Exercício 1: Canalização sua Deusa Interior

Agora você começa a começar a pensar sobre como se tornar uma deusa tango (ou deusa do balanço, ou deusa salsa, etc.) Ou, se você não dançar, como se tornar uma deusa em sua vida cotidiana.

É melhor fazer este exercício a última coisa antes de ir para a cama. Pegue seu diário e escreva o nome de duas mulheres que você admira. Mulheres que para você incorporam a palavra "deusa". Para mim, essa primeira lista pode incluir Michelle Obama e Helen Mirren. Se você é dançarino, sua lista pode incluir dançarinos que você admira.

Abaixo do nome de cada mulher, escreva cinco qualidades que ela possui que você considera belas e refletem sua natureza de deusa. Não se preocupe se as qualidades que você escrever não fizerem sentido. Apenas escreva as cinco primeiras qualidades que vierem à sua cabeça.

Não tente controlar quais nomes constam da sua lista. Mesmo que os nomes em sua lista não façam sentido para sua mente consciente, deixe seu subconsciente fazer suas escolhas. Se você se surpreender com alguns dos nomes que surgirem, melhor ainda. Você está descobrindo aspectos inexplorados do seu eu mais íntimo - que tipo de mulher você quer ser, que tipo de mulher você admira. E, na verdade, você descobrirá que esse é o tipo de mulher, pelo menos em algum nível, você já é.

Faça este exercício todas as noites durante uma semana. Certifique-se de que todas as noites você não olhar para o que você escreveu na noite anterior. No final da semana, o olhar sobre todas as suas entradas. Escolha as suas duas mulheres favoritas de todas as suas listas e os seus favoritos cinco qualidades de todas as suas listas. Observe se a mesma qualidade se repete uma e outra vez. Isso significa que é importante para você. (As qualidades não tem que ser da mesma mulheres escolhidas como seus dois favoritos). Esta nova lista é o seu modelo de deusa. Você vai usá-lo em exercícios futuros.

Exercício 2: o carrinho de compras Tango

A próxima vez que você vai ao mercado (não se esqueça de pegar um carrinho de compras, e não uma cesta) você vai fazer um pouco de dança chamado "O Meu Carrinho de Compras Tango".

Segure a alça levemente com as duas mãos e comece a caminhar pelo corredor. Diminua seus passos. Tente fazer com que cada etapa tenha o mesmo tamanho. Mantenha o comprimento da passada consistente. Se eles estão tocando música na loja, caminhe nesse ritmo. Se não, imagine sua música dance favorita (lento é melhor) ou traga um iPod.

Tente sentir que você e o carrinho de compras são um só. Que é uma extensão do seu corpo. Tente sentir como se estivesse caminhando em uma espécie de movimento deslizante. Aproveite esta sensação. Gosta de dançar.

Agora pense em uma de suas deusas. Como ela anda agora? Faça este exercício como se você fosse uma criança de oito anos de idade jogando um jogo. Basta fingir. Não importa se ela é perfeita ou "bom". Apenas se divertir com ele.

Agora tente outra deusa. Ou simplesmente experimentar um de seus favoritos deusa "qualidades". Por exemplo, "graça". Veja como graciosa você pode fazer sua caminhada.

Faça isso e todos os outros exercícios tão frequentemente como você gosta. A deusa sempre se sente livre para "mexer".

Reproduzido com permissão do editor,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, um membro do Penguin Group (EUA).
© 2011 por Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Cale a boca e dance! A alegria de deixar o chumbo - na pista de dança e fora dele - por Jamie Rose.

Neste livro sábio e engraçado, Jamie Rose compartilha com os leitores as lições de vida que ela aprendeu de tango e outras danças tradicionais grandes parceiros. Dança mudou a vida de Jamie, e descobriu que ela não era a única. O segredo? Considerando que, antes eles podem ter se preocupado que se soltou de seu domínio sobre as coisas por um momento, tudo iria desmoronar, agora eles sabiam que, por vezes, deixar de ir a liderança é a melhor maneira de manter as coisas em conjunto "- especialmente em um relacionamento . Shut Up And Dance mostra como dançar o seu caminho para uma vida mais feliz, mais sexy - mesmo se você nunca pisar a pista de dança

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Sobre o autor

JAMIE ROSE tem sido um ator profissional há mais de trinta e cinco anos. Talvez a mais conhecida por seu papel regular como Vickie Gioberti no horário nobre hit 1980s série Falcon Crest, em 45, Jamie Rose era um independente, a mulher assumir o comando, cuja carreira como ator estava indo muito bem, com papéis freqüentes sobre sucesso televisão mostra e em filmes. Mas havia uma área de sua vida que não estava funcionando: sua vida amorosa. Mas algo mágico aconteceu quando ela se inscreveu para aulas de tango: ela começou a entender que deixar alguém assumir a liderança de vez em quando não estava desistindo, mas sim, "deixar ir". Neste livro sábio e engraçado, Rose compartilha com os leitores as lições de vida que ela aprendeu de tango e outras danças tradicionais grandes parceiros. visite o seu website autor em http://jamierosestudio.com/