Sentado em silêncio, sem fazer nada, deixando tudo ficar sem resistência

Sentado em silêncio, sem fazer nada, deixando tudo ficar sem resistência

Sentado em silêncio, sem fazer nada. Mas qual é o ponto, você pergunta? Por que eu deveria fazer isso? Por que eu deveria desperdiçar meu tempo precioso sentado em silêncio, sem fazer nada, quando há muito o que fazer, tanto para realizar e alcançar?

E tudo o que posso responder é sim, lá se vai a mente novamente. Ocupado fazendo planos e puxando-nos em outras direções constantemente nos dizendo que estar presente neste momento não é tão importante! Que traz toda a questão do que toda esta coisa chamada vida é tudo. Porque realmente, o que é isso tudo?

Esta perseguição constante pela felicidade em algum lugar no futuro, se apenas pudermos ter um bom desempenho. O que eu agora vim ver é realmente uma maneira tão cruel de viver nossas vidas. Porque nunca nos permitimos experimentar a felicidade absoluta, a alegria absoluta, de estar totalmente presente agora mesmo - sem qualquer pensamento de realizar qualquer coisa ou se tornar qualquer coisa ou ir a qualquer lugar ou fazer qualquer coisa. E então nós morremos! É realmente tão cruel!

Então sim, sente-se tranquilamente e não faça nada!

Dê a si mesmo o presente! Permitir que isso aconteça.

Esteja aqui agora.

Seja bom para você!

Saborear este momento. Fazer isso por você!

Apenas deixe tudo ser como é

Faça a sua mente para se sentar e respirar e deixar tudo como está. Faça a escolha para fazer isso. Para recuar e deixar tudo ser. E apenas esteja presente e observe.

Soa como meditação, você diz?

E sim, bem, é ... mas você também pode dizer que essa decisão de estar ciente neste momento é uma decisão que podemos tomar a cada momento - e não apenas quando nos sentamos para meditar formalmente. Em outras palavras, nós posso também tome a decisão de estar presente a cada momento, mas a realidade é que - a maioria de nós não pode ou não faz isso. É muito difícil porque nossas mentes (e nossas vidas) estão ocupadas demais. E é claro, é por isso que praticar meditação formal pode ajudar.

Meditação é o momento formal - a decisão formal - quando você diz para si mesmo, OK, eu vou me sentar agora para os minutos 10 ou 20 e não fazer nada exceto focar minha atenção em estar presente agora, em estar ciente desse momento. A meditação é o ato formal em que você se compromete a fazer isso. E se você praticar isso todos os dias em um horário designado, descobrirá que está realmente cultivando a habilidade (a consciência) de estar presente. E então, mais cedo ou mais tarde, essa habilidade pode começar a se espalhar pelo resto de sua vida.

Sente-se Tranquilamente e Não Faça Nada (Medite)

Então sim, cultive a capacidade de estar presente e consciente neste momento. Pratique estar consciente deste momento. Porque isso requer prática. Isso não acontece apenas automaticamente. Então continue tomando a decisão - repetidamente - para realmente ver o que está acontecendo bem na frente do seu nariz, agora mesmo. E continue tomando a decisão, uma e outra vez.

E continue sentado lá e continue trazendo-se de volta para este momento, uma e outra vez. E continue voltando para agora e vivenciando este momento, esse acontecimento, essa realidade, essa o que quer que seja, agora.

Quando você faz isso, você está meditando, esteja sentado formalmente ou não.

Deixe tudo ser, sem resistir a nada

Sentado em silêncio, sem fazer nada, deixando tudo ficar sem resistênciaUma das minhas técnicas favoritas ou dispara quando se trata de sentar e estar presente é para dizer a mim mesmo que agora eu não vou resistir a esse momento mais. Agora, para o momento, eu estou indo só para deixar que tudo seja. Eu estou indo só para deixar que tudo seja como ele é. Eu não estou indo para resistir a qualquer coisa.

É incrível o que isso faz por mim.

Apenas o pensamentodeixando tudo BEme deixa feliz feliz!

Eu amo isso… só para deixar tudo ser.

Eu sugiro que você faça uma tentativa.

O que acontece quando você deixa tudo ser como é? Quando você não tem resistência a nada? Quando você é apenas ...

Como posso descrever isso?

Por que você não tenta por si mesmo e vê o que acontece?

Por que você não desiste disso agora e tenta.

É simplesmente tão libertador. Também porque quando você deixa tudo e descansa neste momento, você não tem comparações.

O que é resistência?

A resistência é quando você está comparando este momento, esse algo, a outra coisa. este momento só pode ser "não bom o suficiente" se eu compará-lo com outra coisa. Sem comparações, tudo está perfeitamente bem como está. Como poderia ser de outra forma?

Sem comparações, estou em casa de graça. Sem comparações há apenas isso. Somente esta. E o que poderia estar errado com esta sem o pensamento de aquele?

Agora você vê, não é? Agora você vê que sem o pensamento de outra coisa, nada pode estar errado com esta. Sem o pensamento de "se apenas", isso é sempre perfeito. E é isso que sempre descubro quando decido deixar tudo.

É a meditação perfeita - sempre!

Porque é só esta!

Então, por favor, experimentem. Apenas sente e continue voltando para esse pensamento ... e deixe tudo ser.

* Legendas por Innerself

© 2014 Barbara Berger. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do autor.

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?Barbara Berger escreveu sobre os livros de auto-capacitação da 15, incluindo o best-seller internacional "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publicada em idiomas 30)"Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz"(mais de idiomas 20) e"O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente" Nascida nos Estados Unidos, Barbara vive e trabalha em Copenhague, na Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões privadas de treinamento para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague). Para mais informações sobre Barbara Berger, consulte o site dela: www.beamteam.com

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