Na idade adulta, muitas vezes, vêem a responsabilidade como algo terrível. Por que devemos escavar o chão quando o clima é desagradável? Vemos atividades apenas como obrigações, e nos esforçamos contra o nosso destino. Mas há uma alegria em trabalhar em harmonia com o bom tempo. Quando fazemos as coisas com apenas a ocasião direita e esses esforços dar frutos mais tarde, a gratificação é enorme.  - Deng Ming-Dao - 365 Tao Diário Meditações

Se você cresceu em uma casa onde você estava negligenciado ou constantemente no lado perdedor de uma situação ganha-perde, você estará tentando construir a capacidade de resposta e responsabilidade em si mesmo, ao mesmo tempo que você tenta mantê-lo em sua casa - - não é uma tarefa fácil, por qualquer meio, mas você pode manipular.

Escolher ser Responsive

Você pode fazer a escolha de transformar sua família em direção à saúde e à espiritualidade. Você decide. Ansiosos por isso como um tremendo desafio e oportunidade, como outro aspecto importante do caminho dos pais, se você escolher ver isso dessa maneira.

O fundamento que você coloca agora, mesmo que você possa voltar às vezes, só se tornará mais forte no futuro. E pense: quando você for um avô, tudo isso será muito mais natural para você, para que você possa ajudar seus filhos ainda mais, e a base de seus netos nesses princípios será tomada como garantida por eles.

Quando você deixar esta terra, será com o conhecimento de que através de sua luta, você mudou gerações de maneiras insalubres e inábeis de ser e afetou todas as pessoas que estão dentro do círculo de influência de seus filhos, seus netos e futuros progênie. Isso é um legado.

A chave está escutando

A chave é aprender a ouvir. Como Steven Covey diz: "Procure primeiro compreender, depois ser compreendido." Isto é difícil se, como muitos de nós, você não cresceu com um modelo de escuta eficaz. Na maioria das vezes, muitos de nós apenas esperar que a outra pessoa terminar de falar para que possamos dizer o que está em nossas próprias mentes. A outra pessoa faz o mesmo, então conversas podem ser insatisfatório, e eles podem se transformar em argumentos porque ninguém está ouvindo.

Ouvir envolve todos os sentidos, físico e espiritual. Isso significa atender a outra pessoa com todo o seu ser, e respondendo ao que ela diz genuinamente e curiosidade. A fim de se sentir ouvido, as pessoas precisam de contato visual suave (não olhando ou encarando). Desligue a televisão ou outras distrações, talvez vá para um quarto onde só os dois, pode falar. Preste atenção aos sinais da outra pessoa - seja seu cônjuge, um amigo, um pai, um empregado, ou seu filho. Observe sua linguagem corporal; olhos baixos ou gestos nervosos ou uma postura de defesa muitas vezes indicam vergonha, raiva ou desconfiança. Não espere que as crianças a cumprir o seu contato com os olhos, que é também carregado com poder para eles, e muitas vezes têm de desviar o olhar. Eu me lembro muito bem o canto dos pais dos anos cinquenta e sessenta: "Olhe para mim quando estou falando com você!" Foi apenas disse que quando o pai estava falando ou gritando com a criança, o contato olho tornou-se tão naturalmente ligada com medo, impotência e vergonha.

Relaxe e desacelerar. Tudo bem se a pessoa falar com você está irritado ou angustiado - isso não significa que você tem que se sentir assim também. Quando você está habilitado, você quer entender como se sentem e por que, mesmo se você ou suas palavras ou ações podem ser a fonte de sua angústia.

Isto não se aplica apenas a situações angustiantes. Cues irá dizer-lhe que a pessoa realmente quer ser ouvido. Talvez eles tiveram uma grande conquista ou uma boa notícia para compartilhar. Ainda assim, a necessidade de ser escutado é profundo, e atendendo a essa necessidade é um dos maiores presentes que você pode dar a outra pessoa.

Aprender a ouvir também envolve aprender como se alimentar de volta o que você está ouvindo. A maneira errada de fazer isso é através repetindo exatamente o que a pessoa diz. Todo mundo sabe quando uma "técnica" está sendo usado sobre eles, e quase todo mundo se ressente disso. Seu objetivo é realmente entender o que aquela pessoa está dizendo a você, então você diz coisas como: "Então parece que você está dizendo é ..." e terminar a frase em suas próprias palavras. Eles podem dizer: "Não! Não em tudo ..." e passam a tentar fazer-se clara.

Uma das piores coisas que pode fazer é ir para a defensiva e correta ou discutir com eles neste momento. Você pode pedir desculpas por não entender ou para mal-entendidos, e garanto a pessoa que você realmente quer entender a partir de seu ponto de vista, e é por isso que você está tentando repetir o que você acha que está ouvindo. Quando você aprende como fazer isso, você vai achar que você tenha dado um passo gigante para se tornar um pai melhor, e uma pessoa mais habilitada, aterrado.

Ouvir também a sua resposta para o que você ouve. Na maioria das vezes você quer manter seus julgamentos e opiniões de suas respostas, a menos que sejam pediu - e mesmo assim, temperar-lhes: "Isto não pode ser verdade para você, mas ..." ou, "É apenas o julgamento meu em cima da minha cabeça, mas eu acho que ... "Na maioria das vezes você quiser responder, dizendo coisas como:

* "Isso deve ter sido doloroso."

* "Uau. Isso deve ser muito difícil de descobrir."

* "Eu posso ver o quanto você está animado com isso! Que oportunidade!"

Você também pode pedir esclarecimento de questões. Isto diz a pessoa que você realmente ouviu o que disseram e estão realmente interessados ​​no seu processo de pensamento.

Se você descobrir que a necessidade da pessoa é comunicar algo que você fez ou disse que prejudicá-los de alguma maneira, você precisa relaxar e liberar sua defesa. Se necessário, fingir em sua mente que ele é alguém que está falando, para que você possa realmente estar lá, para ouvir sua dor e compreender a partir de seu ponto de vista o que aconteceu.

Se você é o "culpado", sua resposta tem que ser mais do que simplesmente a empatia com o que sentem - se você fizer isso, eles vão a pé sentindo frequentado ou pior. Você precisa ir fundo dentro de si mesmo para realmente entender que, intencionalmente ou não, você tem confiança quebrada com essa pessoa, e eles precisam de um genuíno, desculpas olho no olho. Além disso, você precisa perguntar o que você pode fazer para fazer as pazes. E abraços não se machucar.

Não importa se você acredita que eles estão certos ou errados. Se alguém está ferido por aquilo que você diz ou faz, que é um fato, e para a prática deste princípio, você deve expressar o seu remorso pelo fato de que eles se sentiram mal. Se você precisa explicar por que você disse ou fez o que fez, como a dor não foi intencional ou um mal-entendido, guardá-lo para mais tarde, ou para quando você tem certeza de que a outra pessoa se sentiu ouvido e compreendido, e que tem certeza de que são muito triste para feri-los. Comece com algo como: "Eu não estou tentando desculpar ou justificar machucando você, eu ainda estou muito triste. Mas eu quero ter certeza de entender onde eu estava vindo quando eu fiz (ou dito) que."

Se necessário, peça a pessoa para se alimentar de volta para você o que eles estão ouvindo, assim você tem certeza que eles não são se machucar novamente. Se o resultado final de sua sessão de audição não é reunião, com todos se sentindo melhor, com nada pendurado no ar, você precisa voltar, em outro momento, e tente novamente. Leva tempo, especialmente se você não tê-los visto modelado, para desenvolver as habilidades exteriores que demonstrem a sua sensibilidade inata para dentro em relação aos outros.

Respondendo vs Reagindo

O momento entre o estímulo ea resposta é o momento precioso, quando a confiança é construída ou quebrados. Precisamos treinar-nos para fazer uma pausa nesse momento, refletir e responder, em vez de reagir ao que está sendo feito ou dito. Às vezes, isso significa que precisamos dar um tempo para nós mesmos, para se acalmar, relaxar e escolher conscientemente a nossa resposta, em vez de reagir como se faria para uma picada de abelha ou mordida de cobra.

Chungliang Al Huang afirma: "Um princípio na prática do Tai Chi é entender que a sua energia vai se recuperar naturalmente a menos que você interrompa." Este princípio, talvez mais do que todos os outros, exige que sejamos os adultos, com a intenção de re-script-nos a responder em um pensamento profundo, forma empática com as pessoas ao nosso redor - mesmo que parece ser a única "crescido -up "presente numa sala cheia de adultos.

O grande psicólogo Carl Rogers disse que o comunicador verdadeiro permite a outra pessoa para explorar sentimentos e amadurecer. Ele foi o primeiro a descrever as condições básicas necessárias para um relacionamento positivo, ajudando. Estes incluem consideração positiva incondicional (respeito), autenticidade e empatia (o verdadeiro entendimento, do ponto da outra pessoa de vista).

Respeito significa que você aceitar a outra pessoa como ela é, e você se preocupa com o que ela sente. Ela não precisa de mudar, a fim de ganhar o seu respeito.

Autenticidade significa que você vem transversalmente como uma pessoa real, autêntica, não um "papel". Está simples e sincera. Você que as pessoas saibam quem você é eo que você representa de maneiras que são bondosos e compassivos ao invés de julgar ou argumentativo.

Empatia é a capacidade de sentir o que os outros sentem e aceitar as experiências dos outros como válido. Você pode confiar em uma pessoa empática com seus sentimentos. Uma pessoa empática não julgar como você se sente, diga como você se sente ou deveria sentir, analisar você, ou fofocas com outras pessoas sobre seus sentimentos dito em confiança.

Como adultos, temos a opção de mudar de alegria pueril, admiração, e divertido de raciocínio adulto, a sensibilidade ea capacidade de estabelecer limites. Sendo totalmente sensível inclui a aprendizagem de forma fácil e naturalmente mover-se entre esses dois pólos - da nossa própria vontade, não porque forças externas provocá-lo em nós.

Ser receptivo é mais do que a capacidade de responder com sensibilidade ao seu ambiente. É a capacidade de assumir a responsabilidade por sua vida, abster-se de circunstâncias culpando e outras pessoas para tudo o que acontece em sua vida. Este também é um "adulto" teoria à prática, porque muitas vezes ele certamente parece que as circunstâncias e outras pessoas são responsáveis ​​por muito do que acontece com você. Mas você é responsável também. O desafio é assumir a responsabilidade por sua parte em tudo o que acontece, e para ver a parte de você que deve mudar para o exterior para mudar.

Se tiver sido submetido a um monte de vergonha e culpa na infância, esse princípio pode ser difícil de dominar. Pode haver processos inconscientes acontecendo que você não precisa nem entender que ajudam a criar problemas para você - ainda, colocando a responsabilidade para eles diretamente sobre os seus ombros é o primeiro passo. A beleza da coisa é que você também terá de liberar as coisas que não são responsáveis ​​para com aqueles que são. Não somos responsáveis ​​pelas palavras e ações de nossos pais. No entanto, só podemos culpar nossos pais por tanto tempo se não podemos controlar o nosso temperamento. Em algum ponto, nós temos que assumir a responsabilidade de aprender como fazê-lo, e depois ensiná-la aos nossos filhos se não foi ensinado para nós. O mesmo princípio se aplica em muitas outras áreas da vida, física, emocional e espiritual.

Vão deixar de Funções

Uma vez, quando meu filho tinha quatro anos, ele estava encerando filosófica na banheira - algo sobre o banho trouxe a sua natureza espiritual - e ele me perguntou: "Mamãe, você sabe que tem um ouvido interno?"

"Sim ..." Eu pensei que talvez ele havia aprendido sobre a estrutura da orelha de um livro ou de Vila Sésamo.

"Onde ele está?" , perguntou ele. A maneira como ele olho-me enrolado e esperava que a resposta correta me fez lembrar do meu mestre espiritual. Eu disse calmamente: "Na sua cabeça?"

Ele olhou para mim com grande compaixão e sabedoria, e um toque de diversão, tal como o meu professor teria.

"Não, seu bobo, é em seu coração."

Ele passou a jogar com seu patinho de borracha como qualquer outra de quatro anos de idade, quando me sentei na maravilha sem palavras, tendo em esta antiga sabedoria do meu maior professor.

Para ouvir os nossos filhos de nossos corações, temos que deixar ir, por enquanto, de nossos papéis de pai e mentor, e ser apenas um ser ouvir as necessidades, opiniões, ou de sabedoria, de outro. Às vezes, a maior resposta é o silêncio respeitoso, ou para dar o feedback criança, tais como: "Às vezes você é tão sábio, ele só me deixa louco."

Reimpresso com permissão (© 1999) do editor,
New World Library, Novato, Califórnia, EUA 94949.
www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo:

O Caminho de Parenting: Doze Princípios para Guiar Sua Viagem
por Vimala McClure.

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Sobre o autor

Vimala McClure, autor internacionalmente aclamado de O Tao da Maternidade e Massagem Infantil: Um Manual para Pais amorosos, Tem sido um estudante ávido de sabedoria oriental toda sua vida adulta. Ela tem estudado, praticado e ensinado ioga e meditação há mais de vinte e oito anos. Por mais de uma década, ela estudou a filosofia do Taoísmo e da arte marcial em que se baseia, T'ai Chi. Ela é o fundador da Int'l Assn. de Massagem Infantil.

Livros deste autor:

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