Escrito por Turāya. Narrado por Marie T. Russell

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Os efeitos da meditação geralmente ocorrem tão gradualmente que não os notamos. Então chega o dia em que temos a repentina percepção de que não somos mais como costumávamos ser. Com a compreensão de que não somos quem pensávamos que éramos, surge a confusão. Se tivermos sorte, podemos ter um professor ou amigo que nos diga: "Relaxe, tudo faz parte do processo."

É ao lidar com essas mudanças que a ciência da autodescoberta e a arte do autocontrole são úteis. Dando um passo para trás na mentalidade científica, a visão objetiva de nós mesmos como seres no caminho da autodescoberta, podemos analisar a condição em que nos encontramos. Do ponto de vista científico, podemos simplesmente nos observar sem julgar, sem puxar as reações emocionais para a observação. Depois de ver onde estamos em relação a onde queremos estar, podemos praticar a arte do autocontrole para chegar lá.

A meditação abre nossa consciência para os níveis sutis de nosso ser. Tornamo-nos mais sensíveis ao que nos rodeia e, ao mesmo tempo, desenvolvemos uma força interior que nos permite lidar com esta sensibilidade aumentada. Da mesma forma que uma criança aprende a não tocar em um fogão quente, aprendemos com a experiência a desviar nosso foco daquilo que causa dor para o que traz alegria.

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Lido por Marie T. Russell, InnerSelf.com

Música da Caffeine Creek Band, Pixabay
 

Sobre o autor

Turāya é um monge budista, professor e autor que, apesar de conviver com dores crônicas, fundou o Centro de Dharma do Budismo Trikaya em San Diego em 1998 para compartilhar seu caminho. Por mais de 25 anos, ela ensinou milhares de alunos a meditar, treinou professores e ajudou as pessoas a descobrirem a alegria irracional de nossa verdadeira natureza.

Para mais informações, visite dharmacenter.com/teachers/turiya/ assim como www.turiyabliss.com