Recuperando-se da baixa auto-estima da infância

Recuperando-se da baixa auto-estima da infância

Vista de uma criança de si mesma começa a se formar logo que a criança nasce. Com base nas coisas que ela é contada, as situações específicas que ela sente, e como ela é tratada, uma foto de seu "eu" evolui. Se ela é elogiado e encorajado, ela provavelmente começa a desenvolver auto-estima saudável: se, no entanto, ela é constantemente criticado, ridicularizado, ou dito que ela não pode fazer as coisas direito, ela começa a questionar sua competência e adequação Se seus sentimentos são ignorada, ela começa a sentir importância; se ela está com vergonha, ela começa a se sentir indigno.

Jane foi criada em um ambiente que a levou a duvidar de sua adequação e competência quando ela era apenas uma criança. Comentários desestimulantes, ridículo e críticas prepararam o cenário para o filme de sua vida, no qual a picada aguda da desaprovação de seus pais permaneceu como uma influência fundamental.

Precisando desesperadamente de seu apoio e afirmação, Jane lutou para provar sua autoestima se destacando na música, nos esportes e nos escolásticos, mas experimentou inúmeras situações que lhe disseram que ela não era boa o suficiente. As cicatrizes permanecem e agora, ainda confusas e cheias de dúvidas, ela continua a se avaliar com base nesses incidentes passados, especialmente quando recebe novamente críticas.

Ambientes familiares influenciam a auto-estima

Como passamos a vida, nós registramos nossas memórias e nossas interpretações, embora não necessariamente os fatos que cercam essas memórias. A partir dessas lembranças incontáveis, temos os ingredientes de um filme da nossa vida. Jane pensa em muito da mesma forma funciona um videocassete - que ela retrocede e replays últimos acontecimentos. Esta analogia pode ajudar a explicar como ela se formou suas opiniões sobre si mesma, e como essa visão é a base para seu comportamento.

Pessoas com baixa auto-estima ter acreditado o pior de si tão fortemente e por tanto tempo que eles prontamente descartar qualquer feedback que contradiz sua crença. Eles são incapazes de confiar cumprimentos e elogios e, muitas vezes sem saber torcer tais comentários a significar o oposto. Excessivamente auto-consciente, eles são facilmente embaraçado quando elas são o centro das atenções.

Recuperação de baixa auto-estimaQuando aqueles com baixa auto-estima são informados de que seu processo de auto-avaliação é irrealisticamente negativo e impreciso, eles não acreditam nisso. Quando eles são lembrados de outras informações que contradizem sua visão negativa, eles encontram uma maneira de descontar essa informação; a sugestão de que a maneira pela qual eles se julgam incorreta é difícil de digerir. Como eles podem contemplar que a visão que eles têm de si mesmos pode não ser verdadeira, uma visão sobre a qual eles basearam suas vidas?

Considerar que ele esteve incorreto durante todos esses anos equivale a pedir a uma pessoa religiosa que questione os princípios que fundamentam sua vida, ou a propor a uma Democrata politicamente ativa que ela se torne republicana: essa recomendação está além da consideração. Sugerir à pessoa com LSE que ela baseou suas decisões de vida em interpretações distorcidas é igualmente incompreensível. Esta é a natureza duradoura e inflexível da disfunção da baixa auto-estima.

Quem sofre de baixa auto-estima?

Podemos pensar que aqueles que têm LSE são os que não têm sucesso em suas carreiras e seus relacionamentos. Isso não é necessariamente verdade, já que pessoas com baixa autoestima estão presentes em todas as esferas da vida.


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Eles são executivos, profissionais, empresários, trabalhadores, trabalhadores qualificados, professores, balconistas, cabeleireiros, de fato, pessoas de todas as profissões. Eles são altamente educados e minimamente educados. Eles são homens e mulheres, velhos e jovens, ricos e pobres; solteiro, acoplado e divorciado; eles são de todas as nacionalidades. Eles incluem o religioso, o ateu e o agnóstico. Eles residem nas cidades, nos subúrbios e nas áreas rurais.

Alguns procuram terapia; alguns não. Alguns estão conscientes de que têm baixa auto-estima; muitos não são.

A recuperação da Baixa Auto-Estima

Enquanto nossas situações na vida variam, cada um de nós tem a capacidade de alterar o curso de nossas vidas. Temos a capacidade de nos tornarmos o capitão de nossa própria nave, a pessoa que controla as transições em nossas vidas.

Podemos tomar medidas que resultarão em esperança restaurada, motivação estimulada e confiança renovada: medidas que garantirão novas perspectivas para o futuro e um novo resultado para nossas vidas. Podemos alcançar habilidades ainda não dominadas; podemos aprender a enfrentar nossos medos; podemos estabelecer metas novas e completas e adquirir os meios para alcançar esses objetivos. Nós não temos que continuar sendo mantidos em cativeiro pela cadeia de baixa auto-estima.

O que é necessário é um desejo de mudar, um anseio e disposição para colocar a energia concentrada em recuperação dos efeitos devastadores da LSE. Alguns verão essa necessidade de mudar como um desafio, um obstáculo que impede seu movimento, mas que pode ser desalojado; para outros, essa necessidade de mudança representará um bloqueio intransponível.

Na verdade, todos nós temos a capacidade de mudar, se queremos muito. É uma escolha. Aqueles que não optam por trabalhar em prol da mudança estarão novamente escolhendo comportamentos autodestrutivos em detrimento daqueles que podem melhorar e melhorar suas vidas; eles estarão escolhendo permanecer sufocados, escravizados e miseráveis. Aqueles que escolhem trabalhar para melhorar suas vidas, que trabalham ativamente para melhorar sua auto-estima, colherão as recompensas; Cada passo em direção à recuperação quebrará um elo na cadeia da baixa auto-estima.

Reproduzido com permissão do editor,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Fonte do artigo

Quebrando a Cadeia de baixa auto-estimaQuebrando a Cadeia de baixa auto-estima
por Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Info / Ordem este livro (2nd edição)

Sobre o autor

Autor de Recuperação da Baixa Auto-EstimaA Dra. Marilyn Sorensen é psicóloga clínica em Portland, onde se especializou em questões de relacionamento e auto-estima por mais de 24 anos. Ela é uma palestrante nacional experiente, coach e consultora de vida, e autora de Quebrando a Cadeia de baixa auto-estima e Baixa auto-estima Misunderstood e diagnosticada, publicado pela Wolf Publishing. Ela pode ser alcançada visitando http://www.getesteem.com/

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