Por que o aconselhamento de saúde é mais bem sucedido se você está consciente

Por que o aconselhamento de saúde é mais bem sucedido se você está consciente

Quando você ouve mensagens de saúde - como parar de fumar ou fazer mais exercícios -, sente-se motivado ou envergonhado? Um novo estudo sugere como podemos reagir pode depender de como estamos conscientes.

De acordo com Yoona Kang, um pós-doutorado na Annenberg School for Communication na Universidade da Pensilvânia, “a atenção plena é geralmente definida como tendo consciência do momento presente” e há evidências de que ela pode reduzir reações negativas a situações emocionalmente carregadas.

“Mensagens de saúde geralmente levam as pessoas a reagirem emocionalmente de maneira negativa, por isso investigamos fatores - incluindo a atenção plena - que poderiam influenciar as pessoas a serem mais receptivas às mensagens de saúde e mais motivadas a mudar seu comportamento”, diz Emily Falk, professora associada. comunicação e autor sênior do artigo publicado na revista Atenção.

O estudo reuniu um grupo de pessoas que alcançaram apenas baixos níveis de exercício semanal e as expuseram a uma variedade de mensagens de saúde. Os pesquisadores observaram as reações dos participantes às mensagens de saúde, registraram sua motivação (ou a falta dela) para mudar seu comportamento e, posteriormente, perguntaram se os participantes realmente haviam feito alguma mudança em seu comportamento.

Para avaliar o grau de atenção de cada pessoa no seu dia-a-dia, os pesquisadores pediram a cada participante que completasse Escala de conscientização de atenção consciente (MAAS). O MAAS é composto por cenários 15 - incluindo “esqueço o nome de uma pessoa quase assim que me disseram pela primeira vez” e “tenho a tendência de andar rapidamente para chegar aonde vou sem prestar atenção ao que experiência ao longo do caminho ”- que são respondidas em uma escala de 1-6, variando de“ quase sempre ”a“ quase nunca ”. Quanto mais alta a pontuação total de uma pessoa, mais consciente ela é considerada.

Motivação ou vergonha

O estudo mostrou que pessoas menos conscientes também tinham menos probabilidade de fazer uma mudança positiva em seu comportamento como resposta às mensagens de saúde.

“Algumas pessoas, quando confrontadas com mensagens de saúde, se sentiam muito mal consigo mesmas”, diz Falk, “e isso não as ajudou a mudar seu comportamento. E, a longo prazo, isso não nos ajuda a ter uma população mais saudável e feliz ”.

As pessoas mais conscientes, no entanto, reagiram menos negativamente às mensagens de saúde e tinham menor probabilidade de sentirem vergonha por elas. Essas pessoas, por sua vez, também foram mais propensas a mudar seu comportamento para serem mais saudáveis.

As descobertas dos pesquisadores adicionam à crescente literatura sobre os benefícios para a saúde da atenção plena, e eles acreditam que isso tem implicações importantes.

“As pessoas podem se beneficiar do cultivo de atenção consciente ao processar informações de saúde potencialmente ameaçadoras, mas benéficas”, diz Kang. "É possível que incorporar o cultivo da atenção plena em estratégias de intervenção existentes possa promover um comportamento de saúde positivo mais disseminado".

Pesquisadores adicionais da Annenberg School e da University of Michigan contribuíram. Os Institutos Nacionais de Saúde forneceram financiamento.

Fonte: Universidade da Pensilvânia

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