Meditações para se centrar e aterrar

Meditações para se centrar e aterrar
Imagem por Silviu Costin Iancu

Demore de três a cinco minutos para se concentrar. É uma boa ideia desligar o telefone e definir um cronômetro. Dessa forma, você pode realmente deixar ir.

Esta é uma meditação curta para relaxar e respirar. Isso não soa bem no seu dia agitado? Ao centralizar, trazemos nossa consciência para a respiração e tentamos acalmar a mente ocupada.

À medida que você reservar um tempo para fazer isso, sua mente encontrará mais naturalmente seu centro. Depois, você estará pronto para usar seu pêndulo, pesquisar e estar preparado para receber respostas corretas.

Meditação de Centralização

Feche os olhos e respire fundo algumas vezes. Você pode soltar alguns suspiros ou barulhos ("ah, ah") e relaxar. Então, em voz alta ou para si mesmo, peça ao seu Eu Superior, ao seu guia espiritual ou ao Espírito que se fundam e se tornem presentes em sua mente, coração e espírito.

Ao continuar a respirar, abaixe conscientemente os ombros e peça ao corpo que relaxe. Mova sua consciência para os dedos dos pés e mexa-os. Sinta seus pés no chão. Respire devagar e ritmicamente e sinta seu peito subindo e descendo à medida que o ar entra e sai dos pulmões.

Diga interiormente uma frase curta, calma e afirmativa - por exemplo: "Estou em paz e curando". Ou "estou relaxado". Repita a frase, dizendo lentamente por três a cinco minutos.

Quando sua mente se transformar em pensamentos ou preocupações, basta trazê-la de volta à respiração e à afirmação. Quando o cronômetro tocar, aguarde alguns segundos, mexa os dedos dos pés, estique e abra os olhos.


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Meditação de Aterramento

Durante anos em minhas aulas e sessões de aconselhamento, usei uma meditação de aterramento. Descobri que muitos de nós na vida contemporânea - inclusive eu - ficamos sem fundamento. Estamos tão ocupados com os deveres e responsabilidades que é como se estivéssemos todos operando a alguns centímetros do chão.

A meditação a seguir nos permite desacelerar, concentrar-se em trazer nossa energia para dentro de nossos corpos e pés, e nos conectar com a Mãe Divina da Terra, que nos fornece um lar e uma vida.

Afinal, como podemos nos curar se não estamos em casa no corpo?

Reserve um momento para se sentir confortável em sua cadeira. Você pode soltar os sapatos ou tirá-los. Coloque os pés no chão e sinta-os no chão ou no carpete. Faça algumas respirações profundas. Enquanto isso, comece a notar sua respiração entrando e saindo do nariz. Reserve um momento para relaxar os ombros, talvez movendo-os para cima e para baixo. Você pode até suspirar e fazer um pouco de barulho para liberar qualquer frustração que possa estar sentindo.

Mais uma vez, ao inspirar e expirar, observe a respiração se movendo. Você pode notar como está se sentindo. Feliz? Um pouco triste? Ou com raiva? Enquanto você respira, tente ficar com a emoção por alguns segundos e depois deixe a emoção descarregar com a respiração.

Agora, mova sua consciência para baixo, para seus pés. Imagine que você tem pequenas raízes verdes crescendo a partir de seus pés, crescendo cada vez mais. Depois, viajando na velocidade da luz em um instante, eles se conectam ao centro da terra. Peça para se conectar à sua Mãe Divina da Terra.

(Toda vez que faço isso, vejo que a Mãe Divina da Terra tem uma roupa diferente e gosta de comemorar conosco. Às vezes, ela também tem uma mensagem para mim ou para a classe que estou ensinando. No seu pensamento, a princípio você pode não ver ou sentir a conexão com a Mãe Divina da Terra, mas com o tempo enquanto pratica, isso será mais fácil.)

Agora traga a energia verde e dourada da Mãe Divina da Terra para seus pés. Sinta a conexão e leve-a para os dedos dos pés, para as solas dos pés e dos tornozelos, depois para as pernas, panturrilhas e joelhos. Visualize a energia verde e dourada, tocando todas as células, todos os ligamentos, tendões e ossos.

Ao se lembrar de respirar lentamente, traga a energia ainda mais para as pernas e para a região pélvica. Envie uma raiz gigante dos seus primeiros chakras (raiz) e segundo (sacral) para o centro da terra, conectando-se à Mãe Divina da Terra, que nos dá sua força vital. Então traga essa energia verde e dourada para a região pélvica, para o núcleo do corpo, para a coluna e para as costas e para o peito. Respire fundo e veja a energia verde e dourada tocando e curando todas as células e todos os órgãos.

Veja-a movendo-se em seus ombros, braços, cotovelos, antebraços, pulsos, mãos e dedos, energia verde e dourada curando todos os aspectos do seu ser. Agora, novamente, suba os braços, os ombros, as costas, o pescoço e cada órgão dos sentidos - boca, nariz, ouvidos e olhos; e em seu cérebro, banhando todos os aspectos do seu eu físico com o amor e a graça curadores da Mãe Divina da Terra.

À medida que a energia sobe pela sua cabeça, ela se espalha pela sua aura - a energia verde e dourada limpando e limpando sua aura. Concentre-se no topo da sua cabeça, imaginando um cordão forte que o conecte ao seu Eu Superior e ao Poder Superior. Você é banhado de cima pela luz branca do Espírito, criando uma luz em forma de ovo que o cerca e protege, alcançando abaixo dos dedos dos pés, estendendo-se além das pontas dos dedos e até o topo da cabeça.

Reserve alguns momentos para voltar ao presente. Você pode escrever em seu diário as experiências que teve.

Como você se sente neste momento?

Como você se sente neste momento? Eu gosto de fazer essa pergunta aos meus clientes depois de fazer a meditação juntos, pois eles geralmente aparecem cercados de luz e, às vezes, brilhos. Geralmente, eles me dizem que se sentem melhor emocional e espiritualmente e estão mais presentes na mente e no corpo.

© 2019 por Joan Rose Staffen. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Weiser Books, um
marca de Roda Vermelha / Weiser LLC.

Fonte do artigo

O Livro da Cura por Pendulum: Criando um Curso de Cura para a Mente, o Corpo e o Espírito
de Joan Rose Staffen

O Livro da Cura por Pendulum: Criando um Curso de Cura para a Mente, Corpo e Espírito por Joan Rose StaffenO livro da cura do pênduloadequado para iniciantes e adeptos, oferece instruções claras e concisas para o uso de técnicas antigas de radiestesia, um pêndulo moderno e cartas de cura intuitivas inter-relacionadas 30 como um sistema de orientação espiritual. As lições fornecidas são práticas - o processo de radiestesia fornece respostas e soluções concretas, visíveis aos olhos - e outras técnicas de cura fáceis de aprender, como comunicação com o reino angélico, oração afirmativa, meditação e limpeza da aura. também estão incluídos. Esse sistema profundo abre a mente para a intuição e a sabedoria interiores e aborda muitas questões intelectuais, emocionais, físicas e espirituais fundamentais. (Também disponível como uma edição do Kindle.)

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Sobre o autor

Joan Rose StaffenJoan Rose Staffen é escritor, artista e curador psíquico. No caminho espiritual desde seus vinte e poucos anos, ela explorou muitas modalidades de cura, incluindo cura psíquica, ioga, meditação, um Curso em Milagres, princípios e orações da Igreja Unida e terapia de resposta espiritual, um sistema de radiestesia para cura profunda. Atualmente, ela trabalha e toca em uma comunidade intencional de artistas em Santa Cruz, Califórnia, chamada Tannery Arts Lofts, onde ela oferece workshops e curas psíquicas. Visite-a em www.joanrosestaffen.com.

Livros deste Autor

Entrevista com Joan Rose Staffen: Cura por pêndulo - traçando seu curso de cura

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