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O que é meditação? Parece que deveria ser uma pergunta fácil, mas é como perguntar o que é amor. Existem tantos aspectos, tantas perspectivas e tantas maneiras de vivê-la que a meditação não se reduz a uma resposta rápida. O melhor que posso fazer é o seguinte: meditação significa maneiras de fazer a mente compreender a si mesma.
Eu não quero dizer "entender" de uma forma intelectual, como a forma como um neuropsicólogo compreende padrões de atividade cerebral. Essa é uma compreensão de fatos, mas não uma experiência de saber interior. Compreensão budista começa dentro e reconhece o que está acontecendo aqui, agora, em nossas cabeças. Meditação ajuda a entender como e por que sua mente se move, pensa e quer, permitindo que você veja as coisas como elas acontecem.
E a meditação vai além disso. Você começa com o resto do Caminho Óctuplo - ou qualquer outra forma sábio e compassivo de ser, como outras religiões fornecer. Quando você, em seguida, adicionar a meditação, você ganha o poder de mudar sua mente. Literalmente. Você pode alterar a forma como sua mente funciona. Por que mudar sua mente? A razão usual é obter mais feliz. Quando você usa a ferramenta de meditação para destravar os processos de sua mente, você pode reprogramar-se para se livrar da ganância, ignorância e ódio, substituindo-os com calma, satisfação, sabedoria, amor e alegria. Quem não iria querer isso?
Então, por que todos não meditar? Duas razões principais. Primeiro, algumas pessoas são ensinadas que a meditação é de alguma forma unreligious e torna um indivíduo suscetível à influência dos poderes do mal. Eu não estou brincando, esta é a posição oficial da Igreja Católica Romana como eu escrever este livro. Esta é uma visão tão fundamentalmente ignorante e prejudicial, é melhor eu não dizer mais nada sobre isso. Eu não quero entrar em discurso errado!
Há também uma razão mais compreensível as pessoas a evitar meditação: Pode ser muito difícil. A meditação é difícil quando somos resistentes a ela. Às vezes, nossas mentes não querem abandonar o nosso sentido duramente conquistada de solidez e egoísmo. Nós estamos trabalhando nesse sentido do self desde que éramos crianças, e em alguns níveis, é necessário para a sobrevivência, por isso nos agarramos a ele. Nós também resistir a meditação, quando prefiro ter diversão externa do que a felicidade interna. Isto pode parecer estúpido, como algo que ninguém jamais iria querer, mas a maioria de nós se sente assim o tempo todo. Pense-se honestamente. Dada uma escolha, não se sinta desejo imediato de fazer a coisa mais emocionante, divertido? Se assim for, se juntar ao clube, você é um ser humano.
O problema é que nunca procura de diversão e emoção totalmente bem-sucedida. No final, sempre falhar completamente enquanto morremos. Não pode ser o caminho para a felicidade. A verdadeira felicidade é interna e se trata de mudar de idéia depois de aprender como ele funciona. A meditação pode chegar lá, porque revela o funcionamento da sua mente e lhe permite corrigi-los.
Devido à sua resistência pessoal à meditação, e porque é preciso tempo, energia, um espaço calmo e um pouco de conhecimento, a maioria das pessoas no mundo não meditar. Mesmo a maioria dos budistas não meditar, e uma pessoa pode ser um budista excelente sem meditar. No entanto, a maioria dos jovens interessados no budismo fazer meditar, e eles são direito. Para muitas pessoas, fornece o impulso mais forte só em frente no caminho.
Há algo imediatamente óbvio sobre conceitos como a fala direito e mesmo o esforço correto, mas a meditação é outra história. Ela vai contra todos os hábitos de pensamento a maioria das pessoas têm cultivado sobre as suas vidas inteiras. No entanto, a meditação produz resultados imediatos e positivos em todo o espectro de corpo e mente. Se você experimentar por si mesmo, você vai descobrir rapidamente que a meditação pode trazer benefícios para você, que vão desde eliminar o estresse para a obtenção de melhores notas. Ela pode até mesmo ajudá-lo a acordar.
Acalmando Meditação
Os vários métodos de meditação budista todos se resumem a dois tipos principais. O primeiro tipo é samatha, ou meditação calmante. Não se trata de colocar-se para dormir. Isso não é meditação, não é mesmo calmo - pense em como ativa seus sonhos pode ser. Samatha é mais como concentrar sua mente. Esta concentração não é como concentrar em um problema de matemática ou na condução. Isso é muito ativo e linear. Aqui, a concentração significa focar os pensamentos em uma coisa imutável, não para o propósito de fazer qualquer coisa com ele, mas simplesmente deixá-lo encher sua mente todo.
Samatha acalma a mente mais e mais até chegar a um lugar de verdadeiro descanso e facilidade chamado samadhi. (Se samatha e samadhi tanto som, é porque eles vêm da mesma raiz, que significa "paz".) Budismo compartilha este tipo geral de meditação com as outras religiões, especialmente hinduísmo. Quando Siddhartha praticado meditação e auto-mortificação com os renunciantes na floresta depois que ele saiu de casa, ele estava trabalhando para cada vez mais profunda imersão em aberto e tranquilo estados meditativos. Ele estava fazendo meditação samatha.
Ao fazer samatha, você começa a se concentrar em um objeto visual ou mental. Você tenta desenvolver uma mente aguçada, livre dos entraves da má vontade sentimentos, ganância, preguiça, e outros tais. Você puramente concentrar no objeto. Depois de muita prática, você pode até mesmo permitir que o objeto vá e se concentrar na experiência interna. Ao fazer isso, sua concentração fortalece, aprofunda suas calmas, e você encontrar-se mais e mais capaz de alcançar esse estado cada vez que você sentar para meditar. O processo não é apenas a habilidade de adquirir alguns seco, é agradável de uma maneira que você toca mais profundamente do que o normal prazeres fugazes. Samatha lhe dá uma base, pode ficar com como você olha para a ação em sua mente. Esse olhar é o outro tipo de meditação.
Insight Meditation
"Insight" é a tradução usual de vipassana, que literalmente significa "visão clara". Budismo atende a uma visão mais do que outras religiões fazem em seus caminhos de meditação.
Ao fazer vipassana, você não se esforçar para a calma. Em vez disso, seu objetivo é insight. Você olha para a direita em sua mente para ver como e por que ele está fazendo o que está fazendo. Você começa a ver como um pensamento leva a outra e como uma atitude ou desejo leva a uma reação natural que pode ou não ser bom. Quando você vê que realmente acontece em sua mente, ele realmente bate em você: você precisa mudar, e você tem o poder de fazê-lo. Esse poder é a coisa mais forte no mundo, e é em você agora. Meditação de insight coloca que o poder em suas mãos.
É possível obter este poder sem meditação? Claro que é. Grandes pessoas espirituais ao longo do tempo em todas as culturas têm aproveitado esse poder, ea maioria deles não eram budistas. Eles ganharam uma visão sem meditação budista, e você também pode. Claro, cada um deles era um one-em-um-milhão de pessoa com poderes fantásticos de inteligência, consciência, compaixão, e disciplina mental. Você já desenvolveu todas essas qualidades? Se não, talvez tente meditação.
Reproduzido com permissão do editor,
Ulysses Press. © 2003. www.ulyssespress.com
Fonte do artigo
Buda na sua mochila: Budismo cotidiano para adolescentes
por Franz Metcalf.
Um guia para navegar na adolescência, Buda em sua mochila é para jovens que querem aprender mais sobre o budismo ou para aqueles que simplesmente querem entender o que está acontecendo dentro deles e do mundo ao seu redor.
Sobre o autor
Franz Metcalf fez o seu trabalho de mestrado no Graduate Theological Union, e recebeu seu doutorado da Universidade de Chicago com uma dissertação sobre a questão, "Por que os americanos praticam Zen Budismo?" Ele atualmente trabalha com o Instituto de Espiritualidade Forge e Mudança Social, co-presidentes a comissão de direcção da Pessoa, Cultura, Religião e Grupo da Academia Americana de Religião, e ensina a faculdade em Los Angeles. Ele contribuiu com comentários e capítulos para diversas publicações acadêmicas e é editor de opinião do Jornal da Global budismo. Ele é o autor de What Would Buddha Do? e co-autor de What Would Buddha faz no trabalho? Se você quiser saber mais sobre Franz (e outras coisas budistas), visite seu web site em: www.mind2mind.net
Vídeo / apresentação de Franz Metcalf e BJ Gallagher: "Being Buddha at Work"
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