Nutrir silêncio e encontrar momentos de solidão

Nutrir silêncio e encontrar momentos de solidão

Embora possamos sentir como nós não temos nenhuma palavra a dizer sobre a forma como gastamos nosso tempo, um exame cuidadoso e honesto revela isso não pode ser literalmente verdade. Fazemos escolhas a cada dia que reflete explicitamente nossos valores pessoais e prioridades individuais. Quando estes compromissos turno, pode assim nossas decisões sobre como usamos nosso tempo livre e espaço.

Onde "encontrar" tempo silencioso

Aqui estão algumas épocas e lugares a serem considerados para a sua adoção de silêncio em tempo sozinha:

  1. Logo após você se levantar de manhã. Você pode querer acordar um pouco mais cedo, a fim de acomodar esta sozinho tempo.

  2. Nos momentos que você gastaria assistir programas de TV medíocres ou negativamente-temático.

  3. Pendulares ou recados em seu carro. Desligue a música ou rádio e desfrutar de seus próprios pensamentos e percepções.

  4. No seu quarto: criar um "espaço de retiro."

  5. Como parte de um banho quente relaxante. Torná-lo mais luxuoso, com sais, perfumes, ou velas. Se você não tem banheira, fazer uma nomeação para visitar um spa, termas, hotel de luxo, bed-and-breakfast, ou banheira de hidromassagem amigo.

  6. Sentado em uma sala de espera, um consultório médico, ou uma cadeira de dentista.

  7. Como parte das interrupções programadas no trabalho ou, se você é um estudante, entre as classes.

  8. Em seu quarto de reposição (ou convidado), o que pode tornar-se um destino para os mini-retiros.

  9. Em um escritório não utilizado ou estar empregado no trabalho ou na escola, talvez utilizada por outras pessoas para essa finalidade.

  10. Em seu próprio jardim, jardim, ou um parque público próximo.

  11. Em uma igreja local, templo, mesquita ou santuário, incluindo jardins circundantes.

  12. Durante uma caminhada. O movimento mantém o lado esquerdo do cérebro ocupado, enquanto o lado direito está livre para vagar, sem censura e imaginativo.

Resistência à Mudança

Nutrir silêncio e encontrar momentos de solidãoComo você faz mudanças na maneira como você usa o seu tempo, você vai enfrentar resistência - de si mesmo e aos outros. Amigos e familiares podem não entender por que você está fazendo as coisas de forma diferente, mesmo quando você explicar suas razões.

Dentro de si mesmo, a parte de você que não gosta de mudança e anseia previsibilidade vai colocar-se uma luta. Essas lutas são instrutivas em si mesmos, porque eles revelam como anexo somos o que é previsível, mesmo quando o familiar já não nos serve.

The Sound of Silence

Depois de se conectar com o silêncio ea solidão, o mundo do trabalho, gradualmente, pode começar a olhar e sentir um pouco diferente. Esta perspectiva tem o poder de mudar nossas vidas. Por exemplo, podemos mudar a nossa relação com nós mesmos - simplesmente prestando mais atenção à forma como gastamos nosso tempo.

Alguns de nós pode começar, facilmente e de bom grado, para dinamizar um estilo de vida mais comprometido. Outros podem descobrir que menos realmente é mais do que uma vida mais simples pode ser a mais rica e mais satisfatória. As possibilidades são infinitas. Esses sábados da infância pode viver dentro de nós, mais uma vez, mesmo que apenas por alguns minutos todas as manhãs.

Reproduzido com permissão do editor,
Red Roda / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Quietude: Presentes diárias de Solidão
por Richard Mahler.

Quietude: Presentes diários da solidão por Richard Mahler.Uma apreciação mais ampla do silêncio e da solidão pode nos encorajar e enriquecer de maneiras inimagináveis, e cada um de nós tem o poder de abraçar um tipo de silêncio focado e propositado em nossa vida cotidiana. Richard Mahler escreve que se deve abordar o silêncio com "uma mente aberta, um coração poroso e um espírito de excitação e otimismo". Em Quietude Ele dá ferramentas aos leitores para fazer exatamente isso.

Richard Mahler, autor de - Quietude: Presentes Diárias de Solidão

Richard Mahler é um escritor que vive em Santa Fé, quando ele não está fora no deserto sozinho. Ele tem escrito extensamente sobre viagens, o ambiente, espiritualidade e política. Autor de oito livros, incluindo Segredos de Tornar-se um início tardio e Cuidar da Terra, Emendando o Espírito, Richard também ensina uma forma de redução do stress que se baseia em meditação e yoga. Visite seu website em www.richardmahler.com.

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