Consciência Tune-Up

Houve muitos livros escritos sobre desdobramento espiritual e desenvolvimento da consciência de alguém. Eu recomendo que você pesquise e experimente para descobrir o que realmente funciona para você. As seguintes técnicas funcionaram para mim e impulsionaram psiquicamente muitos dos meus alunos. Tome seu tempo, tenha paciência e aproveite o processo.

Exercícios de meditação

Descobri que a arte da meditação (junto com o trabalho da respiração) pode ser uma das maneiras mais benéficas de começar sua jornada para a conscientização. Eu acho que a meditação me permite olhar para um problema ou situação em vez de estar nele. É uma chance de se afastar e ver um problema com novos olhos e um novo entendimento. Há um ditado que eu adoro, que diz: "Dizem que quando você reza, você está falando com Deus, mas quando você medita, você está falando com Deus." Meditação só pode ser a janela espiritual que você precisa para se abrir para um mundo totalmente novo.

A palavra meditação para alguns traz à mente um guru cantando no topo de uma montanha ou um monge sentado sozinho em uma caverna. A meditação é simplesmente um estado de ser em que a mente ativa desacelera. Ele o levará a um lugar onde você pode desligar sua tagarelice mental e tornar-se mais consciente das energias sutis dentro de você.

Nós nos esforçamos para o sucesso financeiro, bons empregos, bons carros e todas as coisas materiais que achamos que precisamos. Tudo isso é fabuloso, mas não é a resposta final. Quando alcançamos coisas fora de nós mesmos, frequentemente nos afastamos cada vez mais de nossa centelha ou força vital. A coisa mais importante na vida é alimentar nossa alma e tentar manter um equilíbrio.

Precisamos aprender a nos afastar das tensões da vida cotidiana e entrar para encontrar a paz. Meditação pode fazer isso por nós. Também pode produzir grandes benefícios para a saúde. Por exemplo, o relaxamento e a calma que vêm da meditação podem melhorar as funções imunológicas do corpo, reduzir a pressão sanguínea, aumentar a energia física e ajudar no seu bem-estar geral.

Agora vamos ser honestos. Você pode ter as melhores intenções para iniciar sua prática de meditação, mas a vida tentará impedi-lo. É por isso que você tem que se esforçar para dedicar tempo a essa prática. Tente começar com apenas 15 minutos por dia. Em breve, você aprenderá a aumentar a duração de sua meditação e aguardará seu tempo especial consigo mesmo e com seu espírito.

Muitas pessoas pensam que meditar significa que você deve forçar sua mente a ficar em branco. Isso é impossível. No entanto, você pode aprender a ver seus pensamentos entrarem e saírem de novo. Em breve, esses mesmos pensamentos não terão mais poder sobre você.

A meditação abaixo é uma das que uso em meus workshops porque é uma ótima introdução ao processo. Eu acho que isso ajuda a fazer isso na mesma hora todos os dias, seja de manhã cedo ou à noite. Vamos começar a limpar nossas mentes ....


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Nossa meditação

Por favor, encontre um lugar calmo onde você não será perturbado por pelo menos 15 minutos. Desligue o telefone, toque uma música suave e sente-se em uma cadeira confortável. Também ajuda a usar roupas soltas e sem restrições. O princípio geral da meditação é sentar-se ereto, com o mínimo de esforço em seus músculos e articulações. Ao escolher essa postura, seu corpo pode relaxar e sua meditação não será prejudicada pelo desconforto físico. Acho que é útil descruzar minhas pernas e manter os dois pés no chão.

É melhor ter uma intenção antes de começar a sua meditação - seja para desenvolver sua consciência ou simplesmente deixar o dia passar e verificar com você mesmo. Você pode escolher qualquer intenção que quiser porque esta é a sua hora. Vamos começar.

Feche os olhos e simplesmente se concentre em sua respiração. Respire lentamente para o estômago e deixe o ar subir para os pulmões inferiores e depois para a área do peito. Isso é conhecido como "respiração completa". Vá devagar e fácil. Cada inspiração trará mais e mais relaxamento, e cada expiração liberará todo o estresse e tensão. Faça isso por cinco minutos, concentrando-se levemente no ritmo regular de sua respiração. Em breve, você estará naturalmente mais relaxado a cada respiração. Sua respiração é seu instrutor - confie que seu próximo virá sem nenhum esforço. Apenas deixe acontecer. Deixe tudo ir e relaxe. Se sua mente começar a vagar, apenas traga de volta a sua respiração. Deixe seus pensamentos entrarem, reconheça-os e, lentamente, observe-os sair novamente. Observe como é estar completamente relaxado. Concentre-se em sua respiração enquanto deixa toda aquela conversa mental desacelerar e evaporar.

Em sua mente ou terceiro olho, quero que você imagine um símbolo de sua escolha. Pode ser uma flor, uma figura religiosa ou um ícone, uma palavra ou o que for agradável a você. Faça do seu próprio símbolo especial que você usa toda vez que meditar. Neste ponto, apenas foque sem forçar seu símbolo. Eu quero que você inspire com a respiração completa e traga sua atenção até o terceiro olho enquanto se concentra no seu símbolo. É quase como se você estivesse inspirando e expirando nesse centro. Faça isso por mais cinco minutos. Se sua mente vagar, concentre-se na respiração e no seu símbolo para trazê-lo de volta.

Durante esse estado relaxado, seria um ótimo momento para pedir ao Spirit uma resposta a uma determinada pergunta. Você pode até perguntar se há algo que sua intuição esteja tentando lhe dizer. Você pode ver uma imagem, uma cena ou cores bonitas. Você também pode permitir que seus guias espirituais se façam conhecidos por você. Sua resposta pode não ser imediata - pode até aparecer em poucos dias. Ou você pode estar no lugar certo, na hora certa e receber sua resposta imediatamente. Após cerca de 15 minutos, mova lentamente os dedos, permanecendo consciente do seu corpo, e volte para o aqui-e-agora e torne-se consciente da sala ao seu redor. Permaneça sentado por um momento, contemple sua meditação e veja como se sente.

A meditação é uma prática incrível porque está cheia de muitas surpresas maravilhosas. Se você meditar antes de ir dormir à noite, muitas vezes o sonho chegará a lhe fornecer respostas. Por esta razão, é sempre útil manter um diário à mão depois de meditar e quando acordar de manhã. Sugiro que você anote tudo o que sente quando abre os olhos pela primeira vez - antes que seus pés toquem o chão. Faça isso antes que sua mente o leve de volta à consciência plena.

O Caminho da Rosa

Outro tipo de meditação com a qual meus alunos experimentam é "A Meditação das Rosas". Você pode tentar isso com um amigo. Peça-lhes que digam o nome de alguém com quem eles sabem com quem entraram em contato recentemente. É melhor se você não conhece a pessoa que tem em mente para que você possa ser objetivo.

Em seguida, vá para a sua meditação, mas em vez de se concentrar no seu símbolo, imagine uma rosa em seu terceiro olho (escolha a cor que você quiser), e concentre-se no nome da pessoa que acabou de receber. Observe se a rosa está se abrindo e florescendo ... ou está se fechando lentamente? Está murchando ou simplesmente se dobra? A rosa lhe dará uma pista sobre como essa pessoa está fazendo em sua vida. Se a rosa estiver se abrindo, você saberá que eles estão em um espaço feliz agora. Se estiver murchando, talvez eles estejam passando por um momento emocional. Deixe sua própria percepção intuitiva interpretar o que a rosa significa para essa pessoa.

Explique o que você recebeu para o seu parceiro para que ele possa confirmar se você está no alvo. Esta é uma ótima maneira de começar a confiar e esticar suas habilidades. É somente através da prática que você será capaz de discriminar entre o seu eu psíquico e sua imaginação.

Exercícios telepatia

Para experimentar a sua própria comunicação espiritual, você deve educar e experimentar o funcionamento da telepatia. Isso não deve ser muito difícil, já que todos nós já possuímos essa habilidade, embora a maioria de nós não a conheça.

Para ajudá-lo, gostaria de compartilhar alguns exercícios que uso com os alunos em meus workshops. Por favor, perceba que algumas pessoas são melhores remetentes do que receptores - você realmente precisa trabalhar nesta habilidade para aprimorar suas próprias habilidades.

Ok, vamos praticar! Primeiro, encontre um amigo que esteja disposto a ajudá-lo e que também possa estar interessado em desenvolver suas próprias habilidades psíquicas. Se você puder encontrar uma aula sobre esse tópico ou um grupo de conscientização ministrado por um professor experiente, então você está realmente no caminho certo.

Use a meditação mencionada anteriormente para acalmar sua mente antes de começar. Além disso, tenha uma caneta e papel prontos para que você possa anotar tudo o que está recebendo. Embora esses exercícios possam parecer simples, não se engane. Você estará usando uma forma de energia da qual nós humanos nos afastamos - você precisará dela para treinar sua mente psíquica.

Nas minhas aulas, costumo dividir a sala pela metade e mostrar uma foto para um grupo de alunos - pode ser um barco em um lago sereno ou uma foto de uma montanha-russa. Cada lado, em seguida, se revezam enviando e recebendo as imagens e as emoções que os acompanham.

Você também pode tentar isso em casa. Relaxe e divirta-se com este exercício. Você e seu parceiro devem se revezar enviando e recebendo imagens diferentes das fotos que você recolhe de uma revista. Sente-se de costas em cadeiras e tente captar as cores e texturas da imagem. Eu também quero que você sinta a emoção que acompanha a imagem. Pergunte ao seu eu psíquico estas questões: Estou calmo quando estou me concentrando ou há um sentimento intenso? Há pessoas na foto? Eles estão dentro ou fora de casa? Depois de alguns momentos, você verá como sua mente captou a imagem de uma forma única. Em seguida, você deve mudar com o seu parceiro e deixá-los tentar.

Você também pode fazer com que seu parceiro coloque fotos diferentes em envelopes, que eles passam para você. Seu trabalho é anotar quais imagens e sentimentos você está aprendendo. Não hesite e mude de idéia. Eu quero que você escreva suas primeiras impressões. A telepatia é simplesmente uma ferramenta. Não desanime se você não tem muitos direito no início, isto é como qualquer outra habilidade que requer prática, paciência e experimentação. Se você der tempo, você será capaz de esticar e fortalecer suas habilidades espirituais e ficar conectado para sempre com aqueles em sua vida e aqueles que já passaram antes de você.

Os espíritos estão constantemente tentando enviar sinais para você saber que estão bem. Poderia ser sua música favorita tocando no rádio no exato momento em que você precisa ouvi-los, você pode cheirar seu perfume ou colônia, ou simplesmente senti-los. Eles também chegam até você em seus sonhos, que é quando a porta para o Outro Lado está aberta e sua mente consciente está fazendo uma pausa. Preste atenção aos pequenos sinais e às chamadas coincidências, pois elas podem ser as maiores oportunidades dos espíritos de dizer "olá" ou "eu te amo".

Meu último conselho é este: mantenha a mente aberta e leia tudo o que puder sobre os dons do espírito. Perceba que você nasceu com seus talentos únicos e especiais. Eu sei que alguns de vocês estão dizendo: "Mas eu não sei o que são meus!" Volte para a sua infância e pergunte a si mesmo o que você amava ou qual é a sua paixão agora. Deus deu a cada um de vocês talentos individuais para desenvolver e compartilhar com os outros. Esse é o seu presente especial - sua assinatura no mundo.

A mediunidade é apenas um desses dons, mas há tantos outros - escrita, música, arte, inspiração e amor, por exemplo. E todos vocês são capazes de muito mais. O que você faz com o que você tem é realmente o que importa. Busque suas próprias experiências e você alcançará sua própria consciência. Por sua vez, você será capaz de decidir sobre como deseja seguir seu próprio caminho espiritual.

Deus te abençoê. Eu desejo você bem. Aproveite a jornada chamada vida, pois é o presente mais precioso de todos.


Este artigo foi extraído de:

Nascido Sabendo por John HollandNascido Saber
por John Holland
.

Reproduzido com permissão do editor, Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

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Mais livros deste autor.


John HollandSobre o autor

John Holland é um médium psíquico de renome internacional que passou mais de 20 anos investigando e desenvolvendo suas habilidades como médium psíquico. John faz palestras regulares sobre as costas leste e oeste, e suas demonstrações públicas proporcionam ao público um vislumbre único do assunto fascinante da mediunidade. O trabalho de John foi apresentado na TV em Unsolved Mysteries. Local na rede Internet: www.johnholland.com.


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