Dance como liturgia ou ritual sempre foi uma forma de honrar o sagrado, o mistério, tornando-se a espiral da vida e do universal, o fluxo sempre presente da força divina. Tem profundas implicações para a psicoterapia, cura, crescimento espiritual, eo pleno desdobramento do potencial humano.
A dança sagrada pode ser feita por qualquer pessoa e em qualquer modo. Pode ser parte de uma tradição antiga ou pode emanar no momento. Pode variar de simples passos de caminhada em um círculo até procissões elaboradamente fantasiadas. Quando você pode deixar ir, o fluxo natural de energia lhe dança. Ela abre os canais do corpo para remover antigos bloqueios emocionais, sistemas de crenças que não servem mais e memórias que o corpo manteve por muito tempo depois que sua utilidade desapareceu. Nós permitimos que a vida nos dance novamente.
Trazendo Dança Sagrada Voltar à Vida
Na dança como ritual, o nosso modo de aprendizagem é invertido e a mente aprende com o corpo. A dança não é apenas a linguagem, é também "ouvir". Ouça os sons das ondas dentro de você. Consciência usa o poder de ouvir para entrar no ser. À medida que a habilidade de ouvir cresce, a consciência se expande; Em busca de nossa essência, o que é verdadeiramente nós, nosso verdadeiro eu, começamos a perceber em níveis cada vez mais profundos que somos todos iguais. A dança integra meditação e ação, dissolvendo a barreira entre a contemplação e a vida cotidiana, reunindo as energias de ruach, o sopro de Deus.
Quer você dance em seu próprio quarto, em uma classe ou grupo, ou antes de assistir a espectadores, você sentirá e emanará um senso de unidade com o grupo, a audiência, o mundo e com a humanidade. Agora você se torna o criador de sua própria dança, seu próprio movimento, o energizador de seu próprio corpo, seu próprio mundo e o molde de seu próprio destino.
Liberar-nos para nos concentrarmos interiormente e em comunidade nos permite ver quem somos, e assim será um processo complexo, mas ao mesmo tempo simplificado de autodescoberta. No começo, encontraremos muitas vozes dentro de nós que são desconhecidas, reprimidas, com medo de falar e desacostumadas à expressão espontânea e direta. Nós estaremos literalmente usando a dança como uma ponte entre a consciência e a psique. Através da dança, exploramos as memórias inconscientes do corpo, camada por camada. Então a cura começa. À medida que continuamos nossa disciplina de diálogos de movimento e imagem, insights poéticos e privados surgem através da expressão relaxada e espontânea para nos mostrar o caminho.
Criando seu Dança Sagrada
O palco, o altar, o estúdio - qualquer espaço que você designar - é o sagrado campo de dança, e o tempo da dança é tempo fora do tempo comum. Os dançarinos entram conscientemente, sentindo a diferença entre o movimentado mundo exterior e o dedicado espaço de dança. Este é o solo sagrado, dedicado e governado por forças que não são pessoais, nem individualistas.
Depois que alguém entra no espaço sagrado, idealmente há um período de quietude. Fisiologicamente, você pode começar com uma respiração profunda e lenta, trazendo pensamentos dispersos para um ponto de foco imóvel e introvertido.
Aqui estão algumas chaves que ajudarão sua dança a se tornar mais significativa para você, o que eu deduzi em parte do meu trabalho com as Danças da Paz Universal. Até uma ou duas dessas técnicas terão um efeito bastante profundo.
1. Deixe de lado as expectativas e a autoconsciência. A habilidade virá a tempo. Sua dança não é uma competição atlética ou uma apresentação formal. É uma janela através da qual nos fundimos com o universal, satisfazendo a sede que está em todas as nossas almas. Demora um tempo para a mente ceder o controle. Não se surpreenda se a mente se tornar rebelde, argumentativa ou entediada. Deixe isso acontecer. Isso lhe dará tempo para desenvolver uma sensibilidade ao meio ambiente e à energia do grupo, gerando uma sensibilidade transformadora à comunicação corporal enquanto estabelece a comunhão com os movimentos internos, o diálogo interior.
2. Respirar. Respiração é vida, movimento, voz. Um verso, um mantra ou uma canção podem interromper a respiração habitual e treinar sua respiração para a expiração prolongada que automaticamente causa uma inspiração profunda.
3. Ouça a si mesmo e às vozes dos outros, recite as palavras ou a música, quando a vocalização estiver incluída em sua dança. Mesmo se estiver em outro idioma e você não entender completamente o significado das palavras, ouça o som. Em sânscrito, o som em si tem um impacto. Quando você começa a ouvir, as vozes começam automaticamente a se harmonizar. Encontre o centro do som. Observe a energia subindo.
4. Repetir. A dança ritual ou litúrgica é geralmente uma fórmula simples e repetida várias vezes. Essa repetição leva você além dos reinos da vida cotidiana através do movimento e da sintonização mental. A simplicidade externa do ritual, rito ou cerimônia oculta uma transferência complexa de conhecimento, uma mensagem da antiguidade transmitida através de gerações, alcançando-nos não em forma material, mas em espírito através do corpo. Concentração em uma frase sagrada ou símbolo e no movimento de todos juntos acabará por tocar o seu ser de uma forma mais profunda e mais profunda.
5. Crie um espaço de dança. Para algumas danças, você pode querer um design de pista de dança. Os padrões dirigem e contêm energia e fluxo, dando direção ao propósito da dança. O design pode ser permanente ou temporário, interno ou externo. Pode ser composto de conchas e troncos, de rochas e gravetos formados em um padrão, ou de um desenho na areia. Faça um círculo, espiral dupla ou desenho de labirinto com entrada e saída.
6. Mova-se juntos. Resista à tentação de fazer dança individualista ao dançar como um grupo. Você ficará surpreso com o quanto as danças serão mais fortes quando você se concentrar em se harmonizar com os outros e seu senso do ego de si mesmo começar a desaparecer. Pequenos grupos que se encontram, com consciência, regularmente, serão muito mais eficazes.
7. Confie na dança. Quando você dança em um círculo, o círculo deve ser mantido claramente um círculo; é bom colocar um objeto especial, símbolo ou pessoa, talvez o baterista e os músicos, no centro de tempos em tempos. Comece sentindo seu próprio corpo completamente, e então gradualmente se conecte com todo o círculo. Lembre-se de fazer contato visual claro com os outros no círculo.
8. A música precisa ser simples e rítmica. O movimento do grupo é o foco; a música acentua o ritmo natural do movimento com a música, o mantra ou a frase sagrada. Os bateristas, especialmente, devem ter isso em mente e evitar entrar em auto-expressão.
9. Use o traje de uma dançarina. Algumas danças ou oferendas são intensificadas por meio de cor, forma e materiais. Fantasias podem tirar uma bailarina de seu eu comum e cotidiano, trazendo-a para um estado diferente. Para alguns, o ritual de vestir uma roupa e a sua dispersão no final do ritual marca a fronteira entre os domínios opostos do pessoal e o arquetípico, o divino e o eu. Isso não quer dizer que a fantasia sempre tenha que ser ornamentada. Vestidos com mangas cafetã, como as usadas por Isadora Duncan e Martha Graham em certas danças, são muito poderosas em sua simplicidade despretensiosa.
10. Permitir silêncio. Depois que o som, a música e o movimento pararem, entre em silêncio. Neste silêncio pode-se absorver as qualidades evocadas durante a dança. Esta é a parte mais importante da dança, então não se apresse. Você está aprendendo a meditação através da dança e aprendendo a dança através da meditação. A presença é aumentada através do silêncio, e há uma sensação da energia concentrada do grupo e da animação do espaço físico designado, que se torna o templo, o lugar sagrado.
11. Tente novamente. É altamente provável que, durante algumas vezes, quando você estiver participando de uma oficina, dançando com seu grupo ou praticando sozinho, você não se sentirá conectado. É decepcionante, eu sei, mas você pode se surpreender, às vezes, ao descobrir que sente os efeitos mais tarde. Então, mantenha-se aberto para um "Ah-Ha!" onde e quando isso acontece.
12. Espere que sua vida mude. Quanto mais você dança, mais você se encontra em sua presença natural e pura enquanto se move pelo mundo. Você provavelmente descobrirá, como eu, que é capaz de prolongar o estado de espírito calmo e centrado, gerado através da dança ritual em tudo que faz. Em um ponto eu descobri que apenas ouvir ritmos particulares ou músicas enquanto dirigia no meu carro poderia evocar a mesma sensação de paz e sintonia.
Mova-se de maneira simples e lenta. Não exagere. Siga cada movimento com a sua concentração, dando a si mesmo e aos outros uma oportunidade de meditar sobre a sua presença. No nível fisiológico, pesquisas em neurofisiologia mostraram que há um processo de biofeedback de informações entre seus sentidos, músculos e cérebro. Muito esforço muscular sobrecarrega a capacidade do cérebro de fazer distinções sensoriais e restringe a capacidade da mente de trabalhar em nome do corpo. Menos esforço muscular produz mais aprendizagem sensorial motora.
Repetição e simplicidade ativam os centros de movimento do seu cérebro e geram um fluxo de informações valiosas entre sua mente e seus músculos e corpo. Essa abordagem é vista no yoga, no tai chi gong e em outras práticas meditativas. Automaticamente, como por mágica, a tensão, o cansaço, o cansaço e o desconforto desaparecerão à medida que o sistema neuromuscular se reprogramar para uma saúde melhor. Você notará que esse efeito permanece com você em todos os dias que se seguem.
Os rituais procedem de uma forma ou tema, mas a forma gradualmente se funde à medida que a repetição imprime a mente e todos se movem como um só. Lembre-se, um ritual autêntico não apenas satisfaz uma necessidade momentânea, mas também pode irradiar exponencialmente para influenciar a consciência mundial.
Reproduzido com permissão da editora
Tradições Internas Internacionais. © 2000.
http://www.innertraditions.com
Fonte do artigo:
Mulher Sagrada, Dança Sagrada: Despertar Espiritualidade Através do Movimento e do Ritual
por Iris J. Stewart.
Mulher Sagrada, Dança Sagrada é o primeiro livro a explorar a expressão espiritual das mulheres - os modos das mulheres - através de um estudo da dança. Ele descreve círculos sagrados, rituais de nascimento, danças extáticas e danças de perda e dor (em grupos e individualmente) que permitem que as mulheres integrem os movimentos de fé, cura e poder em sua vida diária.
Para mais informações ou para encomendar este livro:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
Sobre o autor
Iris J. Stewart ensinou dança e palestrou sobre assuntos femininos por mais de vinte anos. Ela é a fundadora da WomanDance, uma trupe que realiza danças interpretativas que exploram a espiritualidade feminina. Para pesquisar este livro, Steward visitou sítios arqueológicos em toda a Europa, Oriente Médio e América do Sul. Ela mora no norte da Califórnia. Visite o site dela em http://www.sacreddancer.com.
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