Reduzir o estresse no trabalho é apenas uma caminhada no parque

Reduzir o estresse no trabalho é apenas uma caminhada no parque
Um parque, neste caso o Hyde Park em Sydney, é uma das maneiras mais fáceis e acessíveis de interagir com a natureza na cidade. Lucy Taylor, Autor fornecida

O céu é azul e você está andando por um parque, falando com um colega, discutindo um novo projeto. Você se sente energizado, soprando um pouco enquanto seu ritmo acelera com a excitação de jogar idéias enquanto caminha entre as árvores.

É assim que a Nature Conservancy prevê que você pode passar uma hora da sua semana de trabalho esta semana. Abril 18-24 é Trabalhar com a Semana da Natureza, uma campanha para incentivar os australianos a se envolverem com o ambiente natural. A esperança é que você venha a apreciar a natureza - se ainda não o fizer - e apoiar os esforços de conservação.

Natureza, de acordo com a campanhapode melhorar sua concentração e torná-lo um pensador mais perspicaz e criativo. Qual chefe não gostaria que seus funcionários "trabalhassem com a natureza"?

A literatura sobre pesquisa em saúde e ecologia transborda de exemplos dos efeitos positivos da natureza sobre o bem-estar. Exposto a a natureza nos ajuda a recuperar de estresse e fadiga mental e restaura a concentração. Baixa pressão arterial, melhor concentração e mais emoções positivas são identificadas quando as pessoas dê um passeio em um ambiente natural em comparação com um ambiente urbano.


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Teoria da Restauração da Atenção (ART) explica que a restauração requer uma experiência diferente - como “fugir” - em um ambiente que é interessante, não ameaçador e realista. Se você passou sua manhã em uma sala de reunião ou escritório, um parque com árvores e talvez um lago ou fonte é tão diferente quanto possível.

Encontrando a natureza no coração da cidade

Se você trabalha no meio da cidade, qual a praticidade de passar uma hora da sua semana de trabalho cercada por estradas e concreto, poluição e ratos ocasionais? Mesmo que você possa se sentar entre os pombos por uma hora, quão “natural” é essa experiência da natureza?

Reduzir o estresse no trabalho é apenas uma caminhada no parque Não apenas para as aves: uma quantidade surpreendente de biodiversidade, incluindo espécies introduzidas e fauna nativa, pode ser encontrada em parques urbanos. Lucy Taylor, Autor fornecida

Ecologistas urbanos realinham o pensamento sobre a natureza nas cidades. As cidades são ambientes inovadores que têm o potencial de suportar quantidades surpreendentes da natureza. Parques, parques nacionais circundantes, árvores de rua e até mesmo jardins privados criam uma floresta urbana de larga escala que a vida selvagem pode usar.

Por exemplo, em Sydney vulnerável Corujas Poderosas foram avistados no Royal Botanic Gardens no meio da cidade. Cidades australianas foram encontrados até para atuar como hotspots para espécies ameaçadas.

Conservar quaisquer áreas e espécies nativas locais é importante para manter a identidade natural única de uma cidade. Além disso, parques e jardins bem cuidados fornecem novos tipos de plantas com potencial para apoiar espécies locais e nativas. A natureza é dispersada por nossas cidades, mesmo que não percebamos isso.

O que apoia o bem-estar nas cidades?

Nós publicamos pesquisas que identificaram a aspectos dos ambientes urbanos que apoiam o bem-estar humano. Ser capaz de se locomover com segurança em torno de uma cidade (espaço passável) e possibilitar espaço para interação social são fatores conhecidos de um bom design urbano. O espaço verde é outro fator que, pelas razões discutidas acima, é importante para garantir que possamos sobreviver nas cidades.

Acrescentamos a biodiversidade e os serviços ecossistêmicos à equação, pois ambos são necessários se quisermos também prosperar nas cidades. Sem biodiversidade suficiente, a natureza que encontramos pode não ser realista o suficiente para uma experiência restauradora bem-sucedida, de acordo com a ART. A biodiversidade também pode manter as espécies sob controle - por exemplo, reduzindo o número de vetores animais da doença como mosquitos e carrapatos.

Os serviços ecossistêmicos são críticos para nossa sobrevivência. Mais do que o ar que respiramos e a água que bebemos, quando os ecossistemas falham, isso tem consequências para o bem-estar humano. Descobriu-se que a degradação ambiental afeta as pessoas que trabalham em ambientes rurais, mas as cidades já são paisagens degradadas. A natureza urbana nunca foi tão importante.

Se você está pensando em como passar uma hora trabalhando na natureza esta semana, mas seu calendário está agitado e você está enfrentando uma parede de reuniões, não se desespere. Você pode até se beneficiar da natureza apenas olhando para ela. Em um recente estudo australiano, um olhar para um telhado verde foi encontrado para ser mais restaurador do que uma olhada em um telhado de concreto.

Trabalhar com a natureza não se limita a sentar em um jardim exuberante com seu laptop. Uma reunião a pé através de uma área ajardinada, que proporcionaria os benefícios adicionais do exercício, ou mesmo uma visão natural, pode ajudá-lo a recuperar-se do estresse do dia.

A campanha Trabalhar com a Natureza tem outra função: lembrar aos tomadores de decisão que precisamos da natureza em nossas cidades. Existem muitas formas possíveis. Um átrio ou vista de seu escritório tem o potencial de ajudá-lo a funcionar com mais eficiência no trabalho, mas um grande parque no centro da cidade nos oferece um espaço verde realista que oferece todos os benefícios da natureza.A Conversação

Sobre os Autores

Lucy Taylor, Doutoranda em Ecologia Urbana, Universidade de Sydney e Dieter Hochuli, Professor Associado da Escola de Ciências Biológicas, Universidade de Sydney

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.


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