Viver no aqui e agora, não no passado ou no futuro

Viver no aqui e agora, não no passado ou no futuro

Imagine que você está em um caminho em um trecho de floresta sombria. O caminho é claramente marcado, mas há depressões e raízes nele, e os membros caíram sobre ele. As madeiras estão cheias de flores delicadas e samambaias e outros locais interessantes que lhe dão prazer considerável. Há também animais predadores, como os tigres, que podem prejudicá-lo. Mas você tem uma lanterna durável e poderosa.

Mantendo o farol no caminho perto dos seus pés, você é capaz de passar por obstáculos no caminho. Os predadores estão assustados com a luz e fogem. Você começa a apreciar as flores, samambaias e outras coisas maravilhosas ao longo do caminho. Quanto mais você mantiver a sua poderosa luz apontada perto de seus pés, mais seguro e mais facilmente você progredirá através da floresta.

Ocasionalmente, você ilumina sua luz atrás de você, desce o caminho ou segue em direção ao caminho à frente. Mas você faz isso apenas brevemente, para se dar conta de onde esteve e para onde está indo; Na maior parte do tempo, você mantém sua luz brilhando no caminho a seus pés. Você está seguro e você pode apreciar a paisagem.

Às vezes você pega sua bússola e verifica, para ter certeza de que está indo na direção de sua escolha. Você está no caminho certo, você está indo muito bem. Ocasionalmente, outros em caminhos próximos a você andam com você, mas você não depende de suas luzes. Você gosta da companhia deles enquanto eles estão lá.

Vivendo aqui e agora

O caminho na floresta ilustra a vida no aqui e agora, a única maneira de fazê-la com segurança através da vida com tanto prazer sem stress e produtividade ao longo do caminho possível. Alguns de nós percorrer o caminho (vida) que brilha nossa luz (foco de atenção) muito longe e com muita freqüência atrás de nós (o passado) e à frente de nós (o futuro).

Nós tropeçamos (temos stress e problemas desnecessários) e perdemos muito do cenário (prazeres da vida) ao longo do caminho. Nós desligamos nossas luzes (assumimos menos responsabilidade por nós mesmos), esperando que os outros olhem para nós e acendam suas luzes aos nossos pés, em vez de cuidar de si mesmos. Ficamos chateados com eles quando eles não e nós caímos. Normalmente nós os acusamos de não sermos justos conosco.

É do nosso interesse de gastar tempo pensando relativamente pouco do passado ou futuro. Quando nós estamos no presente, percebemos que a floresta tem uma maneira de distorcer a luz. O que vemos é apenas uma aproximação do que será ou foi. Podemos entrar em sérios apuros quando acreditamos que nossas memórias do passado são precisos ou quando pensamos que podemos ver o futuro. Adivinhar - mesmo adivinhação bom - não é saber o que o futuro reserva.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Não há nada de errado em fazer alguma ocasional olhar em frente para planejar e definir metas. O perigo está em fazer isso com muita freqüência. É importante, e não é difícil, para distinguir o planejamento de brilhar a sua luz para o futuro de maneira inadequada. Quando você se sentir bem-neutro, então você está planejando. Se você está pensando no futuro e não se sentir melhor de fazê-lo, você não está planejando ou estabelecimento de metas. A vida é muito mais do que a preparação para a "coisa real." Agora é a coisa real.

O estresse é uma ilusão

Viver no aqui e agora, não no passado ou no futuroMuitas pessoas provavelmente (e provavelmente o fazem) têm estresse oculto que é um perigo para você. Não é o que acontece com você ou perto de você que o estressa ou lhe dá mau humor, é o que você pensa - pensamentos que acontecem tão rapidamente ou profundamente que você nem os reconhece.

Estresse de tráfego e fontes similares é uma ilusão. Você pode aceitar o que estou dizendo como absolutamente verdadeiro. Afinal de contas, muitos outros estudaram o estresse por muitos anos e a maioria de nós não estudou - mas você precisa acreditar naquilo que estou lhe dizendo, para que isso beneficie você. Eu quero esse benefício para você.

Tenho conversado com pessoas que tomaram a tentar olhar para o futuro a um extremo. Eles passaram anos em um emprego que odiava, sonhando com o momento em que ia gozar a sua reforma. Quando se aposentarem eles percebem que a maior parte de suas vidas já passaram com pouca alegria ou satisfação - eles descobrem que nem sei como ser alegre e satisfeito em sua aposentadoria. Quando os pensamentos do futuro ou passado interferir com a sua consciência significativa do que está acontecendo no mal, muito presente é feito.

Vivendo livre do medo

Falando de pensamentos sobre o futuro - como gostaria de ser tão livre de medos como é humanamente possível? Como você gostaria de ter medo, se for o caso, pouco de falar em público qualquer coisa ou quase mais?

Uma mulher me disse que logo depois de começar a praticar o que estou compartilhando com você, ela teve uma experiência interessante. Ela morava em uma fazenda, e em uma noite escura ela precisava ir um pouco da casa para chegar ao caminhão. Com a lanterna na mão, ela caminhou pela estrada de terra, forçando-se a manter a luz a seus pés. No começo, ela estava com medo porque, por não acender a luz ao redor, não podia ter certeza de que não havia fantasmas por aí.

Ela riu e disse: "Eu não sei o que eu pensei que teria feito se houvesse fantasmas lá. Eu consegui chegar ao caminhão sem tropeçar e sem sair da estrada. Foi uma boa lição para mim."

Você pode ser livre de medo tanto quanto você pode brilhar sua luz aos seus pés (viver no aqui e agora). Quando você está tenso, apreensivo, com medo, ou aterrorizado você está muito provavelmente não viver na realidade do aqui e agora. Em algum nível de sua mente, você está apontando a sua luz para baixo o seu caminho em algum lugar.

Mantenha a sua luz aos seus pés e tirar sua vida um passo seguro em um momento. Você pode fazê-lo.

O acima é extraído com permissão
de Mestre estressepelo Dr. Richard Terry Lovelace,
e publicado por John Wiley & Sons. © 1990.

Livro deste autor

Dominando o Estresse Oculto do Dr. Richard Terry Lovelace.Dominando o Estresse Oculto: A Primeira Solução Clínica e Saudável Baseada na Prática Clínica para o Seu Subconsciente e o Mais Perigoso Estresse Mental
pelo Dr. Richard Terry Lovelace.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro. (1st edition, 2016)

Sobre o autor

Dr. Richard T. LovelaceDr. Lovelace é "na maior parte aposentado", mas tem uma prática privada oferecendo psicoterapia e gerenciamento de estresse em Winston-Salem, NC. Visite o site dele em http://www.truthforhealthyliving.org

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão prematuramente como uma pessoa direta ...
Mascote da pandemia e da música-tema para distanciamento e isolamento social
by Marie T. Russell, InnerSelf
Me deparei com uma música recentemente e, ao ouvir a letra, pensei que seria uma música perfeita como uma "música tema" para esses tempos de isolamento social. (Letra abaixo do vídeo.)
Deixando Randy canalizar minha furiosidade
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Atualizado em 4-26) Não consegui escrever direito uma coisa que estou disposto a publicar este último mês. Veja, estou furioso. Eu só quero atacar.
Anúncio de serviço de Plutão
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(atualizado em 4/15/2020) Agora que todo mundo tem tempo para ser criativo, não há como dizer o que você encontrará para entreter seu eu interior.