A corrida agitada e o preço do seu ritmo

A corrida agitada e o preço do seu ritmo

Diminuir o ritmo pode desimpedir seu pensamento
aumentar sua energia, reviver
seu espírito
e despertar suas paixões.

Você está vivendo uma vida, não correndo uma corrida. Reduzindo o ritmo para que você não esteja correndo e constantemente jogando catch-up começa um passo de cada vez. E o primeiro passo é entender o que motiva seu comportamento e o conforto que o comportamento lhe proporciona. Depois disso, você pode criar algumas soluções sólidas e criar espaço para novos hábitos engenhosos.

Você começará a fazer isso explorando os dez sinais de que precisa romper com o Ocupado, o que ajudará a determinar o que está por baixo de seus hábitos ocupados. É hora de entrar em contato com quem você é, sem toda essa ocupação e começar a estabelecer um novo ritmo que pareça certo para você.

Dez sinais de que você precisa romper com ocupado

1. Você freqüentemente deixa de fazer algo por si mesmo quando um dos seus entes queridos pede seu tempo.

2. Você tem um senso misto de fazer muito e não fazer o suficiente.

3. Ocupado é o seu novo normal.

4. Você se sente controlado pela sua agenda.

5. Você come pelo menos uma refeição todos os dias enquanto se levanta ou faz outra coisa.

6. Você está passando por mudanças de peso, problemas de pele ou perda de cabelo.

7. Você não está dormindo o suficiente, você tem insônia, sua libido é baixa.

8. Coisas que uma vez você gostou de ter tempo por agora parecem inconvenientes.

9. Você muitas vezes se sente sobrecarregado ou ansioso.

10. Você sente constantemente que está correndo para se manter em dia.

Algum desses sinais parece familiar? Claro que eles fazem! Ocupado é um clube com muitos membros.

Ignorar esses sinais pode parecer bastante inofensivo; no entanto, a ocupação pode colocar você e sua saúde em risco. Embora eu pudesse checar a maioria dos itens da lista acima, como muitas outras Overscheduled Women (OSWs), ignorei os sinais até que acabei na sala de emergência. Infelizmente, esse não é um evento incomum para muitas mulheres, nem o comprometimento do sistema imunológico é causado por ignorar os sinais de nossos corpos.

Ocupado tornou-se um valentão!

A grande questão é: como o ocupado se tornou tão intimidador? Empurrando e empurrando seu caminho para a vida como se ela pertencesse e fosse tão importante quanto, oh, eu não sei, coisas como amor, família e felicidade? Mas aí está, manipulando o tempo ao ponto de estarmos tão ocupados ocupados que nos sentimos preguiçosos ou culpados quando nos sentamos por muito tempo no jantar. Ah, mas está certo, quem estou enganando? Ninguém senta mais para o jantar - estamos ocupados demais!

O valentão de ocupado inteligentemente rouba nosso tempo enquanto prometendo nos dar mais. Compreender o quão ocupado ficou tão poderoso, penetrante e aceitável vai ajudá-lo a começar a recuperar seu tempo e fazer ainda mais do mesmo.

O negócio de ocupado

O tempo é como um esquema de pirâmide; a maioria de nós acha que nunca obtemos um bom retorno sobre os investimentos que fizemos. A tecnologia teve um impacto profundo na ilusão do tempo.

A maioria de nós habitualmente usa um monte de gadgets, pensando que eles nos ajudam a liberar tempo e espaço, mas, na realidade, eles fornecem um fluxo constante de distrações. Podemos Facebook todos os nossos "amigos" com algumas pinceladas do teclado; podemos enviar uma conversa por texto e evitar as sutilezas que absorvem tempo esperadas em uma ligação telefônica. Nós Instagram nossos momentos diários como se estivéssemos em uma sessão de fotos profissional, com filtros de melhoria de idade e hashtags em abundância para deixar o mundo saber que somos importantes e que estamos ocupados!

Muitos de nós que já consideramos as implicações de nossos relógios biológicos estão agora cercados pelos constantes lembretes dos relógios em nossos laptops, tablets, smartphones e automóveis. As lembranças do tempo são constantes e em todos os lugares.

A tecnologia e seus tentadores aparelhos de economia de tempo nos transformaram em bruxos do tempo, como as correias transportadoras Willy Wonka, distribuindo inúmeras tarefas, compromissos, recados, reuniões e tarefas. E graças a essas inovações tecnológicas, podemos pedir comida a qualquer hora do dia e levá-la às nossas portas; podemos namorar, pela internet, enquanto comemos uma tigela de sorvete em nossos PJs no 2: 00 PM no domingo; diabos, podemos até pedir o divórcio, pagar impostos e encontrar um parente que mora em uma caverna em algum lugar da América do Sul sem sair do nosso quintal.

Podemos ter quase tudo o que quisermos sempre que quisermos - e aí está o problema. Busyness não tem limites, com suas demandas auto-impostas ilimitadas impregnadas de uma miríade de expectativas.

Nossa cultura get-it-done

Ocupado vai muito além do uso de tecnologia e nosso empate viciante para isso. A sensação de estar apressado e fora do tempo tornou-se incorporada em nossa cultura "faça-o-que-faz". À medida que as economias crescem e os rendimentos aumentam, atribuímos um valor financeiro a tempo - vale mais.

Nós negociamos com nós mesmos sobre o uso do nosso tempo, como se tivéssemos que pedir permissão para gastar o tempo da maneira que queremos. Quanto menos tempo tivermos, mais queremos, e assim, dar as mãos o tempo todo - ticktock, ticktock, até que não possamos acompanhar nosso próprio ritmo.

Nós seguimos em frente a uma velocidade vertiginosa, alimentada pela percepção de que estamos ficando sem tempo. Essa percepção, juntamente com a aceitação cultural de que a ocupação implica importância e valor, leva-nos a exceder qualquer lista razoável de tarefas diárias. Não nos lembramos do que deveríamos estar fazendo, ou do que já fizemos, sem um download ou uma atualização, porque estamos tão distraídos quando estamos fazendo o que estamos fazendo.

Nossa mentalidade preocupada permite que a ocupação se instale em nossas vidas como um motorista de banco de trás arrogante; é sempre um pouco fora de vista, mas você sabe que está lá porque ele nunca para de dirigir o que você faz, mesmo que você esteja (em teoria, de qualquer forma) no banco do motorista.

Ocupado e Relacionamentos

Nosso comportamento se agita. Como pais, estamos ensinando nossos filhos a estarem ocupados. Nós sentimos que, ao sobrecarregá-los, estabelecendo padrões elevados e fornecendo-lhes a mais nova tecnologia, estamos ajudando-os chegar à frente do pacote e pronto para um mundo competitivo, nitty-gritty. E embora possamos ser bem-intencionados, nossa busca contínua por fazer mais em menos tempo, e nossos esforços para ensinar nossos filhos a fazer o mesmo, acaba nos isolando uns dos outros.

Quando ocupados empurram seu caminho para nossos relacionamentos significativos, pouco espaço é deixado para a intimidade. A intimidade emocional ocorre quando nos permitimos estar presentes, vulneráveis ​​e conscientes de nossas necessidades e as necessidades de nossos parceiros. Quando nos distraímos com nossas atividades, mudando nossas prioridades de modo que nossos relacionamentos significativos caiam na linha atrás dessas buscas, nos tornamos desconectados de nossos parceiros. É improvável que sejamos ressuscitados e revigorados por nossos relacionamentos se nos sentirmos cansados, estressados ​​ou sem apoio, e é duvidoso que nossos parceiros se sintam inspirados a nos apoiar caso não sintam que são uma prioridade.

Ocupado no trabalho

Em nossas vidas profissionais, pode parecer contra-intuitivo que fazer menos e conectar mais poderia ser uma fórmula eficaz para o sucesso. No entanto, quando as organizações valorizam a importância das relações interpessoais profissionais, elas obtêm benefícios a longo prazo, como melhor saúde dos funcionários, menos ausências e diminuição da preocupação e ansiedade.

Cultivar relacionamentos exige tempo e esforço e, infelizmente, quando isso não é considerado uma parte importante do princípio de uma organização, as oportunidades são perdidas e a saúde e o bem-estar pessoais são sacrificados. Imagine se todos nós diminuíssemos o suficiente para conhecer as outras pessoas com quem passamos 50 por cento das nossas horas de vigília?

Construir relações profissionais não precisa envolver convidar nossos colegas de trabalho para jantar. Nós só precisamos desacelerar, estar presentes e conhecer outra pessoa. Fazer isso cria camaradagem e comunicação e concentra esforços mutuamente.

Qual é o preço do seu ritmo?

Qual o preço do seu ritmo? Sua saúde? Seus relacionamentos? Sua carreira?

Agora que você determinou os sinais de que é hora de terminar com o trabalho, pode começar a avançar essa consciência e descobrir o que motiva sua ocupação e a importância que isso representa em sua vida. As três perguntas abaixo ajudarão você a começar sua exploração de ambas.

1. O que te motiva a continuar seu ritmo acelerado?

2. Qual o valor que o seu ritmo ocupado lhe proporciona?

3. O que você quer, e o que você precisa, para que isso aconteça?

Tire alguns minutos para cada pergunta e considere cada uma delas com consideração ponderada; É um passo significativo que o ajudará a obter clareza sobre suas motivações, para que você possa começar seu período de folga.

Essas perguntas podem não ser fáceis de responder. Talvez você nunca tenha pensado sobre o que o motiva ou tenha considerado o conceito de que ocupado é uma escolha, uma cultura, um comportamento que o atrai a se sentir importante e valorizado.

Apenas explorando essas questões, você expandiu sua consciência, e a consciência permite reconhecer seus pontos cegos e desenvolver seus pontos fortes. Então parabéns! Você está no seu caminho para romper com ocupado e começar a viver sua vida em vez de apenas correr a corrida.

Copyright © 2018 por Yvonne Tally.
Reimpresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Rompendo com o ocupado: soluções da vida real para mulheres expostas
de Yvonne Tally

Breaking Up with Busy: Soluções da vida real para mulheres abusadas por Yvonne TallyOverbooking e undersleeping quase se tornaram símbolos de status, e ter tudo isso parece ser sinônimo de fazer tudo, mas o que realmente conseguimos com tanta ocupação? Yvonne Tally quer devolver sua vida ajudando-o a quebrar o hábito da ocupação. Ela oferece maneiras realistas, passo a passo e até divertidas de sair da roda de hamster e recuperar seu tempo. Yvonne mostra como os benefícios de viver uma vida mais equilibrada podem melhorar sua longevidade e bem-estar espiritual.

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Sobre o autor

Yvonne TallyYvonne Tally conduz programas de meditação e atenção para corporações, grupos privados e indivíduos no Vale do Silício e em todos os Estados Unidos. Ela é uma praticante de PNL e co-fundadora da Poised Inc., uma empresa de fitness e estilo de vida. Ela é a criadora do VMind Fitness ™; um método holístico transformador de vida usando seu próprio potencial inexplorado e poder pessoal para criar e viver sua paixão e propósito. Yvonne é especialista em meditação e desestressar da cidade de Palo Alto. Visite o site dela em https://yvonnetally.com/

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