Praticando as quatro qualidades ilimitadas no caminho para a felicidade

As quatro qualidades ilimitadas como o caminho para a felicidade

Que todos os seres sencientes desfrutar da felicidade
ea raiz da felicidade.

Que sejamos livres do sofrimento

ea raiz do sofrimento.

Nós não podemos ser separados

a grande felicidade destituída de sofrimento.

Que possamos habitar na grande equanimidade
livre de paixão, o preconceito, agressão e.

- OS QUATRO CANTO ONES ILIMITADO

Cabe a nós. Podemos passar a vida cultivando ressentimentos e desejos ou podemos explorar o caminho do guerreiro - nutrir a mente aberta e coragem. A maioria de nós continuar fortalecendo nossos hábitos negativos e, portanto, semear as sementes do nosso próprio sofrimento. As práticas bodhichitta, no entanto, são formas para nós para semear as sementes do bem-estar. Particularmente poderosas são as práticas de aspiração dos quatro qualidades ilimitadas - amorosa bondade, a compaixão, alegria e equanimidade.

Nessas práticas, começamos perto de casa: expressamos o desejo de que nós e nossos entes queridos desfrutemos da felicidade e nos libertemos do sofrimento. Então, gradualmente, estendemos essa aspiração a um círculo cada vez mais amplo de relacionamentos. Começamos exatamente onde estamos, onde as aspirações parecem genuínas.

Começamos por reconhecer onde já sentimos amor, compaixão, alegria e equanimidade. Nós localizamos nossa experiência atual dessas quatro qualidades ilimitadas, por mais limitadas que elas sejam: em nosso amor pela música, em nossa empatia com as crianças, na alegria que sentimos ao ouvir boas novas, ou na equanimidade que sentimos quando estamos com boa amigos. Mesmo que possamos pensar que o que já experimentamos é muito escasso, ainda assim começamos com isso e o nutrimos. Não precisa ser grande.

Tendo uma visão de suas experiências atuais

Tendo uma visão sobre as quatro qualidades ilimitadasCultivando essas quatro qualidades nos dá insights sobre nossa experiência atual. Isso nos dá a compreensão do estado de nossa mente e coração agora. Temos que conhecer a experiência do amor e da compaixão, de alegria e serenidade, e também de seus opostos. Aprendemos como se sente quando uma das quatro qualidades está preso e como se sente quando se está fluindo livremente. Nós nunca fingir que sentimos alguma coisa que não o fazem. A prática depende de abraçar toda a nossa experiência. Ao tornar-se íntimo com a forma como fechar e como abrimos, nós despertamos o nosso potencial ilimitado.

Mesmo que nós começamos esta prática com a aspiração por nós mesmos ou nossos entes queridos para ser livre de sofrimento, ele pode sentir como se nós estamos apenas dizendo palavras. Mesmo este desejo compassivo para os mais próximos de nós pode sentir-se falso. Mas enquanto não estamos nos enganando, fingindo esta tem o poder de descobrir bodhichitta. Embora saibamos exatamente o que sentimos, fazemos as aspirações, a fim de superar o que agora parece possível. Depois de praticar por nós mesmos e aqueles que estão perto de nós, esticar ainda mais: enviamos boa vontade para com as pessoas neutras em nossas vidas e também para as pessoas que não gostam.

Pode parecer um esticamento fingir dizer: "Que essa pessoa que está me enlouquecendo desfrute da felicidade e esteja livre do sofrimento". Provavelmente, o que realmente sentimos é raiva. Esta prática é como um treino que estica o coração além de suas capacidades atuais. Podemos esperar encontrar resistência.

Descobrimos que temos nossos limites: podemos nos manter abertos a algumas pessoas, mas permanecemos fechados para os outros. Nós vemos nossa clareza e nossa confusão. Estamos aprendendo em primeira mão o que todo mundo que já partiu nesse caminho aprendeu: somos todos um conjunto paradoxal de rico potencial que consiste em neurose e sabedoria.

Prática aspiração é diferente de fazer afirmações. Afirmações são como dizer que você é compassivo e corajoso, a fim de esconder o fato de que secretamente você se sentir como um perdedor. Ao praticar as quatro qualidades ilimitadas, não estamos tentando nos convencer de nada, nem estamos tentando esconder nossos verdadeiros sentimentos. Estamos expressando nossa vontade de abrir os nossos corações e aproximar-se nossos medos. Aspiração prática nos ajuda a fazer isso em relações cada vez mais difíceis.

Despertando as quatro qualidades

Se reconhecemos o amor, compaixão, alegria e serenidade que sentimos agora e alimentá-lo por meio dessas práticas, a expansão dessas qualidades vai acontecer por si só. Despertando as quatro qualidades fornece o calor necessário para uma força ilimitada a surgir. Eles têm o poder de soltar-se hábitos e inúteis para derreter o gelo dureza de nossas fixações e defesas. Nós não estamos forçando-nos a ser bom.

Quando vemos o quão frio ou agressivo que pode ser, não estamos nos perguntando se arrepender. Pelo contrário, essas práticas aspiração desenvolver nossa capacidade de permanecer firmes com nossa experiência, seja ela qual for. Desta forma chegamos a conhecer a diferença entre uma fechada e uma mente aberta, que desenvolve gradualmente a auto-consciência e bondade precisamos beneficiar os outros. Estas práticas desbloquear o nosso amor e compaixão, alegria e equanimidade, batendo em seu potencial ilimitado de expansão.

Reproduzido com permissão do editor,
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Fonte do artigo

Os Lugares Que Assustam Você: Um Guia Para O Desespero Em Tempos Difíceis
por Pema Chödrön.

Pema Chodron: Tendo uma visão com as quatro qualidades ilimitadas do budismo Os lugares que assustam você: Um guia para o destemor em tempos difíceis por Pema Chödrön.Pema Chödrön fornece ferramentas essenciais para lidar com as muitas dificuldades que a vida nos coloca, ensinando-nos a despertar nossa bondade humana básica e a nos conectar profundamente com os outros - a aceitar a nós mesmos e a tudo que nos cerca, completos com falhas e imperfeições. Ela mostra a força que vem de permanecer em contato com o que está acontecendo em nossas vidas agora e nos ajuda a desmascarar as maneiras pelas quais nossos egos nos fazem resistir à vida como ela é. Se formos aos lugares que nos assustam, sugere Pema, podemos encontrar a vida sem limites que sempre sonhamos.

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Sobre o autor

Tendo uma visão com as quatro qualidades ilimitadas do budismoPema Chödrön é uma freira budista americana e uma das principais alunas de Chogyam Trungpa, o renomado mestre de meditação tibetano. Ela é a autora de A Sabedoria da Não Escapar, Começa Onde Você Está e o best-seller Quando as Coisas Desmoronam. Ela é a professora residente em Gampo Abbey, Cape Breton, Nova Escócia, o primeiro mosteiro tibetano para os ocidentais. Saiba mais em https://pemachodronfoundation.org.

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