Meditação: Entre em contato com o sábio estar dentro

Meditação: Entre em contato com o sábio estar dentro
Imagem por DavidRockDesign

Há muitas maneiras pelas quais podemos aprender a penetrar na sabedoria dentro de nós. Uma maneira de explorar sua sabedoria interior é permitir-se fazer contato com a imagem de um ser muito sábio que é seu conselheiro, seu guia espiritual, seu ajudante, seu conselheiro, seu anjo da guarda, seja o que for que você queira que seja. Para algumas pessoas, é mais fácil fazer isso dessa maneira.

Esta é uma meditação para entrar em contato com o ser sábio que é uma parte de você. E lembre-se - tudo o que você experimenta é a sua maneira de fazer isso, quer visualize; se você sente, sente ou apenas pensa sobre isso. Leve o que vem a você com facilidade e confie em sua própria experiência, contanto que lhe pareça certo.

Meditação: Entre em contato com o sábio estar dentro

Encontre um lugar confortável para se sentar ou deitar. Certifique-se de que sua coluna esteja reta. Entre em uma posição para que seu corpo possa relaxar profundamente.

Respire fundo. Ao expirar, comece a relaxar seu corpo. Feche os olhos ... Respire profundamente mais uma vez e, ao expirar, relaxe um pouco mais o seu corpo ... Respire fundo novamente. Ao expirar, imagine-se relaxando seu corpo o mais completamente possível. Se houver algum lugar em seu corpo que ainda pareça apertado ou tenso - onde você está segurando a energia que você não precisa - coloque sua consciência nesses lugares, respire neles e, enquanto expira, imagine a tensão ou o excesso de energia liberando e drenando para que todo o seu corpo sinta-se profundamente relaxado ... Imagine sentir a força vital, a energia vital, fluir livre e facilmente por todo o seu corpo, nutrindo cada célula do seu corpo, liberando o velho que você não necessidade, e substituí-lo com energia nova e vital e vitalidade ....

Agora respire fundo novamente e, ao expirar, relaxe sua mente ... Deixe de lado quaisquer problemas, preocupações, cuidados ou responsabilidades que você tenha em mente agora - só por um tempo. Você sempre pode trazer essas coisas de volta quando for apropriado. Mas pelos próximos minutos, deixe todos irem ... Deixe sua mente ficar quieta e andar devagar. . . . À medida que os pensamentos surgem em sua mente, como inevitavelmente fazem, apenas observe-os e depois os liberte. Não fique focado nos pensamentos. Libere cada pensamento assim que você perceber ...

Imagine que sua mente está se tornando muito pacífica e quieta, como um lago ou lago calmo, tão pacífico que nem mesmo há uma ondulação na superfície.

Respire profundamente mais uma vez e, ao expirar, imagine-se movendo sua consciência para um lugar muito profundo dentro de você ... Então imagine que você está andando por um lindo caminho na natureza, sentindo a paz e a beleza da natureza ao seu redor ... Enquanto caminha, você se sente cada vez mais relaxado e aberto ... e entra no seu santuário interior, que pode ser um prado, uma montanha, um local na floresta, uma caverna ou uma praia - em qualquer lugar Desejo que seja ....


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Você pode se encontrar no mesmo lugar de antes, ou poderia ser um lugar diferente. Seja como você quiser. Mas saiba que este é um lugar muito tranquilo, bonito e seguro para você. É um lugar muito particular. É seu. Ninguém mais pode vir aqui a menos que seja convidado.

Tire alguns momentos apenas para estar, sentir e ver, para ter consciência do seu santuário e como se sente por estar lá. Ande por aí, sinta o ar, observe os outros seres vivos, as plantas, animais ou pássaros. ..

E então, encontre um lugar em seu santuário para se sentir muito confortável e em casa. Você pode se sentar se quiser ...

Agora olhe para trás, para a entrada do seu santuário, e imagine que você começa a ver, sentir ou sentir a presença de um ser muito sábio que está prestes a entrar. Este ser sábio poderia ser um homem ou uma mulher, uma criança ou um animal. Ou pode ser uma cor ou uma presença etérea ...

Comece a sentir ou imaginar ou sentir este ser sábio enquanto ele passa pela entrada do seu santuário e começa a se mover em sua direção ... Veja ou sinta quão velho ou quão jovem, quão grande ou pequeno ... como este ser sábio movimentos, como ele ou ela está vestido, se é uma pessoa .... Mais importante ainda, sinta a energia deste ser sábio enquanto se move em direção a você ....

Ao aproximar-se, cumprimente o sábio de qualquer maneira que lhe pareça apropriado ... Confie em seus próprios sentimentos. Permita que o sábio o cumprimente e faça contato. Você pode fazer contato através de palavras ou energeticamente, telepaticamente, através do toque, ou de qualquer maneira que pareça intuitivamente correto. Saiba que este ser sábio está aqui para servi-lo, para ajudá-lo de qualquer maneira que você precisa ....

O ser sábio pode ter uma mensagem para você, então pergunte agora se tem algo para lhe dizer, em palavras ou de qualquer outra forma, algo para lembrá-lo ou deixá-lo saber. E então esteja aberto para ouvir, sentir ou sentir o que a mensagem é ... Se há algo que você precisa ou quer especialmente, peça, seja algumas palavras de sabedoria ou algum apoio amoroso - seja o que for, vá em frente e peça .... Deixe-se receber a resposta que este ser sábio lhe dá ....

Agora, continuem a estar juntos de qualquer maneira que seja bom para você ... Você pode querer ficar junto sem palavras, ou você pode querer conversar ... Permita-se receber e desfrutar plenamente desta experiência. E quando você se sentir pronto, complete seu contato da maneira que desejar agora. . . .

Se você quiser manter o sábio com você no santuário, você pode fazer isso. Se parecer certo para o ser sábio deixar o santuário, se você se sentir completo com sua experiência por enquanto, então diga adeus e imagine que este está se movendo de volta pelo caminho e saindo do santuário. . . . Mas saiba que a qualquer hora que você quiser, você pode vir a este santuário, você pode pedir para o seu sábio vir e estar com você aqui, e você pode fazer qualquer pergunta ou pedir qualquer apoio, orientação, amor ou entre em contato que você precisa ....

Agora, mais uma vez, olhe ao redor do seu santuário. . . . Lembre-se que este é um lugar que você pode visitar a qualquer hora, fechando os olhos, respirando fundo algumas vezes e desejando estar lá ....

Se você quiser dormir depois de fazer essa meditação, vá em frente e deixe-se levar para o sono ...

Se você quiser sair da meditação, diga adeus ao seu santuário por enquanto e comece a voltar ao caminho. Sinta-se cada vez mais vivo, energizado e equilibrado ....

Torne-se consciente do seu corpo e como ele está se sentindo agora, e torne-se consciente do espaço ao seu redor ... Quando você se sentir pronto, muito gradualmente abra seus olhos e volte para a sala ....

Se você deseja ficar mais tempo com essa experiência, relaxe ainda mais profundamente e permaneça nela por quanto tempo desejar.

Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca Novo Mundo. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com

Fonte do artigo:

Meditações: Visualização criativa e exercícios de meditação para enriquecer sua vida
por Shakti Gawain.

Meditações do Shakti Gawain.Publicado pela primeira vez em 1991, esta nova edição é duas vezes mais longa e inclui todas as meditações originais, bem como aquelas de trabalhos mais recentes que enfocam a intuição e a prosperidade. Essas meditações podem ser usadas para ajudar leitores e profissionais a explorar a criatividade; conecte-se com seu guia interno; explore o masculino e o feminino dentro; e muito mais. Com uma nova introdução do autor, este é um companheiro perfeito para os milhões de leitores que procuram meditação guiada "privada" deste professor inspirador.

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Sobre o autor

SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) era um líder de renome internacional no movimento do potencial humano. Seus muitos livros mais vendidos, incluindo Visualização Criativa, Viver na Luze Criando a verdadeira prosperidade, venderam mais de seis milhões de cópias em trinta idiomas do mundo. Ela liderou workshops internacionalmente e facilitou milhares de pessoas no desenvolvimento de maior equilíbrio e totalidade em suas vidas. Para mais informações, visite o site dela em http://www.shaktigawain.com.

Vídeo / entrevista com Shakti Gawain sobre envelhecimento e consciência

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