Como a meditação pode fazer você se sentir bem, natural e cheio de vida

Como a meditação pode fazer você se sentir bem, natural e cheio de vida

Você pode imaginar o sentimento bom e natural e cheio de vida? Imagine o que seria a sensação de sentir-se calmo e centrado, não importa quais sejam suas circunstâncias pode ser. Imagine ter mais energia, enquanto se envolver em tudo que você faz, e sentindo-se cada vez mais conectado em sua vida, dia a dia, a cada respiração.

Após ter ensinado a meditação há mais de trinta anos para milhares de pessoas, eu posso realmente dizer que é a única coisa mais importante que você nunca pode aprender a fim de agilizar e enriquecer a sua vida espiritual. Tudo o que você aprende na escola, por meio de análise ou estudo, será exponencialmente aprofundou porque você meditar.

A meditação influenciará a maneira como você organiza seus pensamentos e o modo como desenvolve sua filosofia pessoal. Isso afetará a maneira como você aprecia a arte, um poema ou uma boa conversa. Isto é porque tudo é energia e vibração, e desde que tudo is energia, cada parte de sua vida será afetada. A meditação dá-lhe acesso a um mundo interior de saber. É como ter um tapete mágico, e você pode ir em qualquer lugar, em qualquer tempo, em qualquer espaço.

Os muitos benefícios da meditação

Estudos científicos têm demonstrado que tem sido conhecido - obras de meditação. É um liberador de estresse rápido. Ele acelera a recuperação e cura e diminui a dor. Ele reduz a pressão arterial e dá-lhe mais energia, mais resistência e reflexos rápidos. Além disso, melhora a memória e aumenta a sua capacidade de concentração. Em geral, você se torna mais equilibrado mentalmente e emocionalmente. Ansiedade e diminuem a depressão e criatividade flores. Ela também ajuda a todas as formas de recuperação de viciados.

A meditação irá ensiná-lo a se reconectar com você mesmo e explorar os potenciais ilimitados dentro de você. Você vai se sentir revitalizado e renovado. Através deste processo, os relacionamentos tornam-se enriquecidos e animados, o trabalho se inspira e você começará a descobrir os potenciais de seu próprio crescimento positivo. A lista continua e continua. É uma maneira totalmente nova de ser.

Meditação mantém emocionalmente atual em sua vida. É como um diário de vida: você sempre sabe onde você está. Seu coração se abre. Você aprende a aceitação, apreço e compaixão, sem sequer tentar. Ao ficar conectado com você mesmo e seu conhecimento interior, a reduzir o seu nível de estresse e geralmente relaxar, melhorar sua saúde geral. Ela afeta todas as áreas da sua vida, do seu trabalho para seus relacionamentos.

Conectando-se a uma maior fonte de energia

É como ficar ligado a uma fonte maior de energia: você começa a sentir e descobrir sua direção na vida e até mesmo os propósitos da sua vida (há muitos, você sabe). Você vai ver, sentir e conhecer a si mesmo de uma maneira que irá mudar e encantar você - sem esforço. O melhor de tudo é que o tempo começa a mudar e você começa a perceber que tem todo o tempo que precisa e deseja para dar o próximo passo em sua vida. Calma.


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E o melhor de tudo é que é fácil. É uma prática simples de conscientização que leva apenas alguns minutos por dia. É um pequeno ajuste rápido, após o qual você pode ver como está, verificar com você mesmo, apreciar o momento e viver um pouco maior, tudo porque simplesmente parou por um momento e respirou, e

deixar

você mesmo

estar.

Meditação é antiga ainda nova

A meditação é tão antiga quanto as colinas e tem sido usada por eras para centrar e alinhar o eu para uma vida mais feliz e significativa. É como um martelo e um prego: algo que você pode usar todos os dias para um resultado conhecido, que funciona quando você o usa.

A meditação é uma disciplina antiga projetada para ajudá-lo a aprender a estar mais presente em sua vida. É uma arte que é praticada, algo em que continuamos crescendo, descobrindo, desvendando e expandindo para aprender ainda mais profundamente a maravilhosa diferença entre pensamento e atenção plena.

Imagine sentir-se fundamentada e certa, criativa e livre, e cada vez mais a cada dia. Estas são apenas algumas das coisas que você aprenderá e experimentará quando começar sua prática de meditação.

Seja ainda. Para quietude e tranquilidade
Segure os segredos do universo.
- Lao Tzu

O que é meditação?

Se a parte mais sábia de você pudesse falar com você, o que diria?

Meditação é um estado de consciência. É uma coisa crescente que, quando nutrida e cuidada, cresce forte e constante, como um grande e velho carvalho. Você pode contar com isso.

Toda vez que você medita, é como se você estivesse construindo uma montanha, uma camada de cada vez. A meditação é como estratos; uma vez estabelecida uma camada, ela se torna uma parte permanente de sua paisagem. É cumulativo. Quando você meditar novamente, você adiciona outra camada à sua montanha. Você continua ficando cada vez mais forte. Mesmo que haja uma lacuna de muitos anos em sua prática de meditação, essa estratificação não desaparece. Está bem onde você a deixou. Você simplesmente continua de onde parou. Normalmente, ela também cresceu por conta própria.

Meditação: é mais que espiritual

A meditação é uma disciplina da mente combinada com o espírito que ensina concentração e foco. Traz clareza a todas as áreas da sua vida. Ele amplia sua perspectiva, abre sua mente para novas ideias e ajuda você a se sentir livre.

Às vezes, associamos isso à oração e, claro, é isso também. A meditação é uma disciplina mental elegante que aumenta nossa conexão espiritual. Nos ensinamentos mais antigos registrados, com milhares de anos, diz-se que a meditação é o estabelecimento da mente em quietude. Isso é verdade, e ainda meditar não é silenciar a mente, ou não pensar, ou ser menos pensativo. É estar cheio de mente. Atento. Cheio de espírito, sem apego, sem julgamento.

Este conhecimento crescente está profundamente dentro de você e está sempre disponível para você. Está sempre ali. É uma respiração consciente de distância. Nós nunca estamos separados do nosso conhecimento. É um continuum infinito de amor e apreciação eternos, sempre disponíveis, sempre conscientes, sempre amorosos. Tudo o que temos a fazer é abrir para isso. É logo ali. Se alguma vez nos tornarmos desconectados, é somente porque nos desconectamos. E tudo bem. Tudo o que você precisa fazer é escolher novamente. No momento em que escolhemos novamente, somos reconectados, instantaneamente e sempre. E uma das maneiras mais fáceis de se conectar é através da meditação.

Você está meditando sem saber

Muito provavelmente em sua vida, você esteve em um estado meditativo e nem mesmo o conheceu. A meditação é uma qualidade de atenção plena, um aumento da consciência, uma percepção aguda e um uso mais completo de toda a sua percepção sensorial.

Se você já deu um passeio e, enquanto caminhava, notou um canto de pássaro, e uma pequena mudança de vento, e o ritmo de seus passos equilibrado com sua respiração - então você estava em meditação.

Se você olhar para o pôr do sol eo tempo parece parar, esta é uma meditação. Se você está sempre movidos pelo som da voz de um cantor e suas emoções do coração, ou se sentir a expansão em seu corpo como um dançarino saltos, e parece pairar no ar, naquele momento você está meditando - e nesse momento você se lembra quem é você.

Sempre que você está totalmente presente e todas as partes de você estão acordadas, então o brilho no olho de um ente querido, ou um toque, ou uma oração se torna uma meditação.

Se a parte mais sábia de você pudesse falar com você, o que diria? Não se preocupa com os detalhes de alguma coisa ou mesmo com o resultado de um plano. Diria a você que você é bom, que você é digno, que você é amado além de qualquer coisa que você possa imaginar. Diria, Viva grande. Manifestem seus sonhos. Risco amoroso de novo e de novo - e de novo e de novo. E diria, de mil maneiras por um momento, Tudo é realmente bem.

Meditação é fácil

A meditação é tão simples como respirar.

Meditação é fácil. Você pode fazer isso agora mesmo, onde você está. É uma prática simples de conscientização que leva apenas alguns minutos todos os dias. Não é misterioso nem esotérico. É o seu natural direito inato como ser humano. É tão simples como respirar e uma das mais poderosas técnicas de centralização que existe. Você descobrirá que é mais fácil do que você jamais imaginou e profundamente satisfatório também.

A meditação é uma prática milenar que acalma a mente e permite que nosso espírito interior brilhe mais e mais em nossa vida. Os efeitos da meditação se desdobram ao longo do tempo. É uma prática de consciência que aumenta nosso foco, nossa consciência e nosso conhecimento da alma.

A meditação cria uma base que lhe permite conhecer a si mesmo profundamente - o seu verdadeiro eu, a parte de você que é eterno. Ele permite que todo o potencial da sua alma para ser expresso em sua vida.

A meditação ajuda você a se tornar auto-realizado - para perceber quem você realmente é em sua essência mais profunda. Na meditação, você chega a um estado de consciência em que conscientemente reconhece o vínculo entre sua personalidade e sua alma. A meditação alinha essas duas partes aparentemente separadas, então elas se tornam uma e agem como uma. Isso é chamado congruência - uma ponte consciente entre o eu e a alma.

Escolhendo viver uma vida desperta

O caminho para a auto-realização é uma escolha. É a decisão contínua de viver sua vida da forma mais sincera e amorosa possível. Toda vez que você se senta para meditar, você está escolhendo viver uma vida desperta.

A meditação revela uma beleza além das palavras. Ao nos voltarmos, descobrimos um mundo de conhecimento e a generosidade de nosso rico conhecimento interior. Descobrimos que somos mais do que parecemos; somos melhores - muito maiores - do que acreditamos ser.

Em nosso núcleo, descobrimos que somos simples e absolutamente o brilho do amor puro. Permitir que esse amor brilhe mais intensamente durante toda a nossa vida é uma conseqüência inevitável e direta de nossa prática de meditação. Somos os diretores do nosso próprio crescimento; sempre somos nós que escolhemos como somos receptivos ao nosso conhecimento interior. Esse conhecimento interior está sempre disponível para nós. Não oscila nem varia. O fluxo da nossa alma é constante. Tudo o que temos a fazer é abrir para isso.

Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca Novo Mundo. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo:

Abertura para Meditação: Uma abordagem gentil e guiada por Diana Lang.Abertura para Meditação: A Gentle, Abordagem guiada
por Diana Lang.


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Sobre o autor

Diana Lang

Diana Lang é professora espiritual e conselheira e diretora / proprietária LifeWorks - Center for Growth em Los Angeles, Califórnia. Ela tem ensinado meditação e yoga desde 1980 e conduz seminários nos Estados Unidos e internacionalmente em meditação, consciência corporal, redução do estresse e desenvolvimento de relacionamentos. Ela é uma "professora de professores" de meditação e yoga, assim como uma personalidade de rádio. Visite o site dela em www.dianalang.com.

Assista um video Sobre a meditação (com Diana Lang)

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