Práticas de Autocuidado e Nutrição para o Ano Novo (e além)

atuação

Práticas de Autocuidado e Nutrição para o Ano Novo (e além)

Eu tive um tempo maravilhoso com todas as celebrações do planeta e do feriado em dezembro. Passei muito tempo ao ar livre, na natureza, sob a lua e as estrelas, às vezes sozinho, às vezes com amigos próximos da alma, estabelecendo a intenção para o novo ano e o novo mundo que está sendo gerado para todos nós, dentro e fora.

Se você é como eu, você pode estar achando que precisa de um pouco de descanso este mês. É importante ter tempo para descansar, deixar tudo se acalmar, sacudir e sacudir, e permitir que as transformações internas e externas que todos experimentamos enraizem-se profundamente em nossos corpos, nossas psiques e nossas almas.

Saltos quânticos

Estou impressionado com os saltos quânticos que vivi em minha vida e crescimento espiritual nos últimos dois meses. Eu aprendi - de novo - que realmente temos acesso a tudo o que precisamos - precisamos apenas estabelecer a intenção, perguntar, e o que é necessário para o nosso bem maior se tornar conhecido e disponível para nós.

Às vezes, o que precisamos é encarar as coisas que mantivemos confortavelmente escondidas por muito tempo. Às vezes, o que precisamos é de alguma ajuda de outra pessoa, seja um amigo ou profissional. Às vezes, precisamos apenas permitir que o processo se desdobre em seu próprio tempo e à sua maneira.

Este é um trabalho corajoso. Requer compaixão, paciência e bravura. Também exige que sejamos excepcionalmente e inequivocamente gentis com nós mesmos.

Se você é como eu, isso nem sempre é fácil. Acostumamo-nos a estilos de vida e culturas que nos encorajam a nos impulsionar, nos repreender, a nos esforçar mais e mais para melhorar, para consertar, para mudar.

O que realmente precisamos

O que realmente precisamos, no entanto, é gentileza. Compaixão. Jamais podemos verdadeiramente oferecer bondade e compaixão a outro até que tenhamos oferecido a nós mesmos. Se nosso relacionamento com nós mesmos é de crítica, julgamento, direção e pressão, isso também se tornará nosso relacionamento com os outros.

Nossa prática cultural de “Resoluções de Ano Novo” freqüentemente se enquadra nessa categoria. Então, este ano, em vez de "Resoluções", ou mesmo "Intenções", que, para mim, pelo menos, muitas vezes se tornam ...

Boas intenções de auto-aperfeiçoamento que se tornam projetos inatingíveis que nunca se materializam

… Decidi afirmar os hábitos que já tenho em minha vida, que sei que quero cultivar e continuar mais.

Aqui estão minhas práticas de autocuidado, as coisas que me mantêm sã, fundamentada e capaz de fazer meu trabalho e viver neste mundo com um pouco de equilíbrio e, ouso dizer, sanidade.

Práticas de Autocuidado e Nutrição de Nancy

Ioga:
Minha prática de yoga é o centro da minha vida espiritual e minha saúde física. Este ano, estou adicionando mais prática de meditação sentada também. Eu amo praticar pelo menos uma hora todas as manhãs. A vida é o que é, alguns dias isso não acontece. Então eu também sou gentil comigo mesmo e faço uma prática modificada mais curta quando eu preciso. Às vezes é apenas uma ou duas poses. Estou aprendendo a perguntar primeiro ao meu corpo e à minha alma o que ela precisa. A prática evolui a partir daí.

Caminhada e Caminhada:
Lá fora, no deserto ou na floresta ou no riacho ... no meu bairro ... com ou sem cachorro ... é essencial. Andar a pé é outra forma de meditação para mim e é também a minha principal forma de exercício. Sem isso, eu não sou tão bom. Eu recebo os crankies.

Pelo menos uma vez por semana, mais se puder, adoro levar algumas horas para uma caminhada mais longa. Eu vivo em caminhadas no paraíso, então isso não é difícil - se eu posso fechar o computador, desligar o telefone e ir embora. Isso me mantém são, e também recebo muito da minha inspiração criativa, percepção espiritual e comunicações incríveis com os selvagens nessas aventuras.

Banhos de sais de Epsom:
Sério, pessoal, se você não está fazendo isso, deveria. Os sais de Epsom são baratos e estão disponíveis em praticamente todas as mercearias e drogarias. Os sais de Epsom são maravilhosos para limpar o campo energético de energias “extras” ou insalubres que podem se acumular ao longo do dia. Eles também são maravilhosos para curar partes do corpo dolorido. Acrescente alguns óleos essenciais terapêuticos de alta qualidade e você está pronto para ir.

Eu os uso sempre que me sinto esgotado, estressado ou sobrecarregado de trabalho, ou a qualquer momento em que estive fora do mundo e sinto a necessidade de eliminar qualquer energia irrelevante ou negativa. E, é claro, os banhos são ótimos para deixar o corpo e a mente relaxarem e se abrirem para os reinos intuitivos.

Carroçaria:
Eu não tenho sido tão regular sobre isso como eu gostaria de ser para o meu bem-estar ideal, por isso está no topo da minha lista para este ano. Meus favoritos são acupuntura, massagem e Bowenwork. Mensalmente é ótimo, mais frequentemente, se eu puder, é ainda melhor. Meus animais também desfrutam de todas essas terapias. Isso é auto-cuidado no seu melhor.

Clube de Diversão:
Eu tenho dito aos clientes sobre isso, e está se tornando um conceito que está se espalhando por toda parte. Às vezes temos que conscientemente criar mais diversão em nossas vidas. Eu tenho uma tendência a trabalhar no trabalho e “diversão” sempre envolveu, digamos, limpar as caixas dos gatos ou tirar um cochilo. Não muito.

Então, para este ano, estou conscientemente criando mais diversão em minha vida. Pense em filmes, passeios com amigos, risos, comédia e tolice. É um trabalho em progresso. Eu vou manter você atualizado.

Desejo-lhe bondade, compaixão, carinho, crescimento, evolução, graça, facilidade e diversão para este ano!

Este artigo foi reimpresso com permissão
a partir de Blog da Nancy.
www.nancywindheart.com.

Sobre o autor

Nancy WindheartNancy Windheart é um comunicador de animais respeitado internacionalmente, professor de comunicação animal e mestre-professor de Reiki. O trabalho de sua vida é criar uma harmonia mais profunda entre as espécies e em nosso planeta através da comunicação animal telepática e para facilitar a cura e o crescimento físico, mental, emocional e espiritual de pessoas e animais por meio de serviços de cura, aulas, oficinas e retiros. Para mais informações, visite www.nancywindheart.com.

Livros relacionados

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=self care books;maxresults=3}

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=REPLACE;maxresults=3}

atuação
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}