada participante do estudo em dois momentos diferentes.


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Descobrimos que deslocamentos de mais de 3 km aumentavam a probabilidade de ser fisicamente inativo e ter excesso de peso, e de ter sono de má qualidade. As pessoas que trabalhavam mais de 40 horas e se deslocavam mais de cinco horas por semana eram mais propensas a serem fisicamente inativas e a ter problemas de sono, em comparação com os momentos em que apenas trabalhavam. comutado de uma a cinco horas por semana. Isso pode ser devido ao pouco tempo para se exercitar ou ao estresse que dificulta o sono.

Nossas análises também mostraram que os participantes eram mais propensos a ter hábitos de consumo nocivos – como sentir que precisavam reduzir ou beber logo pela manhã para acalmar os nervos ou lidar com uma ressaca – quando o local de trabalho estava em um ambiente área de alto status socioeconômico. Também descobrimos que quando o local de trabalho de uma pessoa era localizado perto de um bar, eles eram mais propensos a ter hábitos de consumo nocivos.

Esses resultados foram verdadeiros mesmo quando levamos em consideração vários fatores que podem tê-los afetado – como a idade da pessoa, seu histórico de doenças crônicas, se ela tinha algum problema de saúde mental (como depressão) e sua ocupação.

Onde trabalhar

Embora esteja claro a partir de nossos resultados que onde você trabalha pode ter um grande efeito em muitos aspectos de sua saúde, não fomos capazes de definir uma distância perfeita de deslocamento ou localização do escritório com base em nossas descobertas.

Mas, em termos de níveis de atividade física, fomos capazes de mostrar que os participantes que percorriam 3 km ou menos pareciam ser mais ativos fisicamente. Isso pode ocorrer porque essa distância facilitou o deslocamento de bicicleta ou a pé para o trabalho – ou porque um trajeto mais curto deu aos participantes tempo antes e depois do trabalho para se exercitar.

Mas os resultados não foram tão claros quando se trata de peso, sono e hábitos de consumo. Assim, será importante investigar esses fatores, além de saber se nossos resultados são semelhantes para pessoas que vivem em diferentes regiões do mundo, já que nosso estudo foi realizado apenas em pessoas da Suécia.

E embora nosso projeto de pesquisa tenha descoberto essas ligações entre o local de trabalho de uma pessoa e certos hábitos de saúde, não examinamos todas as razões que poderiam explicar essas relações. Será importante para estudos futuros investigar melhor por que essas ligações existem.

Coisas que você pode fazer

Nossas descobertas destacam o grande efeito que a localização do seu local de trabalho pode ter em seu estilo de vida e saúde. Pode ser importante ter isso em mente na próxima vez que você estiver pensando em mudar de emprego ou se mudar.

Eles também mostram como é importante planejar e desenvolver cidades que levem em consideração vários aspectos da vida residencial. Por exemplo, se as pessoas puderem se deslocar mais facilmente usando transporte público ou de bicicleta, rodas ou a pé, elas podem achar mais fácil ser fisicamente ativas e manter um peso saudável. Limitar o acesso ao álcool perto de casa e do trabalho também pode reduzir o consumo de álcool e os problemas de saúde associados ao consumo nocivo.

Mas, embora um longo trajeto possa ter consequências negativas para a saúde, isso não significa que ainda não haja muitas coisas que você possa fazer para garantir que isso não afete muito sua saúde.

utilização viagem ativa sempre que possível é uma maneira de obter mais atividade física em seu dia. Isso também pode ter o efeito indireto de ajudá-lo manter um peso saudável ao lado de ser meio ambiente. E, se você é alguém que gosta de beber com os colegas depois do trabalho, considere às vezes optar por mocktails.A Conversação

Sobre os Autores

Jaana Halonen, Pesquisadora em Saúde Pública, Universidade de Estocolmo e Auriba Raza, Pesquisa em Epidemiologia, Universidade de Estocolmo

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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