Aulas de mindfulness para os pais beneficiam seus filhos também

Aulas de mindfulness para os pais beneficiam seus filhos também

Aulas de conscientização para os pais podem ajudá-los a gerenciar suas emoções e lidar com situações estressantes, mas as lições também beneficiam seus filhos, de acordo com um novo estudo pequeno.

Pais, imagine a situação: seu filho está se comportando mal. Você teve um dia difícil, e mais uma explosão te leva ao limite. Você ameaça. Você grita. Talvez você anuncie um castigo tão exagerado que você sabe que não vai e não deve seguir adiante.

“Isso é reagir com base nas emoções”, explica Liliana Lengua, professora de psicologia da Universidade de Washington. "Não da maneira que você sabe que vai ser eficaz."

O que é eficaz, diz Lengua, é praticar a atenção: ficar calmo, ver uma situação de outras perspectivas e responder de maneira intencional.

Aulas 4 para pais

Por meio de um programa para pais criado por pesquisadores criados e oferecidos em dois centros de primeira infância, os participantes aprenderam estratégias e técnicas que os ajudaram a gerenciar suas próprias emoções e comportamentos enquanto apoiavam o desenvolvimento de seus filhos.

“Nosso objetivo era apoiar os pais em práticas que sabemos que constroem o bem-estar social e emocional de seus filhos e, em um programa bastante breve, os pais demonstraram melhora em seus próprios sentimentos de controle emocional e demonstraram mais comportamentos parentais. apoiar as crianças ”, diz Lengua, que dirige o Centro para o Bem-Estar da Criança e da Família. "Nossos dados mostram que quando os pais melhoram, as crianças melhoram."

Para este estudo, que aparece em AtençãoOs pais de pré-escolares participaram de programas em dois locais - um em uma turma de socialização do jardim de infância em uma escola primária suburbana com uma alta população de crianças que recebiam almoço grátis ou a preço reduzido e o outro em um programa Head Start em uma faculdade comunitária. Durante seis semanas, os pesquisadores orientaram os pais em uma série de lições sobre estratégias de mindfulness e parenting:


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  • Estar presente: observe, ouça e se envolva com o que está acontecendo agora
  • Estar quente: prestar atenção às emoções da criança e dar à criança oportunidades para iniciar interações
  • Ser consistente: estabeleça limites e desenvolva expectativas apropriadas, elogie as coisas boas que eles fazem
  • Guia sem direcionar (também conhecido como “andaime”): oferecer ajuda quando necessário, mas incentivar a independência e comentar as realizações da criança

Além das lições voltadas para os pais como um grupo, os pesquisadores observaram os pais interagindo com seus filhos e entrevistaram os pais - antes de o programa começar, no final e três meses depois - sobre o próprio comportamento e o de seus filhos. Uma das maiores melhorias, diz Lengua, estava na capacidade dos pais de administrar suas emoções, o que os ajudou a aplicar consistência, orientar e encorajar com mais frequência e reduzir a negatividade.

As crianças, enquanto isso, apresentaram melhorias em suas habilidades sociais e também apresentaram menos comportamentos negativos quando foram observadas interagindo entre si.

Além da palavra de ordem

Embora o estudo seja relativamente pequeno, diz Lengua, os resultados são promissores, não apenas por causa das mudanças de comportamento entre adultos e crianças, mas também devido à capacidade de fornecer essas lições em contextos de aprendizagem inicial existentes. Em outras palavras, há potencial para alcançar pessoas de diversas origens - não apenas aqueles participantes que possam estar familiarizados com conceitos de atenção plena - e armá-los com ferramentas parentais positivas.

"Parentalidade consciente" tornou-se uma espécie de palavra de ordem, acrescenta Lengua.

“As pessoas falam sobre pais 'conscientes' como uma coisa. É realmente apenas reconhecer seu filho, naquele momento, como tendo sua própria experiência, e estar atento e intencional naquele momento ”, diz ela. "Nós vemos essas estratégias como habilidades que podemos ensinar discretamente, e elas fornecem práticas de regulação que podemos usar para qualquer propósito".

Os pesquisadores estão agora implementando o programa em outros locais, em grande parte através de organizações comunitárias que atendem a diversas famílias, para ver se os resultados serão os mesmos, diz Lengua.

O Centro da Universidade de Harvard sobre o Desenvolvimento da Criança e o Centro da UW para o Bem-Estar da Criança e da Família financiou o estudo. Autores adicionais são da UW e do Distrito de Serviços Educacionais No. 112 em Vancouver, Washington.

Fonte: Universidade de Washington

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