Qualquer pessoa que use regularmente as mídias sociais terá a experiência de sentir inveja da diversão que todos os seus amigos parecem estar tendo. Isso pode ser especialmente o caso se você está sentado em casa em uma noite fria e úmida, sentindo-se entediado enquanto todo mundo está festejando ou tendo umas férias glamourosas ao sol.
Mas é possível que esses sentimentos possam ser o começo de algo pior? Poderia usar as mídias sociais realmente deixá-lo deprimido? Um recente Estudo baseado nos EUA, patrocinado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental, identificou uma “forte e significativa associação entre o uso de mídias sociais e a depressão em uma… amostra de jovens adultos dos EUA”. O estudo descobriu que os níveis de depressão aumentaram com a quantidade total de tempo gasto usando mídias sociais e o número de visitas a sites de mídia social por semana.
Estudos anteriores pintaram uma imagem mais mista. Parece que a relação entre mídia social e depressão e bem-estar é complexa e provavelmente influenciada por vários fatores.
Na melhor das hipóteses, a mídia social nos permite conectar e manter contato com amigos e pessoas que não vemos com muita frequência. Isso nos permite ter pequenas interações com eles que mantêm os relacionamentos em andamento quando não temos muito tempo livre. Na pior das hipóteses, as mídias sociais podem, ao que parece, alimentar sentimentos de inadequação.
É provável que haja muitas razões complexas pelas quais o uso de mídias sociais pode estar associado à depressão. Por exemplo, é possível que as pessoas que já estão deprimidas possam estar mais inclinadas a confiar nas mídias sociais do que nas interações face a face, de modo que um uso maior da mídia social pode ser um sintoma e não uma causa da depressão.
Uma correção insatisfatória
Todos nós temos uma necessidade básica de sermos apreciados e aceitos por outras pessoas e as mídias sociais podem jogar nessa vulnerabilidade. Os “gostos” são a moeda das mídias sociais, e as pessoas que têm baixa auto-estima podem dar grande valor à busca de validação de seu uso de mídias sociais, tentando atrair gostos para seus comentários como forma de aumentar sua auto-estima. Desta forma, as mídias sociais podem ser um pouco de competição de popularidade. É claro que “vencer” o concurso de popularidade ao conquistar o maior número de curtidas é apenas um impulso de curto prazo para o moral. É uma maneira precária de aumentar a auto-estima.
É da natureza humana nos compararmos com os outros. Às vezes, a comparação pode ser uma maneira de nos inspirar para melhorar de alguma forma, mas, na maioria das vezes - especialmente quando alguém está se sentindo para baixo ou está propenso à depressão - as comparações se tornam negativas e desgastam a auto-estima. Um problema com as mídias sociais é que a imagem que as pessoas retratam de si mesmas tende a ser positiva, interessante e excitante. Vamos enfrentá-lo, a maioria de nós prefere postar uma fotografia de nós mesmos olhando muito bem em uma noite fora do que aquele em que estamos de pijama, lavando os pratos. Se alguém está se sentindo insatisfeito com sua vida, em vez de ser uma distração, o uso da mídia social pode dar a impressão de que todo mundo está se divertindo muito mais do que nós.
Nem todos bad
Muitos pais têm dúvidas sobre o uso das mídias sociais por seus filhos e mais de um dos pais teve que consolar um adolescente choroso, perturbado por uma discussão online. Quer queiramos ou não, a mídia social veio para ficar e, para muitos jovens, optar pela mídia social significaria perder o acesso à rede de amigos. Para eles, não é uma opção viável.
No momento, não sabemos o suficiente sobre como a mídia social é usada e seu impacto no humor e na saúde mental a longo prazo. Até o momento, talvez a melhor opção seja reconhecer que as mídias sociais podem ser uma ferramenta valiosa para manter contato com os amigos e que nossas interações nas mídias sociais não devem influenciar excessivamente nossa auto-estima. Também pode valer a pena lembrar que, embora todos os outros possam parecer estar se divertindo, os newsfeeds são mais tendenciosos para mostrar todas as coisas divertidas e interessantes que as pessoas estão fazendo. Então eles estão apenas curando as melhores partes da vida deles - não necessariamente tendo um tempo melhor do que você.
Sobre o autor
Mark Widdowson, Professor de Aconselhamento e Psicoterapia da Universidade de Salford.
Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.
Livros relacionados
at InnerSelf Market e Amazon
