Meditando 101: Simples, Rápido e Fácil, o que fazer e o que não fazer

Meditando 101: Simples, Rápido, Fácil de Fazer e Não Fazer

Eu sou provavelmente a última pessoa que deveria estar dizendo como, quando e onde a meditar. Tenho definir uma meta de meditação diária, pelo menos, cem vezes, e eu não ter conseguido por mais de três dias consecutivos. Não é uma questão de não gostar de meditar. Eu faço ..

De Hollywood a Holy Woods: do "autoatendimento" ao serviço abnegado

De Hollywood a Holy Woods: do auto-atendimento ao serviço abnegado

"GRAAANDMAAA, COMPRE-ME UM PAR DE JEANS Jordache," a minha voz cantava em um gemido. Naquela época, cada estação exigiu roupas novas: de volta à roupa da escola, roupas verão, roupas, roupas de primavera de aniversário .... Agora eu vivo nas margens sagradas do Ganges, em Rishikesh, na Índia.

Maior que a esperança: Esperar vs. Saber

Maior que a esperança: Esperar vs. Saber

A espiritualidade real está além da esperança. Esperança significa que há uma chance de as coisas correrem como desejamos e, se tivermos sorte, poderemos conseguir o que queremos. O conhecimento interior, por outro lado, procede da consciência de que ...

Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?

Técnicas de meditação: existe uma maneira certa de meditar?

Se você deixar sua mente correr solta, seu ego irá mantê-lo no mundo ilusório do futuro e do passado e isso, meu amigo, é o caos. Meditando, criando espaço, ficando quieto em sua mente, você cria um ambiente natural onde sua criatividade pode florescer e a clareza toma conta de sua alma.

Estamos evoluindo? Estágios de Evolução e Consciência da Consciência

Estamos evoluindo? Estágios de Evolução e Consciência da Consciência

Cada cultura vê a vida humana como uma progressão através de uma série de etapas ... na tentativa de compreender a evolução dos seres humanos. Essas pessoas no círculo externo estão apenas segurando a vida; para eles, é uma questão de sobrevivência.

Perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença: estratégias para avançar no processo de luto

Perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença: estratégias para avançar no processo de luto

O luto é uma reação natural à perda e é algo que cada um de nós passará em algum momento da vida, seja devido à perda de um ente querido, de um emprego ou mesmo de uma crença. Quando algo que amamos é tirado, o luto é nossa resposta natural, baseada no sofrimento, que pode afetar não apenas nossas emoções, mas também nossa saúde física e mental.

Uma visão geral do despertar da Kundalini: indo além do interesse próprio

Uma visão geral do despertar da Kundalini: indo além do interesse próprio

É difícil descrever para aqueles que estão totalmente envolvidos no caminho espiritual que, em certo ponto, a natureza obsessiva e abrangente do caminho dá lugar à absoluta simplicidade. Prestamos atenção à forma humana e percebemos como a vida é preciosa, como devemos nos conectar.

Depois da tempestade: quando a mente se torna tranquila, o coração pode sentir

Depois da tempestade: quando a mente se torna tranquila, o coração pode sentir

Quando confrontados com a morte ou doença grave de um ente querido - seja um pai, filho ou filha, cônjuge ou amigo de longa data - estamos quase sempre abalados, muitas vezes até ao núcleo. Quando a morte é inesperada ou repentina, nossa tristeza, raiva e confusão podem ser esmagadoras ...

Eu não vi isso chegando! Mensagens do Além

Eu não vi isso chegando! Mensagens do Além

Logo depois que descobrimos que Anthony tinha morrido, eu estava tomando banho e podia ouvi-lo gritando comigo ... Estou bem, mãe! Estou bem! O choque me atingiu. Uma parede de vidro nos separava e ele gritava para que eu o ouvisse.

Memória Kármica: Gatilhos de Memória e Déjà Vu

Memória Kármica: Gatilhos de Memória e Déjà Vu

Eu cresci em um bairro de operários na zona sul de Chicago. Eu não tinha nada em comum com minha família, muito menos com meus vizinhos e colegas de classe. Sempre me senti alienado ali, como se estivesse em uma prisão aguardando minha grande fuga. Nunca me senti em casa. Mas onde ficava sua casa?

Uma curva de aprendizado - nem sempre é o que você pensa

Uma curva de aprendizado - nem sempre é o que você pensa

Quando alguém vem até mim com uma doença ou enfermidade específica, que deseja eliminar, meu primeiro sentimento é curá-lo - aliviá-lo de toda dor. No entanto, nem sempre é esse o caso. Às vezes, a cura que ocorre, dentro de um determinado ser humano, não é exatamente a maneira que você percebe que é. Deixe-me explicar o que quero dizer com isso ...

Irmão Rock e irmã River

Irmão Rock e irmã River

Dia após dia, mergulho mais profundamente na paz, absorvendo todos os muitos presentes que a natureza tem a oferecer. Eu canto mais do que nunca. Escrevo no meu diário, às vezes compondo canções. Falo com Deus e com os anjos e tento ao máximo ouvir a mensagem deles para minha vida.

Quatro áreas de crescimento espiritual que são muito valiosas

Quatro Passos para o Crescimento Espiritual: Torne-se uma Expressão Mais Clara de Seu Próprio Ser Divino

Para que o crescimento espiritual aconteça em sua vida, você deve mudar. Você deve deixar de lado algumas áreas de sua vida e personalidade - especialmente as áreas que não estão funcionando bem ou estão fora de equilíbrio - e permitir que elas se curem. Esse processo nem sempre é fácil e muitas vezes requer coragem - mas as recompensas valem mais do que o esforço.

Por que Emily Dickinson é a heroína improvável do nosso tempo

Por que Emily Dickinson é a heroína improvável do nosso tempo

Ela foi a precoce “menininha morta” admirada por homens ilustres; a solteirona de branco e solitária definhando sozinha em seu quarto; e, em interpretações mais recentes, a adolescente rebelde se empenhava em destruir estruturas de poder com seu gênio torrencial.

Falando sobre um assunto que quase ninguém quer falar: morte

Falando sobre um assunto que quase ninguém quer falar: morte

No mundo ocidental, não somos muito bons em falar sobre a morte. É quase como se tivesse se tornado um assunto tabu. Uma das maneiras de demonstrar nosso desconforto nesse assunto é usar eufemismos para a morte.

Enfrente sua escuridão e entre em seu verdadeiro poder

Enfrentando sua escuridão e entrando em seu verdadeiro poder

Enquanto eu pensava que meu maior medo era do desconhecido, de perder o controle, de ficar horrorizado com a escuridão dentro e ao meu redor, descobri que a escuridão sempre foi minha amiga. A escuridão, meu aliado mais enigmático, me apontou em direção à luz e à conexão. A escuridão me mostrou - e ainda me mostra - o Caminho Brilhante.

O Conselheiro Interior: O Conselheiro Mais Sábio Sempre Existe Para Você

O Conselheiro Interior: O Conselheiro Mais Sábio Sempre Existe Para Você

"Eu estou aqui para você. Lembre-se, eu sempre te amo." Jackie acordou de seu sonho com um sobressalto. No entanto, ela só conseguiu lembrar as últimas frases de sua longa mensagem para ela, mas como aquela voz parecia poderosa! Ela escreveu o máximo que conseguia se lembrar ...

Três mitos comuns sobre morrer

Três mitos comuns sobre morrer

Pessoas morrem todos os dias. Muitos saberão que estão no fim de suas vidas. Esperançosamente, eles tiveram tempo para contemplar e alcançar a “boa morte” que todos buscamos.

Sobre o cálculo do fato da morte de alguém

Sobre o cálculo do fato da morte de alguém

E é fato comum - cerca de 160,000 australianos morrem no decorrer de cada ano - embora cada morte seja uma morte particular e nenhuma morte possa ser igual a outra.

Culpa versus escolha: como atravessar a escuridão antes do amanhecer

Culpa versus escolha: como atravessar a escuridão antes do amanhecer

Tudo em nossas vidas - incluindo todas as coisas ruins - é uma escolha que fizemos por nós mesmos. Esse é um fato difícil de enfrentar para a maioria de nós, pois é muito mais fácil culpar circunstâncias aleatórias em nossas vidas do que aceitar a responsabilidade por nossas próprias ações.

Respiração: a fonte da vida e da transformação

Respiração: a fonte da vida e da transformação

A respiração tem a capacidade de levá-lo ao lugar para o qual todas as palavras - ditas de forma tão diferente, mas tão semelhante na intenção - apontam diretamente: a fonte, o estado fundamental, a dimensão aberta, o Deus.

Você não é uma ovelha; Você é um pastor

Você não é uma ovelha; Você é um pastor

Quando você justifica o antigo - “Bem, sempre fizemos assim, então deve ser este o caminho” - você é um seguidor, você é uma ovelha. E, de fato, o Ser Divino como você não é uma ovelha, mas um pastor.

Nós temos uma escolha: podemos transmutar a negatividade

Nós temos uma escolha: podemos transmutar a negatividade

É difícil para nós compreender o verdadeiro significado dos eventos únicos que ocorrem na Terra, mas eles são profundos e sem precedentes. Você e eu estamos nos preparando há milhares de anos para este momento.

Meditação para um crescente sentimento de paz interior e serenidade

Meditação para um crescente sentimento de paz interior e serenidade

Nosso nível de energia e programas mentais são os principais fatores que contribuem para a maneira como interpretamos o que está acontecendo em nossas vidas. É por isso que a ferramenta mais importante que tenho para oferecer para aumentar a autoconsciência é a meditação diária. A meditação mantém nossa energia alta o suficiente para termos clareza ...

O elefante na sala: você pode ignorá-lo, mas ele ainda está lá

O elefante na sala: você pode ignorá-lo, mas ele ainda está lá

Os seres humanos costumam gastar uma quantidade excessiva de tempo e energia, evitando o fato de haver um elefante na sala. Esta frase refere-se a um tópico importante que todos conhecem, mas que não é discutido devido ao fato de o tópico ser considerado desconfortável de se falar.

Escutei e aprendi: aproveitando o tempo para conversar e ouvir

Escutei e aprendi: aproveitando o tempo para conversar e ouvir

Minha mãe, meu grande incentivador e apoiador, ouviu pacientemente enquanto eu lia o seu último capítulo deste livro, e ela fez o que reza todas as filhas para a tal momento. Ela chorou e depois olhou para mim com uma expressão de tal admiração e orgulho. Como minha mãe me deu este dom, ela fez uma pergunta que me daria mais uma ...

O Funeral de Cura: Uma Renovação Magistral dos Finais

O Funeral de Cura: Uma Renovação Magistral dos Finais

Considere um desafio que você pode perceber agora - uma luta financeira, um problema de relacionamento ou um problema de saúde. Se você considera esses assuntos como problemas ou se sente menor que eles, é isso que eles se tornarão. No entanto, com apenas uma ligeira mudança de perspectiva, elas se tornam oportunidades para brilhar.

Meditação: Entre em contato com o sábio estar dentro

Meditação: Entre em contato com o sábio estar dentro

Há muitas maneiras podemos aprender a aproveitar a sabedoria dentro de nós. Uma maneira é permitir-se fazer contato com uma imagem de um ser muito sábio, que é o seu conselheiro, seu guia espiritual, o seu ajudante, seu conselheiro, seu anjo da guarda, o que você quer que seja ...

Liberdade através da autoconsciência: você é uma bênção

Liberdade através da autoconsciência: você é uma bênção

O medo era tão intensa que ele podia sentir seu coração batendo na garganta. Momentos antes ele havia sido desfrutar da companhia de seus dois primos mais velhos do sexo feminino (16 e anos 18 de idade). Tinha-se tornado uma prática normal de domingo para brincar com eles depois de escapar de visita na porta ao lado com os adultos. Eles estavam envolvidos em seu comportamento semanal impertinente de jogar poker, bebendo vinho e fumando seu tia não filtrados cigarros.

Como manter a atenção plena com quaisquer que sejam os sentimentos

Como manter a atenção plena com quaisquer que sejam os sentimentos

Precisamos evitar pensar em quaisquer juízos, decisões ou comentários internos que possam surgir com base nos sentimentos que estamos observando. Devemos ter cuidado para não nos identificarmos com os sentimentos e considerá-los "nossos". As seguintes contemplações apóiam o surgimento do insight sobre a natureza dos sentimentos e as maneiras pelas quais reagimos a esses sentimentos.

Aprendendo as maneiras antigas em primeira mão: vivendo, amando e rindo

A mensagem dos pacificadores: todos por um e um por todos

Foi três dias depois me encontrei com ela que eu percebi avó Twylah Hurd Nitsch é uma mulher pequena. Seus olhos insondáveis, seu humor e um grande bem a magnitude do esforço de paz que flui do seu coração transmitir uma presença física que vai muito além de seu quadro diminutivo. Ela é quente além da medida, mercurial e profundamente ligado à Terra ...

O que o Buda viu, sentiu e ensinou a seus discípulos

budismo oriente pôr do sol

O que o budismo ensina? Não se preocupe, não vou dar-lhe uma história do budismo. Existem muitos relatos maçante dessa história e umas poucas não tão maçantes. Por agora, vamos direto para o centro vivo do budismo: o que o Buda viu, sentiu, e ensinou aos seus discípulos.

Viver a vida ao máximo: Por que Buda está sempre sorrindo

Buda sorrindo

Ao lado da cadeira onde eu me sento em meditação é minha mesa puja, onde guardo vários itens de significado espiritual para mim - incluindo um Buda de pedra esculpida. Buda está sentado numa posição relaxada e ainda contemplativo e há um grande sorriso no rosto.

O que é karma? De onde isso vem?

O que é karma? De onde isso vem?

O que é karma? Qual é seu propósito? Como você o cria e como o resolve? Quanto mais você souber sobre o carma, maior será sua capacidade de completá-lo e reduzir o controle sobre sua vida.

Meditações da aura para um novo começo e para a vida cotidiana

Aura Meditações para a Vida Cotidiana

Simplesmente meditando, as pessoas foram capazes de reduzir a quantidade de estresse que sentem em suas vidas, aliviar a dor física, aprofundar a consciência, relaxar a tensão muscular, melhorar a coordenação mente-corpo, alcançar uma sensação de paz e alegria, ver mais possibilidades e até reduzir a idade biológica.

Como descobrir e cultivar a arte da verdadeira felicidade

Descobrindo a Arte da Verdadeira Felicidade

Podemos percorrer um longo caminho e fazer muitas coisas diferentes, mas a nossa mais profunda felicidade não nasce de acumular novas experiências. Ela nasce de deixar ir o que é desnecessário, e conhecendo-nos a estar sempre em casa. A verdadeira felicidade não pode estar em todos longe, mas exige uma mudança radical de vista a respeito de onde encontrá-lo.

Como o Buda se tornou um santo cristão

Como o Buda se tornou um santo cristão

A partir do século 11, a lenda de Barlaam e Josaphat desfrutou de uma popularidade no oeste medieval alcançada talvez por nenhuma outra lenda.

Atenção diária: comendo e andando com atenção

Atenção diária: comendo e andando com atenção

Quando você pratica a respiração consciente, você se torna verdadeiramente presente. A alimentação consciente é muito agradável e é uma prática muito profunda. A caminhada consciente é curativa e transformadora. A atenção plena traz cura para as gerações passadas e futuras, assim como para nós mesmos. Todos nós podemos fazer isso. No terceiro ou quarto dia, você terá visto a diferença.

Como dissolver vistas sólidas e evoluir além do pequeno eu

Como Dissolver Vistas Sólidas e Evoluir Além do Pequeno Eu

É preciso alguma formação para igualar o desapego completo, com conforto. Mas, na verdade, "nada para segurar 'é a raiz da felicidade. Há uma sensação de liberdade quando aceitamos que não estamos no controle. Por não saber, não na esperança de conhecer, e não agindo como nós sabemos o que está acontecendo, nós começamos a acessar a nossa força interior.

Tornando-se uma alma viva: não apenas apontando para a lua

Tornando-se uma alma viva: não apenas apontando para a lua

Eu nasci em 1960 e meus anos de formação foram gastos preocupando-se com a Guerra do Vietnã, os tumultos raciais e a ameaça nuclear. Minha lembrança mais antiga é o assassinato de John F. Kennedy. Infelizmente, minha filha tinha aproximadamente a mesma idade em setembro 11, 2001 como eu estava no dia em que JFK morreu. Será ela assombrada pelo laço contínuo do Technicolor da desgraça e destruição ...

Além do medo: meditação para liberar medos, um por um

Além do medo: meditação para liberar medos, um por um

Os medos são os maiores obstáculos que impedem as pessoas de atingirem o nível de domínio que desejam. A mente subconsciente atrai para nós tudo o que pensamos. O medo é um pensamento muito energizado e tem muito poder para criar condições indesejáveis ​​em nossas vidas. "Gosto atrai como" e se você está sempre pensando em coisas assustadoras, as mesmas coisas que você teme serão atraídas para você.

Enfrentando meu pior medo e minha maior vulnerabilidade

Enfrentando meu pior medo e minha maior vulnerabilidadeE se Joyce morrer antes de mim? Esta é uma das minhas maiores vulnerabilidades. Claro, eu poderia morrer primeiro. Estatisticamente, as mulheres vivem mais que os homens. Apesar de sermos ambos saudáveis ​​nos aspectos importantes, ainda temos setenta anos de idade. Estamos agora em nossos últimos anos. A morte de nossos corpos não é mais algo que pode ser ignorado.

"Respirar a Deus": permanecer conectado através da respiração

Acordando com a primeira sugestão fraca de luz, não quero sair da minha cama. E então eu não. Apenas me deixei deitar ali sob o calor das grossas cobertas e voltei minha atenção para a minha respiração. Eu me dou conta disso. Eu começo a sentir isso. Eu começo a deixar ir para ele.

Cada passo é a jornada em nossa trilha sagrada

Cada passo é a jornada na trilha sagrada

A primeira vez que realmente vi um arco-íris, sua beleza tranquila atingiu meu coração com tamanha reverência que tocou algo profundo dentro de mim. Só de ver um arco-íris te pega desprevenida e de alguma forma só faz você parar e olhar ... e se maravilhar.

Como ser o mais seguro possível em sua casa de culto

Como ser o mais seguro possível em sua casa de culto

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças divulgaram o que chamam de "considerações gerais" sobre ações seguras para reabrir casas de culto, mas as comunidades de culto podem aceitar ou rejeitar essas considerações.

A jornada do místico: a vida é uma ilusão

A jornada do místico: a vida é uma ilusão

Nas culturas xamânicas, é tarefa do xamã viajar fora do corpo para outros mundos, experimentar novas realidades e depois trazer conhecimento de volta à tribo para curar e restaurar o equilíbrio. Experimentar uma realidade diferente e permanecer calado sobre ela simplesmente não é uma opção.

Acidentes e sincronicidades: as coisas grandes e as pequenas coisas

Acidentes e sincronicidades: as coisas grandes e as pequenas coisas

A alma, muitas vezes sussurra para nós através de eventos de sincronicidade. Um evento de sincronicidade ocorre quando reconhecemos que dois ou mais eventos não relacionados causalmente se assemelham entre si e prendem a nossa atenção. Quando não prestar atenção, a mensagem tem de ser mais poderoso, talvez na forma de um acidente.

Meditação do Perdão: Limpando os Laços que Se Ligam

Meditação do Perdão: Limpando os Laços que Se Ligam

Quando comecei a estudar em Huna 1982, o primeiro assunto que foi tratado com o perdão, por um bom motivo: ele abriu o caminho para uma maior corrente de energia para fluir através de nós. É preciso esforço para segurar a culpa de idade, pesar e dor, assim como ressentimentos e gripes contribuir para o estresse. Perdoar é libertar em vez de aceitar. Ele libera a energia que vem mantendo estressante ...,

Aliados no mundo espiritual: sua equipe de apoio espiritual

Aliados no mundo espiritual: sua equipe de apoio espiritual

Todos neste planeta tem uma equipe de apoio espiritual. Este grupo é o nosso backup no jogo da vida. Nós viemos ao mundo com esta equipe, e construir sobre ela através de nossas práticas e experiências espirituais.

Como o coronavírus transformou o processo de luto

Como o coronavírus transformou o processo de luto

Enquanto escrevo isso, o governo do Reino Unido acaba de anunciar que 13,729 pessoas morreram em hospitais do COVID-19. A Care England estima que mais de 1,400 pessoas já morreram em casas de repouso.

Por que devemos perguntar se Deus existe

Por que devemos perguntar se Deus existe

Disputas sobre a existência de Deus - como a maioria das disputas sobre religião, política e sexo - quase sempre geram calor, mas não luz.

Chamando Grande Espírito: Visões, Sonhos e Milagres

Chamando Grande Espírito: Visões, Sonhos e Milagres

Eu ando com o Grande Espírito, com Deus. Eu falo com ele. O Grande Espírito me guia na minha vida. Wakan Tanka-, é o que chamamos de Lakota. Você pode chamar Wakan Tanka, por qualquer nome que você gosta. Em Inglês eu chamá-lo de Deus ou o Grande Espírito. Então, chame Wakan Tanka, o que quiser. Apenas certifique-se chamá-lo. Ele quer falar com você.

Uma música pode elevar o coração e a alma

Uma música para elevar o coração e a alma

Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E aquele que deixa meu espírito voar é música e dança.

Meditações para se centrar e aterrar

Meditações para se centrar e aterrar

Demore de três a cinco minutos para se concentrar. É uma boa ideia desligar o telefone e definir um cronômetro. Dessa forma, você pode realmente deixar ir.

Luto: Por que homens e mulheres lidam com isso de maneira diferente

Luto: Por que homens e mulheres lidam com isso de maneira diferente

Angústia não é algo feito para nós, mas sim algo que fazemos. Assim, o luto exige uma resposta de nós, outro do que resignação. Um processo ativo especifica escolhas e mudanças presume. Mais do que tudo, o processo de luto é sobre a transformação.

Como nossa pequena alma se perde

Como nossa pequena alma se perde

Eu vejo a Pequena Alma como uma criança pequena. Quando uma criança está intimamente ligada a um cuidador amoroso, sábio e educador (Big Soul), é divertido sair e explorar o mundo, depois voltar e compartilhar o que aprendeu. Se uma criança descobre algo assustador ou confuso ...

Perfeição é uma meta válida?

Perfeição é uma meta válida?

Em um tempo em sua vida Benjamin Franklin decidiu tentar levar uma vida de perfeição moral. Ele acreditava profundamente que a virtude era a sua própria recompensa e que não qualidades eram tão propensos a fazer fortuna de um homem pobre como os de probidade e integridade. Estas são as virtudes que ele decidiu viver de acordo com de acordo com suas próprias definições de los ...

Meditação: É Bom Estar Vivo

Meditação: É Bom Estar Vivo

Problemas não limitam sua vitalidade ou felicidade. Eles são simplesmente desafios que lhe dão oportunidades de fazer escolhas e crescer. Conforme você se abre cada vez mais para si mesmo, a felicidade vem de dentro de você. Sinta. Encontre-se completamente calmo. Sinta-se bem vindo da parte mais profunda de você, enchendo todo o seu ser ...

A técnica do consultor interno: como se conectar com o curador interno

A técnica do consultor interno: como se conectar com o curador interno

A técnica do "Conselheiro Interior" traz uma imagem que representa sabedoria, amor, apoio e segurança. Esta imagem pode ser qualquer coisa. Os conselheiros internos podem ser anjos da guarda, amigos imaginários ou simples intuição - aquela pequena voz importante dentro de si.

A Jornada Interior: Vendo as Ilusões

Evolua-se: a evolução é igual a crescimento, desenvolvimento e transcendência

Muito do que temos sido ensinados por bem-intencionados pais, professores e religiosos, não é conducente à auto-realização. Fomos ensinados a se encaixar, e começar por fazer o que nos é dito. Isso é bom para as crianças. Mas chega um momento na vida de todos, quando você tem que começar a pensar por si mesmo.

Ame o seu próximo como a si mesmo: você pode ter um sem o outro?

Ame o seu próximo como a si mesmo: você pode ter um sem o outro?

A coisa mais difícil que nós sempre temos que aprender, mesmo que Jesus disse isso anos atrás 2,000, é amar o próximo como a ti mesmo. A maioria de nós não tem um problema de amar as outras pessoas, o problema que temos é amar a nós mesmos. Nós equiparar isso com egoísmo.

Por que o Ramadã é chamado Ramadã

Por que o Ramadã é chamado Ramadã

O Ramadã é o nono mês do calendário lunar islâmico e dura 29 ou 30 dias, dependendo de quando a nova lua crescente é, ou deveria ser, visível.

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