Antes de iniciar esta meditação, certifique-se de criar o ambiente mais positivo possível para a segurança e o conforto da criança. Encontre um lugar que seja muito confortável e privado. Você pode querer ter um cobertor, um bicho de pelúcia ou qualquer outra coisa que faça com que seu filho se sinta bem-vindo. Você pode querer meditar ao ar livre em um lugar especial ou encontrar um lugar especial em sua casa que se sinta carinhoso para você.
Quando você faz essa meditação pela primeira vez, é importante manter algumas coisas em mente. Às vezes, embora tenhamos passado a maior parte de nossas vidas não estando em contato com nossa criança interior, nossa primeira tentativa será muito fácil. A criança está esperando por nós e querendo esse contato conosco. Mas às vezes a criança ainda não está pronta para confiar em nós, por isso pode demorar um pouco de paciência. A criança pode se conter até saber que você realmente quer esse contato e que está disposto a ser responsável e coerente com o contato.
Quando você fizer essa meditação pela primeira vez, confie no que vier, confie no que acontece. Se a criança é um pouco reservada ou um pouco hesitante, basta dar tempo à criança. Continue fazendo a meditação regularmente e você verá que o contato continuará aumentando e se tornando mais forte e mais positivo. Por enquanto, aceite simplesmente o que acontecer.
Pode ser que você entre em contato com uma criança que é muito emocional, triste ou magoada. Ou você pode entrar em contato com uma criança que é muito brincalhona e quer estar com você e se divertir. Você pode estar em contato com o aspecto mágico de seu filho ou com o filho sábio. Aceite o que vem a você, porque essa será a parte que está pronta para ser descoberta neste momento. Ao continuar a trabalhar com essa meditação, você poderá descobrir diferentes aspectos da criança. Confie em sua própria experiência.
Traga seu filho como qualidades
Fique confortável, sentado ou deitado. Se você estiver sentado, tenha certeza de que suas costas estão apoiadas para que você possa se sentar direito. Se você estiver deitado, deite-se confortavelmente, deitado de costas. Feche os olhos ... Respire fundo e, ao expirar, relaxe o corpo ... Respire profundamente mais uma vez e, ao expirar, relaxe o corpo mais e mais profundamente ... Respire fundo novamente e Ao expirar, imagine-se relaxando seu corpo o mais completamente possível. Seu corpo inteiro está agora completamente relaxado ....
Respire profundamente mais uma vez e, ao expirar, relaxe sua mente ... Deixe seus pensamentos flutuarem; deixe sua mente entrar em silêncio e quietude ... Respire profundamente mais uma vez e, ao expirar, imagine-se movendo sua consciência para um lugar profundo e quieto dentro de você ...
Então imagine que você está andando por esse lindo caminho para o seu santuário interior ... E enquanto você caminha pelo caminho, você se sente cada vez mais relaxado, centrado e confortável. Você entra no seu santuário e sente e sente a beleza e o conforto da natureza ao seu redor ....
Tire alguns momentos para entrar em contato com o seu santuário, para lembrar de alguns detalhes sobre esse lugar, e para se deixar estar lá ... Imagine que você está andando pelo seu santuário observando as várias plantas e animais, sentindo o sol ou a brisa, e um pouco à distância, através do santuário, você se torna consciente da presença de uma criança pequena ... Quando você começa a se mover em direção à criança, você vê ou percebe se é um menino ou menina, sobre quantos anos ela tem e o que a criança está fazendo ....
Lentamente, mova-se em direção à criança e, ao se aproximar, observe como a criança está vestida ... Permita-se sentir como a criança está se sentindo emocionalmente. . . . Aproxime-se da criança e faça contato de qualquer maneira que você ache que seria apropriado agora ...
Pergunte à criança se há algo que ela queira lhe dizer ou queira comunicar-se com você. Pode ser em palavras ou pode ser de algum outro modo. Permita-se receber o que quer que a criança queira comunicar.
Agora pergunte à criança o que mais precisa de você, agora mesmo ou em sua vida em geral ... Ouça o que a criança tem a lhe dizer, seja em palavras ou de outras maneiras ....
Gaste um pouco de tempo com seu filho .... Permita que a criança o guie da maneira apropriada para estar com ele, seja jogando junto ou simplesmente sentando-se perto ou abraçando um ao outro ....
A criança tem um presente especial para lhe dar. Permita-se agora receber o presente que a criança tem para você .... Continue a estar com seu filho .... Deixe a criança saber que você quer estar em contato com ela o máximo que puder a partir de agora ... .
Complete o seu tempo juntos por agora de qualquer maneira que seja bom para vocês dois. Você e a criança têm uma escolha a fazer. A criança pode optar por permanecer ali no santuário, em um lugar muito seguro dentro de você, e você pode vir visitar a criança em seu santuário. Ou a criança pode ir com você quando você sair do santuário. Seu filho saberá qual caminho é melhor para o momento, e isso sempre pode mudar no futuro.
Se a criança vai ficar no santuário, diga adeus por enquanto. Deixe a criança saber que você voltará sempre que puder e quiser saber como a criança se sente e o que ela precisa de você em sua vida.
Se a criança vier com você, pegue-a em seus braços ou pela mão e comece a subir o caminho para fora do santuário. Ao andar pelo caminho, sinta-se vivo, cheio de energia, equilibrado e centrado ...
Torne-se consciente do seu corpo na sala e, quando se sentir pronto, abra os olhos e volte para a sala.
Por que seguir adiante é importante para ser como uma criança
Agora que você entrou em contato com sua criança interior, é importante seguir e ser consistente em cuidar e estar presente com essa criança regularmente. Você é o pai de sua própria criança interior. É importante tornar-se um pai consciente, amoroso e responsável para essa criança. Isso pode ser prazeroso para você e para a criança, mas também requer alguma consciência e responsabilidade de sua parte. Isso significa que você precisa começar a criar algum espaço em sua vida para essa criança nos momentos apropriados.
Se você não tiver certeza de quais são as necessidades do seu filho ou de como melhor cuidar do seu filho, simplesmente pergunte. A criança sabe o que quer e o que precisa em todos os momentos, então cultive o hábito de se comunicar com a criança, perguntando o que ela precisa, o que ela quer. Então faça o melhor para dar a essa criança o cumprimento de suas necessidades. Você nem sempre pode fazer tudo o que a criança quer quando quiser, mas deve incluir suas necessidades em sua vida, assim como faria com uma criança real. Faça-os o máximo possível, e você descobrirá que as recompensas são ótimas.
Comece a pensar em coisas divertidas ou estimulantes para a criança e comece a incluí-las em sua vida de maneira regular. Todos os dias, ou pelo menos a cada dois dias, reserve um tempo, mesmo que seja apenas alguns minutos de manhã ou alguns minutos à noite, e descubra o que seu filho gosta de fazer. Consiga brinquedos com os quais a criança gosta de brincar, faça caminhadas, ande de bicicleta, tome banhos de espuma quente, compre livros de histórias - coisas que realmente alimentam e nutrem a sua criança interior. Naturalmente, o mais importante para a criança é o amor e a intimidade, para que seu filho o guie para encontrar mais contato, proximidade, amizade e amor com outras pessoas.
Quando não revelar sua criança interior
Também é importante aprender quando não é apropriado trazer seu filho para fora. O meio de uma reunião de negócios no trabalho provavelmente não é o melhor momento para o seu filho sair. Você pode permitir que seu filho fique em casa e jogue. Apenas diga à criança que você está indo para o trabalho e que você estará em casa mais tarde, e que você levará algum tempo para brincar.
Mesmo que essas coisas pareçam meio bobas no começo, elas acabarão trazendo muito mais equilíbrio, harmonia, prazer e satisfação à sua vida.
Fonte do artigo:
Meditações (revista e ampliada)
por Shakti Gawain.
Reproduzido com permissão do editor, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
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Sobre o autor
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) era um líder de renome internacional no movimento do potencial humano. Seus muitos livros mais vendidos, incluindo Visualização Criativa, Viver na Luz e Criando a verdadeira prosperidade, venderam mais de seis milhões de cópias no mundo de trinta línguas. Ela conduziu workshops internacionalmente e facilitou milhares de pessoas no desenvolvimento de maior equilíbrio e integridade em suas vidas.
Para obter mais informações, visite o site dela em http://www.shaktigawain.com
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