Empoderamento pessoal através do mantra: da mente do macaco à mente clara

Empoderamento pessoal através do mantra: da mente do macaco à mente clara
Esta imagem é do mantra em sânscrito Om Mani Padme Hum, transliterado em escrita tibetana.

Precisamos colocar um guardião no portão da nossa consciência para impedir que os demônios de nossos processos mentais nos distraiam, e o mantra é uma maneira de fazer isso.

A palavra mantra significa "proteção mental" em sânscrito. Um mantra é um som ou frase sagrada curta, geralmente com significado espiritual.

Um mantra carrega uma vibração e frequência que se estende além do simples significado de suas palavras. No sentido mais elevado, os mantras carregam ondas de pensamento que podem energizar o prana através de constantes repetições e podem penetrar profundamente na mente subconsciente para acessar a consciência coletiva. Mais simplesmente, o uso do mantra pode ajudar a superar a tagarelice mental e preparar o caminho para uma expansão da consciência.

Mantra Yoga

Existem muitas formas de yoga, cada uma lidando com diferentes aspectos do nosso ser. Por exemplo, o hatha yoga envolve posturas físicas ou asanas. A Kundalini Yoga trabalha com a respiração através do pranayama. Bhakti yoga tem que com devoção. O dharma yoga se expressa servindo. E o mantra yoga envolve a centralização da consciência interna através do japa - a repetição de certas palavras / sons radicais universais que representam um aspecto particular do Espírito.

Os mantras podem ser em sânscrito, inglês, hebraico, latim ou outros idiomas. Eles podem ser antigos e passados ​​do guru (professor) para o devoto (aluno). Em casos assim, eles podem ter uma forte conexão com uma longa tradição espiritual. Eles também podem ser criados por um indivíduo com base em seus valores pessoais, necessidades ou problemas.

Normalmente, mantras são declarações de profunda verdade espiritual que ressoam com a pessoa que as está repetindo. Eles também podem ser afirmações curtas que são facilmente repetidas. De fato, é na repetição de um mantra que reside o poder.

EU SOU

Um mantra com o qual muitas pessoas podem se relacionar é simplesmente EU SOU. Uma maneira de usá-lo é dizer "eu" quando você está respirando e dizer "eu" enquanto está expirando. Você pode gostar de expandi-lo para dizer "eu estou vivo" ou "eu sou - amor" e ele terá um efeito benéfico semelhante.

Afirmar verdades simples e básicas pode ajudar a esclarecer os julgamentos e os apegos ao ego que normalmente entulham nossos pensamentos, abrindo-nos, assim, a uma maior sensação de paz interior. Então, quer você esteja usando um mantra antigo ou um mantra pessoal que você cria, esperamos que você tente usar o mantra para capacitar sua alma e espírito, e se tornar o seu eu superior.


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OM MANI PADME HUM

OM (AUM) é um mantra mais básico e poderoso. Pode ser cantado sozinho ou como parte de outro mantra.

Um mantra familiar usado por milhões de pessoas em todo o mundo é o mantra de seis sílabas, OM MANI PADME HUM. Este é um bom mantra para começar a usar, porque carrega muito poder devido à repetição diária de muitas pessoas desde os tempos antigos até hoje. Quando traduzido literalmente, isso significa Homenagem ou Louvor à Jóia no Lótus Indivisível.

OM invoca o som semente universal de todos os sons, o espírito de criação, de unidade universal.

MANI é a jóia, que representa os princípios mais elevados, o método ou o caminho para a iluminação.

PADME é o lótus da sabedoria que cresce em grande beleza a partir da lama da existência material.

HUM designa sua união e indivisibilidade.

Esta é uma explicação muito simplificada de um conceito complexo, e realmente não é tão importante conhecer o significado subjacente porque o mantra carrega um poder que transcende a linguagem. Dean e eu usamos muito esse mantra, pois é fácil de dizer e é bastante eficaz.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Este é outro mantra muito especial que aprendemos com Sua Santidade o Dalai Lama em um workshop sobre Paciência há muitos anos. É chamado de Mantra Tara Verde.

Este mantra é uma invocação de Tara que, de acordo com a visão de mundo tibetana, é uma deusa mãe de compaixão semelhante a Quan Yin, Mãe Maria ou até mesmo a Mãe Terra. Ela é a melhor mãe que você pode chamar em momentos de necessidade.

TUTARE significa ação rápida e TURE significa dissipar a doença e a miséria. Então, nós invocamos a Unicidade Universal e convidamos Tara a entrar rapidamente em nossas vidas para dissipar qualquer doença ou negatividade que possa existir.

SVAHA (também pronunciado Swaha ou Soha) é uma declaração final, um pouco como Um homem or Que assim seja!

SO HAM

SO HAM (às vezes soletrado 'SO HUM') é chamado de mantra natural porque segue o som natural da respiração interna e externa. Você inala e expira HAM.

SO significa 'That' e HAM significa 'eu'. Assim, o mantra significa 'EU SOU ISSO'.

A inalação de SO é um som de sucção interna. Pode parecer engraçado no começo, mas com a prática pode funcionar.

Repita um mantra e concentre-se na sua respiração.

Prática de Mantra 1: EU SOU EU SOU EU SOU

Prática de Mantra 2: OM MANI PADME HUM

Prática de Mantras 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Prática de Mantra 4: Então HAM, Então HAM, Então HAM

Copyright 2018 por Dudley Evenson e Dean Evenson.
Reimpresso com permissão dos autores. Todos os direitos reservados.
Publicado por Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Fonte do artigo

Quietando a mente do macaco: como meditar com a música
de Dean Evenson e Dudley Evenson

Quieting the Monkey Mind: Como Meditar com Música por Dean Evenson e Dudley EvensonAcalmando a mente do macaco compartilha alguns princípios básicos de meditação, juntamente com uma ampla gama de ferramentas e práticas saudáveis ​​que podem ser usadas para levar a pessoa a estados mais profundos de paz interior e felicidade meditativa. Não importa onde você esteja em sua prática de meditação, este livro apresenta ferramentas e técnicas úteis que lhe permitirão acessar níveis mais profundos de quietude interior, levando a um senso mais gratificante de autoconhecimento e fortalecimento pessoal.

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Sobre os Autores

Dudley e Dean EvensonCasado desde 1970, Dudley e Dean Evenson são músicos de renome internacional e co-fundadores da respeitada gravadora Soundings of the Planet. Eles produziram mais de álbuns e vídeos do 80 e tocaram suas músicas e meditações em todo o mundo com pessoas como o Dalai Lama, os autores Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey e muitos outros. Saiba mais sobre eles e seu trabalho em http://soundings.com/

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