O Guia do Balanceador de Rochas para Mindfulness e Peace of Mind

O Guia do Balanceador de Rochas para Mindfulness e Peace of Mind
Autor fornecido.

Um balanço do rock é uma metáfora para o que você está tentando alcançar na vida - e essa prática permite que você se treine para fazer mais do que você jamais imaginou ser possível.

Se eu posso lhe ensinar uma coisa, é lembrar de respirar durante momentos de paz. Lembre-se de respirar durante momentos de caos. Concentre-se calmamente no ar que entra e sai do corpo.

Tenha cuidado, pois esse momento só acontecerá uma vez. O balanceamento de rochas lembra que você use esse momento com sabedoria. Como a maioria das práticas de meditação, o balanceamento de rochas é sobre o poder da respiração.

Experimentando clareza física e mental

Sentimos um estado de clareza física e mental sempre que paramos para simplesmente respirar por alguns momentos. Esse estado de ser é a atenção plena, alcançada aquietando a voz estrondosa do ego, para ouvir a verdadeira voz de nossa alma, à medida que ela interage com a sabedoria da Terra.

O balanceamento de rochas é uma forma de interação da alma com a natureza. Requer paciência e foco, o que a torna uma forma poderosa de mover a meditação e a atenção plena. Uma vez que esta prática não pode ser apressada; convida você a se conectar com o momento presente. Afinal, tudo o que aconteceu na história do tempo levou você a esse momento.

As sete pedras angulares do balanceamento de rochas

Através de inúmeras horas de balanceamento, descobri que todos os balanços de rochas incorporam um conjunto de princípios. Seguindo essas sete pedras angulares do balanceamento de rochas, você pode explorar o fluxo de energia que nos rodeia a cada momento:

  1. Respirar: Primeiro você deve experimentar como a respiração o conecta com a energia de cada momento. Descubra o seu verdadeiro poder, um suspiro de cada vez. Durante todo esse processo, certifique-se de voltar a atenção para a respiração.

  2. Oportunidade: Ao selecionar as rochas e começar a equilibrá-las, descubra quais são seus medos internos e como superá-los para liberar seu potencial abundante. Falha é um processo de descoberta.

  3. Acreditam: Na minha experiência de ensinar aos outros como equilibrar rochas, 95% das pessoas dizem "não posso" antes mesmo de pegar uma pedra e tentar. Ao mudar sua mentalidade interna para "eu posso" antes de receber a validação externa, nossas ações positivas começam a manifestar o que antes era chamado de "impossível".

  4. Total: À medida que você se envolve nos movimentos físicos do equilíbrio, você aprimora sua conexão com a Terra. Uma rocha equilibrada cria uma mente, corpo e alma equilibrados.

  5. Limites: Reconsidere quais são seus verdadeiros limites. Quando você achar que está pronto, tente adicionar apenas mais 1 pedra. Então talvez mais alguns. Cuidado para não se deixar levar pela mentalidade de "apenas mais 1". Se você o fizer, nunca ficará satisfeito. Um balanço final do rock é simplesmente o ponto em que você se sente feliz e satisfeito consigo mesmo.

  6. Lançamento: No círculo da vida, tudo o que é criado acabará sendo destruído. Deixar ir é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas deve ser feito. Derrubar o seu equilíbrio - apesar das horas ou mesmo dias necessários para criar - é uma parte essencial desse processo. Quanto mais você libera, mais fácil se torna. Você provavelmente descobrirá que estar livre do passado permite avançar em direção ao futuro em paz.

  7. Evoluir: Acredito que o balanceamento de rochas pode ajudar a mudar a maneira como você vê o mundo e seu papel nele. Cada momento afeta o próximo. Fazendo algo que você acreditava impossível, você pode descobrir como evoluir para o seu verdadeiro eu e manifestar seus sonhos.

Mudando sua perspectiva

Esses sete pilares do balanceamento de rochas foram projetados para mudar sua perspectiva sobre o que é possível dentro de si. Ninguém mais pode fazer isso além de você. Minha intenção é fornecer as ferramentas necessárias para ter sucesso nessa forma de arte, além de experimentar seu impacto mais amplo em sua vida.


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Você pode equilibrar sua primeira pedra e depois enlouquecer compartilhando esse presente com outras pessoas (como eu fiz). Ou talvez você mantenha suas idéias para si mesmo ao começar a incorporar essa forma de arte em sua prática diária de meditação. É claro que você pode nem tocar uma pedra, mas uma dessas frases ressoou com você no momento exato.

Seja qual for o caso, essa prática o ajudará a transformar o estresse em clareza. Cada momento é um novo começo, incluindo este. Paz para você!

© 2019 por Travis Ruskus. Todos os direitos reservados.
Publicado por Watkins Publishing, Londres, Reino Unido.
www.watkinspublishing.com

Fonte do artigo

Guia do equilibrador de rochas: descubra a arte consciente do equilíbrio
de Travis Ruskus

Guia do equilibrador de rochas: Descubra a arte consciente do equilíbrio por Travis RuskusO balanceamento de rochas é a prática de empilhar pedras em ambientes naturais, criando tudo, de torres simples a edifícios incrivelmente elaborados e aparentemente desafiadores da gravidade. As pessoas equilibram as rochas por diversão, para desafiar a si mesmas e como uma maneira de estar atentas, conectando-se à natureza e focando no momento presente. Este é o primeiro livro sobre a arte meditativa do balanceamento de rochas, combinando conselhos técnicos sobre a criação de estruturas com c. 40 fotografias coloridas espetaculares dos balanços do próprio autor, bem como orientações sobre como abordar o balanceamento de rochas como uma prática de mindfulness / meditação.

Para mais informações, ou para solicitar este livro, clique aqui. (Também disponível como uma edição Kindle, bem como em French.)

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Sobre o autor

Travis RuskusTravis Ruskus é um balanceador profissional de rock, artista e instrutor de meditação que vive e trabalha em San Francisco, ensinando o balanceamento de rochas para adultos e crianças como uma prática meditativa. Ele também cria sites e fotografia comercial de pilotos de drones, mas sua principal paixão é sua arte e seu meio é o rock.

Vídeo / apresentação com Travis Ruskus: 365 dias com um artista da Rock Balance

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