A pesquisa mostra Mindfulness Formação Cools Inflamação

Mindfulness Formação Cools Inflamação

Há evidências de que a meditação da atenção plena pode melhorar a forma como envelhecemos e até combatemos doenças. No entanto, pouco se sabe sobre as alterações cerebrais por trás dos efeitos.

Um novo estudo pode oferecer pistas. Os resultados sugerem que este tipo de meditação reduz os níveis de interleucina-6, que está envolvido na inflamação.

"Nós temos visto agora que o treinamento de meditação mindfulness pode reduzir biomarcadores inflamatórios em vários estudos iniciais, e este novo galpões trabalho leve no que treinamento da mente está a fazer para o cérebro a produzir esses benefícios inflamatórias de saúde", diz David Creswell, professor associado de psicologia na Universidade Carnegie Mellon.

Para o estudo controlado randomizado, 35 procura de emprego, salientou adultos foram expostos a um programa de retiro intensivo de três dias de meditação mindfulness ou um programa de relaxamento retiro bem combinado que não têm um componente mindfulness. Todos os participantes completaram um estado de repouso varredura do cérebro de cinco minutos antes e depois do programa de três dias. Eles também forneceram amostras de sangue imediatamente antes do início da intervenção e em uma de quatro meses de follow-up.

Conforme relatado na revista Psiquiatria Biológica, os scans do cérebro mostraram que o treinamento de meditação mindfulness aumentou a conectividade funcional da rede de modo padrão em repouso dos participantes em áreas importantes para atenção e controle executivo, ou seja, o córtex pré-frontal dorsolateral. Os participantes que receberam o treinamento de relaxamento não mostraram essas alterações cerebrais.

Os participantes que completaram o programa de meditação mindfulness também tinham níveis reduzidos IL-6, e as mudanças no acoplamento cérebro conectividade funcional representaram os níveis de inflamação inferiores.

"Nós pensamos que essas mudanças cerebrais fornecer um marcador neurobiológico para melhor controle executivo e resiliência stress, de tal forma que a formação de meditação mindfulness melhora a capacidade do seu cérebro para ajudá-lo a gerir o stress, e essas mudanças melhorar uma ampla gama de resultados de saúde relacionados com o stress, tais como sua saúde inflamatória ", diz Creswell.


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Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, Virginia Commonwealth University e Ohio State University são co-autores do estudo. O Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund financiou o trabalho.

Fonte: Carnegie Mellon University

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