Quais são os benefícios de viver no presente?

Quais são os benefícios de viver no presente?

O presente é o que está acontecendo quando você tira todos os ressentimentos do seu passado e todas as preocupações que você tem sobre o seu futuro. Viver no presente é viver como se o passado nunca tivesse existido e como se o futuro fosse irrelevante. Viver no presente é uma visão para a vida que é alcançável em qualquer momento, mas é inatingível em todos os momentos. Nenhum de nós é tão perfeito assim.

Viver nesse estado mental aparentemente surreal exige uma coisa: uma autoconfiança profunda de que você é bom o bastante. A fim de viver no presente, você deve confiar que você vai ser capaz de lidar com o que vem à sua maneira, sem pensar indevida ou preparação. Quando éramos crianças aos dois anos de idade, tínhamos essa autoconfiança profunda. Sabíamos, sem sombra de dúvida, que éramos bons o suficiente, porque não tínhamos noção de que poderíamos ser outra coisa senão boa o suficiente. Nós ficamos à vontade com quem nós éramos. Nós estávamos abertos e curiosos sobre cada novo momento. Não tínhamos expectativas sobre o que deveria acontecer. Nós não julgamos eventos ou pessoas como bons ou maus, nem culpamos ninguém.

Em vez disso, nos adaptamos, mostrando nossos sentimentos no momento e sem reservas. Nossa alegria foi alegria completa. Nossa raiva e nossas lágrimas estavam cheias e intensas. Nós nos recuperamos dos contratempos da vida em minutos. Nós não éramos autoconscientes sobre o que estávamos fazendo ou sobre como parecíamos ao fazê-lo. A vida foi uma aventura que exploramos com paixão e intensidade.

Como um adulto que procura saber e fazer o que é importante agora quando enfrenta a incerteza, você deve redescobrir esse estado de espírito infantil. Você encontrará quando souber em seu coração que já está preparado para este momento. Então você estará livre para ser fiel a quem você realmente é a qualquer hora, em qualquer lugar. Sua alegria será abundante porque você não tem motivos para temer o que poderia acontecer se cometer um erro ou se você não fizer as coisas do jeito que alguém gostaria que você fizesse. Você é bom o suficiente, mesmo que os outros discordem.

Fazendo o melhor que você pode

Quando você faz o que é importante agora para você, você cria um passado que deixa você pronto para lidar com o presente. Por padrão, o futuro cuida de si mesmo enquanto você toma decisões que são aceitáveis ​​para você, não importa o que aconteça amanhã. Você não se dá mais motivos para sentir insegurança, ansiedade ou ressentimento. Você está fazendo o melhor que pode. Você aceita que o que acontece a seguir não está sob seu controle. Você confia que vai lidar com o que vier do seu jeito, não importa quão fabuloso ou terrível possa ser.

Ser capaz de fazer o que é importante agora para você é um paradoxo. Você deve se sentir seguro, especialmente quando uma situação parece perigosa. Aprender a estar mais presente é, portanto, inteiramente sobre criar para si mesmo a capacidade de se sentir seguro, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor. Você cria isso para si mesmo quando é capaz de buscar a realização dentro de si mesmo, ao invés de procurar por fontes externas. Quando você se sentir realizado de dentro, você se sentirá bem o suficiente para cometer os erros que inevitavelmente fará quando se atrever a fazer o que é importante para você, no momento. Quando você está totalmente presente, você está aceitando quem você é. Seu senso de autoestima não está ligado ao mundo ao seu redor.

Todos os seus pensamentos, sentimentos e ações são somente seus. Em contraste, os pensamentos, sentimentos e ações dos outros são apenas deles. Não existe culpa, porque eles não "fizeram" a você, e você não "fez" a eles. A vida está acontecendo e você está apenas se adaptando a ela. A jornada dói porque você está desistindo de seu desejo de ter poder e influência sobre os outros. As recompensas são doces, no entanto, porque você está ganhando poder sobre si mesmo, a única pessoa sobre quem qualquer um de nós realmente tem controle.


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Essa separação de si mesmo do mundo ao seu redor não deve ser confundida com a construção de um muro ao seu redor e a insensibilidade aos sentimentos e necessidades dos outros. De fato, o efeito é exatamente o oposto. Porque você é tão aberto e vulnerável, você sente uma tremenda compaixão por aqueles que estão sofrendo. No entanto, você está ciente em todos os momentos que o sofrimento deles não é o seu sofrimento. Você está ciente de que não é seu dever mudar, consertar ou alterar sua experiência de vida, mesmo que você pense que "sabe" o que é melhor para eles mais do que eles mesmos.

Quando você está presente, você não é carente. Você não "precisa" que os outros mudem quem eles são ou como eles se comportam para que você se sinta seguro ou amado. Você não precisa de gratificação positiva ou instantânea para se sentir bem consigo mesmo. Seu senso de amor e bem-estar vem de dentro. Se você se sentir inseguro, você acredita que fará o que precisa para se sentir em paz novamente.

O que é importante agora

Quando você está totalmente presente, você está aberto e vulnerável. Você diz e faz o que vier à sua mente sem filtrá-lo. Você revela seus verdadeiros sentimentos no exato momento. Você segue seu espírito interior, confiando que está fazendo o que é certo para você naquele momento. Se você não obtiver o resultado que queria, não julgará a si mesmo ou aos outros como tendo falhado. É exatamente o que está acontecendo neste momento. Sua única pergunta é: o que é importante para mim neste novo momento? Deste modo, a sua excelência é permitida a emergir de dentro de você de maneiras que você nunca sonhou ser possível.

Você pode perceber que isso também pode ser uma maneira muito perigosa de se viver. Você pode dizer ou fazer algo que alguém em sua vida não vai gostar. Você pode ofender alguém importante no trabalho. Você pode fazer algo impulsivo, como ter uma aventura sexual ou deixar o emprego. Você pode se gastar em uma dívida profunda. Você pode até perder o controle de suas emoções e fazer algo vingativo ou covarde, do qual possa se arrepender depois. Por estas razões, você precisa se sentir muito seguro para ousar estar presente. Quando você expõe quem você realmente é, não filtrado e desprotegido, você é muito vulnerável. É uma coincidência que normalmente só mostramos o lado "sombrio" de nossas personalidades para aqueles a quem mais amamos? Nós não gritamos ao nosso chefe ou aos nossos clientes. Nós gritamos com nossos cônjuges, nossos filhos e talvez nossos funcionários. Nós nos sentimos seguros com eles. Sabemos que podemos ser quem realmente somos quando estamos com pessoas que nos amam ou que não têm poder sobre nós.

Para vivermos mais plenamente no presente, precisamos aprender a nos sentir seguros mesmo quando uma situação nos parecer ameaçadora. Precisamos aprender a nos arriscar a ser vulneráveis ​​mesmo quando podemos nos machucar seriamente, emocional ou fisicamente. Isso não explica o apelo dos esportes "extremos"? Quando uma pessoa está subindo pelo lado de uma montanha com apenas uma corda fina separando-a da morte certa, essa pessoa se torna muito presente. Não é isso que grandes atletas fazem nos últimos minutos de um jogo de campeonato? Eles estão vulneráveis ​​ao risco de desapontar seus fãs, mas continuam focados em fazer o que é importante agora para eles, a fim de conseguir o que querem naquele momento - a vitória. Eles colocam fora de suas mentes qualquer medo das conseqüências se eles não conseguem realizar. Eles se sentem seguros dentro de si, pelo menos nessa situação, sabendo que estão fazendo o melhor que podem, independentemente dos resultados. Se eles não fizerem isso, então a insegurança deles certamente levará a um declínio em sua capacidade de atuar com excelência.

Estar presente é estar vivendo em um estado de consciência. Você pode fazer coisas por hábito, mas nada que você faz é um hábito inconsciente. Pelo contrário, você é muito intencional. Cada palavra, gesto e ação é intencional. Da mesma forma, você é altamente consciente do que os outros dizem e fazem. Em vez de se perder em seus próprios pensamentos, você está sintonizado com o mundo ao seu redor. O resultado é que outras pessoas sentem sua "presença" de maneira profunda. Paradoxalmente, você está muito mais conectado a eles porque não está mais reagindo a eles como se seu senso de valor próprio fosse afetado pelo que eles dizem ou fazem a você. Por se sentir completo, você pode deixar de lado suas próprias necessidades e simplesmente estar presente com elas, dando-lhes o amor, empatia ou conselhos que são verdadeiramente úteis para elas. Você não age fora da necessidade de alimentar seu ego.

Quando você está presente, você está sintonizado com as quatro dimensões do seu corpo, sua mente, seu coração e seus alma, tudo de uma vez. Você está ciente de como se sente dentro do seu corpo. Você está sintonizado com suas emoções. Você está no comando de seus pensamentos, ao invés de ter seus pensamentos correndo freneticamente em sua mente. Você também está conectado à sua alma, aquela parte de você que o direciona para algum Propósito mais elevado para sua vida além da necessidade de gratificação instantânea. Tudo isso está acontecendo para você no mesmo momento no tempo você sentir totalmente integrado. Olho da sua mente vê o que seus olhos físicos ver. Você se sente energizado e apaixonado pelo que você estão fazendo. Seus pensamentos estão focados no que está acontecendo, e você ajusta e adapta suas ações de acordo para fazer o que é certo para você. Sua alma ressoa com uma paz profunda que você está vivendo neste momento como você foram feitos para vivê-la.

Quando você está totalmente presente, você se abre para uma nova maneira de tomar decisões em sua vida, usando seu próprio "sexto sentido". Seu sexto sentido é o seu "Conhecimento Interior", aquela parte de você que não é lógica ou emocional. Você procura desenvolver esta parte de você como seu guia mais seguro para saber o que é importante agora para você. Você aceita que esse "conhecimento" é distinto e separado do pensamento, que é meramente lógico e, portanto, tão bom quanto os fatos e habilidades que você possui. Você entende que "conhecer" também não é seus sentimentos. Embora seus sentimentos possam ser poderosos, eles são meramente seu coração trazendo o passado de volta ao presente. Como você pode ter certeza de que seus sentimentos sobre o momento presente trarão o mesmo resultado da última vez? Você não pode. Apenas o seu conhecimento interior se eleva acima do seu pensamento e do seu sentimento. Aprender a reconhecer e agir de acordo com o seu Conhecimento Interior é a melhor ferramenta para descobrir o que é importante agora para você, vivendo no presente.

A estrada de tijolos amarelos

A jornada para viver mais plenamente no presente é como viajar por uma "estrada de tijolos amarelos", como Dorothy fez em O mágico de Oz. Você deve se sentir motivado pela idéia de que há uma Terra de Oz, onde você se sentirá verdadeiramente feliz consigo mesmo e com sua vida. Você deve se sentir disposto a enfrentar muitos obstáculos assustadores ao longo do caminho. Você deve fazer isso sabendo que não tem idéia se encontrará algum dia este lugar místico.

The Land of Oz é um estado de espírito em que você se sente bem sobre quem você é, o que você quer e como você faz as coisas. Este é o lugar onde você não sentirá mais que precisa melhorar para ser uma pessoa boa o suficiente. Todos os seus desejos para fazer mudanças em sua vida irão embora, para serem substituídos por um desejo de saber quem você é e para ser fiel a si mesmo. Você ainda estará "melhorando", mas sua razão terá mudado de tentar ser boa o suficiente para querer cumprir seu propósito na vida.

Para esta jornada para apelar para você, você deve decidir que este é um estado de espírito que vale a pena ser encontrado. Caso contrário, as enormes barreiras para chegar lá irão certamente derrubá-lo do caminho. As barreiras são as muitas razões pelas quais você não acredita que já é bom o suficiente agora. Como o Leão, o Homem de Lata e o Espantalho, no final da jornada você pode descobrir que já tem a coragem, o coração e a inteligência para ser bom o suficiente para fazer o que é importante agora para você. Isto é precisamente o que torna esta uma jornada assustadora às vezes. Você achará aterrorizante encarar a possibilidade de que você se esforçou tanto para ser melhor do que é, quando o "seu verdadeiro eu" era bom o tempo todo.

Quando tentamos ser melhores do que bons o suficiente, erigimos paredes em volta de quem realmente somos. Fazemos isso com a melhor das intenções. Desde a infância até a idade adulta, aprendemos com nossos pais, mentores, amigos e com a própria vida que devemos ser um certo tipo de pessoa, se quisermos ser amados e bem-sucedidos. Podemos aprender, aos quatro anos, por exemplo, que ter acessos de mau humor resulta em nossos pais ficarem zangados conosco. Então, aprendemos a colocar uma parede ao redor daquela parte de nós que quer ter birras. No momento em que erigimos a parede, isso nos serve. Mas por trás dessa parede, estamos escondendo parte de quem realmente somos, dos outros e de nós mesmos. Desta forma, nossas paredes, em última análise, também nos tornam cegos para os nossos "verdadeiros" eus.

Remover uma parede é muito assustador. Nós erigimos a parede para nos protegermos de sermos feridos. Nós o colocamos de forma a se encaixar em como outras pessoas definiram "bom o suficiente" para nós. Aprendemos que ter uma birra pode ter consequências dolorosas para nós, como rejeição, crítica, humilhação e ataque. Derrubar uma parede é nos expor mais uma vez ao risco de mais dor e mágoa.

Superar o nosso desejo inato de ter essa birra de temperamento em primeiro lugar é o verdadeiro segredo para ter sucesso nesta jornada. Quando temos nossos muros, estamos suprimindo quem estamos com medo de que nosso verdadeiro eu possa fazer algo que nos arrependamos. Ao enfrentar nossos medos de que poderíamos realmente fazer exatamente isso, nos damos a oportunidade de superar esse lado sombrio de nossas personalidades. Então, podemos nos arriscar a ser quem realmente somos, sem temer que tenhamos uma fúria violenta ou entremos em colapso em uma poça chorosa de futilidade sem esperança. Então, podemos realmente nos atrever a viver no presente. Encarar cada parede é assustador. É por isso que é tão vital apreciar as recompensas de estar presente. Nenhuma pessoa sã, de outro modo, gostaria de seguir nessa jornada. Nosso medo do que pode acontecer sem essa parede nos serve. Nosso medo nos adverte que estamos em perigo. Para então ir em frente e fazer exatamente o que o nosso medo está nos dizendo para não fazer é ... doloroso. Se você é como eu, no momento da verdade, você vai querer fugir o mais rápido que puder. Sua memória das recompensas de estar presente é tudo o que você terá para evitar fugir.

Cada vez que você se atreve a atravessar uma porta, você provavelmente experimentará emoções poderosas e arrepiantes. Se você considerar agir apesar do seu medo, a porta se abrirá para você, expondo um abismo sombrio e agourento. Você não pode ver o que está do outro lado. Você tem que ir em frente com determinação cega. Você tem que confiar que você não está prestes a sair de um penhasco, correndo em direção a um fundo rochoso e sangrento, como um paraquedista cujo pára-quedas não abre. Cada vez que você se atreve a romper uma parede, você será recompensado com o conhecimento de que você pode viver sem essa parede e sobreviver para contar a história. Você sentirá um descarregamento de um fardo que você provavelmente nem percebeu que estava carregando. O fardo é o seu muro. A parede que você ergueu para se proteger de ser ferida involuntariamente se torna um peso enorme em volta do seu pescoço, envelhecendo você e esmagando você. Do outro lado de cada porta, você sentirá uma conexão mais profunda e aberta com as pessoas e o mundo ao seu redor. Você se sentirá mais conectado com quem você realmente é.

Atravessar uma porta não é um evento único. Tudo o que isso significa é que na próxima vez que você estiver em uma dessas portas, você a atravessará com maior coragem. Cada porta subsequente convida você a descobrir sua vulnerabilidade em um nível cada vez mais profundo. Nesse aspecto, as portas são ferramentas para você. São ações que você pode realizar sempre que se sentir ansioso, descontente ou preocupado com o que está acontecendo em sua vida e com o que isso pode significar para você.

Estas são as seis portas que o ajudarão a se livrar do seu passado e se atreverão a fazer o que realmente você está querendo que você faça:

1. Ouça seu corpo: enfrentando o medo de que seu corpo está tentando lhe dizer algo que você não quer saber.

2. Mude suas crenças: Enfrentando o medo de que aquilo que você sempre acreditou ser verdade pode não ser assim.

3. Seja Autêntico: Enfrentando o medo de expor a outras pessoas o que você está realmente pensando e sentindo.

4. Desafio ao Risco: Enfrentar o medo de consequências dolorosas, uma vez que você permita que outras pessoas vejam seu verdadeiro eu.

5. Deixe ir dos resultados: Enfrentando o medo de que você pode desmoronar se suas pessoas mais valorizadas, posses e paixões são tiradas de você.

6. Sinta seus sentimentos: enfrentando o medo de que você não pode mais culpar como você se sente em outras pessoas.

Atravessando essas seis portas com coragem cada vez maior, você começará a despir a bagagem do passado que está nublando sua capacidade de saber o que é importante agora para você. Na verdade, você começará a construir uma fonte de força dentro de si que lhe permitirá suportar as enormes pressões que, sem dúvida, sentirá dos outros ao seu redor, à medida que você começa a abraçar a pessoa que você realmente é, estar. Ao fazê-lo, você pode não ficar rico, famoso ou encontrar sua alma gêmea, embora qualquer uma dessas coisas possa acontecer. Mas você ficará mais satisfeito com quem você é, com o que você quer e com o que você está fazendo, independentemente dos resultados que obtém por seus esforços. Você sentirá a alegria de estar conectado ao seu eu real e ao mundo ao seu redor como ele realmente é. Você saberá em seu coração que está fazendo o melhor que pode porque está concentrando todo o seu corpo, mente, coração e alma no que é importante agora para você. Existe algo mais que você possa perguntar de si mesmo? Aqui estão alguns pensamentos finais sobre a jornada ...

Lembre-se ...

* Mantenha uma visão em sua mente de um tempo em que você era tudo o que queria ser, deixando-o puxar para frente quando se sentir derrotado.

* Cada um de nós é o melhor que podemos ser quando estamos totalmente presentes, focados, porém relaxados, curiosos, mas sem julgamento, comprometidos, mas flexíveis.

* Você terá a autoconfiança necessária para viver plenamente no presente quando puder criar para si mesmo um profundo sentimento de segurança emocional, independentemente do que esteja acontecendo em sua vida.

Preste atenção para ...

* Empurrando-se demais. Você passou a vida inteira construindo suas paredes internas de autoproteção. Você não vai derrubar todos eles em um mês.

Tente isso ...

* Comece a escrever em um diário. Sua auto-revelação vai agir como um espelho, ajudando você a ver o verdadeiro você que está escondido atrás de suas paredes. Faça o que for preciso para salvaguardar o seu diário, para que possa escrever seus pensamentos e sentimentos de maneira franca e aberta.

Reproduzido com permissão do editor,
Vida Presente & Learning, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.

Fonte do artigo

O que é importante agora: Derramar o passado para que você possa viver no presente
por Kuypers John.

O que é importante agora por Kuypers John.O que é importante agora abre para os leitores o mundo de cabeça para baixo de viver no presente, onde a única vez que é real é agora. Os leitores aprendem técnicas práticas para deixar passar o passado imutável e aceitar sua falta de controle sobre o futuro. Em vez disso, eles aprendem que dominar a si mesmos e suas próprias escolhas de momento presente para criar uma vida de alegria e paz, não importa que julgamento venha.

Info / Encomende este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

John Kuypers John Kuypers é o diretor executivo e fundador da Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), uma organização dedicada a ajudar pessoas de todas as esferas da vida a aprender como trabalhar e viver apaixonadamente sem arrependimentos vivendo no presente. John é um coach de liderança, palestrante e líder de workshops. Ele é executivo de marketing corporativo por experiência. John cresceu em uma fazenda no sul de Ontário, no Canadá. Seu site é http://johnkuypers.com

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