Como e por que fazer com que cuidar de si mesmo seja uma prioridade

Como e por que fazer com que cuidar de si mesmo seja uma prioridade

Você deve ser capaz de amar onde você está e onde você vai chegar ao seu lugar de felicidade.

Tudo dá uma volta completa quando você prioriza cuidar de si mesmo, quando a sociedade gostaria que você acreditasse que você deve cuidar dos outros primeiro. Mas você não pode cuidar adequadamente dos outros se não conseguir cuidar de si mesmo. Embora eu saiba que é mais fácil dizer do que fazer, você definitivamente colherá os benefícios quase que imediatamente, quando atender a si mesmo antes de atender os outros.

O que significa para você cuidar de si primeiro? Bem, isso significa comer bem, fazer exames regulares, fazer exercícios, se vestir bem, se envolver em hobbies que o mantenham mentalmente estimulado e passar tempo com amigos e familiares.

Todos os dias devem ser gastos atendendo às suas necessidades. Seu corpo, mente e espírito pedem coisas de você todos os dias e exigem o seu cuidado para que eles não comecem a se sentir privados e você não comece a mostrar os sintomas. Você precisa se dar atenção para dar aos outros a atenção, o amor e a amizade de que precisam.

Comendo bem e amando-se mais

Os alimentos que você coloca em seu corpo são uma indicação de quanto você ama a si mesmo. Ter batatas fritas de vez em quando não é um crime contra você e seu corpo, mas beber uma Coca-Cola todos os dias é. Privar-se da quantidade adequada de água necessária para hidratar seu corpo é outro crime. O verdadeiro amor por si mesmo significa apenas colocar o melhor em seu templo para ajudá-lo a operar em seu nível ideal.

Melhorando sua aparência física

Um dos muitos benefícios de se comer bem é que isso contribui para o quanto seu corpo irá atendê-lo, inclusive no departamento de aparências. Todos nós queremos ter a melhor aparência, e o que colocamos em nossos corpos impacta o quanto nos sentimos e nos parecemos. Certos alimentos, por exemplo, ajudam a limpar a pele e fazem o cabelo brilhar.

Envelhecimento graciosa


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O envelhecimento não precisa ser doloroso. Envelhecer graciosamente pode e deve ser apoiado por sua dieta. Uma das chaves para parecer tão jovem quanto você se sente (ou seja, se você se sentir jovem) é comer corretamente. Comer de uma maneira que mostre que você se ama refletirá interna e externamente à medida que amadurece. Você quer se orgulhar de todos os marcos alcançados à medida que envelhece. Abaixo eu montei uma lista de alimentos que são conhecidos por serem anti-envelhecimento:

iogurte

* chocolate

* espinafre

* peixe

nozes

abacates

* amoras

* couve

romãs

Cultivando uma mente clara

A comida tem poder energético. Comer bem e de forma limpa lhe dará uma mente clara. Comer alimentos saudáveis ​​e tratar bem o seu corpo pode resultar em aumento da sensibilidade, o que significa que você aparece emocionalmente no agora, com consciência desanuviada.

Você é capaz de aparecer na vida e praticar maior tolerância para si mesmo quando seus sentimentos surgem. Esses sentimentos de lentidão, vazio ou desesperança podem ser controlados através de uma dieta melhor. Com uma mente clara, você pode estar presente e perceber o que está ao seu redor. Você é capaz de tomar melhores decisões e cumpri-las.

Independentemente de como você se sente, você deve ser o único a alimentar o seu corpo e deixá-lo saber que você ama. Alimentar-se bem é uma forma vital de se conectar espiritualmente a si mesmo.

Obtendo um checkup

Eu sei, eles podem ser uma dor, mas essas visitas anuais ao médico são uma obrigação. Você precisa conhecer seu estado atual de saúde. Se você tem uma condição médica, você está cuidando disso? Você deve ser capaz de colocar suas necessidades de saúde antes de qualquer outra coisa. Você pode passar a vida inteira tentando satisfazer um desejo, mas se sua saúde não estiver em ordem, o que quer que você consiga não significará nada para você, já que você não poderá aproveitá-la.

Escolher sacrificar sua saúde por uma pessoa, circunstância ou realização prejudica lentamente seu corpo e sua auto-estima. Você precisa ter certeza de que não é deficiente em nenhuma vitamina e que todas as partes do seu corpo estão funcionando da melhor maneira possível.

Exames espirituais

O espírito também precisa ser verificado - todos os dias. Enquanto ninguém fala sobre fazer um exame espiritual, você precisa estar em sintonia com suas necessidades espirituais. Um exame espiritual não é algo que acontece uma vez a cada poucos meses, mas várias vezes ao dia. O checkup ocorre quando você acorda de manhã, antes de ir para a cama e ao longo do dia, quando as decisões precisam ser tomadas e os desafios surgem.

Exames espirituais são uma parte valiosa de se cuidar. Quando você se cuida, demonstra o amor e a compaixão que tem por si e pelos outros. Quando você é espiritualmente privado, não pode encorajar suas próprias crenças, muito menos as de outros. Suas conversas são sempre cheias de dúvidas e questionamentos, e você resiste à verdade de Deus ao não operar com fé e ao invés disso se concentra apenas no que está acontecendo à nossa frente. Seu relacionamento com Deus deve estar intacto antes que você possa ter um relacionamento saudável com qualquer outra pessoa. Juntar significa colocar seu espírito em ordem.

Exercite seu amor-próprio

É hora de cuidar da sua saúde. Um indivíduo saudável é brilhante, confiante e energético; toma melhores decisões; e opera com sabedoria. E exercitar o corpo, a mente e o espírito é um ótimo lugar para começar. Vamos ver algumas maneiras de fazer isso.

Exercitando o corpo

A atividade física pode melhorar sua auto-estima e, claro, é uma parte valiosa de se amar. Através do exercício, você não apenas está dizendo que sua mente, corpo e espírito são importantes, mas também está dizendo que, onde quer que você veja espaço para melhorias, você está nele. Você está dizendo a si mesmo que não desiste de você e que você não coloque suas necessidades físicas no final de sua lista de tarefas.

Por meio do exercício, você pode liberar o estresse, tratar a depressão e ajudar seu corpo a produzir a energia e a energia necessárias para sobreviver ao seu dia. Você também pode usar o exercício como uma forma de alcançar objetivos físicos e melhorar sua aparência. Quando você atinge uma meta física, sua confiança aumenta e você se orgulha de si mesmo e de sua capacidade de alcançar o que deseja. Você se sente muito melhor consigo mesmo!

Exercitando a mente

O exercício não é apenas físico, mas mental também. Fazer exercícios mentais com frequência, até mesmo diariamente, ajudará você a enfrentar as tarefas e os desafios futuros. Aqui estão alguns exercícios mentais para você ir:

* ESTUDE UM NOVO IDIOMA. Isso não apenas ajuda a aumentar o poder do cérebro, mas também ajuda na capacidade de realizar multitarefas, melhora a memória, amplia sua perspectiva do mundo e de outros povos, aprimora suas habilidades de leitura e ajuda você a se expressar, resolver problemas e negociar.

* DESAFIE O SEU PALATO. Experimentar novos alimentos, além de tentar identificar os ingredientes da sua comida, é divertido e ajuda a melhorar o reconhecimento e a memória. Você também pode fazer isso testando seu conhecimento sobre os vinhos ao provar o vinho.

* FAÇA OS PROBLEMAS DE MATEMÁTICA NA SUA CABEÇA. Afaste-se do seu telefone ou calculadora e descubra o problema de matemática com lápis, papel e cérebro velhos e bons.

* Conte uma história. Contar histórias desafia seu cérebro a se concentrar nos detalhes e amarrar uma emoção a esses detalhes. Além disso, é ótimo entretenimento!

Exercitando o Espírito

Juntamente com os treinos físicos e mentais, também precisamos dos espirituais para manter nossa fé na forma perfeita. Assim como qualquer músculo, se você não usá-lo, ele se torna fraco e mal equipado para o trabalho em questão. Aqui estão alguns grandes exercícios espirituais:

* PRÁTICA SER UM DOADOR. Você pode fazer isso pagando o dízimo e dedicando seu tempo a ajudar outra pessoa.

* IDENTIFIQUE SUAS BÊNÇÃOS. Identifique suas bênçãos e seja grato por elas.

* COMPARTILHE SEU TESTEMUNHO. Conte sua história para aqueles dispostos a ouvir. Você pode ajudá-los em sua jornada ao compartilhar seu testemunho de como Deus tem sido grande para você e que o amou ao longo do caminho.

* VELOZES. Desintoxique o corpo e a mente e concentre-se no que é particular entre você e Deus.

* GASTAR TEMPO NA NATUREZA. Fazer isso permite que você se sinta espiritualmente conectado a todas as coisas vivas e compreenda o significado de ser um com Deus. Residir na beleza do seu presente e de todos os dons do planeta.

Auto-reflexão: Vestir-se bem

O mundo pode dizer como você se sente em relação a si mesmo pela maneira como se veste. Você pode argumentar isso até que você não tenha mais energia para dizer outra palavra, mas a verdade sempre permanecerá que a forma como você se veste é um reflexo direto de como você se sente em relação a si mesmo.

Quando você se veste com cuidado e confiança, é uma maneira externa de mostrar que você respeita a si mesmo. A atenção diária que você dá a si mesmo demonstra que você sempre apresenta o seu melhor eu, mesmo quando não se sente bem. Quando você parece bem, você se sente bem e suas ações se alinham com o que você sente.

Auto-negligência pode levar a sentir-se mal, parecer mal, e agir indiferente, e isso inclui se você dá alguma atenção ao seu senso de estilo e auto. Quando você pára de se negligenciar do lado de fora, é mais do que provável que pare de se negligenciar internamente também.

Mentalmente Estimulando Hobbies

É realmente ótimo quando você faz o tempo para melhorar a si mesmo. Estabelecer interesses em certas áreas da vida, como as artes, sua comunidade, sua igreja, esportes e outras atividades extracurriculares, permite que você cresça em termos de habilidades de comunicação, desenvolvimento emocional e cultivo de novas formas de pensar.

Se você tem uma lista de atividades que o intrigam, por que não ter tempo para experimentar um agora?

Há vários benefícios em participar de um hobby e participar de novas atividades. Vou listar apenas alguns deles. Assumir um novo hobby:

* aumenta a auto-estima

* diversifica seus interesses

* constrói habilidades de relacionamento

* exerce a capacidade de contribuir

Misturar o que você ama com o que você está curioso é uma das melhores maneiras de diversificar seus interesses. Esta diversificação permitirá conhecer novas pessoas, ter diferentes conversas e perspectivas. Ele permite que você aprecie seu mundo em uma escala muito maior. Aqui estão algumas atividades e hobbies que ajudarão você a fazer isso:

* escrevendo

* cavalgando

* aulas de canto

* tricô

* jardinagem

* nadar

* caligrafia

* aprendendo um novo idioma

* esculpir

* design de interiores / renovação

* tocando o violino

* Qualquer atividade da igreja que atinja o seu interesse

* participando de produções teatrais locais

* fazer uma aula para aprender uma habilidade como o Photoshop

É na abertura do seu coração quando você experimenta novos hobbies que você também descobre o que você realmente ama. Você se deu a oportunidade de interagir com pessoas que compartilham seus interesses e paixões. Como tal, você é capaz de expressar uma parte de si mesmo que pode ter ficado em segundo plano devido a estresse ou rotina ou pessoas em sua vida que o retêm. Arranjar tempo para suas atividades permite que você coloque você primeiro e descobrir um aspecto de si mesmo que você pode ter silenciado ou dado como garantido. Você nunca é velho ou jovem demais para viver agora.

© 2017 por Tatiana Jerome. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52
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Fonte do artigo

Amor perdido, amor encontrado: Guia de uma mulher para deixar ir do passado e encontrar novo amor
de Tatiana Jerome

Amor perdido, amor encontrado: Guia de uma mulher para deixar ir do passado e encontrar novo amor por Tatiana JeromeRevigorante e honesta, Tatiana ajuda você a fazer as perguntas difíceis e encarar a realidade enquanto constrói uma vida melhor, priorizando o autorrespeito, o autocuidado e a autoconfiança. Você descobrirá que concentrar-se em sua própria cura, espiritualidade e crescimento é o caminho mais seguro para levar uma vida extraordinária e atrair um novo amor.

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Sobre o autor

Tatiana JeromeTatiana Jerome transformou sua experiência pessoal em uma presença on-line não apenas próspera, mas também em um livro autopublicado e em uma consultoria de carreira para mulheres, além de falar em várias organizações. Visite o site dela em TatianaJerome.com

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