* A versão em vídeo também está disponível em nosso Canal no YouTube. Visite e inscreva-se.
Ouça a versão de áudio / mp3 aqui:
Inspiração diária de Marie T. Russell
O foco de hoje é: Deixo-me guiar pelos escritos do meu eu compassivo.
Fazer um diário, ou escrever para e para si mesmo, é uma ótima maneira de entrar em contato com seus sentimentos, bem como com sua orientação interior. Escrever, sem restrições, permite que você desabafe e libere suas emoções, e também abre espaço para o seu eu compassivo intervir e fornecer orientação calma.
Sente-se e escreva suas frustrações, seja consigo mesmo ou com os outros. Deixe as emoções fluírem, deixe as palavras saírem no papel. Não se censure. Isto é apenas para os seus olhos.
Então, quando você tiver expressado como se sente, permita que seu eu compassivo expresse insights, conforto e orientação. Deixe as palavras fluírem, novamente sem censura, e anote-as. Apenas deixe a compaixão e os insights fluírem para a situação sobre a qual você estava escrevendo, para você e para as outras pessoas envolvidas. Deixe-se guiar pelo que suas palavras escritas revelam.
A Inspiração Diária de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
Desenvolvendo o Pensamento Compassivo
Escrito por Marie T. Russell
Esta é Marie T. Russell, editora do InnerSelf, desejando-lhe um dia de compaixão (hoje e todos os dias)
Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.
Hoje nós deixemo-nos guiar pelos escritos do nosso eu compassivo.
* * * * *
As inspirações diárias desta semana são inspiradas em:
LIVRO: O livro de exercícios da timidez
O livro de exercícios da timidez: assuma o controle da ansiedade social usando sua mente compassiva
por Lynne Henderson.
A timidez evoluiu como uma emoção ao longo de milhares de anos e pode ser útil em algumas circunstâncias. No entanto, pode se tornar um problema quando interfere nos objetivos de vida, evolui para transtorno de ansiedade social ou leva ao 'pessimismo aprendido', depressão leve e até 'desamparo aprendido'. Dessa forma, a timidez e a vergonha muitas vezes nos impedem de realizar nosso potencial e de nos envolvermos com os outros de todo o coração.
Não há nada de errado em ser tímido - é uma emoção natural que todos podem experimentar. Mas se a timidez estiver afetando negativamente sua vida, o livro de exercícios da timidez pode ajudá-lo a aumentar sua confiança.
Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
