Praticando o sucesso seguro: trabalhando com seu eu interior

desenho de várias mãos com um polegar para cima
Imagem por Gerd Altmann

Estranhamente, os tempos de sucesso são os mais perigosos para mim.
                                                                       - MIKE TYSON

Praticar o sucesso seguro significa proteger a si mesmo combinando o alter ego certo e a superpotência certa para a ocasião. Às vezes você precisa do seu amante, às vezes precisa do seu advogado!

Cruzar sua linha de chegada pode ser um momento de celebração alegre. Mas isso pode ser seguido por uma miríade de emoções que podem incluir melancolia, bem como orgulho e alegria. Quando você chega à linha de chegada, novos destinos aparecem. Se você ganhou uma medalha olímpica, você tenta entrar no time novamente - ou faz algo completamente diferente?

Pense no que você gostaria de fazer a seguir. Uma artista talentosa criou seu próprio show com um grande elenco, que recebeu ótimas críticas. Quando o show acabou, ela entrou em um período de desespero porque sentia muita falta de tudo. Essa melancolia a deixou desesperada e turvou sua capacidade de escolher seu próximo projeto, até que seu alter ego de Sabedoria recomendou que ela desse um passo para trás. Você também tem essa perspicácia arduamente conquistada à sua disposição.

Ir de “Eu poderia ter sido um candidato” a “Eu sou um vencedor” pode ser como navegar em um pôr do sol magnífico. Mas na vida real, esse não é o fim da história. O que acontece quando chega o amanhecer? Os novos mares em que você está navegando podem nem sempre ser suaves. Para se ajustar à realidade muitas vezes desorientadora de realizar seu sonho, você precisa praticar o que chamo de sucesso seguro.

Você pode fazer melhor uso de muitas das ferramentas e métodos de produtividade maravilhosos que existem, estratégias que você pode ter usado tecnicamente de forma correta no passado, mas que não levaram ao sucesso: planos de ação, planos de negócios, planos de cinco anos e planos financeiros pessoais. Se a ferramenta funcionar, use-a. Mas certifique-se de que está nas mãos da subpersonalidade certa, que concederá superpoderes a essas técnicas.

Um exemplo clássico seria fazer pesquisas para sua dissertação, o que reflete um notável valor de 7/8 de realizações. No entanto, se este componente vital do seu PhD for colocado nas mãos do seu Perfeccionista, Crítico, Procrastinador, Boa Moça / Menino, Intelectual Inquieto, Visionário, Com medo de se candidatar a cargos acadêmicos, Com medo de Comitês Acadêmicos e Chefes de Departamento, ou Com medo de Alter egos de intimidade, você corre o risco de ficar preso em uma esteira de pesquisas sem fim, sem nunca passar da pesquisa para a redação de sua dissertação. Isso transforma o término de sua pesquisa em um objetivo miragem.

Se, em vez disso, você colocar sua pesquisa nas mãos das subpersonalidades apropriadas (talvez seu focalizador, gerente de projeto, estrategista ou realista), você terminará com uma dissertação bem documentada. Para concluí-lo, tente chamar alguns eus da Linha de Chegada, como seu Editor Interno, Acadêmico e Especialista.

Explosões de extinção

O que o torna forte também pode torná-lo vulnerável. A percepção equivocada é que, à medida que nos tornamos mais robustos, sábios e mais conscientes, precisamos de menos proteção. Na verdade, podemos precisar de mais. Ao abraçar o oitavo processo final e sentir sua influência positiva e fortalecedora, você pode repentinamente se descobrir retrocedendo. Isto é normal.

Na ciência comportamental, extinção refere-se ao desvanecimento gradual de determinados comportamentos. À medida que você se aproxima de seu oitavo objetivo final, os eus que estão apegados à sua crença negativa central, incluindo seu Crítico Interno, podem puxar grandes armas para atrapalhar seu progresso e mantê-lo preso em sua dupla ligação. Isso é chamado de explosão de extinção, um aumento repentino e temporário de desejos antigos e autodestrutivos.


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Mesmo que seu crítico interior grite que você é um perdedor, essa experiência significa que você está ganhando. Mas se você ceder às partes de você que apóiam sua crença negativa central, você correrá o risco de perder.

Se você vivenciar esses impulsos breves e violentos para recair ou cair em velhos padrões, preste atenção, identifique quais eus interiores estão ativos em um determinado momento e entenda suas agendas concorrentes. Você tem o poder de escolher quais alter egos estão no controle. Parabéns - uma explosão de extinção é um sinal de que você está fazendo muitas coisas certas.

Viva o Feng Shui

Praticar o sucesso seguro inclui usar os recursos que você já possui, bem como fortalecer partes de você mesmo, cultivar novas partes e tolerar a angústia de jogar fora o que não serve mais (como crenças negativas centrais e aquela camisa esfarrapada). Feng shui é a antiga técnica chinesa de equilibrar as energias em seu espaço físico para apoiar a saúde e a boa sorte, e você também pode fazer isso com seu espaço mental.

O oitavo objetivo final de um colega era terminar com sua namorada de longa data. Quando eles finalmente se separaram, ele se viu subindo com a energia que estava presa em seu dilema. Ele limpou a casa, jogou fora muitos itens desnecessários e reorganizou sua mobília. (Observe que nada disso exige dinheiro.)

Ele seguiu seu impulso de construir arte de parede que se tornou um altar de imagens sensuais celebrando sua nova era de solteiro. Antes mesmo de usar os aplicativos, ele estava namorando e se divertindo, ao mesmo tempo tendo o cuidado de reservar algum tempo sozinho para que pudesse processar seu novo oitavo status final e não pular em algo que acabaria puxando-o para os velhos padrões. Isso é sucesso seguro.

Celebration

Você tem espaço e tempo para comemorar? Seu plano pode incluir não fazer nada no próximo mês ou tirar uma longa soneca todo fim de semana. O mundo físico e material também é importante. Olhe para sua casa. Seu ambiente está em desordem? Se as coisas ao seu redor não apóiam o objetivo expresso, o que isso apóia?

Seus arredores mantêm seu status quo. Quais alter egos são responsáveis ​​pelo seu espaço? Você precisa terminar com sua bagunça? Você precisa adicionar algo, como um arquivo ou um cavalete? Se você coleciona revistas para suas colagens, elas estão em pilhas de merda desmoralizantes de forma que, quando a necessidade de criar hits, ela derrete quase simultaneamente?

A melhor abordagem é agir. Jogue fora o vagabundo - seja uma torradeira quebrada, um coelho de poeira ou um colega de quarto vagabundo. Abra espaço para seu objetivo.

Dê um golpe de gratidão

Enquanto você luta com as dificuldades inerentes a todos os desafios, o pessimismo que você mal percebe pode flutuar e ativar sua crença negativa central, prendendo-o em seu duplo vínculo. Talvez seja um fiapo de memória de ter sido decepcionado por um amigo. Esse choque de desmoralização desencadeia uma melancolia de baixo grau que enfraquece seu desejo de se esforçar.

Golpes regulares de negatividade são um hábito que altera o humor que desativa o movimento para frente. Se você descobrir que está tomando conta desses deprimentes sem pensar, especialmente na hora de trabalhar, coloque-os para fora.

Em vez disso, tome um gole de gratidão: deleite-se com os sentimentos de felicidade que você tem por algo maravilhoso que já está em sua vida. Isso pode ser tão simples como saborear a capacidade de engolir, compartilhar o mel de suas abelhas com os vizinhos ou lembrar quando você ganhou sua eleição. Enquanto estiver nessa mentalidade positiva, mude seu foco para um passo concreto que você pode dar em direção ao seu objetivo agora.

Rastreador de sucesso seguro

Quando alguns de meus clientes alcançaram sucesso em seus objetivos, ficaram chocados com as reações negativas e sem apoio das pessoas ao seu redor. Família e amigos que não querem que você tenha sucesso estão insatisfeitos com eles próprios. Não torne a insatisfação deles sua.

Com quem você compartilha seus sonhos? Como eles reagem? Seja honesto. Se seus amigos se alimentam de negatividade, faça novos amigos. Este fenômeno feio é profundamente enraizado e generalizado. Schaden-Freude é a palavra alemã para ter prazer com os infortúnios dos outros e ressoa na maioria das pessoas quando a ouve pela primeira vez. Como é que não temos uma palavra semelhante em inglês?

Você pode não obter muito suporte externo para ajudá-lo a lidar com seu sucesso. Para quem você liga quando seu primeiro livro recebe a maior oferta de pré-venda da história da editora? Isso aconteceu com uma colega - que ficou chocada e perturbada quando amigos de longa data minimizaram ativamente o significado e o valor de seu triunfo.

Após um curto período de ressentimento e tristeza, ela usou o oitavo processo final e começou a acessar alter egos extrovertidos e expandiu seu círculo social, que agora inclui muitos aliados de apoio. (Cenário verdadeiro.)

O que você faz quando começa a dizer não a certas pessoas e situações para se manter fiel a si mesmo, e elas não gostam disso? 

Trabalhando com seu eu interior

Uma maneira de lidar com as dificuldades que surgem com o sucesso é criar um Rastreador de sucesso seguro. Dedique uma seção de seu oitavo diário ou arquivo final, ou comece um novo, para manter o controle sobre como você está lidando ao cruzar a linha de chegada.

Anote qualquer evento, troca ou emoção que pareça ter sido desencadeado por seu sucesso recente. Observe qual ação você executou (ou não executou). Qual self estava no comando? Você ficou satisfeito com a maneira como lidou com as coisas? Se não, o que você poderia ter feito de forma diferente? O que eu poderia ter ajudado?

Aqui estão as notas do Safe Success Tracker mantido por Wanda, uma participante do workshop:

A troca: Durante anos, tenho encontrado minha amiga Gayle todas as semanas em um café e basicamente reclamando de nossos empregos. Achei que ela ficaria feliz por mim agora que meu cachorro está passeando e cuidando de mim. Em vez disso, ela está me colocando no chão sutilmente. Esta semana ela quase disse que eu era incompetente. Estou triste e brava por ela querer café e kvetching, mas não café e alegria.

A ação que tomei: Descobri-me minimizando o quanto estou me divertindo e como estou orgulhoso. Para me manter conectado com Gayle, eu me encolho e me coloco no chão para que ela não se sinta mal. Não fiquei nada satisfeito com a ação que tomei!

Quais eus estavam no comando: Quando agia como se meu novo negócio não fosse nada especial, as personas que estavam no comando eram eu mesmo, que temia o abandono e me perguntava se minha crença negativa central, sobre não ser bom o suficiente, era verdadeira. Além disso, meu crítico interior me lembrou de um pequeno erro que cometi na semana passada, e me perguntei por alguns segundos se Gayle estava certa ao dizer que sou incompetente. Isso colocou os freios em mim!

O que eu poderia ter feito de forma diferente: Eu poderia ter entrado em contato com minha Diva Interior, confrontado Gayle e perguntado por que ela não está mais feliz por mim. Minha diva interior diria a ela: “Minha vida está cercada de amor agora. Entre os cães e seus humanos, não só eu sou bem paga fazendo algo que faria de graça, mas também sou fungada e beijada o dia todo! ” Além disso, meu Empath, meu Impervious-to-Criticism, minhas subpersonalidades Worker Bee definitivamente teriam sido úteis.

Wanda percebeu que sua Worker Bee e seu Deep Connector mantinham seus negócios agitados, e ela se encantou com a satisfação e a confiança que esses superpoderes lhe deram. Armada com seus aliados internos, Wanda tentou muitas táticas, incluindo lidar diplomaticamente com a inveja de Gayle ao compreender que Gayle tinha medo do abandono e da mudança. Ela também invocou a resiliência de seu self Impermeável à crítica para se proteger da negatividade de Gayle.

No entanto, nada disso impediu Gayle de continuar a minar Wanda. Gayle estava firmemente presa em sua própria crença negativa fundamental e prejudicada por eus ocultos não reconhecidos. A informação que Wanda obteve de seu Safe Success Tracker a convenceu a abandonar a amizade. Ela então realizou outro oitavo final - abandonando relacionamentos tóxicos e escolhendo mentores, guias e aliados apropriados.

À medida que você passa de sua oitava final para a sua primeira oitava, é mais do que provável que seja bloqueado por novas situações. Tudo bem - isso é viver! Observe quais alter egos intervêm quando os esforços são recompensados ​​além do esperado, e observe quais deles você pode precisar acessar ou fortalecer quando surgirem dificuldades.

Aqui está uma lista parcial de possíveis eus interiores ou alter egos do "Relatório de Selfie" compartilhado de um cliente:

Adulto Responsável
Supermulher
Perfeccionista
Artista
Crítica interna
Apaixonado
Auto-útil extra
Impulsor
Intimidação Interior
Raging Bull
Eu Exausto
Eu idiota estúpido
Procrastinador
Legal-mas-não-bagunce comigo
Buscador de justiça
Eu Compassivo
etc.

© 2020 por Bridgit Dengel Gaspard. Reimpresso com
permissão do editor, 
Biblioteca do Novo Mundo. 
www.newworldlibrary.com
 ou 800-972-6657 ext. 52
.

Fonte do artigo

O 8º final: aliste seu eu interior para alcançar seus objetivos
por Bridgit Dengel Gaspard

O 8º final: aliste seu eu interior para alcançar seus objetivos por Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard cunhou o termo "o oitavo final" para descrever um fenômeno que ela mesma experimentou e observou em outras pessoas: pessoas talentosas, enérgicas e motivadas realizam muitos passos em direção a uma meta (sete oitavos dela), mas depois são misteriosamente paralisadas. Dicas práticas e palestras estimulantes não funcionam porque o problema - e a solução - é mais profundo. Enquanto o eu consciente e cotidiano diz: "Eu quero isso", outros seres internos se preocupam com a possibilidade de o sucesso os colocar em algum tipo de perigo. O segredo poderoso? Nem toda parte de você quer o que você pensa que quer! A técnica inovadora de diálogo de voz irá ajudá-lo a se comunicar com seus alter egos, seja qual for o seu objetivo. No processo, você descobrirá e libertará “conselheiros sábios, conselheiros astutos e sábios mágicos” internos, transformando-os em aliados valiosos que o ajudarão a finalmente atingir seus objetivos.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.

Bridgit Dengel GaspardSobre o autor

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, formou-se na Columbia University, fundou o New York Voice Dialogue Institute e conduziu workshops para o Omega Institute, New York Open Center e muitas outras organizações. Como ex-performer e cômica, ela se especializou em superar bloqueios de criatividade.

Saiba mais sobre o trabalho dela em Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

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