Eu não tenho tempo para meditar e ser espiritual

Eu não tenho tempo para ser espiritual

Com um vinho leve com um amigo, conduzi a conversa para um dos meus temas favoritos, a espiritualidade. Depois da minha segunda frase eloquente, ela explodiu: "Oh, eu não tenho tempo para ser espiritual!"

Eu comecei a esclarecer, mas ela mudou de assunto para o seu trabalho de escritório impossível. Como um bom praticante espiritual, aceitei sua escolha e, enquanto ela reclamou, repetia para mim mesma Namaste.

Mais tarde (depois de um pouco mais de vinho), eu escapei de volta ao tópico espiritualidade e perguntei ao meu amigo por que ela não tinha tempo. Ela era muito ocupado, ela disse, com o trabalho / marido / crianças / vida para ir à igreja, cantando classe, retiros, ou qualquer uma das outras muitas atividades espirituais que ela viu na parte de trás de seu papel bairro.

Você tem tempo para ser espiritual?

Como muitos de nós sentimos da mesma maneira? Temos todas as maiores intenções de meditar todas as manhãs para 20, 15, mesmo minutos 5. O que acontece?

Nós dormimos demais, apenas conseguimos encurralar as crianças para o café da manhã e sair pela porta para que não se atrasem, jogue a roupa da noite anterior de lavadora para a secadora, puxe roupas de escritório passáveis ​​e corra para o trabalho, lembrando chaves, óculos , telefone, laptop, maleta, sapatos.

As virtudes dos rituais

Como conseguimos - ou fazemos - tempo para a espiritualidade? Com certeza, é uma escolha, e rituais conscientes podem ajudar. Um personal trainer que eu conhecia dedicava um pequeno quarto de canto em sua casa à meditação, completo com altar baixo, velas, fotos de mandalas nas paredes e duas esteiras. Um corretor de imóveis sai para a praia todas as manhãs, senta em um banco e medita antes de abrir o escritório. Uma vizinha, mãe de três filhos pequenos, se inscreveu para uma aula semanal de canto e meditação. Era a única maneira, ela disse, que podia se concentrar dentro, em vez de parar as brigas, arranjos suaves e despejar copos de papel sem fim.

Esses rituais são o único caminho? Eles são nossos ingressos para a espiritualidade, o céu ou a iluminação?

Nem sempre, nem um pouco.

Em vez de . . .

A mística anglicana Evelyn Underhill (1875-1941) nos diz:


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A vida espiritual não começa em uma tentativa arrogante de algum tipo peculiar de outro mundo, uma rejeição da experiência comum. Começa no humilde reconhecimento de que as coisas humanas podem ser muito santas, cheias de Deus; enquanto que especulações elevadas sobre Sua natureza não precisam ser santas de forma alguma. (Emprestado Com Evelyn Underhill, 2nd edition, 2004, Londres e Nova York, Continuum, p. 40)

Na mesma linha, Joel Goldsmith, o brilhante professor e escritor metafísico de meados do século XX, diz que não precisamos esperar experiências transformadoras maiores em "montanhas sagradas ou em templos" do que descobriríamos se estivéssemos orando em nosso jardim ou em em casa ou na nossa sala de estar. . . . [Podemos rezar onde quer que estejamos - em casa, na rua, no ar, debaixo d'água, na igreja ou fora ”(O trovão do silêncio, Nova Iorque, Harper & Row, 1993, p. 142).

O ministro da Unidade, Paul John Roach, escreve sobre a extraordinária conexão espiritual que ele sentiu, mesmo na infância, no interior do país de Gales (“Vendo o paraíso na terra”). No entanto, ele cita o rabino Jamie S. Korngold (Deus no deserto, Nova York, Three Rivers Press, 2008), que reconhece as inspirações edificantes da natureza, mas diz também: "Você pode ter uma experiência de admiração semelhante assistindo a chuva em uma janela da cidade" (p. 108).

O mainstream também tem conseguido isso! Em um O dia da Mulher artigo, “meditar em qualquer lugar, ”Abigail L. Cuffrey lista como uma mãe ocupada pode meditar: no chuveiro, lavando louça, esperando para pegar as crianças, pouco antes de uma refeição (outubro 22, 2010).

Mãe ou outra, se você ainda está exausta com os deveres diários, o mestre zen Laurence Do'an Grecco sugere mais oportunidades à prova de desculpas e escandalosas para meditar. Dele "Sete maneiras de meditar a qualquer momento, em qualquer lugar (mesmo se você for a pessoa mais ocupada na Terra)”Lista-os:

  • Prática de Smartphone: Defina o alarme do seu telefone várias vezes durante o dia e faça uma pausa, mesmo que por alguns segundos, para tomar conhecimento da sua respiração.

  • O Método Lay-Away: Mais uma vez, pare algumas vezes por dia, mesmo que por um minuto, e concentre-se em uma coisa.

  • Post-It Practice: Coloque post-its ou outros visuais impressionantes em lugares diferentes. Quando você chama a atenção, pare por alguns segundos para se conectar.

  • Prática de Pissing: Auto-explicativo. Pelo menos você está sozinho (escolher uma tenda).

  • Meditação Street-Walker: Não aquele um, mas quando você está andando, sente o que é andar. Esteja completamente lá, quando e onde quer que você esteja andando.

  • Comendo Meditação: Não leia, texto, repita listas em sua cabeça, ou olhe para as pessoas nas outras mesas. Apenas concentre-se na comida à sua frente, cada sabor e textura.

  • Prática de teclado: Sim, agora não há problema em digitar, digitar ou digitar números em um caixa eletrônico. Concentre sua atenção nas sensações das pontas dos dedos.

O que precisamos

Quaisquer que sejam os métodos que lhe agrade, em um prado ou no meio do shopping, perto de uma cachoeira ou de um banheiro, Grecco nos mostra que não precisamos ir a lugar nenhum ou realizar rituais especiais para completar aquela coisa misteriosa chamada meditação. Ele diz: “É simplesmente estar plenamente consciente do que sua mente está fazendo. . . e isso é algo que você pode fazer a qualquer momento. “Só precisamos estar onde estamos.

Quer começar?

Onde quer que você esteja, fique em pé, sente-se ou deite-se. Feche os olhos ou abra-os. Seja sujo ou limpo, vestido ou despido, tendo realizado algo ou feito nada. Fique sozinho ou na multidão.

Então, 30 segundos em pé em qualquer lugar.

Um minuto sentado em qualquer lugar.

Três minutos deitado em qualquer lugar.

Quatro minutos andando em qualquer lugar.

Observe sua respiração ou repita uma palavra que você gosta.

Isso é tudo que você precisa.

Meu amigo Too-Busy

Enviei ao meu amigo atormentado um rascunho desta peça. Ela telefonou no dia seguinte e, com uma voz muito baixa, disse: “Obrigado. Eu precisava disso. Eu tinha todas as idéias erradas sobre espiritualidade ”.

Eu quase chorei.

Então ela disse: “Tem que desligar. Enquanto as crianças assistem seus desenhos animados, eu vou para a garagem para meditar.

© 2015 por Noelle Sterne.

Livro escrito por este autor:

Confie em sua vida: perdoe-se e vá atrás dos seus sonhos de Noelle Sterne.Confie em sua vida: perdoe-se e vá atrás dos seus sonhos
por Noelle Sterne.

Em Trust Your Life, você aprenderá a perdoar a si mesmo pelos seus erros e começará a vê-los como os passos inevitáveis ​​em direção ao futuro que deseja criar. Através de orientação espiritual, pensamentos que confirmam a vida e exemplos poderosos, Trust Your Life lhe ajudará a reconhecer seu poder criativo inerente como um filho de Deus e descobrir, perseguir e realizar alegremente seus sonhos há muito acalentados.

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Sobre o autor

Noelle SterneNoelle Sterne é autora, editora, redatora e conselheira espiritual. Ela publica escrevendo artigos de artesanato, peças espirituais, ensaios e ficção em jornais impressos, online e blogs. O livro dela Confie em sua vida contém exemplos de sua prática editorial acadêmica, escrita e outros aspectos da vida para ajudar os leitores a soltar arrependimentos, redefinir seu passado e alcançar seus anseios duradouros. Seu livro para candidatos a doutorado tem um componente espiritual direto e lida com aspectos frequentemente negligenciados ou ignorados, mas cruciais, que podem prolongar seriamente sua agonia: Desafios em escrever sua dissertação: Lidar com as lutas emocionais, interpessoais e espirituais (Setembro 2015). Trechos deste livro continuam a ser publicados em revistas e blogs acadêmicos. Visite o site da Noelle: www.trustyourlifenow.com

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