As duas partes de um relacionamento bem sucedido

Um relacionamento bem-sucedido tem dois componentes muito importantes: aprender a amar a si mesmo primeiro e depois aprender a amar outra pessoa. Muitas pessoas ignoram a primeira parte e depois se perguntam por que é tão difícil amar outra. É como esperar molhar uma planta com um jarro de água vazio. Ou tentando colocar a máscara de oxigênio do seu filho quando a pressão da cabine do avião cair, mas passando por falta de oxigênio antes que você consiga ligá-lo.

Auto-amor, auto-cuidado, nutrir sua própria alma, vem em primeiro lugar. Como você faz isso? Existem formas internas e externas de amor-próprio. Ambos são importantes.

O caminho interior do amor-próprio

O caminho interior inclui meditação ou oração. Sentir gratidão é uma prática poderosa, não apenas pelas coisas “boas”, mas também pelos testes e desafios que podem trazer uma compaixão mais profunda. Dentro Risco para ser curadoescrevemos sobre a perda de um bebê antes do nascimento, e como a dor e o sofrimento eventualmente se transformaram no profundo dom de um novo guia espiritual, Anjel. A gratidão era a chave. Dentro Luz no espelho, escrevemos sobre o terremoto 1989 que destruiu nossa casa e também abrimos a porta para comprarmos a terra em que agora vivemos e trabalhamos. Mais uma vez, gratidão foi fundamental.

A prática de aquietar sua mente, que muitas vezes não é fácil, é outra maneira de se amar. Joyce e eu meditamos por mais de 40 anos. Você pensaria que nossas mentes seriam agora sublimemente pacíficas. Não tão. Nós aprendemos, porém, que o resultado não importa. É a intenção que significa tudo, e a bondade que nos mostramos, independentemente de quão quieta nossa mente se torna. Isso é praticar o amor próprio.

Aceitar nossos sentimentos e não julgá-los é outra maneira pela qual nos amamos. Se sentimos perda, e a maioria de nós tem, precisamos nos permitir lamentar. Se alguém diz algo que nos fere, nos amamos não ignorando os sentimentos feridos. Há tantas maneiras de nos amar quanto pessoas.

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O caminho exterior do amor-próprio

Então, existem maneiras externas de amar a si mesmo. Eu estou escrevendo este artigo em um dos meus lugares favoritos, a Costa Perdida no norte da Califórnia, um trecho de 25 milhas de deserto de praia acidentada. Eu tenho três noites para estar aqui e deixar a beleza selvagem alimentar minha alma.

Mochilar é para mim um exercício de ultra simplicidade. Desde que eu carrego tudo nas minhas costas, milha após milha, tudo que eu trago tem que passar por dois testes: é leve o suficiente, e eu realmente preciso disso. O pequeno diário e a caneta são um luxo, com certeza, mas escrever é outra maneira de me amar. Tenho a necessidade de me afastar da civilização, seja uma viagem de mochila ou de rio. Eu faço isso o máximo possível com Joyce, mas pelo menos uma vez por ano eu faço uma viagem solo com a intenção de deixar a natureza e a solidão abrirem o caminho para mais amor-próprio.

Fazer é tão importante quanto ser. Faça o que nutre sua alma, seja uma caminhada na natureza, yoga, dança, corrida, escrita, pintura, malabarismo, origami ou mil outras coisas que você gosta de fazer. Faça o que fizer, não caia na armadilha de sentir que está ocupado demais e, portanto, adie os atos de autocuidado. Se você pensar em como essas coisas são cruciais para o seu bem-estar, todos os tipos de tempo se abrirão milagrosamente para você.

Não se amando o suficiente

A maioria das relações conturbadas que Joyce e eu vemos envolvem duas pessoas que não estão se amando o suficiente. Fazemos alguns casais em retiro todos os anos. É interessante ouvir os casais falarem sobre seus “problemas de relacionamento”, como se houvesse os dois, e então há uma terceira entidade separada chamada relacionamento, que de alguma forma pode ser trabalhada.

Cada um de nossos casais se concentra em ajudar cada pessoa a se amar e a se aceitar mais profundamente. Pois quando isso acontece, o relacionamento invariavelmente melhora. Em outras palavras, não abrimos o coração das pessoas para seus parceiros. Abrimos seus corações para si mesmos, e isso secundariamente abre seus corações para seus parceiros. Convidamos você a participar de um dos retiros de nosso casal e a experimentar esse processo por si mesmo.

Claro, há muito a ser dito sobre maneiras de amar nossos parceiros mais profundamente. Nossos livros mais novos Para realmente amar um homem e Para amar realmente uma mulhersão preenchidos com o que consideramos as formas mais importantes: apreciações únicas, expressando sua confiança, como se tornar mais vulnerável, autenticidade na partilha de sentimentos, assumindo completa responsabilidade por seus próprios sentimentos, chaves importantes para o bem-estar sexual, como resolver conflitos e amar o pai interior e a criança interior, descobrir o que o seu parceiro realmente quer e precisa, tomar a iniciativa no relacionamento e a importância de estabelecer uma conexão espiritual, para nomear brevemente alguns.

E ainda assim, amar a si mesmo é o grande pré-requisito para amar outra pessoa.

Joyce e eu temos uma prática muito importante todas as manhãs, sem exceção. Primeiro, nos sentamos lado a lado enquanto meditamos em silêncio. Este é o nosso tempo para nos amar de qualquer maneira que precisamos no momento. E em segundo lugar, unimos as mãos, tocamos nossas cabeças juntas, e cada um de nós se revezando para orar em voz alta. Este é o nosso tempo para amar uns aos outros, para dar graças ao que é maior do que nós dois e para pedir a ajuda que precisamos. Algumas manhãs nos sentimos mais apressados, mas ainda incorporamos essas duas partes, apenas mais brevemente. Outras manhãs, especialmente aos domingos, nos deleitamos na meditação e nas orações.

Apenas duas partes: 1. nos amando antes que possamos 2. amar outro.

Então observe como sua vida se transforma e se enche de bênçãos.

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Para amar realmente uma mulher
por Barry e Joyce Vissell.

Para realmente amar uma mulher por Joyce Vissell e Barry Vissell.Como uma mulher realmente precisa ser amada? Como seu parceiro pode ajudar a trazer à tona sua paixão mais profunda, sua sensualidade, sua criatividade, seus sonhos, sua alegria e, ao mesmo tempo, permitir que ela se sinta segura, aceita e apreciada? Este livro oferece ferramentas para os leitores honrarem mais profundamente seus parceiros.

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Sobre os autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.

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