Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?

Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?
Imagem por Borja Blanco Cinza

Se você deixar sua mente correr solta, seu ego irá mantê-lo no mundo ilusório do futuro e do passado e isso, meu amigo, é o caos. Meditando, criando espaço, ficando quieto em sua mente, você cria um ambiente natural onde sua criatividade pode florescer e a clareza toma conta de sua alma.

Depois de ativar esse senso de clareza e criatividade, você começará a ver durante suas meditações e exercícios de expansão, que sua capacidade de nutrir a tecnologia de sua alma, Star Magic, acontece muito mais rápido. O silêncio fala. O silêncio contém sabedoria. O silêncio gera calma e a calma é a característica de todo grande líder.

Um verdadeiro líder pode liderar à distância e conforme você desenvolve sua habilidade de Star Magic, você aproveitará a capacidade de Ultimate Star Magic. Isso é curar sem fazer nada. Para facilitar a cura individual ou em grupo, de um lugar de completa quietude e silêncio expansivo. Ao controlar sua mente por meio da meditação, você aumentará suas chances de dominar essa habilidade.

Existe uma maneira certa de meditar?

Não existe maneira certa ou errada de meditar. Encontre o que funciona melhor para você. Gosto de estar na natureza, perto da água, mas também gosto de meditar em lugares muito movimentados. Devemos ser capazes de meditar no meio da Times Square ou Piccadilly Circus. Se você ouvir barulho quando medita, seja um carro ou um pássaro, ou um humano falando, vá para o som. Use o som para ir mais fundo. Tudo pode ser usado a seu favor.

Às vezes, quando há um fluxo de pensamentos incessantes, dentro ou fora da meditação, você pode criar espaço em seu fluxo de pensamento, muito rapidamente, fazendo a si mesmo uma pergunta muito simples. Aqui está:

"Qual é o próximo pensamento que vai surgir na minha cabeça? "

Depois de fazer a si mesmo essa pergunta, observe sua própria mente. Você verá que instantaneamente seus pensamentos param e a presença completa ocorre. Você entra no agora como um observador. Isso é meditação. Sem imagens. Sem pensamentos. Sem ideias.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Você pode acessar isso a qualquer momento. Tente agora. Pergunte a si mesmo: “Qual é o próximo pensamento que vai surgir na minha cabeça?"

Interessante não é como a mente pára. Não vai parar para sempre, mas dá-lhe espaço. Quanto mais você convida o espaço para sua vida, mais rápido você se conecta com a essência, o que permite que a Magia Estelar flua através de sua consciência, permitindo que a clareza, a conexão e o fluido de cura fluam livremente por suas veias.

Então, aqui estão algumas maneiras básicas de meditação que você pode usar:

  1. Sente-se ou deite-se confortavelmente. Você pode até querer investir em uma cadeira de meditação.

  2. Feche seus olhos. Ou peça que abram. Não existe uma maneira fixa de meditar.

  3. Não faça nenhum esforço para controlar a respiração; simplesmente respire naturalmente.

  4. Concentre sua atenção na respiração e em como o corpo se move a cada inspiração e expiração. Observe o movimento do seu corpo enquanto respira. Observe seu peito, ombros, caixa torácica e barriga. Não faça nenhum esforço para controlar sua respiração; simplesmente concentre sua atenção ou apenas esteja ciente. Se sua mente divagar, simplesmente volte o foco para a respiração. Para começar, mantenha essa prática de meditação por 2–3 minutos e depois tente por períodos mais longos.

Meditação de concentração

Uma forma de meditação concentrativa envolve focar em um único ponto. Isso pode envolver observar a respiração, repetir uma única palavra ou mantra, olhar para a chama de uma vela, ouvir um gongo repetitivo ou contar contas em um rosário. A meditação de concentração é um excelente ponto de partida para colocá-lo em seu caminho.

Nessa forma de meditação, você simplesmente recoloca sua atenção no objeto de atenção escolhido cada vez que percebe que sua mente está divagando. Em vez de seguir pensamentos aleatórios, você simplesmente os deixa ir. Por meio desse processo, sua capacidade de concentração melhora e, eventualmente, você vai além da concentração e atinge a consciência plena.

Não fique concentrado. É importante que você saiba que a consciência é o caminho. A concentração é um trampolim. A consciência fica logo atrás da concentração. É a essência subjacente da concentração. É a essência subjacente de todas as coisas.

Meditação Mindfulness

A palavra atenção plena é muito usada atualmente. Isso implica que a mente está cheia. O que queremos é uma mente vazia. Para criar uma mente vazia, novamente, a atenção plena é um trampolim.

Esta forma de meditação encoraja o ser humano a observar pensamentos errantes enquanto eles vagam pela mente. A intenção não é se envolver com os pensamentos ou julgá-los, mas simplesmente estar atento a cada nota mental à medida que ela surge.

Por meio da meditação da atenção plena, você pode ver como seus pensamentos e sentimentos tendem a se mover em padrões específicos. Com o tempo, você pode se tornar mais consciente da tendência humana de julgar rapidamente a experiência como "boa" ou "má" ("agradável" ou "desagradável"). Com a prática, um equilíbrio interno se desenvolve e os rótulos desaparecem. Na vida e na Star Magic, assim como na meditação, a observação é a chave.

Meditação leve

Meditação leve é ​​uma ótima maneira de meditar, e isso me ajudou tanto quanto eu estava tentando acalmar a tagarelice mental. Todos os dias eu entrava em meditação, focalizava uma luz na frente da minha cabeça. Só entre minhas sobrancelhas e um pouco mais. Na área do seu terceiro olho. Feche os olhos, concentre-se na luz e respire. Permita que a luz o leve em sua jornada - onde quer que seja.

Meditação para Respirar

Concentrar-se na respiração é simples e muito eficaz. Siga sua própria respiração, dentro e fora de seu corpo. Cada vez que sua mente divagar, traga o foco de volta para a respiração. Respire profundamente na boca do estômago e solte o ar lentamente.

Meditação da Árvore

Entre na natureza, sente-se ao lado de uma árvore ou, melhor ainda, acaricie uma árvore e sinta sua luz / energia. Respire devagar e abra seu coração. Sinta e veja a luz vindo do seu coração para a árvore enquanto você a respira e a acaricia.

Ao abrir o coração e ter consciência no chacra cardíaco, sua mente ficará quieta. Se começar a tagarelar, agradeça e volte ao seu coração.

Meditação da Conexão do Coração

Eu amo essa meditação. Eu dirijo um Grupo Global de Meditação todas as quartas-feiras e frequentemente paramos, como um grupo, juntamos nossos campos de energia através do nosso coração e irradiamos amor sobre este lindo planeta. É tão poderoso. Vou lhe dar uma versão resumida dessa meditação que você pode fazer por conta própria.

Respire profundamente e saia da cabeça e desça para o corpo, trazendo a consciência para o espaço do coração. Veja uma bela luz branca e cristalina preenchendo o interior do seu esterno. Continue respirando enquanto ele vai enchendo, ficando mais brilhante e mais forte. Assim que o interior do seu esterno estiver preenchido com esta luz brilhante, com a sua intenção, abra o seu coração e veja esta bela luz fluindo para fora e para o VOCÊ.

Veja-o fluir pela parte posterior e frontal do chacra cardíaco. Veja e sinta esta luz fluir além da sua imaginação, em todas as direções, conectando você a tudo. Pessoas, animais, flores, plantas, árvores, insetos, rochas, o sol, a lua, as estrelas, planetas - um manto de cristal branco brilhante de luz cheia de amor, cobre todo o planeta, conectando você com tudo, através da vibração de amar.

Passe alguns minutos, ou o tempo que achar que é o certo para você, sentindo-se unificado, em unidade com toda a vida em todos os lugares, todas as criaturas grandes e pequenas - todos os seres sencientes. Conecte-se a cada ser humano com esse sentimento de amor incondicional. Estar nesta vibração criará o ambiente perfeito para o fluxo do Star Magic. Afinal, Star Magic está enraizado no amor, não na lógica. A cura ocorre em seu coração, não em sua cabeça. Milagres nascem do coração e são obstruídos pela cabeça.

Fique neste espaço, sentindo-se conectado, derramando seu coração para o planeta e além. Sinta e seja essa conexão. Lembre-se de que o amor que jorra do seu coração é infinito. Isso nunca pode acabar.

Criando Harmonia

Se você deseja aproveitar todo o poder da meditação, deve aprender a controlar sua mente. Sua mente é a segunda ferramenta mais poderosa que você possui (seu coração é o número um).

Sua mente pode criar harmonia ou caos total - a escolha é sua.

© 2016, 2020 por Jerry Sargeant.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press, uma impressão da Inner Traditions Intl.
Todos os direitos reservados. www.findhornpress.com.

Fonte do artigo

Cura com frequências de luz: o poder transformador da magia das estrelas
por Jerry Sargeant

Cura com frequências de luz: o poder transformador da magia das estrelas por Jerry SargeantAtravés de uma série de eventos importantes da vida, Jerry Sargeant despertou essa tecnologia avançada da alma e a compartilha aqui para ajudar a liberar todo o potencial de todos os seres vivos. A Cura Mágica das Estrelas o alinha com os Códigos de Consciência de alta vibração e frequências de luz extraterrestres que expandem sua consciência, mudam sua vibração e aceleram o processo de cura. Presente na Terra nos tempos egípcios antigos, esses códigos transformarão seu mundo interior e, por sua vez, atualizarão sua realidade externa.

Para mais informações, ou para solicitar este livro, clique aqui. (Também disponível como edição do eTextbook)

Sobre o autor

Jerry Sargeant, o fundador da Star Magic HealingJerry Sargeant, fundador da Star Magic Healing, é um poderoso orador motivacional conhecido por curar pessoas, criando mudanças rápidas dentro delas e transformando suas vidas nos planos mental, físico, emocional e espiritual. Ele descobriu a capacidade de curar após um grave acidente de carro, o que o levou a embarcar em uma jornada espiritual, onde foi apresentado à frequência de cura mais poderosa da Terra. Ele viaja pelo mundo, falando, curando e treinando outras pessoas em Star Magic. Visite o site dele em StarMagicHealing.com

Vídeo / apresentação com Jerry Sargeant: Conecte-se à fonte e redefina sua consciência

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Boletim InnerSelf: outubro 11, 2020
by Funcionários Innerself
A vida é uma viagem e, como a maioria das viagens, vem com seus altos e baixos. E assim como o dia sempre segue a noite, nossas experiências pessoais diárias vão da escuridão para a luz, e para frente e para trás. Contudo,…
Boletim InnerSelf: outubro 4, 2020
by Funcionários Innerself
Seja o que for que estejamos passando, tanto individual quanto coletivamente, devemos lembrar que não somos vítimas indefesas. Podemos recuperar nosso poder de curar nossas vidas, espiritual e emocionalmente, também ...
Boletim informativo InnerSelf: Setembro 27, 2020
by Funcionários Innerself
Uma das grandes forças da raça humana é nossa capacidade de ser flexível, criativo e pensar inovador. Para ser outra pessoa que não éramos ontem ou anteontem. Nós podemos mudar...…
O que funciona para mim: "Para o bem mais elevado"
by Marie T. Russell, InnerSelf
O motivo pelo qual compartilho "o que funciona para mim" é que pode funcionar para você também. Se não for exatamente como eu faço, já que somos todos únicos, alguma variação de atitude ou método pode muito bem ser algo ...
Você foi parte do problema da última vez? Você fará parte da solução desta vez?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Você se registrou para votar? Você votou? Se você não vai votar, você será parte do problema.