Como respirar em relaxamento, confiança e melhor saúde

Como respirar em relaxamento, confiança e melhor saúdeComo você respira reflete sua auto-estima. Como você respira diretamente se correlaciona com o seu prazer e satisfação na vida. Se você respira profundamente, você absorve a vida e o que ela tem a oferecer. Se você é um respirador superficial, talvez você não esteja confiante e se sentindo seguro.

Como ser paciente e domar a mente de macaco

Como ser paciente e domar a mente de macacoEmbora existam muitas abordagens diferentes para a meditação, todos os métodos de meditação compartilham algumas características básicas e funcionam de maneira semelhante. O requisito fundamental na meditação é que encontremos uma maneira de administrar a mente dos macacos para que possamos começar a treiná-la.

Meditação para Equilíbrio Mental e Aterramento

Esta meditação guiada de minutos 17 dá as boas-vindas ao equilíbrio e clareza ao seu eu mental e emocional. Pratique regularmente para conectar o cérebro ao corpo para a saúde mental e o bem-estar físico ideal. Esta prática

O professor perfeito que está sempre conosco

O professor perfeito que está sempre conoscoDe um modo geral, consideramos o desconforto de qualquer forma como má notícia. Mas para praticantes ou guerreiros espirituais - pessoas que têm uma certa fome de saber o que é verdade - sentimentos como desapontamento, vergonha, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de serem ruins ...

Sete Mitos e Sete Fatos Sobre Meditação

Sete Mitos e Sete Fatos Sobre Meditação
Para a mente secularizada, a meditação preenche um vácuo espiritual; traz a esperança de um indivíduo melhor e mais feliz e o ideal de um mundo pacífico. Essa meditação foi concebida principalmente para não nos tornar mais felizes, mas para destruir nosso senso de individualidade - que sentimos e pensamos que estamos a maior parte do tempo - é frequentemente negligenciado nas histórias de ciência e mídia.

Como praticar o silêncio: fique quieto e ouça com atenção

Como praticar o silêncio: fique quieto e ouça com atenção
De televisores e rádios a sirenes, aviões a jato, buzinas e o constante gaguejar de muitas pessoas com muito a dizer, nosso mundo está cheio de ruídos. Quando não estamos envolvidos em ouvir algo ou alguém, geralmente estamos nos afastando, seja externamente ou pelo menos em nossas próprias cabeças.

Enviar Amor em frente e fazer o seu sonho realidade

Enviar Amor em frente e fazer o seu sonho realidade
Antes de iniciar qualquer ação em relação ao seu Sonho - uma ligação, reunião, aula, exame, apresentação, sessão criativa, situação difícil - use esta técnica de visualização: Envie Amor à Frente. Eu aprendi este método mais precioso de um grupo de estudo em Um Curso em Milagres. Veja como ele funciona ...

Meditação: Ultrapassando a Mente Racional e Lógica

Meditação: Ultrapassando a Mente Racional e Lógica
Comecei a meditar na tenra idade de 20, quando a meditação não era comum nos Estados Unidos, e levei muito a sério as instruções do meu guru para desenvolver uma prática de meditação regular e comprometida. Ao longo dos anos, encontrei um corpo docente intuitivo em desenvolvimento, uma maneira de conhecimento que supera a mente racional e lógica.

Eu me sinto bem e sou uma fonte de alegria para os outros

Eu me sinto bem e sou uma fonte de alegria para os outrosEu me permito me sentir bem agora. Eu sinto minha alma ao meu redor, enviando-me sua alegria. Eu abro para receber a alegria da minha alma. A alegria está fluindo para mim. A alegria está fluindo em minhas células e átomos. Quando a alegria flui em mim, eu me expanda. Sinto-me livre.

Mudras: Deixe seus dedos fazerem o meditar

Mudras: Deixe seus dedos fazerem o meditarA meditação, como eu a entendo e pratico, tornou-se uma ajuda indispensável em minha vida. Eu recarrego minhas baterias internas e resolvo meus problemas, tomo decisões, obtenho conselhos e conforto, refino meus traços de caráter, mobilizo minhas forças imunológicas, desenvolvo visões para o futuro - e busco minha conexão com o Divino. Podemos usar meditação para tudo.

Meditação da Presença: Consciência do Pensamento e Respiração

Meditação da Presença: Pensamento e RespiraçãoAo longo dos anos, pratiquei várias técnicas de meditação budista, incluindo a Respiração Plena, Bondade Amorosa e Anapanasati, diariamente. Enquanto aprendia sobre os ensinamentos de Eckhart Tolle, desenvolvi uma técnica de meditação para cultivar diretamente a Presença.

Meditação dos Mensageiros Sagrados: Bighearted Love and Compassion with Giraffe

Meditação dos Mensageiros Sagrados: Bighearted Love and Compassion with Giraffe
Os animais e o mundo natural estão transmitindo mensagens para guiar e apoiar a humanidade durante este período de grandes mudanças no planeta. Os quadrúpedes, alados, rastreadores assustadores e muito mais estão vindo para ajudar nessa evolução da consciência. À medida que liberamos as barreiras auto-impostas entre nós e eles, somos capazes de transcender o véu ilusório entre nós e ouvir sua linguagem. Recebemos o dom da sabedoria deles quando nos conectamos com amor e respeito e atravessamos as barreiras que nos separam.

O que é Tonglin e por que aumenta a compaixão?

O que é a prática de Tonglin e por que aumenta a compaixão?
Tonglin prática está enraizada na respiração. Se você puder inspirar e expirar, você pode praticar tonglin. A essência da prática é a inspirar o sofrimento de outra pessoa ea expirar amor e bondade, compaixão e cura. À medida que respiramos que a cura fora, estamos fazendo o maior presente que ...

Meditação para Pessoas Ocupadas

Meditação para pessoas ocupadas: apenas sente-se silenciosamente
Meditação para pessoas ocupadas: Sempre que tiver tempo, sente-se em silêncio com os olhos fechados. Isso ajudará. Isso ajudará você a ficar mais à vontade consigo mesmo.

Empoderamento pessoal através do mantra: da mente do macaco à mente clara

Empoderamento pessoal através do mantra: da mente do macaco à mente clara
A palavra mantra significa "proteção mental" em sânscrito. Um mantra carrega uma vibração e frequência que se estende além do simples significado de suas palavras. No sentido mais elevado, os mantras carregam ondas de pensamento que podem energizar o prana através de constantes repetições e podem penetrar profundamente na mente subconsciente para acessar a consciência coletiva. Mais simplesmente, o uso do mantra pode ajudar a superar a tagarelice mental e preparar o caminho para uma expansão da consciência.

Meditação Guiada: Levando o Inconsciente à Consciência

Meditação Guiada: Levando o Inconsciente à Consciência
Meditação de Orin e DaBen: eu me permito relaxar e entrar. Eu libero pensamentos do meu mundo exterior por agora. Eu respiro em relaxamento. Eu ajusto meu corpo até que ele se sinta confortável. Eu deixei meus pensamentos ...

Como Exercício e Meditação Reto em Pensamentos Negativos

Como Exercício e Meditação Reto em Pensamentos NegativosOs cientistas sabem há algum tempo que ambos sozinho estas actividades podem ajudar com a depressão ", diz Tracey Shors." Mas este estudo sugere que, quando feito em conjunto, há uma melhora notável nos sintomas de depressão, juntamente com o aumento na atividade cerebral sincronizado.

Como entrar em contato com a infância, pré-natal e memórias de vidas passadas

Como entrar em contato com a infância, pré-natal e memórias de vidas passadas
A maioria de nós não se lembra de nossas vidas passadas, no entanto, é possível acessar algumas informações através de uma sessão de vida passada guiada. As pessoas têm experiências diferentes em uma sessão de vidas passadas. Um amigo meu se viu falando em uma língua estrangeira! Outros podem ter flashbacks ou se perguntarem como eles sabiam sobre algo.

Como 10 Minutos Por Dia Pode Melhorar Sua Função Cognitiva

Como 10 Minutos Por Dia Pode Melhorar Sua Função Cognitiva

Praticar a meditação da atenção plena durante dez minutos por dia melhora a concentração e a capacidade de manter a informação ativa na mente, uma função conhecida como “memória de trabalho”. O cérebro consegue isso tornando-se mais eficiente, exigindo, literalmente, menos recursos cerebrais para realizar essas tarefas.

Seja uma Testemunha de Seus Pensamentos: Assista ao Filme na Tela da Sua Mente

Seja uma testemunha de seus pensamentos
A meditação precisa de um ótimo trabalho. É árduo, é uma tarefa difícil. Permanecer não meditativo é fácil de certa forma. Você não tem que fazer nada sobre isso, você já não é meditativo, todo mundo nasce não-meditativo. Mas tornar-se meditativo realmente requer muita coragem, grande determinação, muita paciência, porque ir além da mente é o fenômeno mais complicado.

Como acessar mais energia e poder da mente

Como acessar mais energia e poder da mente
Você é feito de energia que está constantemente vibrando. Essa energia é mutável e transformadora. É incrível como o nosso corpo, mente e alma tem a capacidade de curar e mudar. Assistir as pessoas a mudar, curar e transformar tem sido uma das experiências mais humilhantes e emocionantes da minha vida.

O chakra do coração: onde a matéria e o espírito se encontram

O Chakra do Coração Engloba Pulmões, Braços, Mãos, Sistemas Circulatórios e Linfáticos
O chakra do coração é onde a matéria e o espírito se encontram. Ele marca o ponto médio, com três chakras abaixo e três acima. Este é um chakra muito importante, pois é o nosso centro de amor e conexão. Aqui você se move para uma consciência maior e o amor flui de você. Você é pacífico, alegre e compassivo. Suas ações não são mais egoístas, mas são motivadas por ajudar os outros a superar o sofrimento.

Não é tudo em sua mente: como a meditação afeta o cérebro para ajudá-lo a estressar menos

Não é tudo em sua mente: como a meditação afeta o cérebro para ajudá-lo a estressar menos

Na Austrália, cerca de um em cada seis adultos pratica meditação, enquanto um em cada dez pratica ioga. As pessoas muitas vezes recorrem ao yoga ou à meditação como forma de tirar tempo e administrar o estresse do dia a dia. O estresse é comum e o estresse contínuo pode contribuir para o surgimento de uma gama de problemas psicológicos, como depressão e ansiedade. A meditação e a ioga demonstraram reduzir os níveis de estresse auto-relatados pelas pessoas. Isso provavelmente se deve, pelo menos em parte, aos efeitos que a meditação e a ioga exercem sobre o sistema de resposta ao estresse do cérebro.

É hora de despertar o cérebro mais alto

É hora de despertar o cérebro mais alto
O velho cérebro reptiliano inferior é projetado para evitar que você seja comido por um tigre. O cérebro superior faz o oposto, ele ativa a capacidade do seu corpo para rejuvenescer e sentir uma sensação de calma e significado interior. Essa sensação de bem-estar é para ser o seu estado natural.

Cultivando o silêncio interior através da prática da meditação diária

Cultivando o silêncio interior através da meditação diária
Apesar da aparente explosão de meditação na cultura moderna, parece haver muita confusão sobre o que é, sendo usado de forma intercambiável para pensar, sonhar acordado ou contemplar uma questão em particular. Com a falta de uma compreensão coesa sobre o que é meditação, pode naturalmente levar à confusão sobre como praticá-la e o que ela realmente deve fazer.

Como se tornar um mestre do tempo e experiência intemporal

Como experimentar a intemporalidade meditativa


Para experimentar intemporalidade, você precisa se concentrar intensamente no momento em questão. Você não pode permitir que sua mente vagueie sobre eventos do passado ou chame a mente em profunda preocupação com o futuro.

Os muitos benefícios da meditação na sala de aula

Os muitos benefícios da meditação na sala de aula
Descobertas preliminares de um estudo conduzido com estudantes de negócios da Universidade Simon Fraser mostram que mesmo os minutos de meditação em sala de aula podem aumentar gradualmente os níveis de consciência física, mental e emocional dos alunos.

Você está segurando sua respiração? O que tira o seu fôlego?

Você está segurando sua respiração? O que tira o seu fôlego?
A palavra espíritodo latim espírito, significa "respiração" e também está associado com "luz.Qualquer coisa que interrompa a respiração enfraquece a força vital, diminuindo nossa luz. Quando prendemos a respiração, obstruímos nossa capacidade de ver, ser e reagir à vida. Nosso espírito, nossa respiração e nossa luz são inseparáveis.

Como desenvolver amor e compaixão genuínos e universais

Como desenvolver amor e compaixão genuínos e universais
Quando você faz uma meditação sobre a compaixão, reflita sobre a maneira pela qual os seres sencientes passam pela experiência do sofrimento. Primeiro, para ter uma força muito forte de compaixão, visualize um ser passando por sofrimentos ativos. Por exemplo, você pode visualizar com clareza e nitidez ...

Fortalecendo sua vida escolhendo sua atitude subjacente em relação à vida

Fortalecendo sua vida escolhendo sua atitude subjacente em relação à vida
Para fortalecer a sua vida, você tem que aproveitar a responsabilidade por ele. Você não pode esperar e esperar que Deus ou qualquer outro 'pílula milagrosa' de alguma forma resolver os problemas de dor, depressão, insatisfação e. Você não vai mudar seu estado por não fazer nada sobre isso ou culpar outras pessoas por sua dor.

Crie uma mente pacífica, identificando a verdadeira razão para o seu sofrimento

Criando uma mente pacífica, identificando a verdadeira razão para o seu sofrimento
Os budistas acreditam que todas as nossas ações são dependentes de nosso estado de espírito. Uma mente que não está bem controlada é susceptível de causar um grande dano a si mesmo e aos outros, enquanto uma mente pacífica cria um ambiente confortável para si e para todos ao seu redor.

Você tem que sentar para meditar? Que tal uma meditação ambulante?

Você tem que sentar para meditar? Que tal uma meditação ambulante?
Geralmente pensamos que a meditação é feita sentado, mas também pode ser benéfico praticar a meditação andando. Neste caso, andando com os olhos abertos, é mais consciente do mundo exterior. O propósito de uma meditação andando é cultivar a consciência e usar o próprio ato de caminhar como foco de sua concentração, permitindo assim que você tenha uma presença vigilante.

6 Equívocos Comuns Sobre Meditação

6 Equívocos Comuns Sobre MeditaçãoA meditação foi saudada como uma forma de melhorar a saúde mental, ajudar a dor crônica, reduzir o estresse e construir uma nova apreciação para o mundo ao nosso redor.

Você não pode servir de um navio vazio

Você não pode servir de um navio vazio
O estresse faz parte da vida, especialmente quando você tem uma carreira, família e outras responsabilidades. Mas não podemos deixar que isso controle nossas vidas. Temos que nos preservar se quisermos realizar tudo e manter o equilíbrio.

O Propósito da Meditação? Para desacelerar e ganhar compreensão

O Propósito da Meditação? Diminua a velocidade e compreenda
O objetivo da meditação é diminuir a velocidade para que possamos ver com clareza sobre a natureza da mente, tornando-o possível para nos tornarmos totalmente presente em cada momento, para ganhar a compreensão de como as coisas realmente são. Ele pode dar origem ao sentimento profundo de calma que vem de saber realmente algo para si mesmo.

Colocando a visualização no trabalho: a meditação na sala de visitas

Colocando a visualização no trabalho: a meditação na sala de visitas
Visualizar, isto é, criar imagens ou imagens em sua mente, funciona de maneira eficaz em três aspectos do nosso ser: nossos corpos físicos, nossas emoções e nosso nível espiritual ou de alma. Seu corpo vai acreditar nas imagens em que sua mente se concentra, e aqui está o porquê ...

Entre no silêncio e descubra a liberdade e o paraíso

Entre no Silêncio: Descubra a Liberdade e o Paraíso
No fundo você é um lugar de calma infinita, um oásis de paz, amor, sabedoria, poder, cura. Tudo o que você precisa está dentro de você, envolve você e envolve você. Cumprimento muito além do seu desejo humano está lá, aguardando o seu reconhecimento e aceitação. Lá dentro do seu alcance - a momentos de distância - existe liberdade e paraíso ...

Desenvolvendo Músculos de Meditação de Peso Leve a Super

músculo de meditação
Quando começamos a ir para a academia para desenvolver a aptidão física, vamos começar com pesos leves e aumente gradualmente esses pesos ao longo do tempo como nossos músculos se desenvolvem. É o mesmo com a meditação ...

A prática do Yoga Nidra: A rendição final

A prática do Yoga Nidra: A rendição final"É necessário estar acordado o dia todo, para dormir bem", escreveu Nietzsche em Assim, Zaratustra de Spake. No contexto do Yoga Nidra, essa afirmação assume um novo significado e é um ensinamento de grande importância. E também podemos acrescentar que cabe a nós dormir bem à noite, para estarmos verdadeiramente acordados.

Meditação através da dança tem efeitos duradouros

Meditação através da dança tem efeitos duradourosDance como liturgia ou ritual sempre foi uma forma de honrar o sagrado, o mistério, tornando-se a espiral da vida e do universal, o fluxo sempre presente da força divina. Tem profundas implicações para a psicoterapia, cura, crescimento espiritual, eo pleno desdobramento do potencial humano.

Não há "deveria" em meditação

Não há "deveria" em meditaçãoMuitas pessoas têm idéias erradas sobre meditação e podem sabotar sua capacidade de aproveitar os benefícios dela. O maior equívoco é que você "deveria" ser capaz de limpar sua mente. Você não deve limpar sua mente. O que você vai fazer é achar que está ficando melhor em ignorar os pensamentos ...

Meditação: Aprender a Be Quiet Dentro

Meditação: Aprender a Be Quiet DentroOs eventos vão acontecer conosco por conta de ações cometidas no passado. Mas a boa notícia é que, através das nossas respostas presentes, moldamos o nosso futuro - constantemente, momento a momento, momento a momento. A escolha é ...

O que fazer quando você vê uma cena de trauma

Deus nos abençoe, Cada UmQuando você vê uma cena de trauma, ou quando você ouve os veículos de emergência, digamos, "Desejo-lhe felicidades" ou "Deus te abençoe, cada um." Esteja ciente destas pessoas necessitadas, pessoas que começaram um dia normal ...

Como Desconecte do "Problem Eleventh"

Como Desconecte do "Problem Eleventh"Para os dez problemas da vida - problemas familiares, problemas de trabalho e preocupações financeiras, encontrar seu caminho no mundo - não tenho solução. Mas você tem um décimo primeiro problema. Para esse eu tenho ajuda ...

Eu não tenho tempo para meditar e ser espiritual

Eu não tenho tempo para ser espiritualCom um vinho leve com um amigo, conduzi a conversa para um dos meus temas favoritos, a espiritualidade. Depois da minha segunda sentença eloquente, ela explodiu: "Oh, eu não tenho tempo para ser espiritual!" Comecei a esclarecer, mas ela mudou de assunto para o seu trabalho de escritório impossível.

Lidar com o estresse: dê uma pausa à sua mente com meditação

Lidar com o estresse: dê uma pausa à sua mente com meditaçãoA meditação é a única maneira pela qual a mente pode descansar. Durante todo o dia pensamos, emocionamos e reagimos. A noite toda nós sonhamos. Esta mais bela e valiosa de todas as ferramentas, nossa própria mente, nunca consegue um momento de descanso. A única maneira de descansar é quando nos sentamos e nos concentramos em um assunto de meditação.

Passos a seguir para atingir um estado de escuta interna

Passos a seguir para atingir um estado de escuta meditativaO que é meditação? Aqui está uma boa definição: Meditação está escutando. Ela está ouvindo não apenas com o ouvido, mas com a alma - não apenas para soar, mas para a linguagem silenciosa da inspiração. "Ouvir" em si, como eu uso a palavra aqui, envolve muito mais do que ouvir com os ouvidos. Isso significa, entre outras coisas ...

Como usar suas emoções como um portal para a paz

Emoções: uma porta de entrada para a PazEmoções são a porta de entrada para o infinito. Eles são o seu caminho de volta para você, e eles fornecem um acesso fácil à paz que já existe, chamando você para a sua própria essência. Você pode começar por encontrar um espaço tranquilo onde possa sentar-se sem interrupção ...

Visualização fora do seu corpo em meditação ativa e focada

Fora deste mundo visualização em meditação ativa e focadaEste tipo de meditação é diferente da maioria meditação. Nossa abordagem para a meditação é modelado após a dos ocidentais caminhantes espírito xamânicas ou andadores sonho e hindus samadhi místicos. Samadhi místicos entrar em estados de meditação profunda para deixar o corpo ...

Como Meditar um pouco de felicidade

Como Meditar um pouco de felicidadeObserve suas emoções. Qual a cor ou as cores são eles? Quais as formas que eles fazem? Observe seus pensamentos. Mais uma vez, que as cores são eles? Quais as formas que eles têm? Observe suas emoções ....

Sim, você pode parar o mundo com meditação

Como parar o mundo com meditaçãoParar o mundo para entrar em um estado de meditação de paz feliz e intemporalidade fora do corpo não é fácil para muitos de nós. Muitas pessoas acham difícil ignorar as distrações externas. Para fazer isso, você deve controlar seus sentidos físicos. Podemos dizer a nós mesmos para não se distrair com ...

Liberte-se com Visualização Criativa

Liberte-se com Visualização CriativaNo processo de tornar-se tudo o que você pode se tornar, às vezes é rápido ter uma ajuda especial no corte de antigos laços. Aqui está um excelente exercício em Visualização Criativa.

Seja motivado para meditar: feche os olhos para acordar

Seja motivado para meditar: feche os olhos para acordarO domínio da mente é a capacidade de parar de pensar quando quiser. Você usa sua mente como a incrível ferramenta que é, e depois "abaixa" quando você termina. Como resultado, um mestre da mente desfruta da liberdade dos problemas porque eles não levam mais a sua mente tão a sério.

Fazendo a prática de Yoga em uma meditação de percepção

Fazendo a prática de Yoga em uma meditação de percepçãoDedicado ao desempenho preciso e dinâmico, muitas vezes desafiador asanaso hatha yoga desenvolvido por BKS Iyengar parecia particularmente inadequado para ser transformado em uma prática espiritual, e muito menos no caminho óctuplo da libertação ...

Você realmente precisa meditar?

Você realmente precisa meditar?Você não entram em terra para meditar. Você chega em terra de pensar, sentir, agir e fazer. Assim, o impulso primário de sua alma não é meditar, mas para amar, para criar harmonia e bondade, e para curar. Agora, as forças de Deus te amarei não importa o que você faz, se você meditar ou não, se você ...

Como ser ativo e pacífico ao mesmo tempo

Como ser Ativa e pacífica ao mesmo tempoSe pudéssemos escolher uma palavra que definisse a vida de seres humanos modernos, que teria de ser agitado. Quando, na história registrada, estivemos tão predispostos a atividade incessante? Nós realmente estão levando-nos loucos. Nosso corpo / mente não foram preparados para ...

Não há nada para ganhar em meditação, é sobre o que você perde

Não é sobre o que você ganhar na meditação, é o que você perdeTodo tipo de desconforto desaparece quando estamos adormecidos e a mudança de nossas atitudes e pensamentos - nossa consciência - pode mudar completamente nossa experiência de vida. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer; mas há uma maneira infalível de fazer isso acontecer.

Redescubra sua sensualidade sagrada com a meditação da deusa sensual

A meditação sensual da deusaA seguinte visualização / meditação foi criada para ajudá-lo a percorrer este caminho glorioso da sensualidade sagrada. Para embarcar neste caminho antigo, é necessário tornar-se pessoalmente familiarizado com o fluxo rico e revitalizante da sua energia Kundalini e com o lúdico...

O que quer que você esteja fazendo, seja atencioso

O que quer que você esteja fazendo, seja atenciosoAtenção significa um estado de alerta silencioso sem pensamentos interferentes. Desenvolva-o. Você pode desenvolvê-lo apenas fazendo isso; Não há outro caminho. Faça mais e você irá desenvolvê-lo. Fazer qualquer coisa, estar em qualquer lugar, tente desenvolvê-lo.

O que você coloca em seu corpo

A qualidade da sua meditação: o que você coloca em seu corpoEmbora a meditação seja independente de qualquer estilo de vida ou dieta em particular, eu seria negligente se não assinalasse que o que você coloca em seu corpo fará diferença na qualidade de sua meditação e na rapidez com que você avança em sua experiência interior.

Onze Barreiras à Meditação ou Onze Equívocos?

Barreiras à Meditação? Onze equívocosMeditar parece fácil. Sentado. Respiração. Concentrando-se de uma maneira relaxada. Então, por que todo mundo não está fazendo isso? Por que tantos que começam a meditar, ou abrem um livro sobre o assunto, não conseguem realizar e fazer da meditação parte de suas vidas diárias?

A importância do gato na meditação

A importância do gato na meditaçãoMuitas coisas que fazemos nos são impostas pela necessidade ou pelo absurdo. Por que usar gravata? O fato é que muitas das regras que obedecemos hoje em dia não têm base real. No entanto, se quisermos agir de maneira diferente, somos considerados “loucos” ou “imaturos”.

Por que é importante meditar mesmo quando você está feliz

Por que é importante meditar mesmo quando você está felizEmoções são as lentes através das quais vivenciamos a vida cotidiana e habitamos o mundo - como amamos, aprendemos, trabalhamos, fazemos sentido e concebemos soluções para os problemas que enfrentamos.

A promessa de atenção plena: o fim das emoções e ignorâncias em conflito

A promessa de atenção plena: o fim das emoções e ignorâncias em conflitoA redução do estresse baseada na conscientização (MBSR) nos ensina que o que torna as tensões em nossa vida particularmente prejudiciais é o modo como as administramos mal. A tendência a resistir ou ignorar intencionalmente nossa situação, compreender erroneamente e ter idéias fixas sobre quem somos e a realidade em que vivemos, é lentamente substituída pela atenção plena ...

Como aliviar o estresse e viver sem stress

Como aliviar o estresse e viver sem stressParte de deixar entrar o fluxo da vida está em perceber que você nunca esteve realmente no controle de sua vida, pelo menos não da perspectiva da mente consciente. Você simplesmente tem feito escolhas com base em um escopo de consciência muito limitado ditado por ...

Meditação sem esforço para sair do medo para o amor

Meditação sem esforço para sair do medo para o amorDobre as mãos juntas no colo, com a mão direita sob a mão esquerda - a posição é importante porque a mão direita está unida ao cérebro esquerdo e o medo sempre vem do lado esquerdo do cérebro. A mão esquerda é unida ao cérebro direito e a coragem vem do lado direito.

Incorporando técnicas de meditação na vida diária caótica?

Incorporando técnicas de meditação na vida diária caóticaToda técnica de meditação tem suas características únicas e convida você a experimentar a meditação de uma maneira diferente. Todos eles convidam você a direcionar sua atenção em um ponto focal, mas esses pontos focais podem ser essencialmente diferentes ...

10-minuto meditações andando pode mudar sua vida

10 Minute Walking Meditation pode mudar sua vidaNa vida diária, a meditação andando pode ser muito útil. Um curto período - digamos, dez minutos - da meditação andando formal serve para focar a mente, desenvolver o equilíbrio e a precisão da consciência, bem como a durabilidade da concentração. Além dessa vantagem, a consciência desenvolvida na meditação andando é útil para ...

Conectando com o seu guia interior

Conectando com o seu guia interiorAqui está algo que você pode praticar para se conectar com o seu guia interior. Encontre um local tranquilo na natureza e sente-se confortavelmente sozinho. Feche os olhos e se concentre em sua respiração. Permita-se sentir completamente o seu corpo e estar presente no Agora.

Veja tudo como se pela primeira vez

Eu vejo tudo como se pela primeira vezNós olhamos para as coisas sempre com os olhos antigos. Você chegou a sua casa, você olha para ele, sem olhar para ele. Você sabe disso - não há necessidade de olhar para ele. A última vez que você olhou para sua esposa ou o seu marido pode ter sido anos atrás ...

Meditação: o seu parceiro de viagem para a Vida

Meditação: o seu parceiro de viagem para a VidaA meditação é um parceiro de viagem essencial em sua jornada de transformação pessoal. A meditação conecta você com a sua alma, e essa conexão dá-lhe acesso à sua intuição, seus desejos sinceros, sua integridade, ea inspiração para ...

Integrando Prática Espiritual Na Vida Diária

Integrando Prática Espiritual Na Vida DiáriaComo integramos nossa prática espiritual em nossa vida diária e trabalho profissional? Como podemos realmente trazê-lo vivo no mundo, torná-lo aceitável para nossos amigos, colegas de trabalho e clientes? Como celebramos nossa interconexão em nosso trabalho e em nossos relacionamentos no mundo?

Ao manter uma mente quieta é impróprio

Quando manter uma mente perfeitamente tranquila é inadequadoTer uma mente quieta é adorável, e há algumas tarefas manuais simples que você pode fazer com uma mente quieta: lavando pratos, ajuntando folhas, varrendo assoalhos. Mas há outras tarefas que são um pouco mais complexas, em que manter uma mente perfeitamente tranquila pode ser inadequado ou mesmo inseguro.

Nutrir silêncio e encontrar momentos de solidão

Nutrir silêncio e encontrar momentos de solidãoEmbora possamos nos sentir como se não tivéssemos uma opinião real sobre como gastamos nosso tempo, um exame cuidadoso e honesto revela que isso não pode ser literalmente verdade. Fazemos escolhas a cada dia que refletem explicitamente nossos valores pessoais e prioridades individuais. Quando...

Como podemos restaurar o mundo a totalidade

Como você e eu podemos restaurar o mundo à inteirezaDizem que todo pouquinho de restauração da inteireza dentro de nós mesmos contribui diretamente para a restauração e o despertar de todos os seres e do mundo inteiro. O impulso de todo movimento em direção à cura, cada momento de atenção plena, todo ato de bondade que geramos dentro de nós mesmos, é diretamente compartilhado ou transmitido ...

Mini-Meditação para a Vida Diária - Wherever You Are

Mini-Meditação para a Vida Diária - Wherever You AreA meditação da atenção plena pode ser praticada em sua mesa, em um trem ou ônibus, ou em uma linha de supermercado ... Você também pode usá-la quando se depara com uma situação particularmente desafiadora, naqueles momentos em que é mais provável que você recue. no piloto automático ...

Aprendendo a confiar em sua intuição por meio da meditação

Aprendendo a confiar em sua intuição por meio da meditaçãoAprender a confiar em sua intuição leva tempo. A única maneira de conseguir isso é através da meditação - silenciando a mente e ouvindo para dentro. Se você meditou antes, especialmente em uma base regular, você sabe o quanto a prática pode melhorar sua fortaleza mental. Como médium, reconheço que é absolutamente crítico para mim ter uma mente clara e aberta ...

Tomando Refúgio: Recebendo e Irradiando a Força Espiritual

imagem cortada de: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Bombardeados pela intensidade e complexidade da nossa vida, é fácil sentir-se oprimido: "Como posso administrar essa situação?" Todos precisamos de ajuda, orientação e inspiração para encontrar o caminho e permanecer no curso nos momentos em que podemos tornar-se distraído ou desanimado.

O poder da meditação e oração meditativa

O poder da meditação e oraçãoA meditação está recebendo de Deus. A oração é uma petição a Deus - é uma que dá para fora. orações meditativas são um tipo de súplica ao divino. Neste tipo de meditação, você está fazendo um pedido específico ao Superior e, em seguida, receber a bênção que o divino deseja dar-lhe.

Como tecer a meditação em sua vida diária

Como tecer a meditação em sua vida diáriaEmbora haja alguma vantagem em praticar a meditação de vez em quando, os benefícios reais vêm do estabelecimento da disciplina e do momento da prática diária. Isso é análogo ao treinamento físico: o exercício intermitente pode ser bom de vez em quando, mas pouco faz para realmente desenvolver força, saúde ou vitalidade ...

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