O que!!! Eu, meditar? Desencadeando a Resposta de Relaxamento

O que, eu medito? Desencadeando a resposta de relaxamento

A meditação é como fazer mentais push-ups que fortalecem os músculos de consciência e escolha. Embora não seja uma prática que a maioria das pessoas estão dispostas a adoptar para a vida, mesmo várias semanas de meditação podem ajudar a treinar sua mente e mudar suas atitudes. Se você decidir mantê-lo, os benefícios para o corpo são tão positivo.

Vitamina S: Quantos momentos por dia você passa em silêncio total?

Vitamina S: o silêncio melhora o nosso foco

Estamos constantemente enchendo nossos ouvidos com ruído, notícias de TV e rádio, podcasts e, é claro, a infinidade de sons que criamos sem parar em nossas próprias cabeças. Pense nisso: quantos momentos por dia você passa em silêncio total? A resposta provavelmente é muito pequena.

Abrindo o Portal do Nosso Coração: Viagem com Cobra, Puma, Condor e Beija-flor

Abrindo o Portal do Nosso Coração: Viagem com Cobra, Puma, Condor e Beija-flor

Eu quero convidá-lo a inspirar e expirar, e enquanto você inspira e expira, torne-se consciente de seu coração como um portal. Esta porta multidimensional tem caminhos que levam a lugares infinitos, que levam a locais sagrados infinitos, que levam a reinos infinitos de consciência.

O julgamento é um professor no caminho da transformação

O julgamento é um professor no caminho da transformação

Tem sido extremamente útil para mim entender a diferença entre a consciência ea espiritualidade. A espiritualidade é um tipo de energia - a energia que nos liga à nossa natureza mais profunda e essencial à fonte universal. A consciência é a consciência de todas as energias dentro de nós ..

Como reconhecer seus sinais e mensagens do anjo

Como reconhecer sinais e mensagens de anjo

Sinais deixados pelos anjos servem para ajudar a despertar nossa natureza intuitiva, de modo que possamos expandir nossa conexão consciente e aprofundar nosso relacionamento com um poder superior. O poder não está dentro do próprio signo; o poder está dentro da mensagem que o sinal revela ...

Um Corpo de Pensamento: O Corpo que Escolhemos

Um Corpo de Pensamento: O Corpo que Escolhemos

Fiquei muito perto do meu pai, e muito triste quando ele morreu. Poucos dias depois de sua morte, me virei na cama, supostamente ainda em meados de sonho, quando um vulto apareceu. Ele, por eu assumi a figura de o ser, foi semelhante às representações escura do espírito ...

 

Eu sou um sobrevivente do COVID-19

Eu sou um sobrevivente do COVID-19

Depois de ser tão cuidadoso por nove meses, meu marido Barry contraiu misteriosamente o vírus Covid-19. Dentro de alguns dias, ele testou positivo e alguns dias depois, eu testei positivo também.

Como criar um ritual de despedida simples para um ente querido

Como criar um ritual de despedida simples

Na cultura ocidental, muitos deixaram de testemunhar a experiência real da morte como uma parte normal da vida. Em meu trabalho no hospício, muitas vezes me encontro não apenas apoiando energicamente o paciente, mas também fornecendo orientação para familiares e entes queridos que ...

O ato de luto: o luto é uma experiência muito particular

Luto: Por que homens e mulheres lidam com isso de maneira diferente

Angústia não é algo feito para nós, mas sim algo que fazemos. Assim, o luto exige uma resposta de nós, outro do que resignação. Um processo ativo especifica escolhas e mudanças presume. Mais do que tudo, o processo de luto é sobre a transformação.

Movendo-se da Era do Filho para a Era do Espírito Santo

Movendo-se da Era do Filho para a Era do Espírito Santo

Pessoas estão interessado na experiência espiritual (mesmo que apenas em tempos de crise ou transição em suas vidas), e o clero não foi treinado para guiá-los através de tais experiências. Todas as grandes religiões, embora sua essência interior seja esotérica e inevitavelmente pertencente a poucos, têm que fazer alguma provisão para o mundo em geral. 

Simplifique para apoiar sua casa pacífica

Simplifique para apoiar sua casa pacífica

Nossa cultura comercial grita para nós irmos, irmos e comprarmos, comprarmos, comprarmos como o caminho para a felicidade, mas assim como muitos doces nos deixam doentes, muita coisa e uma agenda lotada nos deixam estressados, ansiosos e incapazes para apreciar a abundância que temos.

Costumes e tradições emprestados das celebrações do Natal

Costumes e tradições emprestados das celebrações do Natal

As principais maneiras de entender e marcar a ocasião parecem ser bastante semelhantes em todo o mundo. Está na hora de conviver com a comunidade, família, compartilhar comida, dar presentes e festas alegres em geral.

Por que os puritanos desistiram de comemorar o Natal

Por que os puritanos desistiram de comemorar o Natal

Quando o frio do inverno se instala nos Estados Unidos, a alegada “Guerra no Natal” esquenta. Nos últimos anos, recepcionistas de lojas de departamentos e xícaras Starbucks geraram furor ao desejar "boas festas" aos clientes.

O que é meditação e quais são os dois principais tipos de meditação?

O que é meditação e quais são os dois principais tipos de meditação?

O que é meditação? Parece que deveria ser uma pergunta fácil, mas é como perguntar o que é amor. Existem tantos aspectos, tantas perspectivas e tantas maneiras de vivê-la que a meditação não se reduz a uma resposta rápida. O melhor que posso fazer é o seguinte: meditação significa maneiras de fazer a mente compreender a si mesma.

A Voz Interior: Cada um de nós tem um Eu Superior

A Voz Interior: Cada um de nós tem um Eu Superior

"Eu estou aqui para você. Lembre-se, eu sempre te amo." Jackie acordou de seu sonho com um sobressalto. No entanto, ela só conseguiu lembrar as últimas frases de sua longa mensagem para ela, mas como aquela voz parecia poderosa! Ela escreveu o máximo que conseguia se lembrar ...

Compaixão é um verbo, não um sentimento

compaixão

Compaixão não é um pensamento ou um sentimento sentimental, mas é sim um movimento do coração. A compaixão nasce da misericórdia. Mas podemos distrair, esquecer, que pego em outra coisa, ou confundimos um outro sentimento para o estado de compaixão.

Fazer a vontade de Deus é contrário à nossa vontade individual?

Fazer a vontade de Deus é contrário à nossa vontade individual?

Podemos pensar que fazer a Vontade de Deus é contrário à nossa vontade individual. Poderíamos pensar que Ele quer que façamos algo que nós realmente não quer fazer ou não gosta de fazer. Talvez Ele quer-nos a mudar tudo em nossa vida como a conhecemos e tornar-se altruísta como a Madre Teresa. Ou ainda pior, poderíamos ter medo da Vontade de Deus.

Com medo de morrer? Como se afastar da "morte-fobia" e fazer as pazes com a vida

Com medo de morrer? Como se afastar de "morte-fobia"

Há muito que você pode fazer para se preparar para a grande aventura da morte. Mas é bom lembrar que você está vivo, e, como tal, você está destinado a viver. Evite a tendência de ficar preocupados ou obcecados com a morte. Mantenha a morte em perspectiva com outros eventos importantes da vida.

A iluminação é nosso estado natural

A iluminação é nosso estado natural 

Iluminação não significa que tudo em nossas vidas funcione. Isso não significa que todos os problemas financeiros, de relacionamento e de saúde desaparecem repentinamente. O que isso significa é que o drama humano não bloqueia a alegria irracional que é o jogo da existência.

Expandindo a meditação em sua vida com Kinhin, meditação andando

Expandindo a meditação em sua vida com Kinhin, meditação andando

Talvez você imagina a meditação como algo completamente pacífica e tranqüila. Nem sempre. A meditação é uma ferramenta para acalmar e concentrar a mente qualquer hora, em qualquer lugar. Meditação sentada vem em primeiro lugar, porque é mais fácil, mas existem outros tipos. Um dos mais importante é a caminhada. Agora que você já tentou sentado, tente kinhin, uma forma zen de meditação andando.

A crença em Deus é uma ilusão?

A crença em Deus é uma ilusão?

Em um memorável clipe da CNN, uma mulher insistiu que não pegaria o vírus porque estava “coberta com o sangue de Jesus”. Alguns argumentaram que sua religião lhes conferia imunidade do COVID-19. 

Qual é a sensação de morrer? (A morte não é grande coisa)

Qual é a sensação de morrer? A morte não é grande coisa

A morte é o grande mistério da vida. Essa é uma das razões pelas quais as histórias de pessoas que passaram por uma experiência de quase morte (EQM) cativaram milhões de pessoas. Estamos curiosos sobre a vida após a morte, mas mais ainda, queremos saber como é morrer.

 

Superando adversidades faz parte do Caminho Espiritual

Superando adversidades faz parte do Caminho Espiritual

É muito fácil para você ser saudável e virtuoso e espiritual quando as coisas estão indo bem. Mas assim que um pouco de adversidade surge, então o verdadeiro teste começa, especialmente quando você olha como você lida com sua vida familiar.

Não confunda gostar e amar: o amor supera o ódio

Não confunda gostar e amar: o amor supera o ódio

Em nossa sociedade, confundimos gostar com amar. Somos ensinados quando realmente gostamos de algo, dizemos que gosta, isto. O que significa que se eu não gosto de algo, não posso amá-lo. Esse uso da linguagem distorce e limita nossa visão, prendendo-nos na falácia de o amor ser igualado ao prazer.

Pessoas conscientes não parecem lidar melhor com o estresse ... Mas

Pessoas conscientes não parecem lidar melhor com o estresse ... Mas

A atenção plena pode não ajudar as pessoas a "suar as pequenas coisas", de acordo com uma nova pesquisa. Os resultados, que mediram as respostas cardiovasculares de 1,001 participantes durante tarefas de desempenho estressantes, vão ao contrário de pesquisas anteriores ...

Para uma Humanidade Consciente, Cura, Amorosa e Compassiva

Para uma Humanidade Consciente, Cura, Amorosa e Compassiva

Os elementos da consciência englobam o conhecimento consciente, a capacidade de ler corações, de ser uma presença curadora, amorosa e compassiva, situada no Agora. Eles também abrangem a sabedoria prática em todas as situações, a capacidade de ampliar a perspectiva, de afirmar os outros e promover o diálogo e o mútuo.

O guru em seu iPod: a espiritualidade está em toda parte

O guru em seu iPod: a espiritualidade está em toda parte

Enquanto assistia ao documentário Stephen Jobs, Hippy Billionaire, Fiquei feliz ao saber que, como jovem adulto, Jobs foi significativamente influenciado por Baba Ram Dass e seu livro Be Here Now. Também dou crédito a Ram Dass como um dos mentores mais valiosos da minha vida. Ele levou milhões de buscadores espirituais a uma consciência mais elevada e é considerado por muitos como o “Pai da Nova Era”.

Sua Equipe de Apoio Espiritual: Aliados no Mundo Espiritual

Sua Equipe de Apoio Espiritual: Aliados no Mundo Espiritual

Todos neste planeta tem uma equipe de apoio espiritual. Este grupo é o nosso backup no jogo da vida. Nós viemos ao mundo com esta equipe, e construir sobre ela através de nossas práticas e experiências espirituais.

Luto - Como Hang On e como Let Go

Luto - Como Hang On e como Let Go

O pesar é uma emoção amarga. Mesmo que dói, subconscientemente ansiamos que a dor continue. Estamos dispostos a suportar a dor se ainda pudermos ter os remanescentes, pelo menos, de um ente querido que agora existe apenas na memória. Queremos a conexão sem a dor, mas os dois coexistem.

Por que tantos de nós acreditamos em fantasmas

Por que tantos de nós acreditam em fantasmas

O Halloween parece uma época do ano apropriada para compartilhar a história da família Chaffin e como um fantasma ajudou a decidir uma disputa sobre uma herança.

Quais são os benefícios de viver no presente?

Quais são os benefícios de viver no presente?

O presente é o que está acontecendo quando você tira fora todos os ressentimentos do seu passado e todas as preocupações que você tem sobre o seu futuro. Para viver no presente é viver como se o passado nunca existiu e como se o futuro eram irrelevantes. Viver no presente é uma visão de vida que é possível em qualquer ...

Sujeira como um caminho espiritual: Encontrando sua bússola interna

Sujeira como um caminho espiritual: Encontrando sua bússola interna

Era uma vez houve uma Lodgekeeper que conseguiu um resort na montanha. Muitas pessoas visitaram a área para caminhar e apreciar o esplendor natural da montanha. Um dia, um convidado check-in e depois de ser resolvido, disse o Lodgekeeper ele estava saindo caminhadas. O Lodgekeeper aconselhou-o a ...

Como a mudança pode ocorrer em 30 segundos

Como a mudança pode ocorrer em 30 segundos

Durante um jogo de hóquei da NHL, o tempo médio no gelo para um jogador por turno é de 30 segundos. Quando um jogador atinge o gelo, ele dá toda a sua força e seu foco total, porque em 30 segundos, vários gols podem ser marcados e jogos podem ser vencidos ou perdidos. Em seguida, ele se senta por alguns minutos e se levanta para fazer isso novamente.

Oito Diretrizes para a Realidade Final e Prática Espiritual

Atravessando as pontes na jornada espiritual

Embora eu seja primariamente um cristão, um contemplativo católico, meu coração e vida estão agora totalmente abertos para onde e quando as graças místicas me levarem. Minha vida interior tem sido o drama do mistério divino comunicando sua presença e amor para mim, e saturando meu ser.

Quando o carinho vai embora ... e quando ele voltar

 Quando o carinho sai ... quando ele volta

É importante perceber que o processo de todos - a sensação de tragédia, perda e dor de todos - será diferente. Alguns sentem que estão enlouquecendo ou se sentem absolutamente perdidos. Alguns encontram corrimãos - como fé, comunidade, um cônjuge - que os mantêm com os pés no chão. Não existe uma maneira. 

Meditação é o que acontece naturalmente quando ...

Meditação é o que acontece naturalmente quando ...

Pesquisas exaustivas mostraram que a meditação é um excelente antídoto contra o estresse, hiperatividade e temas relacionados ao medo. Verificou-se que aumenta a sua energia, assim como baixa pressão arterial e frequência cardíaca. A meditação também pode ser usada como uma ferramenta de sucesso para acompanhar muitas terapias de cura médica, psicológica e alternativa ...

Neste mundo de distração, escolha uma ação cuidadosa e consciência intencional

Neste mundo de distração, escolhendo ações cuidadosas e consciência intencional

O mundo da distração gira ao redor e ao redor, enquanto se move continuamente para se manter entretido e entretido. Ele nos transporta para um mundo de fantasia, ou um mundo de controvérsia, ou competição, ou de qualquer outra coisa além da única existência verdadeira que está bem diante de nós. Distração mantém ...

Enfrentando a dor e o pesar com a intenção de curar

Enfrentando a dor e o pesar com a intenção de curar

A intenção é a capacidade de decidir o que queremos alcançar e, em seguida, partir para alcançar esse objetivo. Usamos o poder da intenção nos negócios, na política e na educação. Podemos usá-lo para curar nossa dor?

Qual é o seu jogo final?

Qual é o seu jogo final?

Filmes que duram uma hora e acabam bem são lembrados como bons filmes. Aqueles que são decentes por uma hora, mas são ruins no final, tomam seu lugar na história como filmes ruins. Então, como sua vida vai acabar?

Papa Francisco apresenta novo ensino voltado para as divisões de cura

Papa Francisco apresenta novo ensino voltado para as divisões de cura

O Papa Francisco entregou uma mensagem aos 1.2 bilhão de católicos do mundo e pessoas de boa vontade em todos os lugares, que visa acalmar o medo causado pela pandemia do coronavírus e unir comunidades divididas pelo racismo, desigualdade e mudanças climáticas.

Como os rituais hindus ensinam a abandonar a dor profunda

Como os rituais hindus ensinam a abandonar a dor profunda

Os rituais podem conter as crenças centrais de uma cultura e fornecer uma sensação de controle em uma situação de desamparo. Eu entendi isso quando perdi minha mãe no ano passado e participei dos rituais hindus primários de morte e luto.

Qual é a chave para a felicidade?

O amor é a chave da felicidade e esclarece a mente

Um coração insensível sequer foi admirada por muitos, como evidência de uma "perspectiva científica". A verdade é que sem amor ninguém pode penetrar profundamente no coração das coisas. Por enquanto as emoções podem nublar a mente, o amor puro calma esclarece-lo, e torna possível as mais sutis intuições.

Meditando 101: Simples, Rápido e Fácil, o que fazer e o que não fazer

Meditando 101: Simples, Rápido, Fácil de Fazer e Não Fazer

Eu sou provavelmente a última pessoa que deveria estar dizendo como, quando e onde a meditar. Tenho definir uma meta de meditação diária, pelo menos, cem vezes, e eu não ter conseguido por mais de três dias consecutivos. Não é uma questão de não gostar de meditar. Eu faço ..

De Hollywood a Holy Woods: do "autoatendimento" ao serviço abnegado

De Hollywood a Holy Woods: do auto-atendimento ao serviço abnegado

"GRAAANDMAAA, COMPRE-ME UM PAR DE JEANS Jordache," a minha voz cantava em um gemido. Naquela época, cada estação exigiu roupas novas: de volta à roupa da escola, roupas verão, roupas, roupas de primavera de aniversário .... Agora eu vivo nas margens sagradas do Ganges, em Rishikesh, na Índia.

Maior que a esperança: Esperar vs. Saber

Maior que a esperança: Esperar vs. Saber

A espiritualidade real está além da esperança. Esperança significa que há uma chance de as coisas correrem como desejamos e, se tivermos sorte, poderemos conseguir o que queremos. O conhecimento interior, por outro lado, procede da consciência de que ...

Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?

Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?

Se você deixar sua mente correr solta, seu ego irá mantê-lo no mundo ilusório do futuro e do passado e isso, meu amigo, é o caos. Meditando, criando espaço, ficando quieto em sua mente, você cria um ambiente natural onde sua criatividade pode florescer e a clareza toma conta de sua alma.

Estamos evoluindo? Estágios de Evolução e Consciência da Consciência

Estamos evoluindo? Estágios de Evolução e Consciência da Consciência

Cada cultura vê a vida humana como uma progressão através de uma série de etapas ... na tentativa de compreender a evolução dos seres humanos. Essas pessoas no círculo externo estão apenas segurando a vida; para eles, é uma questão de sobrevivência.

Perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença: estratégias para avançar no processo de luto

Perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença: estratégias para avançar no processo de luto

O luto é uma reação natural à perda e é algo que cada um de nós passará em algum momento da vida, seja devido à perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença. Quando algo que amamos é tirado, o luto é nossa resposta natural, baseada no sofrimento, que pode afetar não apenas nossas emoções, mas também nossa saúde física e mental.

Uma visão geral do despertar da Kundalini: indo além do interesse próprio

Uma visão geral do despertar da Kundalini: indo além do interesse próprio

É difícil descrever para aqueles que estão totalmente envolvidos no caminho espiritual que, em certo ponto, a natureza obsessiva e abrangente do caminho dá lugar à absoluta simplicidade. Prestamos atenção à forma humana e percebemos como a vida é preciosa, como devemos nos conectar.

Depois da tempestade: quando a mente se torna tranquila, o coração pode sentir

Depois da tempestade: quando a mente se torna tranquila, o coração pode sentir

Quando confrontados com a morte ou doença grave de um ente querido - seja um pai, filho ou filha, cônjuge ou amigo de longa data - estamos quase sempre abalados, muitas vezes até ao núcleo. Quando a morte é inesperada ou repentina, nossa tristeza, raiva e confusão podem ser esmagadoras ...

Eu não vi isso chegando! Mensagens do Além

Eu não vi isso chegando! Mensagens do Além

Logo depois que descobrimos que Anthony tinha morrido, eu estava tomando banho e podia ouvi-lo gritando comigo ... Estou bem, mãe! Estou bem! O choque me atingiu. Uma parede de vidro nos separava e ele gritava para que eu o ouvisse.

Memória Kármica: Gatilhos de Memória e Déjà Vu

Memória Kármica: Gatilhos de Memória e Déjà Vu

Eu cresci em um bairro de operários na zona sul de Chicago. Eu não tinha nada em comum com minha família, muito menos com meus vizinhos e colegas de classe. Sempre me senti alienado ali, como se estivesse em uma prisão, aguardando minha grande fuga. Nunca me senti em casa. Mas onde ficava sua casa?

Uma curva de aprendizado - nem sempre é o que você pensa

Uma curva de aprendizado - nem sempre é o que você pensa

Quando alguém vem até mim com uma doença ou enfermidade específica, que deseja eliminar, meu primeiro sentimento é curá-lo - aliviá-lo de toda dor. No entanto, nem sempre é esse o caso. Às vezes, a cura que ocorre, dentro de um determinado ser humano, não é exatamente a maneira que você percebe que é. Deixe-me explicar o que quero dizer com isso ...

Irmão Rock e irmã River

Irmão Rock e irmã River

Dia após dia, mergulho mais profundamente na paz, absorvendo todos os muitos presentes que a natureza tem a oferecer. Eu canto mais do que nunca. Escrevo no meu diário, às vezes compondo canções. Falo com Deus e com os anjos e tento ao máximo ouvir a mensagem deles para minha vida.

Quatro áreas de crescimento espiritual que são muito valiosas

Quatro Passos para o Crescimento Espiritual: Torne-se uma Expressão Mais Clara de Seu Próprio Ser Divino

Para que o crescimento espiritual aconteça em sua vida, você deve mudar. Você deve deixar de lado algumas áreas de sua vida e personalidade - especialmente as áreas que não estão funcionando bem ou estão fora de equilíbrio - e permitir que elas se curem. Esse processo nem sempre é fácil e muitas vezes requer coragem - mas as recompensas valem mais do que o esforço.

Por que Emily Dickinson é a heroína improvável do nosso tempo

Por que Emily Dickinson é a heroína improvável do nosso tempo

Ela foi a precoce “menininha morta” admirada por homens ilustres; a solteirona de branco e solitária definhando sozinha em seu quarto; e, em interpretações mais recentes, a adolescente rebelde se empenhava em destruir estruturas de poder com seu gênio torrencial.

Falando sobre um assunto que quase ninguém quer falar: morte

Falando sobre um assunto que quase ninguém quer falar: morte

No mundo ocidental, não somos muito bons em falar sobre a morte. É quase como se tivesse se tornado um assunto tabu. Uma das maneiras de demonstrar nosso desconforto nesse assunto é usar eufemismos para a morte.

Enfrente sua escuridão e entre em seu verdadeiro poder

Enfrentando sua escuridão e entrando em seu verdadeiro poder 

Enquanto eu pensava que meu maior medo era do desconhecido, de perder o controle, de ficar horrorizado com a escuridão dentro e ao meu redor, descobri que a escuridão sempre foi minha amiga. A escuridão, meu aliado mais enigmático, me apontou em direção à luz e à conexão. A escuridão me mostrou - e ainda me mostra - o Caminho Brilhante.

Três mitos comuns sobre morrer

Três mitos comuns sobre morrer

Pessoas morrem todos os dias. Muitos saberão que estão no fim de suas vidas. Esperançosamente, eles tiveram tempo para contemplar e alcançar a “boa morte” que todos buscamos.

Sobre o cálculo do fato da morte de alguém

Sobre o cálculo do fato da morte de alguém

E é fato comum - cerca de 160,000 australianos morrem no decorrer de cada ano - embora cada morte seja uma morte particular e nenhuma morte possa ser igual a outra.

Culpa versus escolha: como atravessar a escuridão antes do amanhecer

Culpa versus escolha: como atravessar a escuridão antes do amanhecer

Tudo em nossas vidas - incluindo todas as coisas ruins - é uma escolha que fizemos por nós mesmos. Esse é um fato difícil de enfrentar para a maioria de nós, pois é muito mais fácil culpar circunstâncias aleatórias em nossas vidas do que aceitar a responsabilidade por nossas próprias ações.

Respiração: a fonte da vida e da transformação

Respiração: a fonte da vida e da transformação

A respiração tem a capacidade de levá-lo ao lugar para o qual todas as palavras - ditas de maneira tão diferente, mas tão semelhante em intenção - apontam diretamente: a fonte, o estado fundamental, a dimensão aberta, o Deus.

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A natureza não escolhe lados: ela simplesmente dá a cada planta uma chance justa de viver. O sol brilha sobre todos, independentemente de seu tamanho, raça, idioma ou opiniões. Não podemos fazer o mesmo? Esqueça nosso velho ...
Tudo o que fazemos é uma escolha: estar ciente de nossas escolhas
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Outro dia eu estava me dando uma "boa conversa" ... dizendo a mim mesma que realmente preciso fazer exercícios regularmente, comer melhor, cuidar melhor de mim mesma ... Você entendeu. Foi um daqueles dias em que eu ...
Boletim InnerSelf: 17 de janeiro de 2021
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