Carlos Warter, MD, Ph.D.Você pode usar sons aleatórios em sua vida como lembretes para retornar ao momento presente. Usar o som dessa maneira é altamente provocativo, porque muitos sons provocam irritação, velocidade ou ansiedade. Essa técnica nos encoraja a transcender nosso humor à medida que nos curvamos, nos soltamos e tocamos levemente com o momento de agora. 

Você pode usar qualquer som para lembrá-lo de relaxar, respirar e beber no néctar do momento presente. 

Aqui estão algumas sugestões:

  • Deixe que o som do cortador de grama do seu vizinho no início da manhã de sábado traga você para a realidade completa do momento - acorde, respire profundamente, deixe ir a irritação e aceite o precioso presente de outro dia.
     

  • Deixe o som das crianças fora da janela do escritório fazer com que você faça uma pausa, respire fundo, sente-se ereto e aprecie seu trabalho.
     

  • Deixe o som do telefone ou da campainha ser uma oportunidade para voltar agora. Quando tocar, pare o que estiver fazendo. Não fale nem pense enquanto se aproxima da campainha. Deixe o som trazê-lo de volta ao seu corpo, seus sentidos, a alegria de se mover lentamente pelo espaço. Ao abrir a porta ou pegar o telefone, respire fundo.
     


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  • Se você mora em uma cidade, você pode praticar sirene. Cada 
    Quando você ouve uma sirene, deixe que seja o seu sinal para voltar para si mesmo. Pause, aproveite sua respiração e tire um momento para tocar sua luz interior.
     

  • Quando estiver ao ar livre, vamos cantar os pássaros, os riachos borbulhantes ou as ondas batendo na praia para lembrá-lo de entrar no momento atual.

Você pode tornar essa técnica mais específica, decidindo cada dia em um som específico. 

Qual será seu sinal para parar, descansar sua mente, endireitar sua postura e respirar profundamente? Em um dia, seu sinal de presença sonora pode ser o "bipe" que seu computador faz quando tem uma pergunta para você; em outro dia, pode ser o som que as portas do elevador do lado de fora do escritório fazem quando abrem e fecham. 

Seja o que for, deixe seu som do dia abrir seu coração, liberte suas linhas de história e traga-o de volta à abundância de aqui e agora.


capa de livro Este artigo foi extraído com permissão do livro:

Acesso para a Alma 
por Carlos Warters.

Direitos Autorais 2000, publicado pela Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Info / Ordem deste livro.


 

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. é médico, psiquiatra espiritual transpessoal, palestrante e pioneiro no campo da conscientização e cura alternativa. Ele é o autor de Alma lembra e Quem você pensa que é? O Poder de Cura do Seu Eu Sagrado. Nascido no Chile, Dr. Warter foi premiado com o Mensageiro da Paz das Nações Unidas e os prêmios Pax Mundi por seus esforços humanitários. Ele apresenta palestras, workshops e seminários, tanto em os EUA e em todo o mundo. Seu site está no www.doctorcarlos.com e seu e-mail Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo..