Lista de Verificação da Realidade para a Maturidade Psicológica

Lista de Verificação da Realidade para a Maturidade Psicológica

Você já se perguntou o que caracteriza uma pessoa psicologicamente madura? Eu pensei muito sobre isso - tanto na minha jornada pessoal de despertar quanto porque eu trabalho como terapeuta e coach diariamente, ajudando outras pessoas com seus problemas.

Aqui estão algumas das coisas que descobri.

Primeiro de tudo, quando você começa a se tornar mais maduro psicologicamente, percebe que a maioria das pessoas é tão psicologicamente imatura que, na realidade, elas são como crianças de quatro anos correndo em corpos adultos. Isto não é uma acusação ou uma crítica, mas sim uma descrição de como as coisas são.

A maioria de nós é bastante psicologicamente imatura e confusa sobre muitas coisas - é assim que as coisas são. E como resultado, muitas vezes percebemos a vida como sendo difícil e podemos experimentar muita infelicidade.

À medida que amadurecemos psicologicamente, a vida se torna mais fácil

À medida que nos tornamos mais maduros psicologicamente - uma das primeiras coisas que notamos é que a vida não é mais uma luta dessas. De fato, à medida que amadurecemos psicologicamente, a vida se torna mais fácil e uma aventura muito mais interessante (independentemente das circunstâncias externas e do que está acontecendo) - e experimentamos muito mais felicidade.

Então, o que caracteriza uma pessoa mais psicologicamente madura? Primeiro de tudo, quando uma pessoa se torna um adulto mais maduro, ela tem uma avaliação muito mais realista da condição humana do que pessoas que são psicologicamente imaturas. Aqui estão algumas das outras características de um adulto mais psicologicamente maduro.

Quando você está mais maduro psicologicamente:

* Você entende que a vida é um desafio (para todos)

* Você percebe que ninguém (incluindo você mesmo) é perfeito

* Você entende que fazer os chamados "erros" é parte da condição humana e, de fato, a maneira como aprendemos


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* Você entende que as coisas não são tão pretas e brancas

* Você não generaliza

* Você não catastrofiza

* Você não é mais uma rainha do drama

* Você tem uma atitude mais fácil para a vida e seus desafios

* Você deixa de basear suas decisões e ações em suposições, mas é capaz de realizar testes de realidade primeiro

* Você não vai a extremos, mas prefere o caminho do meio

* Você não é tão crítico porque percebe que não pode saber o que é melhor para as outras pessoas (ou mesmo para si mesmo)

* Você não culpa outras pessoas pelos seus problemas

* Você assume a responsabilidade por si mesmo e pelo que está acontecendo em sua vida

* Você tem a capacidade de olhar para si mesmo de forma mais realista e avaliar seus pontos fortes e fracos de forma mais realista

* Você pode dizer "não sei" ou "sinto muito" sem perder a cara

* Você tem um senso saudável de auto-estima

* Você é grato por tudo de bom em sua vida

* Você é muito feliz a maior parte do tempo

A diferença entre realidade e nosso pensamento

Se você quer mudar sua vida para melhor e torná-la uma experiência mais alegre, é de vital importância entender que há uma diferença entre a realidade e nosso pensamento. Este é um conceito básico e fundamental quando se trata de transformação interior radical.

Agora, o que quero dizer com a diferença entre a realidade e o nosso pensamento? Quando olhamos cuidadosamente para a natureza da nossa experiência, descobrimos que há uma diferença entre o que está acontecendo em cada momento e a nossa interpretação ou reação ao que está acontecendo. Em outras palavras, o que acontece e o que você ou eu pensamos sobre o que acontece são duas coisas muito diferentes.

Vamos dar alguns exemplos:

Duas pessoas se divorciam: Agora, o que isso significa? A realidade é um divórcio é quando duas pessoas que estavam juntas separadas. Isso é um divórcio. Mas se divorciar pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para uma pessoa, um divórcio pode parecer uma tragédia, como o fim do mundo, então essa pessoa pode ficar profundamente deprimida. Para outra pessoa, um divórcio é uma celebração, uma libertação, porque agora essa pessoa está finalmente livre de ter que lidar com um relacionamento que não estava funcionando, então essa pessoa é feliz, alegre. Em ambos os casos, o evento foi o mesmo - duas pessoas que estavam juntas não estão mais juntas.

Seu chefe lhe pede para liderar uma força-tarefa para lidar com uma situação desafiadora no seu local de trabalho: Agora, o que isso significa? A realidade é que esta é uma tarefa de trabalho. Mas, novamente, conseguir uma tarefa como essa pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para uma pessoa, a tarefa parecerá avassaladora e a pessoa sofrerá muito estresse. Para outra pessoa, a tarefa será uma grande honra e desafio, e a pessoa experimentará energia renovada e alegria no trabalho. Em ambos os casos, o evento foi o mesmo - uma tarefa de trabalho.

Seus filhos são crescidos e se afastam de casa: Agora, o que isso significa? A realidade é que as crianças que viviam em casa agora não moram mais em casa. Eles não estão mais lá. Mas isso novamente pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Então, novamente, isso depende. Uma pessoa experimentará seus filhos se afastando de casa como uma grande perda e sentirá uma sensação de vazio em sua vida. Então, para muitos, este pode ser um momento de crise real e busca da alma. Enquanto outros podem desfrutar de sua liberdade recém-descoberta e ter mais tempo para se concentrar nas coisas que nunca encontraram tempo para quando as crianças moravam em casa. Mas, novamente, o evento foi o mesmo - as crianças não estão mais morando com os pais.

Como interpretamos os eventos

Em todos os exemplos acima, há um evento - em outras palavras, algo acontece - e então, como vimos, pessoas diferentes têm idéias diferentes sobre o que esses eventos significam para elas. E são sempre nossas interpretações de eventos que determinam nossa experiência e como podemos viver. Então, se você acha que o divórcio é terrível, é o que você experimenta. Se você acha que o divórcio é uma verdadeira libertação, então essa é a sua experiência.

E o mesmo vale para a nova tarefa no trabalho. Se você acha que é mais do que você pode lidar, você experimentará estresse e, se estiver satisfeito em receber o desafio, experimentará uma energia renovada. E assim por diante…

O ponto importante a ser entendido aqui é que, em si e por si mesmos, os vários eventos não têm significado. São apenas as coisas que acontecem na vida. Mas nós lhes damos significado pela maneira como os interpretamos. E isso é verdade de tudo o que está acontecendo em nossas vidas. Tudo.

Entendendo isso, entendendo que eventos em si não têm valor inerente, é um conceito-chave e o caminho para aumentar a liberdade e a alegria em nossas vidas. Porque quando vemos e entendemos isso, percebemos que existem muitas maneiras diferentes de ver e nos relacionar com os eventos que estão se desdobrando em nossas vidas. Essa percepção nos dá a liberdade e a possibilidade de ver nosso pensamento e nossas respostas de novas maneiras - e isso pode nos ajudar a aprender que podemos assumir o controle de nossas reações aos eventos.

Assim, com esse entendimento, não somos mais vítimas inocentes e inconscientes de nosso próprio pensamento. E isso é uma boa notícia!

© Barbara Berger. Todos os direitos reservados.

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?Barbara Berger escreveu sobre os livros de auto-capacitação da 15, incluindo o best-seller internacional "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publicada em idiomas 30)"Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz"(mais de idiomas 20) e"O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente" Nascida nos Estados Unidos, Barbara vive e trabalha em Copenhague, na Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões privadas de treinamento para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague). Para mais informações sobre Barbara Berger, consulte o site dela: www.beamteam.com


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