Lidando com a perda: as muitas faces do luto

Lidando com a perda: as muitas faces do luto

Um dos meus amigos ganhou duzentos quilos quando sua mãe morreu. Outra amiga passou um ano na cama depois de perder seu filho, e outro querido amigo passou um ano em um cassino tentando jogar sua dor fora.

Quando meu pai morreu, eu estava pintando o lado de fora da minha casa com um bom tom de verde para combinar com os esquemas de cores das outras casas da vizinhança. No dia seguinte ao funeral de papai, eu estava pensando em como a vida é curta e que eu sempre quis morar em uma casa amarela. Eu parei de pintá-lo de verde e agora moro em uma linda casa amarela que se destaca como um polegar dolorido na minha vizinhança, mas sempre me faz sorrir.

Todos nós lidamos com a tristeza do nosso jeito. Muitos se voltam para vícios como compras, jogos de azar, açambarcamento, álcool, drogas, comer e até mesmo bingo. Muitas pessoas que eu conheço e que estavam sem fumo há anos começaram a fumar novamente quando perderam um ente querido. Nós tentamos encontrar maneiras de aliviar a dor, mas elas são apenas correções temporárias, até mesmo isso.

Algumas dicas úteis sobre luto

Quero compartilhar algumas das coisas realmente úteis que aprendi na minha jornada de luto desde a morte da minha mãe.


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  • Coma o máximo de proteínas e vegetais que puder e tente não afogar sua dor no açúcar.

  • Não morra de fome também. Seja gentil com o seu corpo e dê-lhe o combustível necessário para superar sua dor.

  • Não atenda o telefone se você não estiver com vontade de falar. Mas pegue o telefone e ligue para os amigos quando precisar. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​em saber o que dizer aos outros quando estão de luto, e você pode deixar que seus amigos saibam que eles não têm que dizer as palavras perfeitas ou consertar sua dor. Você só precisa de alguém para ouvi-lo enquanto fala sobre seu amado por um tempo.

  • Seu temperamento terá um curto pavio durante o processo de luto, então se você ficar chateado com alguém, conte até dez ou vinte antes de atacá-lo. Você pode estar exagerando em uma situação - o luto nos faz fazer isso.

  • Faça um ritmo enquanto passa pelos pertences do seu amado. Você pode se sentir inclinado a se livrar rapidamente de tudo para não prolongar essa parte do processo, mas diminuir a velocidade e encontrar alegria nas lembranças que as coisas guardam.

  • É a etiqueta apropriada para enviar notas de agradecimento por cartões e dinheiro, o mais tardar duas semanas depois do funeral, mas aproveitei o tempo que tinha. Fiz algumas cartas de cada vez e escrevi sinceros agradecimentos a essas pessoas atenciosas. Eu esperei até que minha mente estivesse clara o suficiente para saber o que eu estava dizendo.

  • Eu recomendo fortemente que você tenha um caixão aberto para ver o corpo. Muitos anos atrás, um amigo morticiano disse-me que vê menos pesar em pessoas que são capazes de ver sua amada morta pela última vez antes de serem enterradas ou cremadas. Eu acho que para a nossa saúde mental e emocional é necessário que passemos pelo processo de dizer adeus aos nossos entes queridos.

  • O luto não acontece de uma só vez. Isso pode acontecer durante um longo período de tempo. Haverá dias, horas, momentos em que você vai se sentir como o seu antigo eu novamente - quando você está feliz e a vida é boa. Então, boom, você mergulha na tristeza e se pergunta se a dor irá desaparecer. Muitas pessoas nos avisaram que o pesar vem em ondas, e elas estavam certas. “A melhor coisa que você pode fazer é aprender a surfar as ondas.” Elas ficam menos intensas com o passar do tempo, e o dia chegará quando você não tiver mais ondas.

  • Se você é uma daquelas pessoas que odeiam a dor, as emoções e tudo mais que acompanha a perda e você escolhe não reconhecer nada disso, você está fazendo um grande desserviço ao seu corpo. Você pode ser tão estóico e insensível quanto quiser, mas todos esses sentimentos não reconhecidos estarão então em algum lugar em seu corpo, e em algum momento seu corpo não vai querer armazenar esse peso para você. Um querido amigo meu estoicamente passou pela perda de ambos os pais sem derramar uma lágrima e depois acabou tendo dois ataques cardíacos. Esses sentimentos precisam ser tratados e liberados de alguma forma, em vez de armazenados no corpo. Se você não é um pregoeiro, faça o máximo de exercício físico possível. Ajude o corpo a liberar a dor.

O que você pode fazer se um amigo está de luto

Lidando com a perda: as muitas faces do lutoSe você é amigo de alguém que está sofrendo e não tem certeza do que pode fazer para ajudar, verifique-os de tempos em tempos. Tranquilize-os de que você está lá se eles precisarem conversar. Não leve para o lado pessoal se eles não atenderem suas ligações ou textos.

Depois que minha mãe morreu, muitos dos meus amigos enviaram um texto curto e amoroso, e isso era tudo o que eu conseguia entender no começo. Eu estava sentindo uma forte sensação de solidão, então foi bom ouvir as pessoas que eu amo. As pessoas ainda enviavam cartões e anotações um mês depois que a mamãe passava, e era muito bom ouvi-las e saber que elas ainda estavam pensando em mim e na minha família.

Não há nada que você possa fazer para acabar com o sofrimento do seu amigo, mas se você tiver tempo para ouvir, peça-lhes que relembrem a pessoa que perderam. Basta ser capaz de falar sobre o seu ente querido irá ajudá-los a se curar. Chegará o dia em que eles vão parar de falar sobre eles e você poderá ver em seus olhos que seu velho amigo está de volta.

Não há tempo definido quando se trata de luto. Se o seu amigo perdeu outros e nunca se entristeceu com essas perdas, pode levar anos para que eles passem por sua dor. Se eles fossem como eu, lamentando todo o processo de morrer, a dor deles não duraria tanto. Eu sei que pode ser muito difícil estar perto de uma pessoa de luto, mas a sua vez chegará um dia e você será grato, então, ter um amigo que está lá para você.

Como isso vai acontecer até nós

Algumas mortes são difíceis e dolorosas, enquanto outras mortes são fáceis e sem dor. A dor que a morte traz para a vida é dolorosa e debilitante, mas às vezes a morte traz alívio e alegria porque sabemos que o nosso ente querido já não está mais sofrendo.

Podemos ficar presos na tragédia da perda ou podemos encontrar alguma medida de bem nela. Às vezes demora um pouco, mas se nos concentramos em procurar o bem em nossa perda, achamos isso muito mais rapidamente. Isso é verdade em ambos os lados do véu.

Minha sensação é que tememos a morte porque não falamos sobre isso, não a entendemos e temos muitos equívocos religiosos que nos impedem de saber a verdade sobre isso. Também temos a ideia incorreta de que é final.

Se você é o único a fazer a sua viagem para casa para o outro lado, quero lembrá-lo que há uma razão pela qual você está saindo e seus entes queridos estão ficando aqui. Eles vão encontrar uma maneira de viver sem você. Perder você faz parte do seu plano de vida, assim como terminar as coisas aqui e ir para casa faz parte do seu plano de vida.

Se você está chorando a perda de um ente querido ...

E se você é o único deixado aqui na terra, lamentando a perda de um ente querido, saiba que a dor da perda se desvanece um pouco a cada dia que passa - se você deixar. Percorra seu processo de luto e lembre-se diariamente de que existem razões pelas quais você deve viver sem essa pessoa. Procure o bem. Isso me faz sorrir ao pensar que minha mãe morreu enquanto eu estava terminando este livro. É como se ela quisesse me ajudar, dando-me a experiência de perdê-la e o entendimento que a nossa comunicação contínua me deu.

Peça ao universo para ajudá-lo a ver a foto maior. Não puxe a energia da pessoa que você perdeu, porque ela está passando por uma transição como você é e não está em condições de confortá-lo. Em vez disso, alcance amigos, familiares e seu poder superior. Se você está pedindo as coisas certas - direção, orientação, conforto e ajuda - suas respostas e apoio virão.

© 2013 por Echo Bodine. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,

New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

O que acontece quando morremos: a exploração psíquica da morte, do céu e da jornada da alma após a morte - por Echo Bodine

O que acontece quando morremos: a exploração psíquica da morte, do céu e da jornada da alma após a morte - por Echo BodineCom sua assinatura sagacidade e destemor, psíquico e curandeiro Echo Bodine oferece respostas para as maiores questões da vida: Existe um paraíso? Há pessoas que estiveram lá e voltaram? Nós temos almas? Podemos nos comunicar com entes queridos falecidos? Com base na experiência pessoal de Echo de observar as almas das pessoas que se aproximam da morte e se comunicar com as almas que morreram, este livro reconfortante ilumina o processo da morte e a vida após a morte. Eco oferece ferramentas práticas para estar com os entes queridos que morrem, para luto e para cultivar uma comunicação clara com o falecido. Aprender o que acontece quando morremos pode ser inspirador, reconfortante e profundamente mudar a vida.

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Sobre o autor

Echo Bodine. autor do livro: O que acontece quando morremosEco Bodine é um renomado curador, psíquico espiritual e professor. Seus livros anteriores incluem Ecos da Alma e A voz, ainda pequeno. Ela faz palestras em todo o país sobre a vida, morte, vida após a morte, vivendo pela intuição e desenvolvendo habilidades psíquicas. Ela também oferece oficinas através do Centro, seu centro de ensino e cura em Minneapolis, Minnesota. Visite o site dela em www.echobodine.com.

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