Encontrar razões para se sentir bem: existe outra maneira de ver essa situação?

Encontrar razões para se sentir bem: "Existe outra maneira de ver esta situação?"

O Universo apoia totalmente todos os pensamentos
Eu escolho pensar e acreditar.
Eu tenho escolhas ilimitadas sobre o que eu acho.
Eu escolho o equilíbrio, harmonia e paz,
e eu exprimi-la em minha vida.
- Louise Hay

No mês passado eu estava ensinando uma classe chamada Criando uma vida onde você ama. Eu estava passando por cima da lição sobre afirmações. Eu disse algo que eu achava que era auto-evidente - que cada um de nós tem um diálogo interno acontecendo em todos os tempos, e em essência, estamos constantemente falando para nós mesmos. Um homem sentado à minha direita soltou um suspiro audível e exclamou: "Oh, eu estou tão feliz por você ter dito isso. Eu pensei que eu era o único que falou para mim!"

Alguma vez você já sentiu de repente e inexplicavelmente deprimido ou irritável quando apenas momentos antes de você se sentia bem? Isso acontece a todos nós de vez em quando. A próxima vez que isso acontece, ter um momento para lembrar o que ocorreu antes de sua mudança de emoções. É provável que você venha com algo que alguém disse ou fez que ferir seus sentimentos, ou uma situação que surgiu que fez você se sentir mal de alguma forma.

O importante é observar os seus pensamentos. O que você diz a si mesmo sobre o comentário ou a situação que fez você se sentir mal? Aprender a fazer esta pergunta sempre que você experimentar uma mudança de humor repentina é de vital importância. Você tem alguma percepção instantânea em alguns pensamentos e crenças fundamentais.


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O que você acabou Diga a si mesmo?

Vou te dar um exemplo para ilustrar este ponto. Recentemente eu estava treinando Roy, um gerente de nível médio em uma empresa perto de Boston. Estávamos falando sobre os seus sucessos recentes e um prêmio que havia recebido na semana anterior. Ele foi otimista e positivo como falamos.

Passando para um assunto diferente, perguntei-lhe algo sobre seu chefe, Neil. Roy começou imediatamente a mudança em seu assento. Sua energia e postura mudou, e ele parecia desanimado. Fiquei surpreso pela mudança abrupta e perguntou: "O que você acabou de dizer a si mesmo sobre o tema de Neil?" Ele rapidamente respondeu: "Eu nunca vou ser tão inteligente quanto Neil. Eu não vou chegar à frente, porque eu não sou tão bom quanto ele." Comentei que era interessante para mim que poderíamos estar falando de seus sucessos um momento, então faça uma mudança tão rápida no foco com base em seu diálogo interno autodestrutivo.

O que é uma forma mais produtiva de pensar sobre isso?

Razões Encontrando para se sentir bem por Lynn A. RobinsonÉ claro que não ajudou Roy a perceber-se como pouco inteligente e incapaz de ficar à frente. Nem era verdade! O resto da sessão foi gasto em reenquadramento como ele via a si mesmo em relação aos outros. A próxima vez que ele experimentou o início de um padrão de pensamento negativo, ele aprendeu a questioná-la e perguntar: "O que é uma forma mais produtiva de pensar sobre isso?" A resposta veio com em conexão com o seu patrão era de dizer para si mesmo: "Eu tenho muitas habilidades que me permitem fazer o meu trabalho bem. Eles são apenas um conjunto diferente de habilidades de Neil."

O livro Um Curso em Milagres tem uma afirmação que diz: "Eu poderia escolher a paz ao invés disso." Você tem uma escolha sobre os pensamentos que você prestar atenção. Você pode escolher os que fazem você se sentir bem, esperançoso e positivo ou os que fazem você se sentir podre, sem esperança, e miserável. Dê uma olhada em como esse modelo funciona no Exercício intuição.

Exercício Intuição: encontrar razões para se sentir bem

Comece a procurar razões para se sentirem bem, e conscientemente mudar o rumo de seus pensamentos. Pratique pedindo sua orientação interna, "Existe uma outra maneira de ver esta situação?" e ouvir as respostas. Aqui está um exercício de prática:

Escreva algumas frases sobre um evento recente que você se sentiu mal sobre.

O que você disse para si mesmo sobre esta situação? Como você interpreta o que aconteceu?

O que é uma outra maneira de ver ou interpretar a situação que faz você se sentir melhor?

Aqui está um exemplo do meu diário:

A situação: Eu tive um desentendimento com um paisagista local sobre o custo de plantar alguns arbustos no nosso quintal. Percebi que esta era a minha má interpretação do trabalho envolvido. Não foi culpa dele.

Minha interpretação / o que eu disse a mim mesmo: Passei o dia me sentindo mal porque eu senti que eu tinha gasto muito dinheiro. Eu estava castigando-me por não manter o nosso orçamento. Comecei a generalização que eu não era bom em poupar dinheiro. Eu disse a mim mesmo que eu deveria estar investindo esse dinheiro em nosso fundo de aposentadoria.

Uma maneira alternativa de ver a situação: eu comecei a parar de bater até mim quando eu fiz a pergunta, "Como eu posso olhar para isso de forma diferente?" As respostas vieram à tona em minha mente. Eu me sinto expansivo quando eu olho para o meu quintal "novo". Sinto-me bem que eu poderia dar ao luxo de ter esse trabalho. Espero que mais dinheiro virá de alguma outra fonte a mais do que compensar esse dinheiro eu gastei.

Epílogo: No dia seguinte, meu marido recebeu um contrato para o seu trabalho freelance que mais do que coberto o cheque que eu tinha acabado de escrever para o paisagista. Acho uma e outra vez que quando eu posso mudar meu pensamento para se sentir bem sobre algo e colocando meu foco naquilo que eu quero e não o que eu não quero, eu criar resultados positivos. Peça a sua intuição para direcionar o seu pensamento. Sua sabedoria interior sempre orientá-lo para o bem-estar.

O Jornal Intuição

Você tem uma situação crônica em sua vida que tem um monte de sua energia? Isso pode ser uma área em que você está desapontado, triste ou desanimado.

Escreva uma ou duas frases sobre esta situação em seu diário.

O que você diz a si mesmo sobre esta situação?

Por exemplo: "Isso nunca vai mudar." "Eu não sou apenas bom nisso."

O que você poderia dizer-se que faria você se sentir melhor e mais otimista?

Por exemplo: "Esta situação é apenas temporária." "Eu estou tomando medidas para mudar e isso vai melhorar." "Eu já estive em situações difíceis antes e as coisas têm trabalhado para fora."

O que você está disposto a fazer para mudar o seu diálogo interno a ser mais positiva?

Às vezes você não pode sentir que você tem opções, ou você pode acreditar que a outra pessoa ou a situação tem poder e você não tem nenhuma. Isso raramente é verdadeira, e continuar a pensar dessa maneira pode fechá-lo fora de sua sábia orientação interior tentando oferecer-lhe soluções. Respostas e opções virão a sua mente e coração. Permita-se estar aberto à possibilidade de mudança.

Transformando seu medo

Não podemos escapar do medo.
Podemos transformá-lo em um companheiro
que nos acompanha em todas as nossas aventuras ...
Tome um risco de um dia - um pequeno acidente vascular cerebral ou negrito
que vai fazer você se sentir bem depois de ter feito isso.
- Susan Jeffers

Intuição divina fala com você mais fortemente através de suas esperanças e sonhos. Deus se comunica através de seus próximos passos que você sente animado e apaixonado. Ao falar para milhares de clientes, eu descobri que muitos de nós reprimir e conter o nosso entusiasmo. Você já fez isso? Você pode ter sido animado sobre um projeto de trabalho, um movimento em potencial, um novo empreendimento, mas falou-se fora dele. Você deixa seu entusiasmo inicial desaparecer.

Muitos de nós fazemos isso porque a tarefa parece insuperável. Como faço para ir do Ponto A (onde estou) ao ponto B (onde eu quero ser)? O filósofo romano Sêneca disse: "Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos, é porque não ousamos que elas são difíceis." Nós desistimos quando o medo fica em nosso caminho. A intuição pode lhe fornecer as medidas adequadas a tomar para trazer o seu sonho em realidade.

Exercício Intuição: Pequenos passos, grandes ganhos

1. Pense em um objetivo ou sonho que você teve. Escreva-a em seu diário. Exemplos:

Eu gostaria de perder vinte quilos.

Eu quero ser assalariada na minha empresa de design gráfico próprio.

Eu quero ser um poeta bem conhecido.

Eu adoraria ser um grande aquarelista.

2. Cada manhã, quando você se levanta e cada noite antes de ir para a cama, visualize-se tendo alcançado seu objetivo. Basta passar alguns minutos de cada vez.

3. Pense em um pequeno passo você poderia ter que movê-lo para seu objetivo. Pense em algo que você sente animado com isso não parece muito de um trecho de alcançar.

Exemplos:

Eu gostaria de perder quatro quilos neste mês.

Eu gostaria de saber mais sobre como iniciar um negócio.

Eu gostaria de descobrir onde eu pudesse ler minha poesia em público.

Eu gostaria de encontrar uma turma grande aquarela.

4. Comece a tomar os pequenos passos que você listou acima. A cada dia, prestar atenção ao que você sente entusiasmado em relação ao seu objetivo. Esta é a sua intuição se comunicar com você e encorajá-lo em direção a seu objetivo. Tome uma atitude em seus entusiasmos!

O Jornal Intuição

Criando grande mudança em sua vida pode sentir esmagadora. Muitas pessoas não mudam, se for dada uma opção. Eles preferem ficar preso e esperar até que eles estão certos de que a mudança que contemplam será bem sucedido. Essas garantias são raramente próxima, e então muitas vezes é tarde demais. Pense na emoção e entusiasmo que você sente como sua intuição indicando a direção de alguns pequenos passos a tomar.

O que você sente animado sobre hoje?

Que passos pequenos você pode tomar em direção a sua meta?

Seu plano de ação:

O sucesso gera sucesso. Assim que começar a dar pequenos passos, você vai se sentir mais auto-confiante e você vai desenvolver a confiança que a sua intuição vai levar você na direção certa. Lentamente, mas com certeza você vai achar que você vai experimentar uma sensação maior de auto-realização e satisfação.

Reproduzido com permissão do editor,
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Fonte do artigo

Bússola da Alma: 52 maneiras intuição pode guiá-lo para a vida dos seus sonhos
por Lynn A. Robinson.

Bússola da Alma por Lynn A. RobinsonEm Compass of the Soul, Lynn Robinson leva você em uma jornada de descoberta para uma vida cheia de alegria e propósito. Ela mostra como explorar sua própria intuição para revelar as infinitas possibilidades da vida que você deveria viver. Cada um dos capítulos 52 contém uma citação motivacional, um exercício de intuição e uma pergunta instigante que você pode responder de uma forma revista de intuição. Os capítulos são fáceis de ler e cheios de conselhos práticos e realistas sobre como sintonizar o que Lynn descreve como seu "treinador de sucesso interior".

Info / Ordem este livro de bolso e / ou baixar o Edição kindle edição kindle.

Sobre o autor

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., é um dos maiores especialistas do país sobre a intuição. Ela é um autor popular e amplamente reconhecida e palestrante motivacional. Ela é autora de quatro livros, incluindo Divina Intuição: Seu Guia para a Criação de uma vida onde você ama. Ela é também o co-autor de Guia do idiota completo para ser psíquico.

Mais livros deste autor

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