Como mudar com alegria e com facilidade

Como mudar com alegria e com facilidade

"Atravesso pontes com alegria e com facilidade."

Eu amo "como fazer". Toda a teoria do mundo é inútil, a menos que saibamos como aplicá-la e fazer uma mudança. Eu sempre fui uma pessoa muito pragmática e prática, com uma grande necessidade de saber como fazer as coisas.

Os princípios com os quais estaremos trabalhando neste momento são:

  • Cuidando da vontade de deixar ir

  • Controlar a mente, e

  • Aprender o perdão de si e dos outros nos liberta.

Liberando a necessidade

Às vezes, quando tentamos liberar um padrão, toda a situação parece piorar por um tempo. Isso não é uma coisa ruim. É um sinal de que a situação está começando a se mover. Nossas afirmações estão funcionando e precisamos continuar.

Exemplos:

* Estamos trabalhando para aumentar a prosperidade e perdemos nossa carteira.

* Estamos trabalhando para melhorar nossos relacionamentos e brigamos.

* Estamos trabalhando para nos tornar saudáveis ​​e pegamos um resfriado.

* Estamos trabalhando para expressar nossos talentos e habilidades criativas e somos demitidos.

Às vezes, o problema se move em uma direção diferente e começamos a ver e a entender mais. Por exemplo, vamos supor que você está tentando deixar de fumar e está dizendo: "Estou disposto a liberar a necessidade de cigarros".


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Ao continuar fazendo isso, você percebe que seus relacionamentos estão ficando mais desconfortáveis. Não se desespere, isso é um sinal de que o processo está funcionando.

Você pode se fazer uma série de perguntas como: Estou disposto a desistir de relacionamentos desconfortáveis? Os meus cigarros estavam criando uma cortina de fumaça para que eu não visse como essas relações são desconfortáveis? Por que estou criando esses relacionamentos?

Você percebe que os cigarros são apenas um sintoma e não uma causa. Agora você está desenvolvendo insight e compreensão que o libertarão.

Você começa a dizer: "Estou disposto a liberar a necessidade de relacionamentos desconfortáveis".

Então você percebe que a razão pela qual você está tão desconfortável é que outras pessoas sempre parecem estar criticando você.

Sabendo que sempre criamos todas as nossas experiências, agora você começa a dizer: "Estou disposto a liberar a necessidade de ser criticado".

Você então pensa em crítica e percebe que, quando criança, recebeu muitas críticas. Aquele garotinho dentro de você só se sente em casa quando está sendo criticado. Sua maneira de se esconder disso foi criar uma "cortina de fumaça".

Talvez você veja o próximo passo afirmando: "Estou disposto a perdoar ..."

Ao continuar fazendo suas afirmações, você pode descobrir que os cigarros não o atraem mais, e as pessoas de sua vida não o criticam mais. Então você sabe que liberou sua necessidade.

Isso geralmente leva um tempo para se exercitar. Se você for gentilmente persistente e estiver disposto a dar a si mesmo alguns momentos tranquilos todos os dias para refletir sobre o seu processo de mudança, você obterá as respostas. A Inteligência dentro de você é a mesma Inteligência que criou todo este planeta. Confie na sua orientação interior para revelar a você tudo o que você precisa saber.

Exercício: Liberando a Necessidade

Em uma situação de oficina, gostaria que você fizesse este exercício com um parceiro. No entanto, você pode fazê-lo igualmente usando um espelho, se possível, um grande.

Pense por um momento sobre algo em sua vida que você quer mudar. Vá ao espelho, olhe nos seus olhos e diga em voz alta: “Agora percebo que criei essa condição e agora estou disposto a liberar o padrão em minha consciência que é responsável por essa condição”. Diga isso várias vezes, com sentimento.

Se você estivesse com um parceiro, eu teria seu parceiro lhe dizendo se ele realmente achava que você estava falando sério. Eu gostaria que você convencesse seu parceiro. Pergunte a si mesmo se você realmente quer dizer isso. Convença-se no espelho que desta vez você está pronto para sair da escravidão do passado.

Neste ponto, muitas pessoas ficam com medo porque não sabem como fazer isso liberando. Eles têm medo de se comprometer até saberem todas as respostas. É apenas mais resistência. Apenas passe por isso. Uma das grandes coisas é que não precisamos saber como. Tudo o que precisamos é estar disposto. A Inteligência Universal ou sua mente subconsciente descobrirá os comos.

Cada pensamento que você pensa e cada palavra que você fala está sendo respondida, e o ponto de poder está neste momento. Os pensamentos que você está pensando e as palavras que você está declarando neste momento estão criando o seu futuro.

Sua mente é uma ferramenta

Você é muito mais que sua mente. Você pode pensar que sua mente está comandando o espetáculo, mas isso é apenas porque você treinou sua mente para pensar dessa maneira. Você também pode desatrelar e treinar novamente essa ferramenta.

Sua mente é uma ferramenta para você usar da maneira que desejar. A maneira como você usa a mente é apenas um hábito, e hábitos, quaisquer hábitos podem ser mudados se quisermos, ou mesmo se apenas soubermos que é possível fazê-lo.

Silencie a tagarelice de sua mente por um momento e realmente pense sobre este conceito: SUA MENTE É UMA FERRAMENTA QUE VOCÊ PODE ESCOLHER PARA USAR QUALQUER FORMA QUE VOCÊ DESEJA.

Os pensamentos que você "escolhe" para pensar criam as experiências que você tem. Se você acredita que é difícil ou difícil mudar um hábito ou um pensamento, então sua escolha desse pensamento tornará isso verdade para você. Se você escolher pensar: "Está se tornando mais fácil para mim fazer mudanças", então a escolha desse pensamento tornará isso verdade para você.

Controlando a Mente

Há um incrível poder e inteligência dentro de você que está constantemente respondendo aos seus pensamentos e palavras. À medida que você aprende a controlar sua mente pela escolha consciente de pensamentos, você se alinha com esse poder.

Não pense que sua mente está no controle. Você está no controle de sua mente. Você usa sua mente. Você pode parar de pensar nesses velhos pensamentos.

Quando seu velho pensamento tenta voltar e dizer: “É tão difícil mudar”, tome o controle mental. Diga a sua mente: “Eu agora escolho acreditar que está se tornando mais fácil para mim fazer mudanças.” Você pode ter que ter essa conversa com sua mente várias vezes para reconhecer que você está no controle e que o que você diz vai.

A única coisa que você já tem algum controle sobre o seu pensamento atual

Seus velhos pensamentos se foram; Não há nada que você possa fazer sobre eles, exceto viver as experiências que eles causaram. Seu pensamento atual, o que você está pensando agora, está totalmente sob seu controle.

Exemplo:

Se você tem uma criança que foi autorizada a ficar acordada por muito tempo, e então você toma uma decisão de que agora quer que ela vá para a cama no 8: 00 todas as noites, o que você acha? a primeira noite será como?

A criança vai se rebelar contra essa nova regra e pode chutar e gritar e fazer o melhor para ficar fora da cama. Se você se arrepende neste momento, a criança vence e tentará controlar você para sempre.

No entanto, se você mantiver a sua decisão com calma e insistir firmemente que esta é a nova hora de dormir, a rebelião diminuirá. Em duas ou três noites, a nova rotina será estabelecida.

É a mesma coisa com a sua mente. Claro que vai se rebelar a princípio. Não quer ser treinado novamente. Mas você está no controle, e se você ficar concentrado e firme, em um curto espaço de tempo a nova maneira de pensar será estabelecida. E você se sentirá tão bem ao perceber que não é uma vítima indefesa de seus próprios pensamentos, mas sim um mestre de sua própria mente.

Exercício: Deixando ir

Ao ler isso, respire fundo e, ao expirar, permita que toda a tensão deixe seu corpo. Deixe seu couro cabeludo e sua testa e seu rosto relaxarem. Sua cabeça não precisa ficar tensa para que você leia. Deixe sua língua, sua garganta e seus ombros relaxarem. Você pode segurar um livro com braços e mãos relaxados. Faça isso agora. Deixe suas costas e seu abdômen e sua pelve relaxarem. Deixe sua respiração estar em paz enquanto relaxa suas pernas e pés.

Há uma grande mudança em seu corpo desde que você começou o parágrafo anterior? Observe o quanto você aguenta. Se você está fazendo isso com seu corpo, então você está fazendo isso com sua mente.

Nesta posição relaxada e confortável, diga a si mesmo: “Estou disposto a deixar ir. Eu libero. Eu deixo ir. Eu libero toda a tensão. Eu libero todo o medo. Eu libero toda a raiva. Eu libero toda a culpa. Eu libero toda tristeza. Eu deixo de lado todas as antigas limitações. Eu deixo ir e estou em paz. Eu estou em paz comigo mesmo. Estou em paz com o processo da vida. Eu estou seguro."

Ultrapasse este exercício duas ou três vezes. Sinta a facilidade de deixar ir. Repita isso sempre que você sentir pensamentos de dificuldade surgindo. É preciso um pouco de prática para a rotina se tornar parte de você.

Quando você se coloca nesse estado pacífico primeiro, torna-se fácil para as suas afirmações se consolidarem. Você se torna aberto e receptivo a eles. Não há necessidade de lutar ou estresse ou tensão. Apenas relaxe e pense nos pensamentos apropriados. Sim, é assim tão fácil.

Liberação Física

Às vezes precisamos experimentar um desapego físico. Experiências e emoções podem ficar bloqueadas no corpo. Gritando no carro com todas as janelas enroladas pode ser muito libertador se estivermos sufocando nossa expressão verbal. Bater na cama ou chutar almofadas é uma maneira inofensiva de liberar a raiva reprimida, como jogar tênis ou correr.

Há um tempo atrás, tive uma dor no ombro por um dia ou dois. Eu tentei ignorar, mas não iria embora. Por fim, sentei-me e perguntei a mim mesmo: “O que está acontecendo aqui? O que estou sentindo?

Eu percebi: “Parece que está queimando. Queimando ... queimando ... isso significa raiva. O que você está com raiva?

Eu não conseguia pensar sobre o que eu estava com raiva, então eu disse: "Bem, vamos ver se podemos descobrir." Eu coloquei dois travesseiros grandes na cama e comecei a bater neles com muita energia.

Depois de cerca de doze hits, percebi exatamente o que eu estava com raiva. Foi tão claro. Então eu bati os travesseiros ainda mais forte e fiz algum barulho e libertei as emoções do meu corpo. Quando cheguei, me senti muito melhor, e no dia seguinte meu ombro estava bem.

Reproduzido com permissão do editor, Hay House.
© 1999. Visite o site deles em www.hayhouse.com

Fonte do artigo:

Você pode curar sua vida (edição presente ilustrada)
por Louise L. Hay.

Você pode curar sua vidaLouise L. Hay (1926-2017), autora e palestrante de renome internacional, traz para você a linda edição de presentes de seu best-seller de referência. A mensagem principal de Louise é: "Se estamos dispostos a fazer o trabalho mental, quase tudo pode ser curado". Neste livro, Louise explica como crenças e idéias limitantes são frequentemente a causa da doença e mostra como você pode mudar seu pensamento - e melhorar a qualidade de sua vida!

Info / Encomende este livro. Também disponível como uma edição Kindle, e Audiobook e um CD de áudio

Mais Livros de Louise Hay

Sobre o autor

LOUISE L. HAY (Outubro 8, 1926 - agosto 30, 2017) foi um professor e professor metafísico e o autor mais vendido de inúmeros livros, incluindo Você pode curar sua vida e o Capacitando Mulheres. Seus trabalhos foram traduzidos para 26 diferentes idiomas em países 35 em todo o mundo. Louise foi fundadora e presidente da Hay House, Inc., uma editora que divulga livros, áudios e vídeos que contribuem para a cura do planeta.

Vídeo / Apresentação com Louise Hay: 40 minutos todos os dias para MUDAR sua vida PARA SEMPRE (meditação guiada)

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