Por que não agora? Esqueça o passado e seja o conteúdo agora

Por que não agora? Esqueça o passado e o futuro e seja o conteúdo agoraO presente é a única vez que podemos escolher entre o amor eo medo. Quando se preocupar com o passado ou se preocupar com o que fazer no futuro, vamos conseguir nada. E, no entanto, o nosso hábito mental de reviver o passado e ensaiar o que há de vir gera várias formas de dor.

Contemplando e Integrando o Poder da Força

Contemplando e Integrando o Poder da Força
Quanto mais você observa, mais você se permite experimentar o campo infinito de energia girando em você e ao redor de você, mais você descobrirá que padrões ordeiros existem em toda parte na Natureza. Então, provavelmente, você terá surgido em você - se já não o fez - que não apenas o Universo é organizado de maneira inteligente, o Universo em si é inteligente!

À procura de presença: o que é pegar seu olho?

À procura de presença: o que é pegar seu olho?
Eu tive um forte sentimento de que se eu vejo, é minha responsabilidade. Comecei a me perguntar o que aconteceria se eu começasse a responder a tudo que Chamou minha atenção. Então eu comecei uma prática 24 horas por dia que foi assim: qualquer coisa que entrasse em minha consciência se tornasse minha responsabilidade, qualquer coisa que fosse minha responsabilidade que eu iria atender, e qualquer coisa que eu comparecesse eu completaria.

Neste Mundo de Distração, Manifestando a Vida Impossível e Transformadora

Neste mundo de distração, como manifestar o impossível
O mundo da distração gira ao redor e ao redor, enquanto se move continuamente para se manter entretido e entretido. Ele nos transporta para um mundo de fantasia, ou um mundo de controvérsia, ou competição, ou de qualquer outra coisa além da única existência verdadeira que está bem diante de nós. Distração mantém ...

Respiração consciente para crianças (e pais) de todas as idades

Respiração consciente para crianças (e pais) de todas as idadesA maioria de nós já ouviu falar da palavra atenção, que instintivamente reconhecemos como algo benéfico para nós e nossos filhos, mas o que é realmente? E como isso pode ajudar, especialmente no meio da rotina diária de garantir que a lição de casa seja concluída, os dispositivos sejam desligados e o drama seja reduzido ao mínimo?

O que é importante agora? Dicas para viver no presente

O que é importante agora? Dicas para viver no presenteQuando você está vivendo no presente, você sabe o que é importante para você, e você age em que o conhecimento. Você é capaz de ver o retrato grande e ao mais ínfimo pormenor, tudo ao mesmo tempo. Seu senso de oportunidade e seus instintos tornam-se nítidas. Grandes atletas mostram-nos como isso é verdade.

Você é culpado de estar distraído?

A mensagem consciente do homem oportuno: Você é culpado de estar distraído?
Nós vivemos em uma geração que tem muitas distrações. Mesmo quando tentamos nos concentrar no dia - hoje - somos afetados pelo CPA - não uma contabilidade pública certificada, mas uma síndrome que chamo de “atenção parcial contínua”. Prestamos atenção parcial contínua em um esforço para não perder nada - multitarefa, navegando na Web, atendendo nossos celulares - mas no final, não ganhamos nada.

Encontrar razões para se sentir bem: existe outra maneira de ver essa situação?

Encontrar razões para se sentir bem: "Existe outra maneira de ver esta situação?"
Alguma vez você já sentiu de repente e inexplicavelmente deprimido ou irritável quando apenas momentos antes de você se sentia bem? Isso acontece a todos nós de vez em quando. A próxima vez que isso acontece, ter um momento para lembrar o que ocorreu antes de sua mudança de emoções. O que você diz a si mesmo sobre o comentário ou a situação que fez você se sentir mal?

Respiração: o verdadeiro barômetro da sua saúde

Respiração: o verdadeiro barômetro da sua saúde
A respiração é a base de tudo, e tudo começa com a respiração. A respiração é o verdadeiro barômetro para medir seus estados mentais, físicos e emocionais: níveis de ansiedade, condicionamento físico, tensão, facilidade ou estresse. A qualidade da sua respiração indica quão equilibrados e alinhados os diferentes sistemas do seu corpo estão em um determinado momento.

Seja "aqui" totalmente, em vez de enfatizar o passado ou o futuro

Seja "aqui" totalmente, em vez de enfatizar mais tarde
Você está estressado? Você está tão ocupado ficando para o futuro que o presente está reduzido a um meio de chegar lá? O estresse é causado pelo estar "aqui", mas querendo ser "lá", ou estar no presente, mas querer ser no futuro. É uma divisão que as lágrimas lhe aparte dentro.

Cuidado com a carga de uma mente ocupada

Cuidado com a carga de uma mente ocupada
Há uma enorme tendência a ter muita coisa acontecendo em nossas mentes, ao mesmo tempo. Centenas de pensamentos e decisões sobre várias coisas estão competindo pela nossa atenção. Também tem memória ...

Como gerenciar o estresse do exame

Como gerenciar o estresse do exame
Um pouco de estresse em torno do tempo do exame pode ser uma coisa boa, pois o motiva a trabalhar. Mas às vezes os níveis de estresse podem ficar fora de controle, particularmente no final de um ano letivo.

Em louvor de não fazer nada

Em louvor de não fazer nada
Nos 1950s, os estudiosos temiam que, graças às inovações tecnológicas, os americanos não soubessem o que fazer com todo o seu tempo de lazer. No entanto, a vida moderna parece encorajar a aceleração em prol da aceleração - para que fim?

A brecha na segurança interna ... Protegendo o Buda interior

A brecha na segurança interna ... Protegendo o Buda interior
Na prática budista, devemos proteger nosso Buda interior. Precisamos nos endurecer como alvos fazendo um levantamento de nossas vulnerabilidades. Devemos nos tornar extremamente pessoais e fazer algumas perguntas difíceis sobre nossas vidas. Precisamos descobrir onde estão nossas fraquezas e identificar o que e quem são ameaças a elas.

Escolha a alegria - de novo e de novo e de novo

Escolha a alegria - de novo e de novo e de novo
Se você estava a observar-vos com muito cuidado e observar as escolhas que você permite-se a fazer em sua existência, você iria observar os limites a que vocês mesmos escolhem impor a alegria de sua existência. Você iria observar o grau em que você limita sua alegria da existência.

A Ponte de Empatia: Conectando-se a outros através da compaixão e consciência

A Ponte de Empatia: Conectando-se a outros através da compaixão e consciência|
Ao nos abrirmos para toda a gama de experiências dentro de nós mesmos, nos tornamos conscientes do que percebemos em cada momento, não mais negando alguns sentimentos enquanto nos apegamos aos outros. Ao conhecer nossa própria dor, construímos uma ponte para a dor dos outros. Sabendo que alguém sofrerá se realizarmos uma ação prejudicial ou dissermos uma palavra ofensiva, descobriremos que fazemos cada vez menos.

Como alcançar a paz de espírito e grande tranquilidade

Como alcançar a paz de espírito e grande tranquilidade
O importante a lembrar é que nosso senso de autoconsciência é exclusivamente humano, e nos permite observar nosso próprio cérebro, ter domínio sobre ele, e exercitá-lo e melhorá-lo. Como em todas as coisas, a busca por significado melhora com a prática, o que acaba levando a uma vida ainda mais rica e significativa.

A Arte de Praticar o Jejum da Mente

A Arte de Praticar o Jejum da Mente
Jejuar a mente é mais fácil dizer do que fazer. Requer imensa disciplina e uma transformação de estilo de vida. Mas paradoxalmente não é nada difícil; é a coisa mais fácil do mundo, porque sua verdadeira natureza é uma mente vazia e liberada. Esta antiga arte da cura traz de volta ao momento presente, onde você sempre esteve na realidade ...

Sobre o tempo, labirintos, vida: um segredo do doce sucesso

Sobre o tempo, labirintos, vida e um segredo do doce sucesso
Podemos pensar que aprendi a dizer o tempo, mas na verdade nós estamos permitindo que o que temos feito de tempo para nos dizer como devemos conduzir nossas vidas. A próxima vez que alguém vos perguntar: 'Você tem o tempo? " considerá-lo uma questão profundamente importante. Não olhe para o seu pulso. Olhe em seu coração e mente e traduzir a pergunta para "Você está prestando atenção à sua vida? '

Atenção e distração referem-se ao mesmo comportamento?

Atenção e distração referem-se ao mesmo comportamento?
Uma queixa constante em nosso mundo imprevisível é que vivemos em uma era de distração. Eu sou rápido para rotular os alunos que olham para seus telefones da minha turma distraídos ...

Você está vivendo no presente ou no passado?

Você está vivendo no presente ou no passado?
Ao observar nossa mente, podemos notar que muito tempo é gasto pensando no passado e no futuro. Pensamentos e emoções giram ao redor, aparentemente por vontade própria, mas às vezes temos que admitir que os agitamos ou, pelo menos, não nos esforçamos para neutralizá-los. O que nós...

O poder da quietude: receptividade e o feminino interior

Receptividade e Honrar o Feminino: O Poder da QuietudeA maioria de nós já ouviu falar sobre energia masculina e feminina, e como todos nós temos um pouco de ambos dentro de nós. Na verdade, essas energias são inseparáveis ​​e incapazes de existir como entidades singulares. No entanto, as funções de nossa força vital criativa são caracterizadas ao longo de linhas masculinas e femininas.

Faça algo diferente: Como quebrar hábitos e rotinas

Faça algo diferente: Como quebrar hábitos e rotinasVocê tem uma caneca de café favorita e fica um pouco irritada se um hóspede inadvertidamente a usa? Você tem o seu lado da cama? Todos nós temos uma afinidade com a repetição e o hábito, muitas vezes quando não há uma boa razão para isso. É apenas familiaridade, nossa zona de conforto.

Apenas o que é mindfulness?

Apenas o que é mindfulness?Você provavelmente já ouviu falar da atenção plena. Hoje em dia, está em toda parte, como muitas idéias e práticas extraídas de textos budistas que se tornaram parte da cultura ocidental dominante.

Mindfulness: O que, por que e como

no momentoLembre-se então: há apenas uma vez que é importante - Agora! É o momento mais importante porque é o único momento em que temos algum poder. Esta citação de Leo Tolstoi em What Men Live By e outros contos é uma valiosa sabedoria e ...

Desaceleração no fim de chegar lá mais cedo!

Desaceleração no fim de chegar lá mais cedo!Na minha empresa de serviços de piano, eu trabalhei muitos sete dias por semana, e às vezes 14-16 horas por dia. Uma vez, quando eu tive um dia particularmente longo pela frente, eu decidi que iria colocar todo meu esforço deliberadamente a funcionar lentamente. Eu não poderia começar um dia de folga, assim que ir devagar por pelo menos um dia parecia bastante atraente.

Como controlar sua mente corrida para alcançar a paz e a serenidade

Como controlar sua mente de corrida pela paz e serenidadeSe sua mente está sempre correndo, então você provavelmente está sobrecarregado com atividades, que estão estimulando demais a sua mente. Seus compromissos ocupam cada minuto do seu dia; a partir do momento que você acorda, até a hora que você vai para a cama. Sua mente nunca descansa, nem mesmo quando você dorme.

Como Mindfulness pode ajudar a mudança para uma sociedade mais sustentável

Como Mindfulness pode ajudar a mudança para uma sociedade mais sustentávelSabemos que a atenção plena pode transformar a vida de um indivíduo. Mas você sabia que isso também poderia mudar o mundo? Precisamos desenvolver novas práticas sociais e incentivar uma mudança cultural mais ampla em direção a uma vida mais sustentável e ação climática.

Mindfulness na pia da cozinha

Mindfulness na pia da cozinhaEscolha uma ou duas maneiras de aplicar a atenção plena em sua vida diária na próxima semana. Quanto mais específico você for ao escolher as atividades, maior a probabilidade de você seguir adiante. Você pode escolher lavar a louça às segundas, quartas e sextas-feiras para começar seu experimento de mindfulness ...

Como se curar do pensamento excessivo

Como se curar do pensamento excessivoPensamento excessiva é raramente o pensamento criativo. Mais comumente, é impulsionado pelo desejo (ou desejo) e aversão (ou medo), e é muitas vezes agressiva ou defensiva na natureza. Pensamento excessivo adora "atacar" os problemas e qualquer coisa ou qualquer um que ...

A Obsessão do Pensamento: Ciente versus Pensamento Inconsciente

A Obsessão do Pensamento: Ciente versus Pensamento InconscienteMuitos de nós são obcecados com certas coisas, como comida, sexo, jogos de azar ou trabalho, ou com certas pessoas ou emoções. Quando se trata dessas obsessões, estamos fora de controle. Mas todos nós temos uma obsessão que tendemos a ignorar: somos obcecados por pensar.

A alimentação consciente ajuda você a perder peso?

A alimentação consciente ajuda você a perder peso?A alimentação consciente é cada vez mais promovida como uma solução para o excesso de peso. Comer com consciência, nos prometem, nos ajudará a comer menos, transformar nosso relacionamento com comida e terminar nossa batalha com peso de uma vez por todas.

Como descobrir o que funciona para você (e o que não funciona)

Como descobrir o que funciona para você (e o que não funciona)Ter tempo para o seu desenvolvimento pessoal não é indulgente, egoísta ou egoísta. Pelo contrário, é necessário e vital para ser bom para si mesmo, se você deseja fazer o bem para os outros. O que acontece quando você se torna mais consciente de si mesmo é que será capaz de se libertar ...

Como Dissolver Vistas Sólidas e Evoluir Além do Pequeno Eu

Como Dissolver Vistas Sólidas e Evoluir Além do Pequeno EuÉ preciso alguma formação para igualar o desapego completo, com conforto. Mas, na verdade, "nada para segurar 'é a raiz da felicidade. Há uma sensação de liberdade quando aceitamos que não estamos no controle. Por não saber, não na esperança de conhecer, e não agindo como nós sabemos o que está acontecendo, nós começamos a acessar a nossa força interior.

Como você pode reescrever o roteiro da sua vida

Como podemos reescrever o roteiro de nossas vidasNossas vidas são uma série de “momentos” que fluem juntos. Temos a tendência de extrair um quadro aqui, outro ali, e fabricar histórias sobre eles. Histórias se reproduzem. Um desencadeia outro.

Enquanto você está ocupado fazendo outros planos ...

Enquanto você está ocupado fazendo outros planos ...Muitos de nós gostariam de ter um passeio tranquilo, aproveitar o momento presente, mas não podemos deixar de fazer planos futuros para nos sentirmos seguros, ou gastamos tempo cavando mágoas do passado. Mas ... a verdadeira experiência de estar vivo está além desses planos e "acontece" conosco.

Que escolha você fará? O processo de desaprender e reaprender

Que escolha você fará? O processo de desaprender e reaprenderDesaprender hábitos e estabelecer novos hábitos não é mais difícil do que aprendê-los em primeiro lugar. Aqui estão algumas diretrizes para se libertar da natureza automática dos seus hábitos de percepção antiga ...

Quais são os benefícios de viver no presente?

Quais são os benefícios de viver no presente?O presente é o que está acontecendo quando você tira fora todos os ressentimentos do seu passado e todas as preocupações que você tem sobre o seu futuro. Para viver no presente é viver como se o passado nunca existiu e como se o futuro eram irrelevantes. Viver no presente é uma visão de vida que é possível em qualquer ...

E se nossa vida sempre começasse agora?

E se nossa vida sempre começasse agora?Para vir para o início de nós mesmos é deixar de ser vítimas das circunstâncias, as ações dos outros, ou até mesmo os nossos próprios erros. A verdadeira história de quem realmente somos começa agora. Não estamos mais atiradas a esmo de um desejo, pensamento, ou se preocupar para outro em um processo inútil de tentar ...

Respondendo saudavelmente às nossas emoções e sentimentos

Respondendo saudavelmente às nossas emoções e sentimentosQuando aprendemos a reagir de maneira mais saudável às emoções e sentimentos que surgem, podemos mudar radicalmente a qualidade de nossas vidas. Uma das maiores decepções que senti ao crescer foi que ninguém nunca me ajudou a lidar com as emoções. A experiência deve ser extremamente difundida, porque ...

Usando Mindfulness para quebrar maus hábitos

Usando Mindfulness para quebrar maus hábitosPraticar a atenção plena pode ajudá-lo a reconhecer hábitos e substituí-los por novos e melhores. Esse é um elemento central da atenção plena e, de fato, por que a atenção plena é chamada de “prática”.

Você está lutando por uma "vida perfeita"?

Você está lutando por uma "vida perfeita"?Um dia, Ajahn Chah ergueu uma linda xícara de chá chinesa. “Para mim esta taça já está quebrada. Porque eu sei o seu destino, eu posso aproveitar isso completamente aqui e agora. E quando isso acabar, vai embora. ”Quando entendemos a verdade da incerteza e relaxamos, nos tornamos livres.

Conscientização contra o auto-aperfeiçoamento

Conscientização contra o auto-aperfeiçoamentoNão é o que sentimos ou experimentamos que precisamos de medo; é o que permanece inconsciente que representa a ameaça real. Partes de nossas psicologias de sobrevivência, como a necessidade inconsciente de nos sentir amados e seguros ajudando os outros, acabam nos traindo ...

Viver no aqui e agora, não no passado ou no futuro

Viver no aqui e agora, não no passado ou no futuroViver no aqui e agora é a única maneira de torná-lo seguro ao longo da vida com tanto prazer livre de estresse e produtividade ao longo do caminho quanto possível. Alguns de nós percorrem o caminho (vida) brilhando nossas luzes (foco de atenção) longe demais e com muita freqüência atrás de nós ...

Você está surfando as ondas da vida?

Você está surfando as ondas da vida?Eu sorrio para mim mesmo quando uma oportunidade tão esperada finalmente chegou. Digo oportunidade talvez de forma inadequada, mas a doença crônica que desafiou minha vida por tantos anos me deu uma compreensão da vida que me ajudaria a entender o resto.

Conectando-se ao seu verdadeiro poder através do silêncio

Conectando-se ao seu verdadeiro poder através do silêncioO silêncio é frequentemente a porta para uma compreensão cada vez mais profunda dessa coisa chamada Vida e nosso próprio poder verdadeiro. O silêncio é um lugar maravilhoso onde coisas maravilhosas acontecem ... O silêncio é alimento para a alma, um presente da Grande Inteligência Universal.

A pesquisa mostra Mindfulness Formação Cools Inflamação

Mindfulness Formação Cools InflamaçãoHá evidências de que a meditação da atenção plena pode melhorar a forma como envelhecemos e até combatemos doenças. No entanto, pouco se sabe sobre as alterações cerebrais por trás dos efeitos.

Fazendo um hábito de mindfulness, um minuto de cada vez

Fazendo um hábito de mindfulness, um minuto de cada vezTornar a atenção plena um hábito parece paradoxal: hábitos são coisas que fazemos automaticamente e com pouca atenção, ao passo que mindfulness é prestar atenção ao momento presente. Contudo, podemos desenvolver o hábito de prestar atenção ao presente.

O que os animais nos convidam a se tornar?

O que os animais nos convidam a se tornar?Se olharmos para a história humana, nós a achamos repleta de animais, em lendas e tradições. Começando com as mais antigas pinturas rupestres, e continuando na mídia impressa e eletrônica dos tempos atuais, os animais estão profundamente enraizados em nossas histórias porque informam nossos modos de entender o mundo. Desde o início da humanidade, eles nos ajudaram a sobreviver e prosperar ...

Como tornar a atenção plena um modo de vida

Como tornar a atenção plena um modo de vidaO problema que muitas pessoas têm é o equívoco do que leva à felicidade. Eles geralmente apontam para sua carreira de sucesso, família e posses materiais como prova de sua felicidade. Mas, como você provavelmente já percebeu, todas essas coisas são impermanentes e trazem apenas prazer temporário.

Earth Angels: Explorando e participando da quinta dimensão

Earth Angels: Explorando e participando da quinta dimensãoA ciência regular não reconhece a existência de uma quinta dimensão. No mundo real da ciência, existem apenas três dimensões do espaço: cima / baixo, esquerda / direita e frente / trás. Existe uma quarta dimensão temporal - a do tempo. No entanto, as coisas no mundo científico estão mudando.

Se você pausa e reflete, você é um místico moderno?

Você é um místico moderno?A maioria das pessoas hoje em dia não consegue se relacionar com o misticismo, nem mesmo quando é descrito como um instinto espiritual interior. Por esta razão, eu prefiro chamar aqueles que fazem uma pausa e refletem, escutam e se conectam espiritualmente (e mantêm como seu foco principal em todos os momentos que a Divindade interna especial inata para todos nós) místicos modernos.

A vida é sobre evitar a miséria ou criar alegria?

cura-se-reveladoraNossos corpos, como o nosso mundo, refletem nossa dinâmica interna. Se temos o caos dentro de nossa consciência, temos o caos dentro de nossos corpos. Devemos limpar o medo e o lixo que carregamos por anos e aprender de novo o que é simplesmente estar.

10 Passos para Encontrar a Verdadeira Paz Interior com a Meditação da Consciência Plena

10 Passos para Encontrar a Verdadeira Paz Interior com a Meditação da Consciência PlenaNo mundo de hoje, muitas pessoas estão percebendo que a busca pela felicidade através de conquistas e posses materiais simplesmente aumenta seu estresse crescente, trazendo apenas mais caos e infelicidade. Quando são forçados a reavaliar a direção de suas vidas, começam a procurar um caminho alternativo para a felicidade e a paz interior.

O que eu aprendi sobre viver de morrer de câncer

O que eu aprendi sobre viver de morrer de câncer

Muitos mais pacientes estão vivendo há anos com o diagnóstico de doença terminal. A autora descreve sua jornada para o que ela chama de "viver agonizante" - encarando sua morte vivendo no momento com graça e atenção plena.

Você não tem que encontrar o seu caminho, você já está nele

Você não tem que encontrar o seu caminho, você já está neleVocê tropeça pensando que não sabe o caminho, e então um dia você percebe que está no meio disso. Eu sempre pensei que um caminho era um meio para um fim. Um curso de estudo, um tour de dever. A distância de A a B. O período angustiado entre querer e ter. A verdade é...

Abertura para um senso de conexão e amor usando atenção sagrada

Abertura para um senso de conexão e amor usando a atenção sagrada

Atenção, como com consciência, pode ser entendida como um relacionamento. É a relação entre aquele que está consciente ou o "mais aguçado" (a quem conhecemos como "eu" ou "eu") e o objeto da consciência. Quando se trata da qualidade de nossa atenção, somos como uma criança que, quando inicialmente pega um martelo, apenas esmaga a unha sem ter entendido isso ...

Abrace a surpreendente força da bondade

Abrace a surpreendente força da bondadeO impacto que podemos ter no mundo que compartilhamos, se escolhermos ser gentis em todas as circunstâncias ou mesmo em situações ocasionais, simplesmente não pode ser superestimado. A mudança em como a vida se sentiria para todos é verdadeiramente além da descrição. Isso pode parecer exagero, mas ...

Criando um lugar de solidão e refúgio em sua casa

Criando um lugar de solidão e refúgio em sua casaQualquer lugar em que vivemos deve acomodar uma série de atividades: socializar, dormir, cozinhar, comer, tomar banho, relaxar. Mas e quanto ao silêncio sozinho? O renomado mitologista Joseph Campbell insistiu que todos nós precisamos de um lugar para "simplesmente experimentar e produzir o que somos e o que poderíamos ser".

Indo da ignorância para a sabedoria através da atenção plena

Busca da sabedoria através da atenção plenaA prática da atenção plena implica um exame cuidadoso e uma dissecação cirúrgica do que está sendo apresentado pela realidade a partir do que está sendo projetado por nós. Quando estamos simplesmente imaginando algo e comparecemos com uma mente quieta, nossas projeções tendem a desaparecer como névoa sob um sol quente. Por outro lado...

Condução de veículos e Beijar: estar onde seu coração é

Condução de veículos e Beijar: estar onde seu coração é

Eu vi um cartão romântico que mostrava um casal se beijando no banco da frente de um carro. A mensagem dizia: "Se você pode beijar enquanto dirige com segurança, você não está dando o beijo a atenção que merece." Qualquer coisa que valha a pena fazer ...

Cinco dicas para manter a atenção plena da Vida

Cinco dicas para manter a atenção plena da VidaUma boa maneira de integrar a atenção plena à vida cotidiana é praticar enquanto se envolve em atividades que você normalmente pode usar no piloto automático. Você pode achar que prestar atenção a essas atividades cotidianas pode ...

Além dos vícios alimentares e Bingagem: MB-EAT

Vícios além de alimentação e comer compulsivamente: Mindfulness-Based Training consciência Comer

As pessoas cuja “droga de escolha” é a comida tendem a lidar com o estresse por comer demais, muitas vezes consumindo alimentos. Ao contrário das drogas ou do álcool, não é possível evitar a tentação - todos nós precisamos comer, várias vezes ao dia ...

Aprendendo Como Ouvir: Ouvir é Ativo, Não Passivo

Ouvir é ativo, não passivoElliott Jaffa, Ed.D., um psicólogo comportamental que realiza seminários de "escuta ativa" para empresas e outros grupos, diz: "Na realidade, muito poucas pessoas realmente sabem ouvir. Há mais a ouvir ativamente do que sentar e deixar sua tímpano coletar vibrações. Quando feito corretamente, é realmente um trabalho duro ... "

Praticar a consciência e bondade

Praticar a consciência e bondadeVivendo em meio à correria da nossa sociedade high-tech e low-touch nos afasta totalmente experimentando nosso dia-a-dia. Muitas vezes viver no piloto automático, fazer sem experimentando. Nós podemos ser rápidos para julgar, reagir, resistir, fugir, ou retiro quando as coisas não ...

Sentimentos investigar: Bom, Ruim ou Indiferente

Sentimentos investigar: Bom, Mau e Indiferente

Costumamos considerar os sentimentos como algo que existe apenas com os valores positivos ou negativos. Além de sentimentos positivos e negativos, há sentimentos neutros. Queremos prazer, nós não queremos a dor, e nós relaxamos quando nos sentimos indiferentes. Quando uma agradável sensação ocorra ou seja antecipado, a resposta mais de ...

Pisando em direção à paz, mudando nosso relacionamento com o pensamento

Dando um passo em direção à paz, mudando nosso relacionamento com o pensamentoPassamos nossas vidas imersas em uma enxurrada de pensamentos, sem saber que outra dimensão da consciência está disponível para nós. É uma dimensão em que passamos a nos conhecer como algo diferente de pensadores. Ao dar um passo atrás, nos tornamos a testemunha de nossos pensamentos. Este sutil mas radical ...

A totalidade da nossa vida é uma série de momentos

A totalidade da nossa vida é uma série de momentosEnquanto vivemos, estamos fazendo algo a cada momento. Esse ato pode estar dormindo e sonhando, rindo ou brincando, ou sentado muito quieto em meditação, escrevendo ou alongando. A vida consiste em ação (ou quietude) momento a momento. Então, mesmo se ...

Você está sendo hipnotizado pela publicidade?

Você está sendo hipnotizado pela publicidade?Você está sendo hipnotizado pela publicidade?Sua aventura começa com um olhar mais atento sobre como você pode adquirir alguns, se não todas, das suas crenças. Eu poderia perguntar: Você está hipnotizado? Imagine que um hipnotizador fase tem hipnotizado você. A experiência vai parecer muito real, mesmo que seja uma alucinação pura. Imagine que você foi ...

Mindfulness na vida cotidiana, um passo de cada vez

Mindfulness na vida cotidiana, um passo de cada vezQuando chegamos de volta para casa depois de uma experiência grandiosa, muitas vezes somos obrigados a lidar com as rotinas enlouquecedora da vida. Lavandaria tem que ser feito, os pratos têm que ser lavadas, o trabalho profissional precisa de nossa atenção, relva tem que ser cortada, animais de estimação precisam ser cuidadas, e as nossas famílias precisam da nossa atenção, tudo isso ...

Potencialidade Pura

A primeira lei espiritual do sucesso é a Lei da Potencialidade Pura. Esta lei é baseada no fato de que nós somos, em nosso estado essencial, consciência pura. Pura consciência é pura potencialidade; é o campo de todas as possibilidades e criatividade infinita. Outros atributos da consciência são ...

Como manter a atenção plena com quaisquer que sejam os sentimentos

Como manter a atenção plena com quaisquer que sejam os sentimentosPrecisamos evitar pensar em quaisquer juízos, decisões ou comentários internos que possam surgir com base nos sentimentos que estamos observando. Devemos ter cuidado para não nos identificarmos com os sentimentos e considerá-los "nossos". As seguintes contemplações apóiam o surgimento do insight sobre a natureza dos sentimentos e as maneiras pelas quais reagimos a esses sentimentos.

Desenvolvendo Mindfulness: Fazendo Tarefas Como Pela Primeira Vez

Desenvolvendo Mindfulness: Fazendo Tarefas Como Pela Primeira VezEntão, muitas vezes não temos nossas mentes sobre o que estamos fazendo - nossos corpos estão fazendo uma coisa e nossas mentes estão em uma abordagem totalmente diferente, o que cria desarmonia. Para desligar o nosso “piloto automático”, precisamos desenvolver mais consciência do que estamos fazendo, fazer as coisas mais devagar para que possamos ver cada parte da ação rotineira mais claramente.

O Antídoto do Senso Comum ao Sofrimento

O Antídoto do Senso Comum ao SofrimentoQuando você olha para uma pintura, se a Mona Lisa, o Nascimento de Vênus ou qualquer coisa que você achar bonito, onde está a beleza vem? Onde está a fonte da beleza? É, obviamente, não saindo da pintura, ou todos concordam que uma pintura é bela e outro é feio ...

Ocupado, ocupado, ocupado

Ocupado, ocupado, artigo, ocupado por Marie T. Russell

by Marie T. Russell.

Eu falo com um monte de pessoas diariamente, e parece que "não ter tempo suficiente" é um tema recorrente ... Passamos nossas horas de vigília fazer as coisas em nossa lista de "coisas para fazer" e não ter (ou fazer) o tempo para fazer as coisas que alimentam o nosso espírito e que agradaria melhor de nós.

Liberdade Através da Auto-Consciência

por David Montini.

O medo era tão intensa que ele podia sentir seu coração batendo na garganta. Momentos antes ele havia sido desfrutar da companhia de seus dois primos mais velhos do sexo feminino (16 e anos 18 de idade). Tinha-se tornado uma prática normal de domingo para brincar com eles depois de escapar de visita na porta ao lado com os adultos. Eles estavam envolvidos em seu comportamento semanal impertinente de jogar poker, bebendo vinho e fumando seu tia não filtrados cigarros.

Descobrir Capacidade Sense

por Doris Helmering Wild. Capacidade sentido é a habilidade de observar seus pensamentos, seus sentimentos e seu comportamento. Também faz você consciente dos outros e fornece feedback em tempo real, como os seus sentimentos e comportamentos afetam os outros - Proximidade inibindo ou convidativo, empatia, tolerância, intimidade emocional, a interconexão, e unidade.

Estações da Vida & de ciclos

Estações da Vida & de ciclos por Marie T. Russell

por Marie T. Russell. O verão se foi ... e inverno vai chegar ... Primavera ainda vai voltar. A passagem das estações na natureza, como em nossas próprias vidas. O inverno de dúvida e medo se passar como tomamos consciência de que não há ninguém para culpar para os tempos sombrios que atravessamos - nem nós mesmos. Estes são apenas os processos da vida, a mudança das estações como se fosse.

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