Qualquer lugar em que vivemos deve acomodar uma série de atividades: socializar, dormir, cozinhar, comer, tomar banho, relaxar. Mas e quanto ao silêncio sozinho? O renomado mitologista Joseph Campbell insistiu que todos nós precisamos de um lugar para "simplesmente experimentar e produzir o que somos e o que poderíamos ser".
Se ainda não existe em sua casa, considere criar uma espécie de santuário (ou santuários) onde você e outros membros da família possam ir para experimentar o silêncio e a solidão. Este espaço será acolhedor em função de sua serenidade, beleza e privacidade. Sugestões incluem:
- Um canto de um quarto ou quarto de reposição funciona bem. A maioria de nós não tem espaço suficiente para dedicar uma sala inteira a tal refúgio, e não há necessidade particular de fazê-lo.
- Coloque-se além dos sons de TV, rádio, jogos eletrônicos, tocadores de música e assim por diante.
- Livrar-se do ruído de fundo, que é uma distração quando buscamos calma.
- Minimize a desordem. Ter muita "coisa" por perto é outro tipo de distração, que pode drenar nossa energia e minar nossa reflexão interna.
- Faça a área esteticamente agradável. Plantas ou flores tendem a promover uma sensação de tranqüilidade, assim como objetos, fotografias ou pinturas belíssimas favoritas. Associações positivas podem surgir de fotos de entes queridos (incluindo animais de estimação), passados e presentes.
- Deixe o trabalho em outro lugar. Quaisquer lembretes de obrigações além do seu espaço de retiro podem tornar mais difícil resolver sua mente e descansar seu espírito.
- Dispositivos de mascaramento de som, que vão desde geradores de ruído branco a fontes autônomas, podem tornar mais fácil esquecer o que está acontecendo no mundo clamoroso além de sua casa. Música suave e suave é outra opção.
- Considere usar seu espaço para outras atividades mente-corpo que sejam potencialmente redutoras ou sagradas para você, como ioga, meditação, oração e canto.
: Atributos e benefícios positivos do silêncio e da solidão
Enquanto grande atenção é dedicada aos aspectos negativos percebidos de estar sozinho, surpreendentemente pouco tem sido escrito sobre os atributos positivos do silêncio e solidão. Nossos pensadores e especialistas mais célebres tendem a refletir a visão predominante de que os humanos são animais sociais, gregários e amantes da multidão por natureza. Muitos insistem que o desejo de se separar do grupo é de algum modo um ato disfuncional ou mesmo hostil.
Um crescente número de comentaristas, entretanto, oferece interpretações alternativas das necessidades, desejos e comportamentos humanos. Aqui estão algumas das associações mais frequentemente observadas com o silêncio sozinho. O que você acrescentaria a esta lista?
- Liberdade para fantasiar.
- Desenvolvimento da imaginação.
- O cultivo do pensamento abstrato.
- Aumentaram a consciência.
- Cura durante o estresse, luto, ou outro trauma.
- Melhor concentração.
- O acesso a religiosos, experiências espirituais, ou místico.
- Melhor resolução de problemas habilidades.
- Libertação de distrações indesejadas.
- Habilidades eficazes de gestão da dor.
- A empresa rica da mente, corpo e espírito.
- Expandido a auto-compreensão.
Reproduzido com permissão do editor,
Red Roda / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Fonte do artigo
Quietude: Presentes diárias de Solidão
por Richard Mahler.
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Sobre o autor
Richard Mahler é um escritor que vive em Santa Fé, quando ele não está fora no deserto sozinho. Ele tem escrito extensamente sobre viagens, o ambiente, espiritualidade e política. Autor de oito livros, incluindo Segredos de Tornar-se um início tardio e Cuidar da Terra, Emendando o Espírito, Richard também ensina uma forma de redução do stress que se baseia em meditação e yoga. Visite seu website em www.richardmahler.com.
