Nutrindo-se: Dê-se um "eu-dia"

Nutrindo-se: Dê-se um "eu-dia"

Tenho uma política: aos domingos, não me permito chegar a quinhentos metros do computador; o telefone vai no correio de voz; e o celular consegue dormir na minha bolsa o dia todo.

Funciona bem porque, felizmente, não há perigo de perder as ligações comerciais ou o trabalho de escritório aos domingos. Meus amigos sabem como eu sou aos domingos e respeitam minha necessidade de solidão. Esta rotina relaxante de domingo significa muito para mim. É oficialmente Me Day, e é maravilhoso aproveitar cinquenta e dois desses dias por ano - dias em que posso ser tão preguiçosa ou ativa como quero ser.

Dê-se um eu-dia

Dê a si mesmo um eu-dia. Eu prometo que você vai emergir sentindo melhor o seu carinho. Mesmo que você não se conscientemente se cuide, um Dia Me pode ser especial apenas se divertindo com o poder restaurador da solidão. Faça algo tão "desperdiçador" quanto ficar na cama o dia todo com um romance inútil, ou como "pecador" como passar o dia assistindo à televisão com muito chocolate, sorvete e pipoca. Desde que faça você se sentir bem, faça exatamente o que quiser.

Aqui está uma das muitas maneiras de orquestrar o seu Me Day: Na noite anterior, tente dormir cedo - o mais tardar - para que você acorde sentindo-se descansado e pronto para receber a luz da manhã. Ao abrir seus olhos, divirta-se pensando que um novo presente de um dia o aguarda - pronto para ser desembrulhado por camada bonita. Saia no seu terraço, pátio ou varanda e sinta o sol do início da manhã e o ar fresco da manhã no seu rosto.

Planeje algumas atividades de cura para o dia, mas não se pressione para cumpri-las. A ideia é relaxar no verdadeiro sentido da palavra. Tome um banho de luxo na banheira e cozinhe uma refeição leve. Tire um cochilo à tarde, desfrute do seu chá no deck ou no seu recanto preferido em casa - e à noite, reserve um tempo para planejar o café da manhã e arrume suas roupas para a manhã seguinte.

Minha idéia de um dia perfeito de auto-nutrição é ...

Esta é apenas uma das muitas formas curativas de escrever o seu dia. Pense nas coisas que você mais gostaria de fazer hoje. Se você não tem certeza, tente completar esta frase: "Minha ideia de um dia perfeito para se cuidar é ..."

Tenho certeza de que esse exercício agradável vai arruinar sua imaginação! Aqui estão mais algumas ideias do Dia do Eu para você escolher:


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  1. Passe uma tarde em um parque. Observe patos flutuando no lago e cachorros fofinhos trotando ao lado de seus donos: sinta a suave ondulação da brisa em seus cabelos; veja a luz do sol filtrando através das folhas. Se o clima o atingir, deslize um escorregador ou desfrute de um balanço, escreva um poema embaixo de uma árvore frondosa ou deite-se em um banco e sonhe.

  2. Vá dar um passeio sozinho na praia. Se você mora perto do oceano, faça isso apenas para se conectar com a água e esfregar os pés na areia; É uma maneira maravilhosamente natural de livrar seus pés de calos e curar sua mente.

  3. Verifique em um hotel ou spa para o dia. Mime-se com um tratamento rejuvenescedor. Ou simplesmente deite-se no conforto da cama do seu hotel, aproveitando a desconexão temporária de sua rotina. Você vai voltar para casa brilhando.

  4. Dedique o dia a tornar a sua casa num local mais caloroso e feliz. Dê uma outra olhada em sua cozinha, seu banho, sua janela de baía acolhedora. Olhe para esses lugares não com um olho crítico ("Shush! Essa mancha precisa ir!"), Mas com um amoroso. Pergunte: "Como posso fazer este cantinho parecer mais quente e mais divertido: como posso adicionar um toque edificante a esse ponto?" Aqui estão algumas sugestões:

    Se você gosta de trabalhar na cozinha e apreciar a música também, crie um cantinho musical na cozinha. Um pequeno toca-fitas e uma coleção de suas músicas favoritas é o suficiente, mas vai mantê-lo cantarolando enquanto você cozinha.

    Se você gosta de relaxar em seu sofá ou chaise lounge no quarto, rodeie-o com objetos reconfortantes que agradam sua mente: uma cesta cheia de seus livros favoritos, uma tigela de seixos de rio lisos para você passar os dedos, um bichinho de pelúcia brinquedo, seashells ou fotografias de uma viagem favorita.

    Se, como eu, você gosta de iluminação baixa e dramática, compre uma luminária adorável e coloque-a em seu canto favorito para relaxar. A piscina morna de luz vai acalmar seus olhos e atrair você para relaxar sob o seu brilho.

    Coloque uma tigela de água ao lado da sua espreguiçadeira favorita, e flutue algumas pétalas de rosas frescas e algumas gotas de óleo essencial de rosa para um efeito calmante.

    Coloque um rolo em sua cama; Pouco antes de subir entre os lençóis, enrole os pés suavemente ao longo do pino para uma mini-massagem. Ou mantenha um rolo ou um rolo de pé na gaveta do escritório para usar no trabalho.

    Se você gosta de relaxar na banheira - e quem não gosta? - Mime-se com o luxo depois do banho de uma toalha quente. É fácil; tudo que você precisa fazer é instalar uma barra de aquecimento no banheiro.

    Estes pequenos toques - a lâmpada, o rolo, a barra de aquecimento - não são caros ou exclusivos em si. O que os torna especiais é a consideração que você demonstrou ao colocá-los ali.

  5. Mime-se linda. O espaço mais próximo e íntimo que habitamos é o nosso corpo. Calmante sua pele com as texturas e cheiros que adora é a maneira mais rápida de enviar mensagens felizes surgindo através de todo o seu ser.
A sua gaveta de lingerie tem necessidade de roupas mais sedosas, mais suaves e mais frescas? Se assim for, hoje é o dia! Dirija-se à loja, ignore as seções de "desconto" e compre uma lingerie confortável e elegante. Você vai se sentir linda.

A sua banheira é cercada por loções e poções que farão você se sentir feminina? Se não, por que não? Faça uma excursão em uma loja de banho e corpo, testando fragrâncias e cremes. Mesmo se você não puder pagar as garrafas grandes, compre alguns saquinhos ou potes de tamanho de teste para colocar em torno de sua banheira. Torne o banho uma experiência luxuosa dando a si mesmo uma luva de massagem para banho, um pincel de cabo longo, velas aromáticas, uma bucha, esfoliação com sal e um travesseiro especial para descansar a cabeça enquanto toma banho. Nenhum destes é muito caro, mas eles podem fazer você se sentir como uma princesa.

Se você estiver se sentindo sem graça ultimamente, compre um vestido novo, um lenço novo ou um novo par de sapatos. Ou faça um novo corte de cabelo; simboliza o derramamento do velho em favor do novo e excitante.

Você merece isso!

Agora você pode ver que existem dezenas de maneiras de aproveitar um dia em sua própria empresa. Mas um Dia Me só é divertido quando você o passa sem dizer a si mesmo que está "roubando" ou "agarrando" o tempo.

Este dia, esta oportunidade para curar e refrescar, é seu por direito. Você merece cada segundo dessa indulgência. E lembre-se: você está fazendo isso para que você possa fazer outras pessoas felizes também!

Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca Novo Mundo. © 2004. www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Corpo radiante, mente descansada: livro de conforto de uma mulher
por Shubhra Krishan.

Mente Repousante do Corpo RadianteEste livro funciona como uma ponte entre os especialistas - massoterapeutas, nutricionistas, professores de meditação, consultores de beleza, decoradores e personal shoppers, ajudando as mulheres a aproveitar ao máximo o tempo e os recursos limitados que têm. As seções incluem limpar a desordem, expressar-se através da criatividade, preparar tratamentos faciais e esfoliantes, desfrutar do mundo natural, cultivar relacionamentos com amigos e cônjuges, criar "dias de spa", onde algumas horas parecem uma escapadela de fim de semana, planejando noites indulgentes para dois e criando espaço "sagrado" pessoal.

Info / encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Shubhra KrishanShubhra Krishan foi um jornalista correspondente para a maior rede da Índia e um editor da Cosmopolitan (Índia) antes de se mudar para os Estados Unidos com sua família. Seus artigos têm aparecido em várias revistas nacionais. Shubhra trabalha no departamento de marketing do Maharishi Ayurveda, uma empresa em Colorado Springs, que produz e comercializa produtos ayurvédicos, incluindo seu popular Raja Cup (um substituto do café).

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