Eu penso, portanto eu sou ... Então, o que você está pensando?

Eu penso, portanto eu sou ... Então, o que você está pensando?

No século 17, o filósofo francês René Descartes surgiu com a "explicação para tudo": Penso, logo existo. Lembro-me que esta declaração é a fonte dos debates nas aulas de filosofia. Foi a história existencial "que veio primeiro": a galinha ou o ovo?

Anos mais tarde, sinto que sua declaração é realmente uma fórmula de preenchimento em branco. "Penso, logo existo _____________." Em outras palavras, "acho que estou com raiva, portanto estou com raiva". "Eu acho que estou cansado, portanto estou cansado." "Eu acho que estou ocupado, por isso estou ocupado."

Agora, antes que sua mente comece a se opor a essas declarações, vamos dar uma olhada mais de perto. Talvez um exemplo da minha vida possa ajudar a explicar.

Na outra manhã, quando me levantei, pensei em todas as coisas que tinha que fazer durante o dia e percebi que seria um dia muito ocupado. Então meu pensamento era algo como "tenho muito a fazer hoje". Então pensei no meu jardim e em como gosto de passear pelo jardim de manhã e verificar o novo crescimento, e ver quem precisa de água. Meu pensamento seguinte, claro, desde que o pensamento anterior tinha sido sobre estar muito ocupado, era que eu não tinha tempo para dar um passeio no jardim naquela manhã desde que eu tinha "muito a fazer".


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Então, vamos voltar para a nossa "fórmula" de Descartes e preencher os espaços em branco. "Eu acho que sou muito ocupado, consequentemente, eu sou muito ocupadoEntão a conclusão usual desse pensamento é que eu estou muito ocupado para ir ao jardim esta manhã, assim eu não vou. [Eu acho que estou muito ocupado para ir ao jardim, por isso estou muito ocupado para entrar em o Jardim.]

No entanto, desde que eu tenho trabalhado nesta programação por um tempo, eu ignorei essa crença limitante, e fui para o jardim de qualquer maneira ... e foi um tempo lindo e pacífico para mim antes de começar o meu dia "ocupado".

Outro exemplo? ESTÁ BEM. Alguém me diz algo que considero insultante ou ofensivo. Vamos voltar para preencher os espaços em branco. eu acho que sou insultou, consequentemente, eu sou insultou. Agora, eu tenho outra alternativa em como eu "preenche os espaços em branco". eu acho que sou divertido, consequentemente, eu sou divertido. Qualquer que seja o pensamento que eu escolha é aquele que transita para o "EU SOU".

Se eu escolher pensar que alguém me insultou, então estou insultado. Se escolho pensar que estou com medo, então estou com medo. Se escolho pensar que sou impaciente, fico impaciente. Por outro lado, se eu escolher pensar que estou em paz, então estou em paz (ou pelo menos indo nessa direção).

Experimente esta prática: pesquisar e substituir

Da próxima vez que você se sentir chateado com alguém (acho que estou chateado, por isso estou aborrecido), substitua esse pensamento por "eu acho que estou em paz, portanto estou em paz". Claro, isso não é uma pílula mágica que instantaneamente irá mudar sua realidade (pode, em alguns casos, mas em outros casos, pode demorar um pouco).

O que vai fazer é mudar sua percepção da situação. De repente, coloca você do lado de fora de suas atitudes, "olhando para eles" em vez de "ser eles". Você, como observador, pode se afastar e ver "você" a "figura de ação" (ou o ator, se preferir) escolhendo desempenhar o papel de "Estou chateado", "estou com raiva", "estou em paz". "," Estou muito ocupado "," estou ferido ", etc.

Quando você começa a dizer "acho que estou em paz, portanto estou em paz", algo muda. Isso permite que você veja que existe outra opção. Você não está cimentado em suas reações - elas são uma escolha, mesmo que muitas vezes ignoremos o fato de que tivemos uma escolha. Dizer que estou em paz (mesmo que não sintamos isso no momento) ajuda a mudar nossa atitude de perturbação e raiva para um foco na escolha da paz interior.

Pensamentos precedem ações

Quando você ouve alguém dizendo comentários negativos sobre você, ou para você, sua resposta automática programada pode ser "Estou chateado" (acho que estou chateado, por isso estou chateado). No entanto, nesse momento, ou nos momentos seguintes, você pode mudar isso para "Eu acho que sou capaz de deixar isso ir, portanto, eu posso deixar isso passar".

Primeiro o pensamento, depois a ação. Sempre foi assim. Tudo começa com um pensamento. Até a concepção começa com um pensamento. Primeiro você pensa em fazer algo e depois faz (ou decide não fazer). Todas as invenções começaram com um pensamento. Thomas Edison não inventou a lâmpada sem primeiro ter um pensamento (ou muitos pensamentos) sobre ela.

Os pensamentos sempre precedem as ações. Assim, a importância de "gerenciar" nossos pensamentos e não deixá-los correr soltos. Eles não são os "diretores" do nosso show. Eles são simplesmente os precursores da ação.

Se você não gosta da direção que sua vida está tomando, do seu dia ou de uma interação específica, dê uma olhada nos seus pensamentos. Talvez você esteja pensando "esta situação cheira mal". Leve esse pensamento de volta aos nossos "preenchimentos". Eu acho que essa situação é ruim, portanto essa situação é fétida. Hmmm ... Novo pensamento, alguém?

O problema é que, uma vez que você acha que uma situação é sem esperança, então você desiste e não faz nada - afinal, se é impossível, não há nada que você possa fazer. Certo? Errado! É somente sua crença, seu pensamento, que diz que é impossível. Sempre há esperança. Enquanto houver vida, há esperança. Mesmo em situações trágicas, enquanto ainda há vida, ainda há esperança.

Pensando fora da caixa de nossos programas

Temos que mudar nossos pensamentos sobre as possibilidades, sobre o processo, sobre nossas opções, sobre as soluções. Temos que pensar fora da caixa do nosso pensamento habitual programado.

Se o seu pensamento é "isso é impossível", ou não há soluções para isso, então pense novamente. Acho que não tem solução, precisa ser substituído por Eu acho que existe uma solução. Pelo menos então estamos abertos a haver uma solução e a possibilidade de encontrá-la. Isso também abre a porta para nossa intuição ou orientação interior para nos fornecer a sugestão de uma solução.

Sempre que estamos nos pensando em um beco sem saída, como se eu estivesse muito ocupado, não tenho tempo, não tenho solução para isso, etc. etc., é hora de mudar o nosso pensamento. Se eu acho que estou muito ocupado, então continuo ocupada demais para ter tempo para outra coisa que não seja a "ocupação". Se eu acho que não tenho resposta para os problemas que me atormentam, então não abro a porta para que as soluções cheguem.

Um ótimo exemplo disso é quando você diz que não consegue se lembrar de algo. Tente isso da próxima vez: Em vez de dizer: "Não me lembro" [acho que não sou capaz de lembrar, portanto não sou capaz de lembrar], diga "Deixe-me lembrar disso" ou "Está vindo para mim". [Acho que estou lembrando, portanto, estou lembrando.] O que isso faz é, por exemplo, dizer a sua mente subconsciente para continuar procurando por essa resposta, e duas, mantém a porta aberta para a resposta.

Se você continuar dizendo que não me lembro, bem, adivinhe, seu subconsciente diz: "OK, não me lembro", e vai almoçar e pára de tentar lembrar. Fim da história. Por outro lado, se você disser "Deixe-me ver, o que é isso?" ficará "de serviço" até encontrar a memória que você está pedindo.

Deixando a porta aberta para soluções

Da mesma forma, se você está procurando a solução para um problema, se você disser a si mesmo "não sei o que fazer", [acho que não consigo encontrar uma resposta, portanto, não consigo encontrar resposta] lá novamente você fechou a porta para a resposta que vem através. Dizer "eu sou capaz de encontrar a resposta" abre o portão para as respostas chegarem até você.

Podemos substituir esses pensamentos e declarações sem saída por alguns que deixam a porta aberta para soluções. "Acho que sou capaz de descobrir a resposta, por isso sou capaz de descobrir a resposta." "Acho que sou capaz de encontrar uma solução, por isso sou capaz de encontrar uma solução."

Agora alguns de vocês podem estar dizendo que isso é simplista. Bem, sim, é, e essa é a beleza disso. Nós, humanos, temos uma tendência a complicar as coisas, quando as coisas são realmente simples. Primeiro um pensamento, depois uma ação. Primeiro uma crença, então uma consequência dessa crença. Um pensamento, então um resultado para esse pensamento (ação ou inação). Penso, logo existo __________.

Mudando a natureza da nossa vida

Nós nos enfraquecemos ao pensar "pequenos pensamentos" ou pensamentos sem saída - pensamentos alimentados pela baixa auto-estima, imagens de objetivos inatingíveis (para ser como o modelo "mais magro que a vida" na TV), e pensamentos desenfreados com autocrítica (ou crítica de outros). Pensamentos que são auto-destrutivos [acho que sou um fracasso, portanto ... acho que não sou inteligente o suficiente, portanto ... acho que sou pouco atraente, portanto ... acho que não posso fazer isso, portanto ...] A crença ou pensamento que temos dá o tom para nossas ações, para a vida que criamos.

Se há uma coisa que pode mudar nossas vidas, é mudar a natureza de nossos pensamentos, de nossas crenças. Nós não somos impotentes. Somos poderosos além da medida. Para citar Marianne Williamson em Um retorno ao amor:

"O nosso medo mais profundo não é que estejamos inadequados. O nosso medo mais profundo é que somos poderosos além da medida. É a nossa luz, não a nossa escuridão que mais nos assusta. Perguntamos a nós mesmos: Quem sou eu para ser brilhante, linda, talentosa? e fabuloso? Na verdade, quem é você não ser estar? Você é filho de Deus. Seu jogando pequeno não serve o mundo. Não há nada esclarecido sobre o encolhimento para que outras pessoas não se sintam inseguras ao seu redor. Estamos todos destinados a brilhar, como as crianças fazem. Nascemos para manifestar a glória de Deus que está dentro de nós. Não é só em alguns de nós; está em todos e quando deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos permissão a outros para fazer o mesmo. À medida que nos libertamos do nosso próprio medo, nossa presença automaticamente liberta os outros ".

"Eu acho que sou ______________, portanto sou ____________". Cabe a nós preencher os espaços com a realidade que desejamos, não aquela que não desejamos. Nós podemos mudar nossa realidade. Nós podemos fazer a diferença em nossas vidas e nas vidas das pessoas ao nosso redor e no mundo.

Podemos ser como o pequeno motor que poderia: "Acho que posso, acho que posso", portanto, podemos. Depende mesmo de nós! Ninguém pode mudar nossa vida exceto nós. Isso é ótimo porque significa que não precisamos esperar que alguém mude ou faça nada.

Nós temos o poder em nossas próprias mãos para mudar nossa vida, nossa realidade, nosso mundo. Continue! Diga: "Acho que posso, acho que posso" e depois dar o próximo passo e ir em frente.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

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