Melhor saúde e dieta antes da criação de resultados em gestações mais saudáveis

Melhor saúde e dieta antes da criação de resultados em gestações mais saudáveis
As mulheres devem tentar melhorar seu estilo de vida antes de tentar iniciar uma família.
Vladimir Kudinov / Unsplash

A saúde materna e infantil na Austrália, como a maioria dos países, tradicionalmente se concentra na saúde durante a gravidez e nos primeiros anos de vida. Mas esta abordagem pode estar perdendo uma oportunidade chave para melhorar os resultados da gravidez e do parto.

Em um série de artigos publicados esta semana no The LancetMinha equipe de pesquisa argumenta que a saúde das mulheres nos meses e anos antes de engravidar pode afetar sua saúde durante a gravidez e o desenvolvimento do bebê.

Há muito que sabemos que fumar e consumir muito álcool durante a gravidez aumentam o risco de baixo peso de nascimento e nascimento prematuro (antes das semanas 37), que está ligado a taxas mais altas de doença cardíaca e diabetes Mais tarde na vida.

Nosso nova pesquisa mostra obesidade e má nutrição também pode aumentar o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional, hipertensão arterial e pré-eclâmpsia. A pré-eclâmpsia é uma doença grave que causa pressão alta e proteína na urina e pode resultar em insuficiência renal ou hepática.

Por isso, é importante incentivar as mulheres a melhorarem seu estilo de vida bem antes de começarem a planejar uma família. Na verdade, isso pode começar na adolescência, quando muitos hábitos não saudáveis ​​- como tabagismo, alimentação inadequada e consumo de álcool - começam.

Peso corporal

A obesidade aumenta o risco de vários resultados ruins. Estes incluem complicações na gravidez para a mãe, como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional, e problemas com o bebê, como baixo peso ao nascer, alto peso ao nascerou com anomalias congênitas, como defeitos do tubo neural que afetam o cérebro e a coluna.

Um possível mecanismo é que a obesidade da mãe eleva seus níveis de glicose e as concentrações de insulina (o açúcar no sangue), que impulsionam o crescimento do bebê enquanto ainda no útero.

Empresa metade das mulheres em idade fértil estão com sobrepeso ou obesos na Austrália. Estas mulheres não só estão em risco aumentado de pressão alta, pré-eclâmpsia e diabetes gestacional durante a gravidez, mas nós encontrou risco adicional substancial para todas as mulheres que ganharam peso antes de cada gravidez.

Mesmo pequenas quantidades de ganho de peso antes da gravidez trazem riscos maiores. (melhor saúde e dieta bem antes da concepção resulta em gestações mais saudáveis)
Mesmo pequenas quantidades de ganho de peso antes da gravidez trazem riscos maiores.
William Stitt / Unsplash

Mesmo para mulheres na faixa de peso saudável, um ganho de peso superior a 2.5% do peso corporal antes da gravidez foi associado a um risco maior de desenvolver diabetes gestacional em comparação com mulheres saudáveis ​​que não ganharam peso.

Dieta e Nutrição

A dieta influencia o peso corporal e a nutrição. Este não é apenas um problema para países de baixa e média renda. Mesmo em países de alta renda, as dietas geralmente são ricas em grãos refinados e açúcares, mas carecem de nutrientes importantes, como magnésio, iodo e vitamina D.

No análise de dados dietéticos do Reino Unidoquase todas as mulheres em idade reprodutiva tinham níveis de ingestão de ferro e folato abaixo das recomendações diárias para a gravidez.

A dados nacionais de pesquisa de saúde da Austrália mostra 40% de mulheres (com idade entre 14 e 50 anos) têm ingestão inadequada de ferro.

Para o Reino Unido e a Austrália, mais de nove em dez mulheres jovens consomem menos do que as cinco porções de frutas e vegetais por dia - o que está bem abaixo das diretrizes dietéticas recomendadas.

Às vezes é difícil conseguir uma ingestão suficiente de nutrientes apenas com a dieta. Este é o caso do folato, que desempenha um papel crítico no desenvolvimento placentário e fetal precoce.

Tomar suplementos de ácido fólico nos dois a três meses antes e depois da concepção resulta em uma redução de até 70% no risco de defeitos no cérebro, coluna vertebral e medula espinhal (sendo a espinha bífida a mais comum). Como resultado, os suplementos de ácido fólico já fazem parte das diretrizes estabelecidas para as mulheres que planejam ter filhos.

nossa pesquisa mostra mulheres com uma dieta saudável e equilibrada nos três anos anteriores à gravidez menos provável de obter diabetes gestacional, hipertensão arterial e pré-eclâmpsia durante a gravidez. UMA dieta balanceada inclui uma alta ingestão de frutas, verduras, legumes, nozes e peixe, e baixa ingestão de carne vermelha e processada.

A atividade física

A atividade física tem um papel protetor para as mulheres e seus bebês. Maiores quantidades de exercício e atividade física antes da concepção estão ligados com baixo risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

As mulheres devem procurar cerca de 30 minutos de exercício por dia. (melhor saúde e dieta bem antes da concepção resulta em gestações mais saudáveis)
As mulheres devem procurar cerca de 30 minutos de exercício por dia.
Arek Adeoye

Mesmo quatro horas de caminhada rápida por semana antes da gravidez parece reduzir o risco de diabetes gestacional.

No entanto, muitas mulheres em idade reprodutiva não conseguem atingir os níveis recomendados de atividade física. Menos que dois terços das mulheres entre 26-30 anos recebem os recomendados 30 minutos de atividade física por dia antes da gravidez.

As mulheres precisam de tempo para alcançar os objetivos de saúde ou estilo de vida bem antes da concepção. Alcançar um peso corporal saudável, em particular, pode exigir um período muito mais longo ao longo de meses ou anos, em vez de semanas.

Comer de forma saudável, ser ativo na maioria dos dias e evitar cigarros são três coisas que irão melhorar sua saúde em qualquer idade. E se você está pensando em ter filhos na pista, também há vantagens para eles.A Conversação

Sobre os Autores

Gita Mishra, professora de Life Course Epidemiology, Faculdade de Medicina, A, universidade, de, queensland e Judith Stephenson, Professora Margaret Pyke de Saúde Sexual e Reprodutiva, UCL

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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