O pesadelo (Henry Fuseli, 1781)

Vivemos em uma cultura obcecada pelo corpo, em uma sociedade onde quase todo mundo está tão assustado com seu corpo e tão identificado com ele. Deus não permita que algo saia "errado", que Deus não permita que você fique doente, que Deus não permita se algo acontecer ... Esse é o mantra dentro da maioria das nossas cabeças.

A realidade para a maioria de nós é que às vezes o corpo doi. Às vezes temos dores e sofrimentos. E às vezes corpos ficam doentes, machucados ou feridos. Vai com o relvado de ter um corpo. Mas geralmente, na maioria dos casos, não é tão ruim quanto achamos que é.

Mas, infelizmente, quando pensamos que é "ruim" ou achamos que deve haver algo seriamente "errado" conosco quando experimentamos essas dores - ficamos com medo e tensos. E quando estamos com medo e tensos, tornamos mais difícil para os nossos corpos fazer o seu trabalho natural, que é recriar o equilíbrio e curar a si mesmos. E isso é lamentável porque a melhoria é natural para nossos corpos. Isso é o que os corpos são projetados para fazer - curar e melhorar. Isso é simplesmente o modo como os corpos são construídos.

Nos afastando do caminho

Nós podemos tornar muito mais fácil para os nossos corpos fazerem o seu trabalho maravilhoso se pudéssemos sair do caminho. E ao nos tirarmos do caminho, quero dizer, não pensando em pensamentos “catastróficos” sobre cada dor e dor que experimentamos. Quando pensamos em pensamentos catastróficos, acionamos o mecanismo de “luta ou fuga” em nossos corpos que secretam então adrenalina e outros hormônios que são contraproducentes para o profundo relaxamento e confiança (amor = endorfinas) que os estudos demonstram promovem a cura.

Então, em vez de dificultar a capacidade natural de nossos corpos de curar em todas as circunstâncias, podemos apoiar nossos corpos dizendo coisas como:

Provavelmente não é tão ruim quanto eu penso.

Isto também passará.

Meu corpo é um organismo incrível de autocura - sabe exatamente o que fazer.

Meu corpo está sempre recriando o equilíbrio - esse é o seu trabalho e impulso natural / impulso / inclinação.

Às vezes me sinto bem e às vezes me sinto menos bem. Está sempre mudando, mas quando eu paro e percebo o que está acontecendo, descubro que ainda estou aqui.

Mesmo que isso seja desconfortável, eu vou apenas permitir e aceitar e deixar meu corpo fazer seu maravilhoso trabalho de cura.

Tenho certeza que vou melhorar. Eu costumo fazer.

Eu confio na sabedoria do meu corpo.

Apreciando seu corpo

Nesse sentido, também é uma prática maravilhosa apreciar o seu corpo e lembrar-se de todas as coisas maravilhosas que ele faz por você. Você pode dizer que estou muito grato porque:

Eu posso andar.

Eu posso falar.

Eu consigo ver.

Eu posso respirar.

Eu posso andar de bicicleta.

Eu posso usar meu computador.

Eu posso ir trabalhar.

Eu posso correr, dançar, cantar, pular e brincar.

Eu posso andar pela floresta.

Eu posso ir ao cinema.

Eu posso assistir TV.

Eu posso comer e beber.

Eu posso fazer amor.

Eu posso dormir.

Etc. 

A lista é incrivelmente longa quando você começa e o corpo sempre se sente melhor quando você realmente toma tempo para notar como é maravilhoso e que presente incrível você recebeu.

Corpos vêm e vão

Em uma nota mais geral, quando examinamos um pouco mais de perto o assunto ... descobrimos que a maioria de nossas idéias sobre o corpo é bastante irrealista. E isso é realmente surpreendente quando você pensa sobre isso, porque a realidade de quais corpos são e o que eles fazem é ser encontrada em todos os lugares que procuramos. E essa realidade é a seguinte: não importa o quanto estamos em forma e não importa quão bem nós comemos e não importa o quanto nos exercitemos, os corpos não duram para sempre. Em algum momento, todos os corpos - e com isso quero dizer todos os corpos - param de funcionar e morrem. Essa é a natureza do corpo e essa é a nossa realidade.

Sim, não há como fugir da realidade que os corpos vêm e vão.

Não há como fugir da realidade que os corpos nascem e que a maioria está bem em forma por um tempo e então eles envelhecem e mais cedo ou mais tarde eles param de funcionar e se dissolvem. É isso que acontece. Portanto, é interessante que a maioria de nós esteja em negação sobre a maioria disso na maioria das vezes. De certa forma, você pensaria que seria o conhecimento mais comum de todos, já que está acontecendo em todos os lugares que olhamos. Mas como em nossa sociedade não falamos muito sobre a verdadeira natureza do corpo ou admitimos que essa é a nossa realidade, isso vem como um choque para a maioria de nós quando algo passa a ser chamado de “errado” com nossos corpos.

Então, o que seria uma conversa sã sobre a natureza de nossos corpos?

Sane falar sobre o corpo

Bem, um bom lugar para começar é, provavelmente, para perceber a verdadeira natureza de nossos corpos - para perceber e pensar sobre a realidade que os corpos vêm e vão. E para entender que, como essa é a verdadeira natureza dos corpos físicos, não há nada que possamos fazer para mudá-la. Isso é "ficar real" sobre os corpos.

Quando você vê isso e entende isso, você também percebe que provavelmente não é uma boa idéia se identificar com o seu corpo em demasia. Em outras palavras, não é uma maneira sensata de viver para se apegar demais ao seu corpo. E isso pode ser uma coisa muito difícil de fazer em nossa sociedade hoje, porque quase todo mundo coloca tanta ênfase no corpo.

Mas, por favor, não me entenda mal - não estou dizendo que não devemos comer uma dieta saudável e fazer exercícios físicos e fazer tudo o que pudermos para cuidar bem dos nossos corpos e viver uma vida sã e saudável. Claro que devemos! O que estou dizendo é que, se você está completamente identificado com o seu corpo, se você pensa e guarante que os mesmos estão seu corpo - é uma experiência muito dolorosa quando algo está “errado” com o seu corpo ou você descobre que está ficando velho e não vai ficar por aqui nesse corpo por muito mais tempo.

Qual é a nossa verdadeira natureza?

Isso, obviamente, traz à tona as questões mais profundas sobre quem realmente somos e qual é nossa verdadeira natureza. Não há como confrontar a questão dos corpos indo e vindo sem se fazer essa pergunta. E, claro, se você acredita que você é o seu corpo e nada mais, pode ser bastante assustador para contemplar, porque então você fica com a idéia (ou história) de que você vai desaparecer quando seu corpo desaparecer. Mas, novamente, sugiro questionar isso.

Você é apenas um corpo ou você é mais do que isso? Quem ou o que você é realmente? Qual é a sua verdadeira natureza? E a mente e a consciência - os chamados aspectos não-físicos e não-materiais do seu ser? E eles? Então, sim, pergunte a si mesmo - qual é a sua verdadeira natureza? Em algum momento, a vida nos traz a todos para o lugar onde somos confrontados com essa questão e essas questões ...

Descobri que pode ajudar dizer: eu tenho um corpo, mas não sou o corpo. Esta é uma atitude mais relaxada e madura em relação ao corpo. Sim, todos nós temos corpos, mas eles não são quem somos.

Quem somos é muito mais do que apenas nossos corpos. Então, em outras palavras, quando você se identifica com a parte não-física de você (a maior parte de você) que é a consciência ... é mais fácil encontrar uma abordagem mais equilibrada para ter um corpo e todas as coisas que os corpos fazem.

E novamente, isso não significa que você não deva viver de maneira saudável, comer bem e se exercitar. É claro que você deveria - essa é a maneira sã de viver ... mas estar mais relaxada sobre a natureza do seu corpo é também a maneira sã de viver.

Espero que você goste de ter um corpo hoje! Agora mesmo!

Extraído de um livro intitulado "Sane Self Talk"
(disponível apenas em dinamarquês no presente).
© Barbara Berger. Reproduzido com permissão do autor.

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Sobre o autor

Barbara Berger escreveu mais de 15 livros de auto-capacitação, incluindo seus best-sellers internacionais "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publicado em 30 idiomas) e "Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz" (publicado em 21 idiomas). Ela também é autora de "O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente"E"Encontre e siga sua bússola interna”. Os últimos livros de Bárbara são “Modelos Saudáveis ​​para Relacionamentos – Os Princípios Básicos por Trás de Bons Relacionamentos”e sua autobiografia“Meu caminho para o poder – Sexo, Trauma e Consciência Superior"..

Nascida nos Estados Unidos, Barbara agora vive e trabalha em Copenhague, Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões particulares para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Zoom, Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague).

Para saber mais sobre Barbara Berger, consulte seu site: www.beamteam.com