A Arte de Praticar o Jejum da Mente

A Arte de Praticar o Jejum da Mente

Jejuar a mente é mais fácil dizer do que fazer. Requer imensa disciplina e uma transformação de estilo de vida. Mas paradoxalmente não é nada difícil; é a coisa mais fácil do mundo, porque sua verdadeira natureza é uma mente vazia e liberada.

Esta antiga arte da cura traz de volta ao momento presente, onde você sempre esteve na realidade, e longe da ilusão do passado e do futuro, que obscureceram essa realidade. A facilidade que sentimos na vida de uma mente liberada está vivendo de acordo com nossa natureza iluminada original, o que eu chamo de "Zen na vida".

ZEN NA VIDA

O guru espiritual indiano e adepto de yoga Swami Satchidananda disse uma vez que a iluminação não é um acontecimento fantástico, mas é uma facilidade que sentimos quando saímos da escuridão da personalidade para a luz de Deus. Essa facilidade vem porque o aspecto contratado da consciência que conhecemos como "eu" foi regulado negativamente. Isso nos libera para viver no mundo sem sermos prisioneiros da percepção que nossa personalidade tem do mundo. Nós vemos as coisas como elas realmente são, sem rotular ou nomear a experiência e o que estamos experimentando.

É definitivamente benéfico praticar uma arte de cultivo espiritual, como o hatha yoga, o t'ai chi ou um estilo de vida monástico, mas eventualmente você precisa andar no zen em vida, para viver o propósito de uma prática espiritual. Ser zen na vida não é apenas meditação, mas em vez disso a vida se tornou meditação, no sentido de que nossas percepções ilusórias de separação desapareceram, permitindo-nos experimentar a beleza inata e não-dual de toda a vida.

DETOX DIGITAL

Jejuar a mente significa privar a mente dos confortos habituais que tendem a nos distrair da iluminação. Se você está constantemente em um dispositivo digital, telefone, computador, televisão, etc., não há chance de sua mente alcançar a equanimidade. Por exemplo, quantos de vocês já estiveram em um dispositivo digital antes de dormir e depois se reviraram por horas?

Nos últimos tempos, nossos padrões de sono estão fora de sincronia, e a insônia está em ascensão como resultado de muita estimulação digital. No taoísmo chinês, você está fora de sincronia com o ritmo da natureza quando está envolvido em atividades yang (masculino / ativo) à noite, porque a noite é para a energia yin (feminina / receptiva), para descansar e encerrar a atividade sensorial. Se você se envolver em atividades yang à noite, sua mente fica agitada e pronta para ação, porque pensa que é o começo do dia em que o yang é naturalmente alto.

Métodos de combater o bombardeamento digital são componentes necessários para o jejum da mente. Um desses métodos é o “por-do-sol digital”. O pôr-do-sol digital foi uma expressão do filósofo americano Brian Johnson. Quando 6 pm, ou até melhor 5 pm, aparece, todos os dispositivos são desligados. Esse método nos lembra da importância de conversar um com o outro cara a cara, olho no olho e também sobre seguir nossa natureza biológica.

Pesquisas científicas revelaram que a glândula pineal, um órgão do tamanho de ervilhas no cérebro comumente associado à nossa alma espiritual, começa a liberar a melatonina algumas horas antes de sua hora normal de dormir, o que reduz seu estado de alerta e torna o sono mais convidativo. Mas a luz azul em dispositivos digitais pode impedir a glândula pineal de liberar a melatonina e, por fim, interferir em nossos padrões de sono.

Quando você praticar o pôr do sol digital por um longo tempo, sentirá que a sua mente e o sistema nervoso começam a ficar mais calmos e relaxados, mesmo durante o dia. O sono se torna muito mais profundo e fácil de cair. Apenas esta prática simples fará muito para transformar seu estilo de vida. Quanto mais tempo passamos longe das telas digitais, mais voltamos em ressonância com a natureza e seu ritmo cíclico.

DIA DA MÃO DE OBRA

Muitas das doenças mentais e problemas culturais no mundo surgiram do consumo de complexidade mental e da identificação com o seu conteúdo. Ao nos tornarmos conscientes do que consumimos, simplificamos nossas vidas. Nossa personalidade precisa ser reprimida, e isso pode ser alcançado na disciplina cotidiana de simplificar nossos hábitos e estilo de vida.

Todo dia tem o potencial de ser uma obra-prima ou um desastre, dependendo se você está praticando jejum mental em sua vida ou não. Quando nós jejuamos a mente, os componentes complexos da distração são eliminados. A arte de viver a mente jejuando em nosso estilo de vida é sobre como voltar ao básico. O que nós essencialmente precisamos?

Quatro componentes essenciais para manifestar um dia de obra-prima

Existem quatro componentes essenciais para manifestar um dia de obra-prima: meditação, exercício, dieta saudável, e descanso adequado--em nenhuma ordem particular. Esses quatro fundamentos devem ser distribuídos uniformemente, não no tempo, mas na energia, pois todos os quatro exigem diferentes quantidades de energia.

Não devemos compensar por um à custa de outro. Isso é feito com demasiada frequência pela maioria das pessoas, especialmente no que diz respeito ao descanso. A maioria das pessoas vive uma vida excessivamente ativa, mas não consegue um descanso adequado, o que leva a todos os tipos de problemas psicológicos.

Sem descanso adequado, os três fundamentos restantes sofrem. É essencial deixar nosso sistema nervoso desligar completamente todos os dias por pelo menos sete, preferivelmente oito horas, para funcionar em um nível ótimo de bem-estar. Se fizermos consistentemente um descanso adequado, nossa vida se tornará extremamente vibrante à medida que explorarmos um entusiasmo desenfreado por qualquer coisa que a vida ofereça, aumentando nossa produtividade naturalmente de uma maneira não-logística.

O sono é a base de poder para os outros três fundamentos. Se dormimos o suficiente constantemente, nossa prática de meditação se torna mais profunda e vívida, com a capacidade de silenciar a mente por mais tempo, e temos mais energia para rotinas de exercícios consistentes e mais entusiasmo para comer alimentos saudáveis ​​regularmente.

Após esses quatro jejuns fundamentais, as disciplinas do estilo de vida da mente lhe proporcionarão uma base sólida em sua experiência cotidiana que naturalmente evocará a saúde, o bem-estar e o elemento secreto da criatividade.

© 2017 por Jason Gregory. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com

Fonte do artigo

Jejuando a Mente: Exercícios Espirituais para Desintoxicação Psíquica
de Jason Gregory

Jejuando a Mente: Exercícios Espirituais para Desintoxicação Psíquica por Jason GregoryCombinando a psicologia cognitiva com as práticas zen, taoísta e védica, Jason Gregory explica como o esvaziamento da mente afeta diretamente seus hábitos e sua maneira de estar no mundo. Jejuando periodicamente a mente, podemos superar as distrações e tensões da vida moderna, como a sobrecarga digital, e retornar à nossa natureza original, como existe profundamente no interior.

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Sobre o autor

Jason Gregory Jason Gregory é professor e palestrante internacional especializado nos campos da filosofia oriental e ocidental, religião comparada, metafísica e culturas antigas. Ele é o autor de A ciência e prática da humildade e Iluminação agora. Visite seu Web site em www.jasongregory.org

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